ジョギング初心者スレ -22㎏

ジョギング初心者スレ ..

430:413
11/09/27 12:09:33.19 AtRXFNvb
>>428
特にゆるめじゃなくて普通にスポーツする範囲できつくしめてるよ。
１時間もジョグしたらほどかずに抜けるよ。
バレリーナくらいぎゅうぎゅうに締め込むんだらしらないけど。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:11:49.00 +P4VbjMe
>>430
バレリーナ？

432:413
11/09/27 12:12:57.47 AtRXFNvb
>>431
バレリーナのトウシューズ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:16:06.15 xpuJdaQV
>>429
前の方、後の方でのしめかたの違いは正直よく分からんなあ

>>430
ぶっちゃけ人のことなんで、本人がそれでよければどうぞ、としか思わんよ
どっちにしても解く・結ぶがベストなので俺は今のところそうしようと思ってるが

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:22:11.95 weH8Q25f
バレエダンサーのポワントは
単に紐でギュウギュウ締め付けているという単純な物じゃなくて
足を入れた時点で色々工夫して
自分の好むようにフィットさせてるもんなんだよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:45:08.48 ccyZVUfa
シューズの交換時期について語るのは不毛だよね。みんな持論があって譲らない。
500km走って摩耗したから交換するって人もいれば、1500km走ってもまだまだ使えるって人もいる。
結局、自分が替えたくなったら替えるのが一番。

>>398
172cm/95kgスタートで現在75kg、目標は65kgです。
80kg切るのは楽勝だったけど、そこから5kg減らすのに時間が掛かった。
20kg減らすのに半年だったけど、あと10kg減らすのは半年じゃ終わりそうにないや。

ダンベルとフラットベンチを購入したので、ダイエットと並行してマッスル強化を始めるつもり。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:47:33.90 V6wBq7he
>>425
あなたの日本語の意味が分かりません。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:50:14.55 ynx0o+y+
参考程度に

靴ひも（シューレース）の締め方
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:59:17.65 tIKOQUSZ
一番上の2つ穴ってそんな意味があったのか…
全然知らんかった

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:56:10.12 63ZhIHn/
新しいシューズの紐の結びの強さって最初は試行錯誤するね。最初は靴もしっかりしてるから、強く結ぶと足が痛くなったりする。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:27:31.42 ddbtWlEB
紐がメンド臭いならマジックテープ仕様のシューズを選べばいい
紐仕様より多少重いだろうが、どうせ初心者のジョギングだし

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:10:36.08 CSwRJULK
お年寄りも散歩してるコースをよけながらゆっくり走ってるんだけど
どっかの実業団だかの選手とマネージャーぽいのが並走しだしてさ
「通りますどいてください」ってスピード緩めず強引に抜いてくのよ
会社わかったら苦情の電話の一本でも入れようかね

ジョグ慣れしてるような速い人に限って、狭くもない道なのに
抜かす時袖が当たるようなギリギリ通過してくのよ
ああはならないようにせんとね

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:15:02.35 CLgUABsm
会社が分かったら会社に苦情じゃなくて
取引先やスポンサー関係に「どうなっているんですか？」って「質問」したほうが効くｗ
クズは全力で潰さないと俺たちまで同類に見られるから・・・頑張ってください

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:29:27.01 h8SnKQz+
すごいどうでも良いけど、適切なランニングシューズを買ったらすこぶる足の疲れが軽減した。
ランニングシューズを普段履きとして使って平気？俺も使ってるよーって人はいる？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:32:53.42 Gq81Ipun
凄くわかるけど、見た目が微妙だからウォーキングシューズにしてる
それでも周りからは不評
楽なのが分かってるのに見た目だけの靴を買うのはなかなか辛い

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:56:08.02 ZgUIIEMH
>>443

普段履きにするとソールの消耗がより早くなってしまうので、ジョギング用シューズはいまんとこジョギング専用にしてある。古くなったら普段も履いてしまうと思う。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:05:13.45 /9JqTCy0
狭い道で向こうから来る場合は、こっちが避けてその場で停止する。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:10:23.69 XuNfc222
シューズ買い換えたらくるぶしが痛い
インソール入れればなんとかなるかな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:11:05.99 nkvT5IqB
すみません、最近ダイエット目的で始めたんですけど
調べれば調べるほどどっちがいいか分からないのでちょっと質問します。
夜ジョギングしてる方は食後と食前どっちにしてますか？
食前だと脂肪の燃焼がしやすくて食後だと脂肪の原因血糖値を下げてくれるみたいですし
夜食後２時間後に寝るような生活なら食後のジョギングの方が効果的ですかね？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:20:46.11 Ay+5QGpT
効果の良し悪しに関わらずライフスタイルに合ったジョグが一番良いし
それは本人にしか判断できないこと

でも自分だったらどんなスケジュールであっても
夕飯後と就寝前の二時間に走ることはしないな
理由は消化と寝付きが良い方じゃないからだけど

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:21:35.63 HBiXGXtl
ガチガチになる必要はない。神経質は捗らないぞ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:34:07.40 h8SnKQz+
>>444-445
やはりデザインの面で考えるとなかなか難しい問題か……

>>448
食後すぐにお風呂に入ると血糖値の上昇を抑えてくれるとテレビで言っていた。
もし、>>448の調べた通りなら食前に運動してから食事。その後お風呂に入ればすべてうまくいくんじゃない？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:42:50.72 nkvT5IqB
>>449-451
ありがとうございます。

