ジョギング初心者スレ -22㎏

ジョギング初心者スレ ..

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:34:59.37 Y2nv0Z6p
>>203
内側ってことだよな？シンスプリントでよく痛むとこじゃね？

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:20:47.16 29aLTCnj
今日はジョギング休みます
確かに夏場汗だくで走るのも気持ちいいね

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:27:48.68 lFjUZnkJ
>>206 ごめん。
左足の裏のあたりなの。
足底筋膜炎とも位置が違うし
なんだろう？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:41:17.08 u5yj7UKh
>>208
ここは健康相談室じゃない。心配なら病院いけ。

ランニング障害辞典
URLﾘﾝｸ(www.momona-run.com)

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:50:34.18 DwOcWxbK
45分走って来ました。かなり寒くなりましたね！
明日あたりから薄手の手袋をポケットに入れて走りに出たいと思います。

この夏走りはじめたばかりで経験が無く、これから冬場のジョギング、空気が冷たくてどうなるか心配です。
服装とか準備とか、特に冬に向けて必要な事は何かありますか？
良ければ越冬経験者さんの体験談など聞かせて頂きたいです。
また、自分は基本時間が無いので夜だけ走っていましたので、特に夜の情報を求みます！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 22:52:53.39 TM+5IG6U
5kmを40分ほどかけて走ってきた
最近涼しくて走りやすいからもうちょっと体力付いてきたら10km目指す

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:00:29.39 9o8zrtoN
>>205
そうですね…ありがとうございます

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:03:45.53 ujF2fBvN
>>208
場所がよくわからんけど、疲労骨折でもしてるんじゃない？
URLﾘﾝｸ(www.medical-certificate.net)

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:17:11.95 YB0p2pWD
>>210
寒いというだけでモチベーション低下につながるから
服装はしっかり冬用を用意したほうがいい
身体があったまりにくいからストレッチは入念に
距離を伸ばしやすい反面、足を痛めてしまう危険性があるので
無理をしすぎないようにする

冬は脱落者が多いから無理せずに継続していくのを第一に考えていくのが良いと思う

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:21:14.36 OCfJEsen
で、今日はハーフパンツとジャージどっちなんだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:27:23.71 3f9eVmeW
>>209 >>213
ありがとう。
知ってたら教えて
この図の右側（左足）だと胃、脾臓、十二指腸のあたりなの

URLﾘﾝｸ(hwm5.wh.qit.ne.jp)

さっき我慢してジョギングしてきたが２ｋｍで挫折した。
歩いて帰ってきたら１０００円拾った。　＼(＾o＾)／.

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:34:24.39 OCfJEsen
ストレッチしたら暑いな
まだハーパンでいっか

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:35:03.55 NJRTh77p
ここはマッパで

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:43:05.03 cGUxJRvI
>>209
小学生が描いたのか!!!!

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:45:32.00 NRdEKg43
風が乾いてて鼻が痛くなる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:54:33.73 29aLTCnj
上は速乾性の長袖、下は膝までのスパッツ？で走ってる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:04:12.59 BqnTe/5k
>>210
自分は冬場も半袖
んで、アームウォーマーと手袋を着用
ロング走でゆっくりなペースの時は長袖着るけどね

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:08:08.04 eHgdNK+q
iPhoneを腕に巻いて走るおしゃれランナーには絶対に負けたくないと思っちゃう僕はまだまだですね。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:17:12.88 Z5bzL5KJ
８月にジョギングを始めた俺も、秋冬は手探りやわ
息吸うだけで肺が痛くなる酷寒時が不安だ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:22.75 r+hxc9fc
>>223
どこがおしゃれなんだよｗｗ

俺も冬に走るのは初めてだから冬のウェアに悩むわ
ジャージは走りにくいしなぁ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:46:54.69 kA+A9aix
ドンキで安物ジャージ上下セット購入済み
でもこれってスポーツ用というより、ヤンキーの普段着みたいだ
もしくは一昔前のラッパーみたいな
ジョギングに合うかはまだ未確認

