ジョギング初心者スレ -22㎏

ジョギング初心者スレ ..

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:58:46.50 /MPC6dFA
Ｏ脚でジョギングをすると股関節に負担がかかります。
まずは着圧スーツ　足首まであるＣＷ－Ｘなどを着用して走りましょう。
ジョギング前後のストレッチやマッサージを入念に行いましょう
靴もそれなりに良い物を履いた方が負担が軽減されます。

運動だけでＯ脚は直らないと思いますので、体重を減らしたい場合は自転車・水泳など
足に負担がかかりにくい運動をお勧めします。

あと真剣に悩んで解決したいなら　　　病院に行けｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:59:08.98 7DRUVOPU
タマランニング最強

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:05:38.43 1DujGeAb
>>283
お前、迷える子羊をちゃんと適切なスレへ責任持って誘導してやれよ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:44:46.71 oDfF1c9d
今日走ってたら、徘徊中の認知症とおぼしきおじいさんに声をかけられた
何か連絡先がわかるものを持ってないか一応ことわりを入れて服とかポッケまさぐったけど何も出てこないし
どうすることもできず再び歩き出したおじいさんを見送ってジョギングを再開した
車とかに轢かれてませんように（－人－）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:00:00.94 Gn9Y/ZCo
１１０番しろよ。デブは馬鹿だから使い物にならん。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:16:22.85 oDfF1c9d
やっぱそうしたほうがよかったのか
しかし何て電話したらよかったのか…場所聞かれても今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:19:05.32 /MPC6dFA
指紋が検出されてヒドイ目にあう

といいなぁ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:20:03.89 Ih0x51r6
>>287
とりあえずジョギングじゃ改善しないと思う。こっちで聞いてみれ
男のO脚は手強いらしいが、がんばれ

体の歪みをなおすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:22:39.19 rcf1yV8X
110は緊急時のみの番号だから
最寄の交番か警察署につれてくか連絡するのが一番だね
痴呆の人を助けるのは一歩間違えるとだまそうとしてるように思われるから大変だね
知り合いが痛い目をみたという話を聞いてから俺は連絡のみにしようと思ったよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:54:09.14 /Yb+MvEL
＞今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな
認知症で徘徊していたのは>>291の方だったでござる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:42:51.62 Bx5npkfE
まともなのはおじいさん1人だったという話か

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:20:44.47 tySKUrjZ
仕事から帰って飯食ってかったるいから3kmだけ行ってきた。14分04秒。
死ぬほど疲れた。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:33:45.35 XM2pJK12
そういう地道なダイエットがいいんだよ
継続は力なり

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:35:18.77 NSgFsBId
最近は涼しいからジョギングいいね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:37:36.81 bOX5VNVS
ビチクは走るよ　年中無休

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:01:25.25 fzEPfBRr
たまには真面目な書き込みをしたくなった。

数年前に、このスレか他スレで
紹介されてたので本屋で立ち読み
してたら面白くて買って読んだ。
みんなも図書館なり、立ち読みなり、買うなりして
読むといいよ。
ジョギングするにもやる気が出るよ。

脳を鍛えるには運動しかない

ジョンJ・レイティ　著
野中香方子　訳
定価２１００円
大嫌いなNHK出版だけど面白いよ。

ダイエットでジョギングしてる人や
鬱病やパニック障害、
受験を控えた学生さん、
ストレスの多い社会人、
老後のボケ、アルツハイマーなどが
心配な人にも役立つよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:08:25.21 tySKUrjZ
>>303

近場の図書館にあるようだから予約した。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:09:17.02 Q4Ia2toB
諸説あるうちの一つだよね＞運動と脳の関係

俺なんか昔聞いた話だけど
長時間走る人間は集中力が無くなる、ということを聞いたことがある
理屈としては、走る際の足裏に受ける衝撃で血中の赤血球が破壊され
脳への酸素供給が一定期間低下する、というもの

どっちも本当なのだとすると、どちらを優先して行動すべきなんだろうね？ｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:10:56.78 Z5bzL5KJ
本と言えば、小出さんの本と金哲彦さんのジョギング本を１冊ずつ持っているが
金さんの方は、初心者でも最初からフォームにこだわれと、うるさい。
小出さんの方は走り込むうちに自分のフォームができてくる、と適当。
シューズだけは良いのを買えと書いてるが、他の事はうるさくない。
金さんの方を先に読んでいたら、面倒になってやめていたかもしれん

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:11:16.44 Z8ATJ5IU
このスレの書き込み見ると走ると馬鹿になるが正しいと思う

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:16:55.69 nIqRvkKa
いや、走ってるからこそここまでまともになれたんだよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:20:19.67 r+hxc9fc
>>306
小出の弟子のQちゃんも同じようなこと言ってたな
youtubeのランニング講習会みたいなので
ランニングフｫームはたまに思い出したときに気にすればいいですってｗｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:21:05.12 Q4Ia2toB
小出さんにやる気を出してもらったから走り始めた
金さんにフォームを改善してもらったから走り続けられた

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:26:30.70 Z5bzL5KJ
>>309
そうかｗ
こっちの本には、高橋の腕ふりは非常に変だが
直せと言ったことはないと書いてあった

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:28:38.30 /Yb+MvEL
部活の顧問じゃないんだし、自分に合った人のを参考にすればいいわな
問題は自分があってるからって必要以上に勧めたり、他を否定しないことだね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:57:17.57 SUz8VYm3
ｺｲﾃﾞｲｲﾉﾀﾞ!