いつもは平日夜の11時ぐらいに帰宅して寝るのは深夜2時ぐらいなんです
ジョギング始める前は帰宅後すぐご飯食べて寝るまで２時間以上あったんですが
ジョギング始めてからは帰宅後ジョギングして12時過ぎぐらいに飯食べて寝るまで1時間ちょい
この生活ってダイエットの効果的にはどうなのかなっと思いまして

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:44:19.30 Ay+5QGpT
食後すぐの風呂は消化に悪いよ
それと451の事が関係あるのか知らないけど
ポックリ逝く確率が高くなるこれからの時期は特におすすめしない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:47:13.66 h8SnKQz+
>>453
テレビこえー……たしかガッテンだった気がするけど、信じてばかりじゃ駄目だな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:52:32.67 hXvKfFZ0
>>443
ニューバランスなら普段でも使えるんちゃう？
グレーとか落ち着いた色が多いし

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:27:00.28 12rPoyUK
>>452
あなたがごく軽い無投薬の2型糖尿病と仮定して。
糖尿治療に体脂肪率は直接関係ないので、減量の手法として効率が悪いとしても
食後に運動するべきです。検診時に耐糖能検査をやって、その結果が問題なければ
効率重視のダイエットに切り替えても良いと思います。

というか、この手の質問は身体健康板でするべきですよ。命に関わりますから。

糖尿病総合スレッドpart171
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:49:45.94 CLgUABsm
一度痩せてリバウンドしたんですが、またジョギングを始めました。
不思議と走力はリバウンド前の状態に近づいて行くのに
体重が落ちませんｗ

このままだと走れるおデブちゃんになりそうだ。なんだこれ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:26:22.24 OfFAWAtM
結局45分7km走ったけどかなり楽に走れた
今が1番走りやすい季節か

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:51:13.55 3mDQMSvD
>>457
運動と同時に食事にも気を遣わないとなかなか痩せないと思う

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:08:04.31 mXvdbcpD

新ジャンル、走れるおデブちゃん

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:12:50.57 k/Tgfunj
先週くらいから走り始めたんですが、足の中指が内出血してました。走り方が悪いのでしょうか？それとも靴があってないのでしょうか？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:04:59.92 hysg71rU
>>461
爪下血腫
自分もそうなったけど、たぶん靴が合ってない
治るまでに半年くらいかかるらしいよ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:15:32.88 2bzXtKvY
週二ペースで走ってる
夏はどんなに辛かろうが誤差二十秒だったのに、
最近走る度にタイムが一分縮まる

フォーム以外そんな意識して走って無いんだけど、不思議だ…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:29:14.13 5xCC/Lap
走る度に1分縮まってたらそう遠くないうちに光速超えるな。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:32:41.51 kLEdq90C
>>461
俺は2980円の靴はいてるけどソール代えたら直った
アシックスのソールは糞だな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:34:40.87 WAAZXLHt
光速をほんのわずかに超えたニュースが先日ありました。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:40:41.00 ZEmAxH79
確かタイムマシンが完成したとかなんとか言ってたな。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:41:44.53 2bzXtKvY
いま三分縮まって6km39分
あとどのくらい走ったらタイムトラベルできるでしょうか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:47:36.64 N6UuEcUN
ジャージって高すぎないか？
１～２万も出してたら金が持たない

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:48:48.54 MCSdm7eH
>>469
スーパーの２階に売ってるようなのを買えばいいだろ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:49:14.22 udgFVCrj
なんとかおにいさんのように趣味とか、毎年毎月買わなきゃ着れない代物でなし

たまに買うぐらいどってことない

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:50:32.00 g/hJdvLz
>>461
お店できちんと足に合わせて買ったなら、ヒモの結び方では。
ちょっときつめ、ちょうちょ2重結びで。
靴の中で足が動かないように結ぶ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:52:31.55 udgFVCrj

　 ,j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;　　　靴紐はキツめに結ぶもの…
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　そんなふうに考えていた時期が
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　俺にもありました
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f
　　 ~''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:58:15.20 eXdhxHz+
>>437
これ見てきっちり紐締めて走ったら足痛くなった
足首の上のとこの血管か筋かを圧迫したからだと思うんだけど
紐きつく締めてる人は痛くなんないの？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:04:05.66 CbnZSVzE
速く走るより距離のばした方が全然痩せるから
ダイエット常識ね

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:09:34.23 hysg71rU
でも、仕事したりしてれば走る時間は限られる
限られた時間で長い距離走ろうとすれば速くなるのは仕方ない事

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:17:45.59 dfsZ7yLN
痩せてそろそろ秋冬モノを買い直そうと思うが、もうちょっと痩せる予定だし
ちょうどLとMの境目ぐらいなんだよな
痩せる予定というのも予定通りに今シーズン落ちるかはわからないし
でも今のはブカブカなのもあるし、難しいわ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:33:21.30 GUfqyE0e
>>477
俺もそんな感じ。
タイツ含めXLは全滅状態
ジャージはXLしかない。
LもちょっとデカイMはフィットしてる。