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:53:07.50 9AHAczBN
>>226
プージャーならヤンキーやねw

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:58:47.92 X8kZOO+o
>>210
て、てぶくろ？昼間は30度じゃないのかよ？

道内の俺は上下は完全装備でも、手袋、帽子、ネックウォーマーはまだだというのに
でも、手袋はそろそろ解禁しようとは思っている

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:02:52.86 /MPC6dFA
汗が目に入ってイライラする
帽子とサングラス装備なんだけど
バンダナ的な物を巻いた方がいいのかしら
何か専用品みたいなのがあるのかしら？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:13:59.71 Q4Ia2toB
そんな頭密封したらハゲるぞ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:43:38.42 Z/gfK4Q0
俺も初冬だ
とりあえずユニクロのウエアで凌ごうと思っている

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:33.53 Z5bzL5KJ
ウィンドブレイカーが汗臭くなるだろうが、Ｔシャツのように毎日着替えるわけにもいかないし、
もしかして夏よりやっかいなのではと危惧

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:57:44.05 bhOdwHs6
路面が凍結しててもジョギングシューズって意外と滑らないんだよな
だから俺は冬用の靴を買ったことが無い

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:11:21.92 yqV4EtS/
初心者卒業の壁は分厚いな>>1

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:42:45.66 +VIoKedP
運動経験のない25歳だが、ユニクロの長袖とタイツ、ミズノのジャージを着て走った。
5分保たなかったことに愕然とした。
（正確には、5分走ったところで徒歩に切り替えたわけだけど……）
iPodの中に入ってる音楽1曲分ってのはさすがにやばい。
これからどんどん頑張らないと。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:54:38.98 +VIoKedP
連続での書き込みになってしまうけど初心者らしく質問したい。
夜間にサングラスをかけて走ってる人っている？
夜だしサングラスをかける必要はないんだけど、音楽も聴いてるし自分の世界に入り込みやすいかなーと思ってる。
でも、やっぱり変な人扱いになるのかな。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:08:54.30 jWLUMNX5
あ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:11:21.14 jWLUMNX5
おや？書き込めた！
40分行ってきた。一年ぶりのジョギングだったんで筋肉痛が心配だ。とりあえず明日も走ろう

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:25:45.63 DwDgv78T
>>232
ウィンドブレーカーも毎回洗濯、少なくともお湯ですすぐぐらいは
しておかないと汗でやばい。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:57:09.56 vOIHr5Uw
>>236
単純に自分の視野が悪くなって危ないよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:09:50.09 MqMDvpQM
>>236　
俺は毎晩じゃないけどかけるよ。
車のライトが眩しいし、
かけてるほうが他人の目が気にならなくて
気持ちよく走れるからね。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:27:19.92 DwDgv78T
>>241
特殊な感覚器官でも持っていない限り、夜にサングラスして走れないだろ？！

さては、暗くなると飛び回っているのはお前らか？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 05:49:08.18 MqMDvpQM
大型の街灯があり、歩道が幅５ｍで
夜はジョギングかウォーキングしてる人しかいない
稀にチャリで帰宅する人しかいないから大丈夫なんだな。

244:236
11/09/25 06:03:44.28 +VIoKedP
>>243
街頭以外は同じ。
やっぱり>>241の下2行を考えると夜サングラスの人もいるみたいだし大丈夫かな。

あと、ジョギングするときの荷物ってどうしてる？
・スポーツタオル（首に巻く）
・iPod＋スポーツ用のヘッドフォン
・小銭入れ（念のため）
・携帯電話（念のため）
・自宅の鍵
自分は夜間に家の近所を周回するから特に大きな荷物は持たないけど、
ちょうどジャージにポケットやファスナー付ポケットがあるのでこんな感じ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:54:14.28 AMNQeIgW
>>244
以前はタオルは持ってたけど
今は車のカギだけですね