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:09:49.29 EWX6eCA2
走った後と泳いだ後の強烈な空腹はやばいわ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:13:32.65 7rbNwNt2
ジョギングすると筋肉が減って、ふにゃふにゃな体になった。筋トレしておけばよかった。
という書き込みをここか、ジョギング本スレで見た記憶があるんですが
筋トレと同時にジョギングするというのは良いことなのでしょうか？
ダイエットしながら筋肉がつくというのはありえないとおもいますが。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:17:36.15 /MPC6dFA
筋トレ後にジョギングをすることで脂肪燃焼に効果がある、、、らしい
減量中の筋トレは筋肉が付かないと言われますが、アレは上級者のお話で
初心者は筋トレすれば筋肉は付きます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:20:17.17 Q4Ia2toB
筋トレで筋肉をつけ代謝を増やし
有酸素運動(ジョグ)で脂肪減らし
高タンパク低カロリーの食事制限で減量する

ダイエットの定番メニューだよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:30:45.52 7rbNwNt2
>>316
まじですか。ありがとうございます。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:40:46.32 fzEPfBRr
>>304
はえぇーなオイ！俺の書き込みから
８分以内に検索して予約して予約報告まで完了かよｗ

小説以外、すべてのジャンルを読む、
読書好きな俺の最近一押しの本だから
間違いない。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:22.22 5uH9teS3
８分じゃないな、７分か。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:55:19.64 Cce7Ltt/
>>319
最近の図書館は電子化されてるからそんなことは朝飯前
Libron+カーリルで一発検索、図書館のホームページに跳んで予約、
で1分以内だよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:02:00.55 wCAt5bqH
>>319
どんな本なのかざっくり教えてくれるともっと読んでみたい気持ちがわく。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:03:09.96 Woc3UbCx
要約すると、ネットは速いという事だな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:11:47.95 dE2IiV/H
>>323
座布団１枚！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:45:36.53 5uH9teS3
>>322 ググレｋｓ

レビューで判断してね。
URLﾘﾝｸ(booklog.jp)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:57:24.74 wFp+DOuw
やさしいのね

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:59:40.45 5uH9teS3
いいんだよ。
おじちゃんは
>>17 >>102 >>105だから

いつもごめんねぇ～

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:38:20.07 wFp+DOuw
なんだと｡ｶｴﾚ!

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:24:17.17 XOciw7b6
おはようございます。今から朝ジョギング行ってまいります。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:25:28.21 Imj3hxTr
日の出が遅くて早朝ジョグが辛い

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:32:34.72 QWa6Nv91
毎日続けていたジョグをシルバーウィークで9日間休止。
昨日の夜、久しぶりに30分だけ走ってきた。

タイツの締め付け感が無くなってた。
あれ？って感じ。
しかし、急激に痩せている？（食事制限は無いが、量は自然に減った）せいもあるのか
体は軽い、不思議。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:39:59.85 mo1grHIO
今から出ようと思うが…食前が良いとはいえ、腹が減りすぎだ
大丈夫か俺

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:48:43.60 XOciw7b6
ジョギングつまらなくて１０分で帰宅。家の中掃除した。
そんな俺はスイマー＆チャリダー。走るの嫌い。
楽しくない。どうしたらいい？

POLARのHRM２個持ってるけど走ってるとなんだか１８０BPMとかでイミフ。
自転車の時は正確なんだけど。

つまらん。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:04:59.47 akrazAZ2
みんな週に何回オナニーしてる？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:42:33.12 0Kyh9d+y
>>330
むしろ日焼けしなくてありがたい

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:50:15.36 ACDOLoTQ
これまで週3くらいで走ってきて3週間、足の色んな筋肉がきしんできた
なまじに休みがちだから良くないのかなぁ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:19:46.44 kXiYSo+8
>>331
俺もそんなことがよくある
仕事や天気なんかで１週間くらいできないことがたまにあるけど
運動しない時期の方が体重はかると減ってるんだよね。不思議だわ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:20:58.17 mo1grHIO
>>333
ダ板住人的には、なまった体が出来てくるところがモチベーションに繋がると
思うんで、既に出来てる人がやっても面白くはないだろうな
トライアスロンでもやんのかい？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:29:19.28 7b50kxHL
40分LSDで順調に体重落ちて、調子乗って1時間走にしたら体重落ちなくなった。

3日前から40分走に切り替えたらまたどんどん落ちるようになった。
消費カロリーは長時間高強度のほうが高いはずだけど、俺が体重落ちたと実感出来たのは今の所、割と短時間の40分走がベスト。

ちなみにジムで体組織測ってもらい、指示された自分のダイエット方法は、筋力調整不要、体脂肪だけを落とす事に専念しましょう、でした。
その人その人の今の身体の状態によって、最適なダイエットメニューは何かって、少しかも知れないけど関係ありそう。

誰かの参考になれば。長文すまん！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:31:58.90 atkZvbg0
距離と速度と身長と体重と地形（坂道、平地）
の情報もお願いします。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:49:16.24 7b50kxHL
>>340
＞距離と速度と身長と体重と地形（坂道、平地）
＞の情報もお願いします。