ユニクロでいいんだけど冬物って乾き悪いから4着くらい欲しい

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:54:01.65 MV4ufeDp
似たような感じの俺は、あえて小さめサイズの方を選んで
それをジャストにすることをモチべアップにしてるぜ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:15:33.06 iliWL/FW
俺は筋トレもしてるからずっとXL
しかし下はLになってしもたｗ
上下セット買えなくなったよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:43:50.91 H1FfNgI9
ジャージってユニクロとかで安く売っていないの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:55:29.47 N6UuEcUN
そして冬に備えてウィンドブレーカーも必要だなあ・・・
意外とかさむもんだ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:25:27.15 EWZSHVze
半年くらい全然運動しない生活しててちょっとばかし走ったら気持ち悪くなった…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:25:45.64 Z8L6Ma95
近所の激安ディスカウント店で買った１５９９円のジャージ上下来てるぜ！
うっすいペラペラ生地で今の時期ちょうど良いよｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:57:23.86 /aUJspaX
スーパーとかで売ってる安物は普段着るには全然いいんだけど、運動して汗かいたときの
機能性が全然だめなんだよなぁ……。
デポとかのショップブランドはどうなんだろう？スーパーよりはマシかな？

486:アラフォー男　182cm 73kg
11/09/28 11:07:11.23 TXqtUtH4
今月あたまから走り始め6kmからスタート
先週から6kmを30分で走れるようになったので
昨日から距離を延ばし9km走ったら45分だった
もう1km延ばすとこのスレから卒業になるので
しばらくは9kmを（なるべく）毎日走るようにしたい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:11:49.12 7lNG/Ej7
>>484
そしたら普通の長袖とかで良いじゃんとか思っちゃうw

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:50:55.87 tpRprGFw
早朝でもまだジャージの上着着るほどじゃないと思うけどな
ロンTでいいだろ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:01:01.16 v+b1Th4g
ジョギングって楽しいな
走り始めてから３週間、ようやくＬＳＤで３キロ以上走れるようになった。
３キロ走っても疲れはないけど足の痛みで止まる
シンスプリント、アキレスが猛烈に痛くて　
ウォーキングにしようと家を出て数分するとつい走ってしまう
今は心肺機能より足の痛みとの戦いになりつつある

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:05:28.02 sTGzWp9E
>>489
節子それスロージョグや…

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:07:04.50 gYvtHE80
>>489
休みをとって足を回復させて
柔軟体操、走り終わった後のアイシング、走るフォームのチェックした方がいいよ
無理していくと恒常的に痛みを伴うようになり一生付き合うことになりかねない

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:11:38.03 g3Ry4v59
>>489
ロング…いや、なんでもない。楽しそうでなによりだぜ、本当に
俺は走り終わった後楽しくなるタイプ。もう、今日は走らなくていいんだ、みたいな

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:11:41.50 RhIB3b5k
このスレって、１０㌔以上走れる様になったら卒業なんですか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:15:18.53 xRaJrMVi
　　　　　　　　　　　　　 -―￣￣｀ ―-- 　　　　_　そうなんだたいへんだね
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　　~　￣"　ー　_
　　　　　　　　_／　　　　　　　　　　/　,r　　　　　　　　　　｀　、
　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　　,ﾍ　　　　　　　　　ヽ
　　　　,／　　 ,|　　　　　　　　 /　/　　　　●　　　　　　　,／
　　　と,-‐ ´￣　　　　　　　　 /　/　　r(　　 `'　　　　　　　く
　　(´＿＿　　　､　　　　　　　 /　/　　`(　　　,ﾍ　　　　　　　ヽ
　　　　　￣￣｀ヾ＿　　　　　　し　　　　　　●　　　　　　　　　_>

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:23:48.87 vtK8iYAP
今日明日発売のターザンがランニング特集だってさ！

これでまた人が増えるね

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:26:29.54 g3Ry4v59
>>493
初心者の範囲で話しましょうという以上の意味はないよ
自分語りや場違いな話題に気をつけてれば問題なし

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:29:46.81 7lNG/Ej7
>>493
>>1

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:07:03.74 QaLmoOYV
いま100kgちょいなんだが
ジョギングは足腰的にまだちと無理かな？

499:sage
11/09/28 13:09:40.76 v+b1Th4g
>>４８９だが
スロージョグだった。ごめん
柔軟やアイシングしっかりしないといけないんだね
気をつけます
ありがとう

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:09:58.95 n+OdpnpY
>>486
何気に全然レスないね
レスがないと孤独だよね
元気が出ないよね
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:11:22.54 Do3k/839
まったくの初心者がアシックスの店員にいろいろ質問してきたので、アシックス店員の答えを要約してみた。

・シューズを履いたら足を伸ばしてかかとで地面を何回かたたいて調節してください。
・シューズの紐は一番下からではなくて下から3つめ程度からきつく締めるようにしてください。
・初心者は最初は1kmを7分で走ってください、初心者がいきなりこの速度以上で走っても体に負担を与えるだけです。
・他人から見て歩いていると思われる程度のスピードで大丈夫です。

この程度のスピードで良いなら続けられそうだ。じょじょに早くしていけば良いわけだしね。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:20:43.99 eXdhxHz+
キロ7分って俺の全力疾走より速いやん

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:23:33.76 TXqtUtH4
>>500
レスサンクスです