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 06:58:04.62 Ih0x51r6
>>216
そこは土踏まずと呼ばれてるとこだ
「土踏まず　痛み」でググって、あとは自分で決めてくれ

>>239
さらさら汗に切り替わったら、少しはマシになるんじゃないかな

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:09:11.29 CTzsiD4d
俺は鍵一本と130円だけ。
たまに音楽プレーヤー追加。

スパイベルトとかいろいろ試したが、
最終的にこのスタイルに。

タオルはいらないよ。空冷効果が落ちるし、なにより格好悪い。
携帯も、まったく不要。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:12:56.36 eHgdNK+q
おいらは鍵と110円

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:13:09.80 ygB3dh4A
>>214
ジョギングの冬服ってどういうの？シャカシャカで十分なの？

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:38:53.31 FfJbf5En
ジャージ上下で充分。ウインドブレーカーは０度前後の強風時しか必要ない。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:10:51.18 Ih0x51r6
おれは下着の上は内張メッシュのシャカシャカ上下しか着てない
最近はヒートテックとかあるし

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:28:10.50 e4JxxEMN
シャカシャカはもはや共通語なんだなｗ
チャリで運動公園まで行ってそこのジョグコース走ってまたチャリで帰る
汗かくから帰りがやっぱり寒くなってきた
荷物増えるのいやだから携帯に音楽入れて聴いてる
あと腕に巻くタイプのポーチに鍵と小銭入れてる
ポケットがモコモコするのはできるだけ控えたい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:53:58.44 k8kiFJqc
海沿いを走ってるんだけどその場合はウィンドブレーカーあった方が良いかなあ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:02:00.41 FfJbf5En
ジャージは適度に風を通してさらに汗を外に逃がす
ウインドブレーカーは空気を通さないので熱こもり熱くなる
風は風速１メートルで体感気温が一度下げる
そこら辺の足し算引き算なんでひと冬経験すれば分かるだろ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:29:23.05 4yXqzTtq
2回冬は経験したけど、
シャカシャカは汗のせいで、肌にぺったりくっついて結構寒い思いをする
去年は奮発してハイテク素材の冬ジャージを数種類着たが、すこぶる快適だった

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:32:22.87 IpWewgcg
>>255
ハイテク素材の冬ジャージって、どんなの？具体的なお勧めあります？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:33:02.55 Mw9ItL4i
ユニクロやGUの長袖の吸湿速乾Tの上にマイクロフリースが安あがり
風が強ければその上にウインドブレーカー（これは高いやつの方がいい）

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:42:00.29 XM2pJK12
170/65
ハーフパンツでTシャツ
汗びっしょり
寒いとか全く感じない
皆さん寒がりですね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:46:11.63 FfJbf5En
>>258
去年もお前みたいな奴いたわｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:47:21.77 eTtUDtzx
冬は、秋口くらいのジョギング時に着る、長袖薄手のシャツの上に
ジャージ、手袋で走ってる。
運動公園のコース走ってるんだけど、運動公園についてストレッチと準備のためのウォーキング終わるまでは
その上に厚手の上着着てるけどね。
真冬で風が強くて超寒い時は、中は薄手長袖＋薄手半袖にしたりする。
走り始めてしばらくすれば体が温まってくるので
あんまし寒く思わないんだよね。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:52:29.21 4yXqzTtq
>>256
スポーツ量販店のメーカーブランドの特設コーナーにぶら下げてあるやつを買いました
ナイキのジップアップのフード付きジャージと、NBのジャージかな
どっちも袖がかなり長くて、親指を引っ掛けて出す穴が付いてる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:56:27.41 10+XGboM
>>258
ちょうど季節の変わり目だから身体が慣れておらず
かなり寒く感じる、って感じじゃないかな