・1キロ7分前後の正確には42分位、およそ6キロ
・身長173cm 体重現在91.5kg(3ヶ月前スタート時110kg)
・初めと終わりだけ600m程坂道行き登り帰り下り後は平らな場所を周回

前々スレのジョギング史書込みさせてもらった者です。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:33:40.06 NFmiBw0T
朝走ったら、腹が冷えた。汗もかくんだが、もう一枚必要らしい。
スポーツ用の下着かな。

みんな、冷え対策はどうしています？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:54:50.35 37ZOYSnc
>>341
そりゃ体脂肪落とすのが最適って
あんたのスペックじゃ最重要課題だろ…

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:59:16.05 2wk8PPUL
キロ4分のペース走20kmやってきた

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:08:39.27 Bt7eWqIE
>>341
＞前々スレのジョギング史書込みさせてもらった者です。

これか？
URLﾘﾝｸ(unkar.org)

だとして、ランニングシューズ新調って書いてあったけど
このシューズはASICSのKayano？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:11:56.89 v+QJrJox
足にくるからみんな射精しないの？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:42:40.26 7ufCrsDx
>>344
そのまま頑張ってマラソンで世界新出して下さい。
でもスレタイすら読めない人は大会にエントリー出来ないか。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:44:27.57 sVwpgNeX
>>341
強肥満と弱肥満、それにガリ領域の人では同じ運動しても当然効果が
違ってくる訳で・・・

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:05:56.88 O+Cp/0oK
アシックスのNYをはき始めて４回ジョギングだが、やはり膝は楽なような気がする
続けられるかどうか、ほんと膝がキーですわ
他のとこは、ほとんど痛くなることがない

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:06:21.83 Rt0xxS8C
>>260
走っているときはその上着どうしているの？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:15:31.28 7b50kxHL
>>343
＞>>341
＞そりゃ体脂肪落とすのが最適って
＞あんたのスペックじゃ最重要課題だろ…

ですよね～。
そこで、有酸素運動に重点おいて強めにして2週間続けて見たけど、余り体重には変化が見られなかった感じです。
食事内容：1700kcalキープやその他生活はほぼ一定です。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:21:37.45 7b50kxHL
>>341
おぉ、ASICSのKayanoです。
初心者向け衝撃緩衝重視で店員さんに訪ねたら、ミズノ、リーボックのも勧められ、気持ちよく前傾してたり、かかとがしっくり来たり良い所があったのですが。
最終的には取り敢えずベタと言われるやつを一足履き潰してから次のを悩む事にしました。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:27:23.93 mgSZF7SJ
>>349
参考までに
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:12:37.34 Lllnd7xn
ヴァームなかなかいいな　今まで週4で7キロくらい走ってたんだが
腹のぜい肉がなかなか落ちなかった　ヴァーム飲むと腹の肉が少なくなってるのを実感できた
いつもは終盤息が切れて苦しかったけど、呼吸が乱れなくなって楽になったよ
走った後も疲労感少なく、頭もシャキッとしてる

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:16:40.33 O+Cp/0oK
>>352
多分こっちへのレスだと思いますが、アシックスの中では
カヤノ、キネティックの衝撃吸収力が最も大きいようですよ
その次がNY

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:01:14.59 YdlAE409
また雨ですね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:02:53.64 6N+U4Ph9
>>354
ヘルシア進められて飲んでいたらヘルシアやべえとかいう記事読んで疑心暗鬼になった俺
ヴァームだってどうせそういう類だろクソ…クソ…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:26:40.81 rKXf4Ui1
ヴァームは本当に脂肪燃焼に効果があるのか
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:52:26.05 +OMn6XRA
そんなもん飲んで運動したぐらいで目に見えて思い通りに痩せるならだれも苦労してないｗｗｗ

素朴すぎ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:03:45.75 Yup9wSNs
膝を痛めました＼(＾o＾)／
デブが調子こいてハッスルした結果です

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:32:00.49 loHEPTe0
プラシーボをバカにする人は何もわかってない

「これを飲めば痩せる」と思ってる人と
「こんなもん意味ない」と思ってる人とで、全く何も変わらないか？

同じように
「これを飲めば持久力アップ」と
「こんなもんｒｙ」とでは持久力は全く変わらないと思うか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:39:45.21 +lq1Itdo
>>361
幸せになれる壷があるんですが格安でお譲りいたしましょうか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:43:13.73 mgSZF7SJ
>>361は何を言いたいんだ？
運動生理学にプラシーボは通用しない
効いた気になっても、思い込みで脂肪が燃える量が変わる訳ないし
痩せる訳もない
この部分にメンタル的な要素が入る余地はない
摂取する事でイケそうな気になっていつもより頑張れるならそれはそれで
結構だけど、
それはVAAMそのものの成分の議論とはなんら関係ない話

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:59:51.72 mo1grHIO
スタミナの限界まで追い込むような運動しないと効果の程は判らんだろうけど
初心者がそこまでするは思えないし、スタミナが切れる前にどっか痛いとか
言って終了する
結論：ヴァーム飲むくらいならコーヒー飲んどけ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:25:34.03 Rt0xxS8C
>>360
膝に負担を与えずできるきつい室内運動