元気が出たので今日からコース変更して
10.5kmを毎日1時間弱で頑張ってみます
目標は来年1月のハーフマラソンです

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:24:08.14 H9wKYIQL
キロ９分でかなりの達成感なんだが・・・。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:31:13.81 CbnZSVzE
俺なんて1キロ6分半位だぜ
しかも初心者じゃない
かれこれ２年半位ジョギング週に最低５日はしてる
10キロなら1時間５分台がベストタイム
1時間きれないわ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:11:32.42 n+OdpnpY
>>503
あー新宿シティハーフマラソンかい？
ガンバレよー　　ビチク～

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:26:00.56 hkraXJAn
>>498
ジョギングは体重による脚元への影響がかなり大きいので、できれば
ウォーキングなどである程度まで体重落としてからのほうが無難かと。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:29:01.05 EK2VLHfv
ダイエット板ジョギング初心者スレなんだから、キロ何分だとかの話題振ってもしょうがない。
何キロ走ってるとか何分間走ってるとかのほうがまだ有意義。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:15:23.98 7lNG/Ej7
というか>>486みたいな
「もう初心者じゃないけどあえて初心者のレベルに合わせてスレに居座ります」という
どうでも良い報告って、ウワー凄いねーと言ってもらいたい雰囲気がプンプンするし
他に場所もないんだろうから、ここで浮かれさせてあげるくらい良いじゃないか。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:21:08.49 n+OdpnpY
>>509
そうだな
しかし>>486が身長を27㎝も鯖読んでるのはいただけないな
本当は155㎝　42㎏　51歳フリーター爺なのにｗ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:50:06.60 TXqtUtH4
>>509
今月から走り始めたので初心者なんだが？
まあ今月中に10kmを50分切って卒業するがね

あなたは他に場所もないんだろうから、
ここで上から目線のレスくらいさせてあげますよ。

>>510
誰か別な方と人違いしてませんか？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:01:03.29 wtWFzf7W
>>511
ほんとに初心者だなw

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:05:54.54 DS/h2ioY
本性出てワロタw

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:08:56.36 n+OdpnpY
>>511
ビチク～

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:50:29.31 tL+y719z
下らんレスしてるヒマあったら30分くらい走ってこいよ？
それが出来ねえからブクブク太ってんじゃねえのかよ？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:56:46.10 Do3k/839
>>504
運動したことない俺ですら1kmを徒歩で10分ほどなのに1kmを9分っておかしいだろ……

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:58:14.36 7euigOFY
なんか巨デブ臭がプンプンする書き込みが増えたな。
ジョギング初心者スレに来る前に
食事制限スレとかウォーキングスレに行けばいいのに。
嫌味じゃなくね。

久しぶりにリュック背負って２５ｋｍ行ってきた。
背負った時にリュックの紐が腹に食い込んだから
マズイと思って走ってたが、帰ってきたら紐がユルユルに
なってた。
昼にうどん食って、水をがぶ飲みして
すぐだったから腹がパンパンだったんだな
２ｃｍくらい違うのにワロタｗ
おっと地震だな。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:59:34.29 n+OdpnpY
>>515
ID変わったｗ　ビチク～

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:02:33.75 H9wKYIQL
>>515
登り斜度５％で３．６ｋｍを３８分とかだとまぁまぁ息も切れないくらいだけど
キロ9分で走るとお腹いっぱいだよ？？
基本的に足が遅いんだろうなぁ僕

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:07:25.97 n+OdpnpY
>>517
またID変わったｗ　　ビチク～

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:16:51.06 TXqtUtH4
ビチク～って何？ビチクソ？それともチビの事？
あなたはＩＤ変えてもビチク～って書くから意味無いですね

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:18:40.92 7euigOFY
>>520 俺は違うぞ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:22:42.11 n+OdpnpY
ビチクっていうのはチクビ=乳首の事です
ビチク～

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:51:52.15 H1FfNgI9
昨日初めてゆっくりと7キロ超走ったがキロ8分半くらいだった。
これでも歩行者より全然速いし>>516がおかしいだろ。
距離はちゃんとここで計測したし。
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:57:16.40 H1FfNgI9
信号で止まったりしているのでもう少し早く走っているかもしれないが

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:00:23.03 iliWL/FW
時速6キロつったら大阪人の歩くペース
世界レベルでも最速らしいけどそれくらいでしか走れないってさすがに厳しいだろ
トレーニングあるのみ
半年もすりゃぁキロ6分で走れるようになってるよ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:04:15.85 H9wKYIQL
半年ねぇ
もう二年近くやってるんだが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:07:39.37 iliWL/FW
マジかよｗ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:07:40.05 hkraXJAn
>>519の
＞登り斜度５％で３．６ｋｍ
って、コース全部上り坂なのか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:11:11.83 EK2VLHfv
ダイエット目的なら速く走る必要なんてない。
楽なスピードで距離と時間を稼ぐほうがいい。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:14:35.80 H9wKYIQL
>>529
いや、時間を計ってるのが登りだけなんで・・・
そこから横道を往復２ｋｍぐらい走って下って帰宅
下りは速く走ると足にも心にも良くないのでチョコチョコ走り

トータルで1時間ちょっとくらい？かなぁ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:15:28.24 2bzXtKvY
ダイエット目的という動機だからこそ
ある程度追い込まなきゃ走った気にならない
天然マゾじゃないと速くはならないんだろうな