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:58:04.89 F6K8MYcz
新宿ハーフマラソン出るのいる？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:06:32.49 jHdX/zoD
ウインドブレーカーは背中やわきに通気口がついてるのがいい。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:19:40.66 Z5bzL5KJ
ウインドブレーカーはやはり、汗がこもるのか・・・
とりあえず、今持ってるジャージで走ってみよ
検索したら、登山用の吸汗速乾ウィンドブレーカー￥１６０００がいいと
書いてる人がいて、びびってたとこだ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:28:49.56 k8kiFJqc
夏の間は、ジョギング終わった帰り道は散歩するのが日課だったけど
体が冷えるからもう出来ないなあ寂しい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:28:49.35 CfMIeEFE
アンダーシャツにウインドブレーカーが最強な気がしてきた
とにかく外気が寒い

ウインドブレーカーも店いったらいいのいっぱいあったけどどれも高くて泣いた

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:31:26.08 xb0rt7N5
>>204
それだけ発汗しているのに尿意があるのは異常です。
自律神経失調症ではないでしょうか。

あるいはあなたの血液中の塩分は何らかの原因でもともと0.9％に満たない（薄い）ので、
水を飲んでしまうとさらに薄くなってしまい、脳がバランスを取るために水分を排出しようと
して尿意をもよおしているのかもしれません。

なんにしても、病気ですね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:16:50.54 xb0rt7N5
冬のウェアはアンダーアーマーのコールドギアの上にジャージだけで余裕ですね
ユニクロのヒートテックでもいいけどちょっと寒いです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:49:32.90 LY7ia8VQ

ジ　ョ　ギ　ン　グ　す　る　の　に　服　装　な　ど　ど　う　で　も　い　い

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:04:07.63 9PACnv9q
カッコを気にするとかどうでもいいとか、気をつかうところを間違ってるんじゃね？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:12:30.18 8o3+9t7D
10km60分の壁はまだ自分にはきついっす
まだ基礎体力がないんだなと痛感した

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:34:52.99 FfJbf5En
まあここは誰も聞いてないのにテメエのウェアやジョグ事情を語りだす自意識過剰なデブと
それをとがめるストイックで視野の狭いデブのせめぎ合いでバランス取ってるわけだな

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:42:05.20 xb0rt7N5
自己紹介乙、自意識過剰デブw

250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/09/25(日) 07:38:53.31 ID:FfJbf5En [1/4]
ジャージ上下で充分。ウインドブレーカーは０度前後の強風時しか必要ない。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:44:06.37 /0TZ3+26
男なら赤褌

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:44:23.96 mDKvOryC
>>274
喧嘩すんなよ。
自分が気に入らない奴をたたくより前にスルースキルも身につけろ
見苦しい。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:19.49 xb0rt7N5
そんなに慌ててID変えなくてもいいよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:40:14.08 9PACnv9q
見た目ばっかり気にするならダメかもしれんが、服装にもそれなりに気を遣うべき。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:45:34.30 FfJbf5En
>>277
変えてねえよデブｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:46:14.85 4yXqzTtq
>>279
はじめはおとなしいアドバイスだったのに、なぜ急に乱暴な書き方になったんだ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:31:24.82 tqrSmN8V
Ｔシャツと短パンで走っていいのは何月まででしょうか。
１１月までは、がんばるつもりですが。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:54:40.32 rcf1yV8X
真冬でもＴシャツ、短パンの人いるから自分が風邪ひかない程度じゃないか
俺はそろそろ夜寒いから上だけジャージきたりしてるよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:55:40.89 FfJbf5En
>>280
スレ全体の行間が読めないならよそ行った方がいいぞ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:01:35.10 rQqLBimP
初ジョグでひどい筋肉痛になったから2日空けて今朝2回目のジョグ5kmいってきますた
キロ8分を目指して走ったらめちゃくちゃ遅くてビックリしました
ウォーキングのおばちゃんより少し早いぐらいなんですなぁ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:02:42.30 4yXqzTtq
>>283
よそってどこですか

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:10:18.24 eSLZpPW/
一般的には常識とされている普遍的なテーマ、例えば

　真実は一つだけ
　怒りは自然な感情
　戦争・テロは無くならない
　死刑には殺人の抑止力がある
　虐められる側にも虐めの原因がある
　自己チューな人間ほど自己愛が強い