水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:49:26.61 HaxQl8uD
こけてアゴと胸で着地したバカだけど、おかげさんで傷なおったよ。
カサブタってプロセスを挟まない方が早く治るんだな。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:48.00 F21evJch
湿潤療法はガチ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:00:19.34 DnO/p9Eq
ヴァームを飲むぐらいどうってことないｗ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:01:37.63 ACDOLoTQ
効くと思って飲めばゼロが100にはならんにしても
効果に多少の補正がありうるって言いたかったんじゃね
まぁコーヒーでいいよね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:04:35.57 DnO/p9Eq
コーヒー好きなんだね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:05:26.76 WwMCHpm4
「飲んで」「運動する」と効果があるっていうのが売りなんだろうが、当たり前のような気もする

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:38:40.87 6N+U4Ph9
靴擦れしたお
最近買った靴なんだけど、右足はフィットするのに左足が変

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:43:22.92 1yJO0nZI
左足だけやせろ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:32:00.72 oIm2kmdQ
自分でペース配分出来ないジジィが必死こいてピッタリ後ろに張り付いててウザかったな・・
折り返し点から付いて来なくなったと思ったら歩いてたわ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:34:49.15 6N+U4Ph9
>>373
マジで片足だけでも痩せたい

本格的に靴のサイズが合わなくなったら死ねる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:44:02.41 atkZvbg0
小学生にぴったり付いてこられたことあったよ
ランドセル背負って俺に付いてこられるとは・・・やるな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:45:27.35 rKXf4Ui1
>>375
大きい方に合わせて、片方だけ厚めの靴下はくとか、片方だけインソールを厚くするとかは？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:50:21.55 EGiAEGuh
小学生男子13歳の1500mの「平均」タイムは6分20秒らしい
つまりキロ4分13秒、10kmを42分そこそこの速さ

俺たちじゃ太刀打ちできないってｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:52:57.19 6N+U4Ph9
>>377
いま履いている靴が29cmなんだよ
もうね、ここまで来るとデザインとかで選べないから困る

たまたまみつけた29のちょっと気に入ったデザインを衝動買いしたのが不味かった

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:55:50.72 y4LIOD+z
>>378
運動不足のおっさんは実際１３歳に太刀打ちできないと思うんで、
そのことはいいとして
ちょっと間抜けな書き込みだなあ。

まず、13歳は中学１or２年生。
あと、１万を1500mのペースで行くのはまず無理でしょ。完走もかなりきつい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:00:50.19 n6a0sXDT
>>378　
１５００を6分20秒なら俺のほうが早いな。
１０ｋｍは無理だ
最高でも４８分だからな。（半年前ね）

今は５０分切れないから
このスレにいるんだからな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:01:42.51 1EJE014t
かなりどころか不可能だろ
１５００のペースで３０００走るのも普通の人間には無理

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:58:29.91 DnO/p9Eq
片足だけ痩せるには

痩せたいほうの足にｷﾞﾌﾟｽを巻（ｒｙ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:03:03.96 atkZvbg0
お腹にギプスを・・・

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:20:07.71 Lllnd7xn
>>354
ヴァーム飲んで楽になったのはホントだよ
主成分はアミノ酸だからね　肝硬変とかそういう噂は聞かないけどなぁ
試しに飲んでみて楽になればプラシーボだろうがめっけモンよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:47:46.98 QWa6Nv91
5ヶ月前　180センチ96kg
現在　　　180センチ74kg

月の内25日は7km走って歩いて一時間。

がんばれおまいら。

ウエストサイズ74cm

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:30.26 i1JEMCSW
>>386
いいじゃん。
1ヶ月で4kgペースか。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:08:15.87 3mDQMSvD
>>363
なにが運動生理学(ｷﾘｯなんだかｗ
ヴァームの成分の議論なんて誰もしてねーしｗ
プラシーボだろうがやる気が出ればめっけもん
ダイエットにはモチベーションが大事だろ
ヴァーム飲んでやる気出してる人に「意味ねー」ってドヤ顔で言われてもね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:23:39.98 H+yuITer
VAAMスレやBCAAスレ行って思う存分語ってこいよ

【運動で】VAAMスレPart5【体脂肪を燃やせ!】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:38:09.10 ccyZVUfa
今日は寒かった。25年ぶりにタイツ履いて走った42歳のおっさん。
ヴァームゼリーダイエット毎日飲んでるよ。効果は分からないけどｗ
腹減りを誤魔化すのには役に立ってる。
6ヶ月前　172センチ95kg
現在　　　172センチ75kg
味の素のアミノバイタルとカロリミットとザバスのウェイトダウンも飲んでる。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:44:56.39 E3GnhW73
カロリミットファンケル？あれ良いの？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:56:47.60 ccyZVUfa
ファンケルのやつ。良いのかって言われると、どうだろねｗ
ぶっちゃけ、摂取したカロリーを無かった事にしてくれるなんてある訳ないよね。
でも糖質の吸収スピードを緩和する効果はあると思うので、糖尿病予防にはいい気がする。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:04:14.59 ZYJW1DIU
>>390
９５キロまで増えましたか。
ダイエットは成人病対策ですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:25:32.46 E3GnhW73
>>392
そっかやっぱり食う量を自制しないとだよね
ありがとうございました！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:59:48.14 KzHM/uUF
>>388
直前までの話の流れ、見てきたら？
VAAMにメーカーが唱う程の効果があるのかという話であって、プラシーボの話こそ誰もしてないぞw
それと特定のモノに依存したモチベーションの保ち方は、危ういのでやめたほうかいい
それがないからやる気がでないというネガティブな反応に変わりやすかったり、それがあるのに結果が出なくて心の拠り所を失ったりしがち
ダイエットとは長期的なもので、そんな事にモチベを見出だすようじゃ、失敗は目に見えている
サプリはサプリとして効能に対してのみ客観的に判断し、付き合うのみ
プラシーボでもいいから頼りたいなど、霊感商法の被害者と同じ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:57:28.60 fyUNQq+o
>>395
まぁまぁ、そんなにムキになって否定しなくても良いんじゃないの
それでモチベーションが上がるっていうなら
長期的にどうこうより直近のモチベーションの方が大事だと思うし
長期的に～という程に続いてるなら、儲け物