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:20:10.00 iliWL/FW
ダイエット目的でも速く走ったほうが効率は全然いいけどなｗ
きつめのスピードで距離と時間に挑戦したほうがモチベーションも保てるしね
自分の甘えで今の体型になったという現実を忘れちゃダメ
ま、やり方なんて性格次第なんだろうけどね
結果でてりゃ好きにやればいいだけ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:27:37.84 H9wKYIQL
キロ６分目指してみるか！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:30:56.11 QaLmoOYV
>>507
レスサンクス
ですよね、、
もう少しチャリンコ頑張るわ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:56:48.82 k0BZbTdt
>>530
マジですか？時速6. 5～7.5しか出ない。大体週5で7キロ前後を1時間かかる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:06:25.67 g3Ry4v59
>>536
走った時間と安全・健康だけが重要。速度や距離は二の次です

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:36:52.28 ighYMg6K
継続が一番大事なのは当然だけど、
自分の限界手前くらいに挑戦し続けた方が結果は早く出る

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:57:24.75 PMn3cVlq
速度にある程度負荷をかけなかったらウォーキングと一緒。
少しずつ速度を上げられないんじゃ継続してる意味無くね？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:13:03.99 CbnZSVzE
痩せられればいいだろ
それが一番の目的なんだから

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:28:58.09 gB3Kz++4
>>536
そのくらいの速さなら、しっかり効果あるよ
大会に出るとか走り自体を良くしたいなら別だけど
消費カロリーはおよそ体重×距離と考えていいから、速度はあまり気にしなくていい
ただ、速く走れたら、同じ時間でもより長い距離を走れるメリットはあるけどね

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:48:51.96 g3Ry4v59
>>539
ここはジョグスレだから多くは語れないが、スロージョグにもちゃんと意味はあるよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:49:51.26 NXtQjDMR
>>539
継続する事自体に意味があるだろ？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:53:27.38 REtL0w0U
走ってきた。ダイエット目的。
筋肉痛とは違うんだけど、毎日走ってるからか足が重かった。
腕をいつもより振って腰動かさないようにしたら何とか８キロ走れた。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:07:54.10 EK2VLHfv
ウォーキングと同じようなスピードでも、スロージョグのほうが1.6倍ほど消費カロリーが多い。
ウォーキング自体だってダイエット方法として確立してるし捨てたもんじゃないけど。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:37:33.94 bQAmbqcg
ただ、まぁ、散歩ならともかくウォーキングはおれは飽きて続かんだろうなと思う。
てれてれと周りの風景を愛でながらの散歩orてれてれと周りの風景を愛でながらのジョグ……。
うん、どうやらおれはてれてれのんびりやるのが好きなんだな、レスしながら新たな発見をしてしまった。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:54:33.08 zYcoODP4
>>546
散歩とウォーキングは違うぞ
俺は１日１万歩歩いてた頃、全然痩せなかった

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:01:10.61 T+3pqbji
まわりの景色を楽しみながらスロジョグが最強

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:20:57.06 IQG/d2hm
8時まで明るかったあの夏の日カムバック…

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:41:23.71 wrteo7mK
初秋～冬を迎えるジョガーだけど、最近の気温の低下は結構辛いと感じます。
走って少しすれば暖まるから大丈夫だけど、走り始めと終盤、身体が夏に比べて全然重い。
身体は壊さんように準備しないとなー。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:42:01.76 2bzXtKvY
月の出てない夜ジョグはスリルあるぜ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:45:46.50 ClaR54zy
別スレにもお邪魔しましたが

三週間ほど前に7、8km川原を初ジョグ
以来ふくらはぎが痛みます。
早く走りたいんですがまだ休息すべきでしょうか？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:51:42.43 yddkyw5e
10月から公衆トイレが開いてる時間が短くなるためジョギング中トイレに寄れなくなる
困ったわぁ、絶対一回は行きたくなるのに

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:53:05.99 zPzjOCdD
バカなんで色々考えたら頭がわーってなるので、何も効率とか考えず走るだけで効果ありますか？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:07:13.88 cRN3oIqb
>>554
もちろんです。とにもかくにも動いたもん勝ちです。
効率とかばかり考えて結局何も出来ない人の100倍効果ありです。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:12:57.27 GyXmS5Vn
>>553 聖水売ってくれ。　m9(　ﾟдﾟ)ﾋﾞｼｯ!!

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:13:25.84 2OQZKVML
>>554
頭じゃなくて体と相談できるんだろうから、
体の望む休養も本能で感じ取れそうだなw
そのままでGOだ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:20:48.20 yaxTuA+M
>>557
ビチク～　偉そうだな　51歳爺ｗｗｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:25:35.27 2OQZKVML
ビチクはいらねーからモチモチくれよ！
あと158cmだ失礼な奴め

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:30:15.12 PRxDYQsI
>>552

俺もふくらはぎが痛いから病院行ったら軽度の肉離れだった。
心配なら病院いったほうがいいよ。
肉離れはやっかいだから、痛み引いても一ヶ月は安静にしないといけん。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:34:58.07 Fb9LpbQu
>>457
おれもそうだわ。走力は戻ったのに体重が減らない。
90キロなのに７５キロんときとタイムが同じって・・・。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:45:29.44 yaxTuA+M
>>561
昔のことわざに「ビチクは1日にして痩せず」っていう言葉があるのをご存知ですか？
これは奥義を極めた伝説のダイエッター「ビチク仙人」が弟子達に残した言葉だと言われてます。
いい言葉ですよね。心が洗われます。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:00:22.77 zPzjOCdD
>>554です
気が楽になりました！
ありがとうございました！！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:12:30.52 5uC3+6oq
夜にジョグしてたら、前からラブリーダンスしながらウォーキングしてる女性がいたから、もしや森島センパイかとおもたら違ったwww