といった命題の間違いとその論拠を解説
義務教育では絶対教えない超合理主義哲学
　　　感情自己責任論

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:47:00.79 ut8pV69U
真剣に悩んでるので、スレ違いでしたら、該当スレへの誘導をお願いします。解決したいので。

男。がに股（O脚）で、ウォーキングは普通に出来るのですが、ジョギングとなると、激しく違和感を感じます。
どうしたらいいでしょうか？走ってるうちにがに股はなおるでしょうか？
足の向きが「ハの字の反対」になります。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:58:46.50 /MPC6dFA
Ｏ脚でジョギングをすると股関節に負担がかかります。
まずは着圧スーツ　足首まであるＣＷ－Ｘなどを着用して走りましょう。
ジョギング前後のストレッチやマッサージを入念に行いましょう
靴もそれなりに良い物を履いた方が負担が軽減されます。

運動だけでＯ脚は直らないと思いますので、体重を減らしたい場合は自転車・水泳など
足に負担がかかりにくい運動をお勧めします。

あと真剣に悩んで解決したいなら　　　病院に行けｗ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:59:08.98 7DRUVOPU
タマランニング最強

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:05:38.43 1DujGeAb
>>283
お前、迷える子羊をちゃんと適切なスレへ責任持って誘導してやれよ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:44:46.71 oDfF1c9d
今日走ってたら、徘徊中の認知症とおぼしきおじいさんに声をかけられた
何か連絡先がわかるものを持ってないか一応ことわりを入れて服とかポッケまさぐったけど何も出てこないし
どうすることもできず再び歩き出したおじいさんを見送ってジョギングを再開した
車とかに轢かれてませんように（－人－）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:00:00.94 Gn9Y/ZCo
１１０番しろよ。デブは馬鹿だから使い物にならん。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:16:22.85 oDfF1c9d
やっぱそうしたほうがよかったのか
しかし何て電話したらよかったのか…場所聞かれても今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:19:05.32 /MPC6dFA
指紋が検出されてヒドイ目にあう

といいなぁ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:20:03.89 Ih0x51r6
>>287
とりあえずジョギングじゃ改善しないと思う。こっちで聞いてみれ
男のO脚は手強いらしいが、がんばれ

体の歪みをなおすスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
真向法①【ストレッチ・柔軟体操・ダイエット】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:22:39.19 rcf1yV8X
110は緊急時のみの番号だから
最寄の交番か警察署につれてくか連絡するのが一番だね
痴呆の人を助けるのは一歩間違えるとだまそうとしてるように思われるから大変だね
知り合いが痛い目をみたという話を聞いてから俺は連絡のみにしようと思ったよ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:54:09.14 /Yb+MvEL
＞今いるところがどこなのかオレもわからんかったしな
認知症で徘徊していたのは>>291の方だったでござる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:42:51.62 Bx5npkfE
まともなのはおじいさん1人だったという話か

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:20:44.47 tySKUrjZ
仕事から帰って飯食ってかったるいから3kmだけ行ってきた。14分04秒。
死ぬほど疲れた。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:33:45.35 XM2pJK12
そういう地道なダイエットがいいんだよ
継続は力なり

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:35:18.77 NSgFsBId
最近は涼しいからジョギングいいね

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:37:36.81 bOX5VNVS
ビチクは走るよ　年中無休

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:01:25.25 fzEPfBRr
たまには真面目な書き込みをしたくなった。

数年前に、このスレか他スレで
紹介されてたので本屋で立ち読み
してたら面白くて買って読んだ。
みんなも図書館なり、立ち読みなり、買うなりして
読むといいよ。
ジョギングするにもやる気が出るよ。

脳を鍛えるには運動しかない

ジョンJ・レイティ　著
野中香方子　訳
定価２１００円
大嫌いなNHK出版だけど面白いよ。

ダイエットでジョギングしてる人や
鬱病やパニック障害、
受験を控えた学生さん、
ストレスの多い社会人、
老後のボケ、アルツハイマーなどが
心配な人にも役立つよ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:08:25.21 tySKUrjZ
>>303