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:23:37.63 ccyZVUfa
>>393
食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるって生活を10年以上
アクエリアス2Lペットボトルをラッパ飲み
そんなこんなで100kgの壁を超えた事もありました。
血液検査で血糖値が許容値を超えてるのが発覚したのをきっかけにダイエット開始です。
ダイエット開始から二ヶ月で血糖値は基準まで下がって、医者には「とりあえずセーフ」と言われました。
以前のような食生活に戻れば、糖尿病間違いなしだそうです。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:32:10.63 12rPoyUK
>>397
お、動機と年齢が俺と同じだ。目標は何㎏止めですか？

俺は目標まであと3㎏。そろそろ維持期の運動考えないと
今と同じペースでジョグするのはモチベーション的に続かなそうだし

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:40:03.59 J7sW2r/5
何キロくらいでシューズって替えるもん？
底が減ってなければ問題なしなら相当いけるよね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:40:34.33 CLgUABsm
運動すると痩せて、運動辞めると太る
つまり一生運動し続けるのか？

>>398
維持期の運動ってのは、具体的にどんなものなんですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:49:35.69 ynx0o+y+
>>399
参考程度だが
URLﾘﾝｸ(orao.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:54:37.96 CLgUABsm
半年もたないのか・・・・・
しかも１万円程度の品の話でしょ？

俺二ヶ月に一足買うようだわ・・・

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:17:54.17 12rPoyUK
>>400
模索中なので俺も聞きたいところ
厚労省が推してるMETSを使ったプログラムが健康維持の最低ラインだとは思うけど
計算が面倒だし、「週にトータル何分」では自然にやらなくなりそうで怖い

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:20:07.62 ynx0o+y+
>>402
どう解釈するかは意見の分かれるところかもしれないが、
クッション性能がだいぶ落ちてきたな、と感じたら交換
くらいに考えておけばいいのではないかと
（あるいはソールの擦り減り方から判断するとか）

>>401のASICSサイトのFAQでいう「最高のパフォーマンス」
が発揮できる状態から多少劣化しても問題なく使える、と
感じる人も多いだろうし、そのへんは個人差があるだろうね

＞しかも１万円程度の品の話でしょ？
ロードジョグやマキシマイザー程度の靴でもソールに
耐久性を強化した素材が利用されていたりするので、
値段帯（クラス）だけでは判断しづらいかも

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:41:21.76 tgIrvfbS
むしろ靴底が減ってくると、自分の走ってきた履歴を見るようで嬉しい
そろそろ買い換えないとダメとか言う時は興奮の極み

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:53:01.99 jbdd+cbl
何事か成し遂げた感はあるな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:55:59.81 E3GnhW73
むしろ自分よりみるみる痩せる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:22:43.38 hrTI1MvO
シューズの紐をくくったまま、脱ぎ履きしてる・・・。
やっぱりダメ？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:25:51.73 Crc1LpS6
部活やってたときは普通にそうしてたな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:30:02.30 a6Ms8XnT
走る時、きちんと締めた方がいいよ。その方が足と一体感が出て走りやすいね。

で、締めるとほどかないと脱げない。
って事で、自然と紐をほどいてシューズを脱ぐ様になる。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:43:21.29 CKSYXkVf
２ヶ月に１足くらいダメにしてるが、捨てずに全部とってる

たまに見るとﾆﾔﾆﾔしてモチベ上がるわ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:52:44.33 hrTI1MvO
>>409
>>410
やっぱり毎回ほどくのかぁ・・・ｗ
よく考えたらそのまま脱ぎ履きできるってことは、「少し緩いまま走ってる」
って証拠だもんね・・・。
でも今からその習慣できるかなぁ・・・ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:05:34.81 AtRXFNvb
自分は紐は結んだまま脱いで、履く時にほどいてキュッと締めて結ぶ。