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:20:40.39 8mONBUDn
>>560
どうも。

肉離れってフレーズで感知しているだけで
概要を全く理解していないんですが・・・。

たまに鈍くて重い痛みがあります。
（乳酸が出ている感じ）

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:23:03.23 b0cKK014
医者行けよ
ジョギング初心者に何を求めてんだ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:24:44.34 8H6/xy8h
それを検索して調べようともしない奴が果たして、
本気で怪我を心配しているのかどうか

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:30:55.59 CGbkDe1q
あー、先日
「脳を鍛えるには運動しかない」をお奨めした
おじちゃんだが、読んでくれたかね？

今日は別の本を紹介するぞ。

小出ちゃんやＱちゃん、金ちゃん、谷川ちゃんらの
走り方とかの本と違うジョギングの本も読むといいよ。
やる気が出るし、人生に味が加わると思うな。

禅的ランニング

ラリー・シャピロ著　
坂本　マリ訳　
出版社道出版
1,470円（1,400円＋税）

世界中のどんな言葉よりも、あなたの一歩が勇気をくれた

中村聡宏著
出版社: 経済界
1,300円（1,300円＋税）

ジョギングに関係ないが、
走るのが楽しすぎて困っている。
人間大好きすぎて困っている人、
もしくは、異常に躁状態な人には
中島義道先生の本をお奨めするぞ。
但し、普通の人や落ち込んでいる人、
人間不信の人は止めたほうがいいな。
病院送りになるからな。
おじちゃんは好きで読んでるけど。
久しぶりに、たくさん考えさせられる本だった。

あっ！徹底的な人間嫌いな人には共感できる本かもね。
とにかくなんだか知らないけど、取り込まれる本だった。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:41:49.40 NrCYFscK
てめーか
図書館で借りようと思ったら、
おかげ様で全部貸し出し中だぜこの野郎なめてんのか

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:44:04.01 CGbkDe1q
買えｗ
それだけの価値はあると思うぞ。
読み方や受け取り方もあるけどね。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:49:47.94 e6DgsC5D
気持ち悪い
お前のクソみたいな価値観人に押し付けんな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:50:15.15 NrCYFscK
暴言吐いた手前
ネタ半分でポチろうかと思ったけど尼在庫切れ
残念無念

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:54:22.83 NrCYFscK
どこぞで仕入れた知識を切り貼りしたサイトのリンク張られるより
よっぽど参考になるがな

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:58:00.40 MhemjmCW
コピペよりは押し付けの方がまだいいな。コピペほど新しさに欠けるモノはないから。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:03:56.81 gHeyk1OX
よく押し付けっていう言葉使う人いるけど、どういう意味で使ってるんだかわからんｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:31:48.99 CGbkDe1q
>>571
君には中島義道さんの
対話のない社会「思いやりと優しさが圧殺するもの」
ＰＨＰ新書
６５７円

人間嫌いのルール
ＰＨＰ新書
７００円
をお奨めしよう。
君のような人だと
生きるのが楽にになるかも？
あとはスレチだからエロ動画見て寝ますね。

みんなスレチごめんね～

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:26:45.71 3CXeAspr
>>568
そんなに短期間でたくさん読めるわけ内だろ
脳を鍛えるための運動を読むための脳を鍛えるために走るので忙しいんだよこっちゃ！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:33:28.37 CGbkDe1q
面白い人だなｗ
いっしょに漢字ドリルもやった方がよさようだぞｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:34:48.44 CGbkDe1q
やべぇ、俺はひらがなからやり直しだなｗ

面白い人だなｗ
いっしょに漢字ドリルもやった方がよさそうだぞｗ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:38:59.44 IPQNL5lf
>>569
俺の住んでる地域の図書館もそうだったｗ
試しに読んでみようと思ったら、
二ヶ所の図書館に一冊ずつあるのが両方貸し出し中
しかも予約まで入ってたし
どんだけの人がこのスレ見てんのかと少し怖くなった

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:41:34.06 alzZtsin
みんなよく走るね。

走るの嫌いだから１時間で水泳3kmやってるんだけど、
泳ぐ前と比べて400-500g減ってる。途中で水は飲まない。
泳いだ語に５００ccぐらい飲むけど。
朝飯抜き、昼飯サラダ中心、夜はおにぎり１～２個で
すると２４時間で500-700gぐらい減るけど。平日5日で2kg減るが
休日で回復するｗ

ジョギングだともっと簡単に体重減ったりする？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:49:11.42 t4ZHxN5m
>>581
俺の場合水泳は代謝あがらなかったなぁ
ジョギングは効果出たよ。
今のところ体見る限り体重落ちて、贅肉は無くなったような感じ
たるんでる皮が徐々に引き締まっていってる最中というところ。
1週間前よりも肩や胸に張りが出てきた。
スジが出てきたかな？という感じ。
もう少し頑張ってみる。