近場の図書館にあるようだから予約した。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:09:17.02 Q4Ia2toB
諸説あるうちの一つだよね＞運動と脳の関係

俺なんか昔聞いた話だけど
長時間走る人間は集中力が無くなる、ということを聞いたことがある
理屈としては、走る際の足裏に受ける衝撃で血中の赤血球が破壊され
脳への酸素供給が一定期間低下する、というもの

どっちも本当なのだとすると、どちらを優先して行動すべきなんだろうね？ｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:10:56.78 Z5bzL5KJ
本と言えば、小出さんの本と金哲彦さんのジョギング本を１冊ずつ持っているが
金さんの方は、初心者でも最初からフォームにこだわれと、うるさい。
小出さんの方は走り込むうちに自分のフォームができてくる、と適当。
シューズだけは良いのを買えと書いてるが、他の事はうるさくない。
金さんの方を先に読んでいたら、面倒になってやめていたかもしれん

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:11:16.44 Z8ATJ5IU
このスレの書き込み見ると走ると馬鹿になるが正しいと思う

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:16:55.69 nIqRvkKa
いや、走ってるからこそここまでまともになれたんだよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:20:19.67 r+hxc9fc
>>306
小出の弟子のQちゃんも同じようなこと言ってたな
youtubeのランニング講習会みたいなので
ランニングフｫームはたまに思い出したときに気にすればいいですってｗｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:21:05.12 Q4Ia2toB
小出さんにやる気を出してもらったから走り始めた
金さんにフォームを改善してもらったから走り続けられた

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:26:30.70 Z5bzL5KJ
>>309
そうかｗ
こっちの本には、高橋の腕ふりは非常に変だが
直せと言ったことはないと書いてあった

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:28:38.30 /Yb+MvEL
部活の顧問じゃないんだし、自分に合った人のを参考にすればいいわな
問題は自分があってるからって必要以上に勧めたり、他を否定しないことだね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:57:17.57 SUz8VYm3
ｺｲﾃﾞｲｲﾉﾀﾞ!

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:09:49.29 EWX6eCA2
走った後と泳いだ後の強烈な空腹はやばいわ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:13:32.65 7rbNwNt2
ジョギングすると筋肉が減って、ふにゃふにゃな体になった。筋トレしておけばよかった。
という書き込みをここか、ジョギング本スレで見た記憶があるんですが
筋トレと同時にジョギングするというのは良いことなのでしょうか？
ダイエットしながら筋肉がつくというのはありえないとおもいますが。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:17:36.15 /MPC6dFA
筋トレ後にジョギングをすることで脂肪燃焼に効果がある、、、らしい
減量中の筋トレは筋肉が付かないと言われますが、アレは上級者のお話で
初心者は筋トレすれば筋肉は付きます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:20:17.17 Q4Ia2toB
筋トレで筋肉をつけ代謝を増やし
有酸素運動(ジョグ)で脂肪減らし
高タンパク低カロリーの食事制限で減量する

ダイエットの定番メニューだよ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:30:45.52 7rbNwNt2
>>316
まじですか。ありがとうございます。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:40:46.32 fzEPfBRr
>>304
はえぇーなオイ！俺の書き込みから
８分以内に検索して予約して予約報告まで完了かよｗ

小説以外、すべてのジャンルを読む、
読書好きな俺の最近一押しの本だから
間違いない。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:22.22 5uH9teS3
８分じゃないな、７分か。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:55:19.64 Cce7Ltt/
>>319
最近の図書館は電子化されてるからそんなことは朝飯前
Libron+カーリルで一発検索、図書館のホームページに跳んで予約、
で1分以内だよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:02:00.55 wCAt5bqH
>>319
どんな本なのかざっくり教えてくれるともっと読んでみたい気持ちがわく。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:03:09.96 Woc3UbCx
要約すると、ネットは速いという事だな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:11:47.95 dE2IiV/H
>>323
座布団１枚！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:45:36.53 5uH9teS3
>>322 ググレｋｓ

レビューで判断してね。
URLﾘﾝｸ(booklog.jp)

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:57:24.74 wFp+DOuw
やさしいのね

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:59:40.45 5uH9teS3
いいんだよ。
おじちゃんは
>>17 >>102 >>105だから

いつもごめんねぇ～

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:38:20.07 wFp+DOuw
なんだと｡ｶｴﾚ!