履く時はこれから走るぞ（ｷﾘｯ
走ってヘロヘロの時に中腰で紐解くのはしんどいジャン

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:08:25.84 UKOMPQaw
40代もいるのかここｗ
俺はシューズは一年近くもたせてるな。月に500キロ程度はしるが。
思いのほか今はいてるのはゲルフェだったかちょいわすれたが、ソール薄くなってる感覚がまったくないわ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:28:00.90 DkaN/E36
>>414
ageんな、日記スレに戻れ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:07:36.40 ooZtjmUl
涼しくなったね
今の季節は走りやすい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:37:38.16 UKOMPQaw
>>415
あなたは何を言ってるの？？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:53:43.76 0HeDXd2e
>>417
お前は１も読めないの？バカなの？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:17:09.23 ZYJW1DIU
ここは初心者スレだから、月５００キロも走るんだったら、他言ってね、>>1にそう書いてあるでしょとか書け。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:17:54.91 UKOMPQaw
ああそういえば夏場は2着のジャージを使いまわしてたから汗で相当ものすごい事になってるから新調しないといけないなぁ…
洗剤ではもうどうしようもないﾚﾍﾞﾙに来てるようだ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:21:54.62 lM9EGHo5
1どころかスレタイも読めないんだろ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:39:14.37 hrTI1MvO
>>413
それ、いい！
それならできそう！

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:42:01.97 xpuJdaQV
わたしゃ靴紐を結ぶ、解くためだけに玄関に小さい椅子を置いてます。
特に走り終わった後、しゃがむという動作がつらいんだよね

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:43:18.72 ZYJW1DIU
>>420
全部無視して「そういえば」って何だよｗ

他にもジョギングスレなんて色んな板に沢山あるんだから、黙って他池。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:50:10.37 UKOMPQaw
>>397
マジレス。糖尿病を過信してる予備軍はこれみとけ。
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:50:57.23 hrTI1MvO
>>423
じゃあ、「紐は結んだまま脱ぐ派」になろう！

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:54:10.26 OfFAWAtM
足首痛いんで今日は泳ぐかね

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:55:44.12 xpuJdaQV
>>426
面倒になったらな。
多分だが、それをやるとひもを解かなくても脱げるよう若干ゆるく結ぶことになる。
当たり前だが、ベストのフィットじゃなくなる

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:59:41.76 hrTI1MvO
>>428
言えてるｗ
やっぱきちんとしなきゃかなｗ

紐って、「先の方しっかり、最後らへんやや緩め」の締め方でＯＫ？

430:413
11/09/27 12:09:33.19 AtRXFNvb
>>428
特にゆるめじゃなくて普通にスポーツする範囲できつくしめてるよ。
１時間もジョグしたらほどかずに抜けるよ。
バレリーナくらいぎゅうぎゅうに締め込むんだらしらないけど。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:11:49.00 +P4VbjMe
>>430
バレリーナ？

432:413
11/09/27 12:12:57.47 AtRXFNvb
>>431
バレリーナのトウシューズ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:16:06.15 xpuJdaQV
>>429
前の方、後の方でのしめかたの違いは正直よく分からんなあ

>>430
ぶっちゃけ人のことなんで、本人がそれでよければどうぞ、としか思わんよ
どっちにしても解く・結ぶがベストなので俺は今のところそうしようと思ってるが

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:22:11.95 weH8Q25f
バレエダンサーのポワントは
単に紐でギュウギュウ締め付けているという単純な物じゃなくて
足を入れた時点で色々工夫して
自分の好むようにフィットさせてるもんなんだよ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:45:08.48 ccyZVUfa
シューズの交換時期について語るのは不毛だよね。みんな持論があって譲らない。
500km走って摩耗したから交換するって人もいれば、1500km走ってもまだまだ使えるって人もいる。
結局、自分が替えたくなったら替えるのが一番。

>>398
172cm/95kgスタートで現在75kg、目標は65kgです。
80kg切るのは楽勝だったけど、そこから5kg減らすのに時間が掛かった。
20kg減らすのに半年だったけど、あと10kg減らすのは半年じゃ終わりそうにないや。

ダンベルとフラットベンチを購入したので、ダイエットと並行してマッスル強化を始めるつもり。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:47:33.90 V6wBq7he
>>425
あなたの日本語の意味が分かりません。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:50:14.55 ynx0o+y+
参考程度に

靴ひも（シューレース）の締め方
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:59:17.65 tIKOQUSZ
一番上の2つ穴ってそんな意味があったのか…
全然知らんかった

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:56:10.12 63ZhIHn/
新しいシューズの紐の結びの強さって最初は試行錯誤するね。最初は靴もしっかりしてるから、強く結ぶと足が痛くなったりする。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:27:31.42 ddbtWlEB
紐がメンド臭いならマジックテープ仕様のシューズを選べばいい
紐仕様より多少重いだろうが、どうせ初心者のジョギングだし

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:10:36.08 CSwRJULK
お年寄りも散歩してるコースをよけながらゆっくり走ってるんだけど
どっかの実業団だかの選手とマネージャーぽいのが並走しだしてさ
「通りますどいてください」ってスピード緩めず強引に抜いてくのよ
会社わかったら苦情の電話の一本でも入れようかね

ジョグ慣れしてるような速い人に限って、狭くもない道なのに
抜かす時袖が当たるようなギリギリ通過してくのよ
ああはならないようにせんとね

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:15:02.35 CLgUABsm
会社が分かったら会社に苦情じゃなくて
取引先やスポンサー関係に「どうなっているんですか？」って「質問」したほうが効くｗ
クズは全力で潰さないと俺たちまで同類に見られるから・・・頑張ってください

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:29:27.01 h8SnKQz+
すごいどうでも良いけど、適切なランニングシューズを買ったらすこぶる足の疲れが軽減した。
ランニングシューズを普段履きとして使って平気？俺も使ってるよーって人はいる？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:32:53.42 Gq81Ipun
凄くわかるけど、見た目が微妙だからウォーキングシューズにしてる
それでも周りからは不評
楽なのが分かってるのに見た目だけの靴を買うのはなかなか辛い