期間は半年たってるけど。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:55:48.25 vyBr9sFY
水泳は食欲が出すぎてしまったな～
怪我もしにくくてカロリー消費もいいとは思うのだが…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:06:48.63 TASS5w62
想像だけど、泳ぐより水中ウォーキングしたほうが効果があったりしないか？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:07:48.54 Kb53OJYE
>>581
消費カロリーで言うと、一時間10キロ走るのより少し多いくらいだね
ジョギングでもっと簡単に痩せるということはないと思う
あなたの場合は、休日で戻らないように食生活を考えなきゃならないんじゃないかな

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:11:55.00 t4ZHxN5m
そうだよな、水泳って食欲でちゃうかも。
ジョギングは食欲減退したな

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:15:34.32 Kb53OJYE
>>581
あと、短時間の体重の増減は体内の水分や食物などによるもので、脂肪の燃焼はほとんどない
あなたの場合は一時間の水泳で消費されるカロリーは、脂肪100g分程度のもの
もちろん全てが脂肪の燃焼に使われるわけではないしね
比較するなら起床直後などで比較すべきで、それも数日単位で見なきゃあまり意味ないね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:51:22.64 RwlssO44
水泳もジョギングもしてる
どっちの効果かわからんが順調に減って二ヶ月で-7kg

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:11:44.65 23aSX199
そもそも走るの嫌いで水泳やってるとか言う人が
なぜこのスレに迷い込んでるんだよ…

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:28:59.56 4jMjoSw9
水泳で結果でなかったからだろｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:11:15.78 s9frzcxQ
ロンTの高いやつって反射材みたいなのついてるの？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:12:38.43 ppU5LDMw
好きな水泳で効果でないのに、なんで嫌いなジョギングで出るとおもったの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:26:55.06 OWxJB85U
そもそも太ってない
ジョギングが楽しいからこのスレ来ている人間の方が多い印象
ジョギング趣味スレが荒れてるししょうがないでしょ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:33:07.04 tysFUbVr
>>593
あそこなんで荒れるんだろうな。
変なヤツが数人は住みついている感じだけど。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:36:54.85 6JXrNf9H
>>593
ああ、なんか殺気立った奴が時々いると思ったら
そっちから流れてんじゃねーの
このスレだけで見る限り、こっちも十分殺伐としてる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:51:48.01 pi06pSbP
ていうかスポーツ板や陸上板も含めて、ジョグ・ラン関連のスレで荒れないとこほとんど無いｗｗｗ

どうなってんだよ…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:58:00.89 Hp0lgMDI
>>593
自分の常駐スレが荒らされてるからって、板違いスレ違いの所に来て憂さ晴らししてるんですね

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:30:55.32 Gr07JAZK
おまえらこの程度で荒れてるって、どんだけぬるい環境にいたんだよww
昔はこんなもんじゃなかったよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:47:38.08 Hp0lgMDI
過去荒れてたのも他スレの住民がスレ違いのこと書いてたからじゃないのか？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:08:38.92 m05WfZV6
ターザンにジョグ後の筋トレも脂肪が燃焼を続けて効果的とあったけど、有酸素運動前と後は結局どっちが効果的なんだろう

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:16:14.93 XnKiJ40Z
>>600
もういっそ両方やっちゃえよ。
かく言う俺も、走る前と走った後両方で腹筋やってるわ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:46:16.81 DPbg6hbg
えっ荒れてたの？知らなかった・・・

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:19:53.88 eoX61Yya
ダイエット板だけで、色んなジョギングスレがある。
それぞれ適切なスレに行けばいい。

ジョギングのメインスレ
【ダイエット板】ε=ε=走　ジョギング　151km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

巨デブ用
【ダイエット板】ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

メタボ用
【ダイエット板】「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ダイエットをしつつ、大会出場などが目標の人
【ダイエット板】ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ダイエットをしつつ、スピードアップ距離延長したい人
【ダイエット板】ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ジョギングした事を報告するスレ
【ダイエット板】ジョギング＠　4JOG
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ダイエット板】ウォーキング＆ジョギング　ダイエット40周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ダイエット板】【女性限定】ウォーキング＆ジョギング★２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【ダイエット板】スロージョギング
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:22:13.63 eoX61Yya
ダイエットが目的じゃない人は、他の板のジョギングスレへ

走る事が主目的の人
【スポーツ板】ジョギング趣味の人いる？52人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)

趣味が走る事の人
【趣味板】ジョギングやらないか？2日目
ｽﾚﾘﾝｸ(hobby板)

アスリート志向の人、大会に出場するのが主目的の人
【陸上競技板】ジョギング・ランニング雑談スレ 10
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)

健康維持が主目的で走る人
【身体・健康板】ジョギングしようよ49週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

痩せる必要は無いけど運動不足だから走る人
【運動音痴板】ランニングはじめした('A`)ﾉ 6
ｽﾚﾘﾝｸ(noroma板)

【30代板】３０代もジョギング
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe30板)
【40代板】40代のジョギング
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【50代板】５０代からのウォーキング・ジョギング
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe50板)
【孤独な男性板】孤独ならジョギングするよな？Part13
ｽﾚﾘﾝｸ(alone板)
【無職板】誰かジョギングスレ立てろよ
ｽﾚﾘﾝｸ(dame板)
【たばこ板】たばこ辞めて８ヶ月目。ジョギングも始めた
ｽﾚﾘﾝｸ(cigaret板)
【公園スポーツ】ジョギングとウォーキングのスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(parksports板)
【ハゲ・ズラ板】ジョギングで回復させよう　３
ｽﾚﾘﾝｸ(hage板)
【大学受験サロン板】ジョギングするお（Ｕ＾ω＾）
ｽﾚﾘﾝｸ(jsaloon板)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 14:44:45.91 tysFUbVr
>>604　乙