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:24:17.17 XOciw7b6
おはようございます。今から朝ジョギング行ってまいります。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:25:28.21 Imj3hxTr
日の出が遅くて早朝ジョグが辛い

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:32:34.72 QWa6Nv91
毎日続けていたジョグをシルバーウィークで9日間休止。
昨日の夜、久しぶりに30分だけ走ってきた。

タイツの締め付け感が無くなってた。
あれ？って感じ。
しかし、急激に痩せている？（食事制限は無いが、量は自然に減った）せいもあるのか
体は軽い、不思議。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:39:59.85 mo1grHIO
今から出ようと思うが…食前が良いとはいえ、腹が減りすぎだ
大丈夫か俺

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:48:43.60 XOciw7b6
ジョギングつまらなくて１０分で帰宅。家の中掃除した。
そんな俺はスイマー＆チャリダー。走るの嫌い。
楽しくない。どうしたらいい？

POLARのHRM２個持ってるけど走ってるとなんだか１８０BPMとかでイミフ。
自転車の時は正確なんだけど。

つまらん。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:04:59.47 akrazAZ2
みんな週に何回オナニーしてる？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:42:33.12 0Kyh9d+y
>>330
むしろ日焼けしなくてありがたい

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:50:15.36 ACDOLoTQ
これまで週3くらいで走ってきて3週間、足の色んな筋肉がきしんできた
なまじに休みがちだから良くないのかなぁ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:19:46.44 kXiYSo+8
>>331
俺もそんなことがよくある
仕事や天気なんかで１週間くらいできないことがたまにあるけど
運動しない時期の方が体重はかると減ってるんだよね。不思議だわ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:20:58.17 mo1grHIO
>>333
ダ板住人的には、なまった体が出来てくるところがモチベーションに繋がると
思うんで、既に出来てる人がやっても面白くはないだろうな
トライアスロンでもやんのかい？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:29:19.28 7b50kxHL
40分LSDで順調に体重落ちて、調子乗って1時間走にしたら体重落ちなくなった。

3日前から40分走に切り替えたらまたどんどん落ちるようになった。
消費カロリーは長時間高強度のほうが高いはずだけど、俺が体重落ちたと実感出来たのは今の所、割と短時間の40分走がベスト。

ちなみにジムで体組織測ってもらい、指示された自分のダイエット方法は、筋力調整不要、体脂肪だけを落とす事に専念しましょう、でした。
その人その人の今の身体の状態によって、最適なダイエットメニューは何かって、少しかも知れないけど関係ありそう。

誰かの参考になれば。長文すまん！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:31:58.90 atkZvbg0
距離と速度と身長と体重と地形（坂道、平地）
の情報もお願いします。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:49:16.24 7b50kxHL
>>340
＞距離と速度と身長と体重と地形（坂道、平地）
＞の情報もお願いします。

・1キロ7分前後の正確には42分位、およそ6キロ
・身長173cm 体重現在91.5kg(3ヶ月前スタート時110kg)
・初めと終わりだけ600m程坂道行き登り帰り下り後は平らな場所を周回

前々スレのジョギング史書込みさせてもらった者です。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:33:40.06 NFmiBw0T
朝走ったら、腹が冷えた。汗もかくんだが、もう一枚必要らしい。
スポーツ用の下着かな。

みんな、冷え対策はどうしています？

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:54:50.35 37ZOYSnc
>>341
そりゃ体脂肪落とすのが最適って
あんたのスペックじゃ最重要課題だろ…