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:56:08.02 ZgUIIEMH
>>443

普段履きにするとソールの消耗がより早くなってしまうので、ジョギング用シューズはいまんとこジョギング専用にしてある。古くなったら普段も履いてしまうと思う。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:05:13.45 /9JqTCy0
狭い道で向こうから来る場合は、こっちが避けてその場で停止する。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:10:23.69 XuNfc222
シューズ買い換えたらくるぶしが痛い
インソール入れればなんとかなるかな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:11:05.99 nkvT5IqB
すみません、最近ダイエット目的で始めたんですけど
調べれば調べるほどどっちがいいか分からないのでちょっと質問します。
夜ジョギングしてる方は食後と食前どっちにしてますか？
食前だと脂肪の燃焼がしやすくて食後だと脂肪の原因血糖値を下げてくれるみたいですし
夜食後２時間後に寝るような生活なら食後のジョギングの方が効果的ですかね？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:20:46.11 Ay+5QGpT
効果の良し悪しに関わらずライフスタイルに合ったジョグが一番良いし
それは本人にしか判断できないこと

でも自分だったらどんなスケジュールであっても
夕飯後と就寝前の二時間に走ることはしないな
理由は消化と寝付きが良い方じゃないからだけど

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:21:35.63 HBiXGXtl
ガチガチになる必要はない。神経質は捗らないぞ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:34:07.40 h8SnKQz+
>>444-445
やはりデザインの面で考えるとなかなか難しい問題か……

>>448
食後すぐにお風呂に入ると血糖値の上昇を抑えてくれるとテレビで言っていた。
もし、>>448の調べた通りなら食前に運動してから食事。その後お風呂に入ればすべてうまくいくんじゃない？

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:42:50.72 nkvT5IqB
>>449-451
ありがとうございます。

いつもは平日夜の11時ぐらいに帰宅して寝るのは深夜2時ぐらいなんです
ジョギング始める前は帰宅後すぐご飯食べて寝るまで２時間以上あったんですが
ジョギング始めてからは帰宅後ジョギングして12時過ぎぐらいに飯食べて寝るまで1時間ちょい
この生活ってダイエットの効果的にはどうなのかなっと思いまして

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:44:19.30 Ay+5QGpT
食後すぐの風呂は消化に悪いよ
それと451の事が関係あるのか知らないけど
ポックリ逝く確率が高くなるこれからの時期は特におすすめしない

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:47:13.66 h8SnKQz+
>>453
テレビこえー……たしかガッテンだった気がするけど、信じてばかりじゃ駄目だな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:52:32.67 hXvKfFZ0
>>443
ニューバランスなら普段でも使えるんちゃう？
グレーとか落ち着いた色が多いし

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:27:00.28 12rPoyUK
>>452
あなたがごく軽い無投薬の2型糖尿病と仮定して。
糖尿治療に体脂肪率は直接関係ないので、減量の手法として効率が悪いとしても
食後に運動するべきです。検診時に耐糖能検査をやって、その結果が問題なければ
効率重視のダイエットに切り替えても良いと思います。

というか、この手の質問は身体健康板でするべきですよ。命に関わりますから。

糖尿病総合スレッドpart171
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:49:45.94 CLgUABsm
一度痩せてリバウンドしたんですが、またジョギングを始めました。
不思議と走力はリバウンド前の状態に近づいて行くのに
体重が落ちませんｗ

このままだと走れるおデブちゃんになりそうだ。なんだこれ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:26:22.24 OfFAWAtM
結局45分7km走ったけどかなり楽に走れた
今が1番走りやすい季節か

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:51:13.55 3mDQMSvD
>>457
運動と同時に食事にも気を遣わないとなかなか痩せないと思う

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:08:04.31 mXvdbcpD

新ジャンル、走れるおデブちゃん

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:12:50.57 k/Tgfunj
先週くらいから走り始めたんですが、足の中指が内出血してました。走り方が悪いのでしょうか？それとも靴があってないのでしょうか？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:04:59.92 hysg71rU
>>461
爪下血腫
自分もそうなったけど、たぶん靴が合ってない
治るまでに半年くらいかかるらしいよ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:15:32.88 2bzXtKvY
週二ペースで走ってる
夏はどんなに辛かろうが誤差二十秒だったのに、
最近走る度にタイムが一分縮まる

フォーム以外そんな意識して走って無いんだけど、不思議だ…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:29:14.13 5xCC/Lap
走る度に1分縮まってたらそう遠くないうちに光速超えるな。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:32:41.51 kLEdq90C
>>461
俺は2980円の靴はいてるけどソール代えたら直った
アシックスのソールは糞だな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:34:40.87 WAAZXLHt
光速をほんのわずかに超えたニュースが先日ありました。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:40:41.00 ZEmAxH79
確かタイムマシンが完成したとかなんとか言ってたな。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:41:44.53 2bzXtKvY
いま三分縮まって6km39分
あとどのくらい走ったらタイムトラベルできるでしょうか？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:47:36.64 N6UuEcUN
ジャージって高すぎないか？
１～２万も出してたら金が持たない