それにしても沢山あるな。知らんかったスレも結構ある。

ジョギングブームなんだな。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:35:04.56 NGtUpTK1
たしか前は独身女性のジョグスレあったはずだが今はもうない？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:35:40.82 XnKiJ40Z
>>603-604
すげー沢山あるんだなw
実際走ってても他に走ってる人沢山見かけるし、やっぱり流行ってるんだな。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:02:06.45 kh99ErZ7
夕食前に走るのと食後２時間以上経ってから走るのはどっちが良いんですか？体の負担やカロリー消費的に

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:05:30.01 eoX61Yya
>>606
独女板には、ジョギング・ランニング・ウォーキング・ダイエット関係のスレはありませんでした。
ダイエット板には、独身女性に限定したスレはありませんでした。
類似として喪女板にスレがありました。

【もてない女板】走るのが趣味の喪女6
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:06:37.58 XnKiJ40Z
>>608
もういっそ両方走っちゃえよ。
かく言う俺も、さすがに両方はねーわ。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:15:17.50 U1EeJ0Ie
>>608
類似の質問が>>448にあるがどうだろうね

俺の場合は食後に走るほうが身体がきつく感じたな
食事の量にもよるかもしれないが

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:23:36.85 XnKiJ40Z
基本的にはどんなタイミングだろうが体重と距離と速さで消費カロリーは決まるんだから、
どっちがいいなんて気にするレベルでは無いだろう。好きな方でOK。
少しでも体重が重い状態の方がいいとしたら、食後の方が若干有利か？
ちなみに俺は、若干の食事制限もやってる都合上、夕食前に走るのは空腹すぎてちょっと無理。
という理由で食後派。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:28:17.86 6JXrNf9H
小出さんの本に食後２時間は走らない方がいい、と書いてあったんでそうしてる
夜9時半にめしを食べて、12時に走るような時がつらい

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:36:43.75 U1EeJ0Ie
うーん、以下を読む感じではやっぱり食後のほうがいいのか

URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:45:21.92 kh99ErZ7
いつも走ってるコースの折り返しの運動公園で軽く筋トレするんだけど、９時過ぎると競技場の明かりが消えて外灯だけで暗くなるから、食事や走るタイミングに迷ってて質問してみたんだけど食後の方が良いのかな。
色々試行錯誤して試してみます

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:50:59.27 NrCYFscK
飯前に走るかどうかを考えるのではなくて
入浴前、あるいは就寝前に走るかどうかで考えてみたら？

寝る前によく動いて疲れた方が眠れる人もいるし興奮して眠れない人もいる

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:57:28.46 RwlssO44
ジョギングスレたくさんあるんだなー

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:07:16.62 6o+Fy1VX
夏場クソ暑い中、走りこんだおかげで
涼しくなったらタイムがどんどん縮まる。
卒業まで、後50秒。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:18:19.49 E4+8oSTe
テンプレに足が痛くなったら休むってかいてあるけど、どの程度の痛みなんだろう
先週の水曜からはじめて最初の頃からずっと軽い筋肉痛っぽくなってるけど、たいして痛くないから休みいれないで毎日走ってるんだけど良くないのかな…

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:19:12.48 m05WfZV6
ターザン最新号だと朝は食事前が良くて夜もやっぱり夕食前に走るのがいいって書いてあったな
情報が錯綜してて何が正しいのかよく分からんわ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:20:38.31 gDCUIG9C
夕食後に走るなんて、拷問に近いものがあるな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:23:11.60 7GUgChPT
ジョギングを食事の前と後でどっちでやるのがいいのか、筋トレはジョグの前か後かなんて
どっちも主張があるんだから生活スタイルなり自分のやり方に合ったほうでやればいいんだよ
前か後かの効果の差なんて微々たるもんなんだから

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:23:18.07 NrCYFscK
きっと、どちちが良いのもどちらが悪いのも本当なんだよ
情報が錯綜してるというより二元論で語れないだけ
人体の神秘なんだと割り切って好きにやれや

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:25:15.77 gHeyk1OX
ミトコンドリア的には空腹時に走ったほうがいい。そのほうがミトコンドリアが増加しやすいとか

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:26:00.75 Kb53OJYE
>>619
たいていは大丈夫

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:26:18.32 lgOnsg/P
>>619
筋肉痛なら休む必要はないが、膝や関節、筋が痛いなら休むべき
一度休んでみて身体が楽になるようなら疲労がたまってる可能性が高い
判断できないようなら医者に行った方がいい
素人判断は危険

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:39:39.71 kh99ErZ7
食前食後どっちが良いかはハッキリとした結論が今のところは無いんですね。自分判断するしかないのかな
大々的に取り上げてほしいものだけど

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:41:21.01 6JXrNf9H
15レスほど同じ話題を離すとたいてい「○○だから□□しときゃいいんだよ」と
話を終わらせようとする奴が現れるのがおもろ

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