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:48:48.54 MCSdm7eH
>>469
スーパーの２階に売ってるようなのを買えばいいだろ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:49:14.22 udgFVCrj
なんとかおにいさんのように趣味とか、毎年毎月買わなきゃ着れない代物でなし

たまに買うぐらいどってことない

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:50:32.00 g/hJdvLz
>>461
お店できちんと足に合わせて買ったなら、ヒモの結び方では。
ちょっときつめ、ちょうちょ2重結びで。
靴の中で足が動かないように結ぶ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:52:31.55 udgFVCrj

　 ,j;;;;;j,. ---一､｀　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　　f'辷jァ　 !i;;;;;　　　靴紐はキツめに結ぶもの…
　ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　そんなふうに考えていた時期が
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　俺にもありました
　　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　　,ｆﾞ: Y;;f
　　 ~''戈ヽ　｀二´ 　　 r'´:::.　`!

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:58:15.20 eXdhxHz+
>>437
これ見てきっちり紐締めて走ったら足痛くなった
足首の上のとこの血管か筋かを圧迫したからだと思うんだけど
紐きつく締めてる人は痛くなんないの？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:04:05.66 CbnZSVzE
速く走るより距離のばした方が全然痩せるから
ダイエット常識ね

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:09:34.23 hysg71rU
でも、仕事したりしてれば走る時間は限られる
限られた時間で長い距離走ろうとすれば速くなるのは仕方ない事

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:17:45.59 dfsZ7yLN
痩せてそろそろ秋冬モノを買い直そうと思うが、もうちょっと痩せる予定だし
ちょうどLとMの境目ぐらいなんだよな
痩せる予定というのも予定通りに今シーズン落ちるかはわからないし
でも今のはブカブカなのもあるし、難しいわ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:33:21.30 GUfqyE0e
>>477
俺もそんな感じ。
タイツ含めXLは全滅状態
ジャージはXLしかない。
LもちょっとデカイMはフィットしてる。

ユニクロでいいんだけど冬物って乾き悪いから4着くらい欲しい

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:54:01.65 MV4ufeDp
似たような感じの俺は、あえて小さめサイズの方を選んで
それをジャストにすることをモチべアップにしてるぜ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:15:33.06 iliWL/FW
俺は筋トレもしてるからずっとXL
しかし下はLになってしもたｗ
上下セット買えなくなったよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:43:50.91 H1FfNgI9
ジャージってユニクロとかで安く売っていないの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:55:29.47 N6UuEcUN
そして冬に備えてウィンドブレーカーも必要だなあ・・・
意外とかさむもんだ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:25:27.15 EWZSHVze
半年くらい全然運動しない生活しててちょっとばかし走ったら気持ち悪くなった…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:25:45.64 Z8L6Ma95
近所の激安ディスカウント店で買った１５９９円のジャージ上下来てるぜ！
うっすいペラペラ生地で今の時期ちょうど良いよｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:57:23.86 /aUJspaX
スーパーとかで売ってる安物は普段着るには全然いいんだけど、運動して汗かいたときの
機能性が全然だめなんだよなぁ……。
デポとかのショップブランドはどうなんだろう？スーパーよりはマシかな？

486:アラフォー男　182cm 73kg
11/09/28 11:07:11.23 TXqtUtH4
今月あたまから走り始め6kmからスタート
先週から6kmを30分で走れるようになったので
昨日から距離を延ばし9km走ったら45分だった
もう1km延ばすとこのスレから卒業になるので
しばらくは9kmを（なるべく）毎日走るようにしたい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:11:49.12 7lNG/Ej7
>>484
そしたら普通の長袖とかで良いじゃんとか思っちゃうw

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:50:55.87 tpRprGFw
早朝でもまだジャージの上着着るほどじゃないと思うけどな
ロンTでいいだろ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:01:01.16 v+b1Th4g
ジョギングって楽しいな
走り始めてから３週間、ようやくＬＳＤで３キロ以上走れるようになった。
３キロ走っても疲れはないけど足の痛みで止まる
シンスプリント、アキレスが猛烈に痛くて　
ウォーキングにしようと家を出て数分するとつい走ってしまう
今は心肺機能より足の痛みとの戦いになりつつある

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:05:28.02 sTGzWp9E
>>489
節子それスロージョグや…

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:07:04.50 gYvtHE80
>>489
休みをとって足を回復させて
柔軟体操、走り終わった後のアイシング、走るフォームのチェックした方がいいよ
無理していくと恒常的に痛みを伴うようになり一生付き合うことになりかねない

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:11:38.03 g3Ry4v59
>>489
ロング…いや、なんでもない。楽しそうでなによりだぜ、本当に
俺は走り終わった後楽しくなるタイプ。もう、今日は走らなくていいんだ、みたいな

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:11:41.50 RhIB3b5k
このスレって、１０㌔以上走れる様になったら卒業なんですか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:15:18.53 xRaJrMVi
　　　　　　　　　　　　　 -―￣￣｀ ―-- 　　　　_　そうなんだたいへんだね
　　　　　　　　　　,　´ 　　　　　　　　,　　　~　￣"　ー　_
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　　　　　　 , ´　　　　　　　　　　　/　/　　　　,ﾍ　　　　　　　　　ヽ
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　　(´＿＿　　　､　　　　　　　 /　/　　`(　　　,ﾍ　　　　　　　ヽ
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