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:59:16.05 2wk8PPUL
キロ4分のペース走20kmやってきた

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:08:39.27 Bt7eWqIE
>>341
＞前々スレのジョギング史書込みさせてもらった者です。

これか？
URLﾘﾝｸ(unkar.org)

だとして、ランニングシューズ新調って書いてあったけど
このシューズはASICSのKayano？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:11:56.89 v+QJrJox
足にくるからみんな射精しないの？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:42:40.26 7ufCrsDx
>>344
そのまま頑張ってマラソンで世界新出して下さい。
でもスレタイすら読めない人は大会にエントリー出来ないか。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:44:27.57 sVwpgNeX
>>341
強肥満と弱肥満、それにガリ領域の人では同じ運動しても当然効果が
違ってくる訳で・・・

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:05:56.88 O+Cp/0oK
アシックスのNYをはき始めて４回ジョギングだが、やはり膝は楽なような気がする
続けられるかどうか、ほんと膝がキーですわ
他のとこは、ほとんど痛くなることがない

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:06:21.83 Rt0xxS8C
>>260
走っているときはその上着どうしているの？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:15:31.28 7b50kxHL
>>343
＞>>341
＞そりゃ体脂肪落とすのが最適って
＞あんたのスペックじゃ最重要課題だろ…

ですよね～。
そこで、有酸素運動に重点おいて強めにして2週間続けて見たけど、余り体重には変化が見られなかった感じです。
食事内容：1700kcalキープやその他生活はほぼ一定です。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:21:37.45 7b50kxHL
>>341
おぉ、ASICSのKayanoです。
初心者向け衝撃緩衝重視で店員さんに訪ねたら、ミズノ、リーボックのも勧められ、気持ちよく前傾してたり、かかとがしっくり来たり良い所があったのですが。
最終的には取り敢えずベタと言われるやつを一足履き潰してから次のを悩む事にしました。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:27:23.93 mgSZF7SJ
>>349
参考までに
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:12:37.34 Lllnd7xn
ヴァームなかなかいいな　今まで週4で7キロくらい走ってたんだが
腹のぜい肉がなかなか落ちなかった　ヴァーム飲むと腹の肉が少なくなってるのを実感できた
いつもは終盤息が切れて苦しかったけど、呼吸が乱れなくなって楽になったよ
走った後も疲労感少なく、頭もシャキッとしてる

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:16:40.33 O+Cp/0oK
>>352
多分こっちへのレスだと思いますが、アシックスの中では
カヤノ、キネティックの衝撃吸収力が最も大きいようですよ
その次がNY

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:01:14.59 YdlAE409
また雨ですね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:02:53.64 6N+U4Ph9
>>354
ヘルシア進められて飲んでいたらヘルシアやべえとかいう記事読んで疑心暗鬼になった俺
ヴァームだってどうせそういう類だろクソ…クソ…

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:26:40.81 rKXf4Ui1
ヴァームは本当に脂肪燃焼に効果があるのか
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:52:26.05 +OMn6XRA
そんなもん飲んで運動したぐらいで目に見えて思い通りに痩せるならだれも苦労してないｗｗｗ

素朴すぎ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:03:45.75 Yup9wSNs
膝を痛めました＼(＾o＾)／
デブが調子こいてハッスルした結果です

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:32:00.49 loHEPTe0
プラシーボをバカにする人は何もわかってない

「これを飲めば痩せる」と思ってる人と
「こんなもん意味ない」と思ってる人とで、全く何も変わらないか？

同じように
「これを飲めば持久力アップ」と
「こんなもんｒｙ」とでは持久力は全く変わらないと思うか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:39:45.21 +lq1Itdo
>>361
幸せになれる壷があるんですが格安でお譲りいたしましょうか？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:43:13.73 mgSZF7SJ
>>361は何を言いたいんだ？
運動生理学にプラシーボは通用しない
効いた気になっても、思い込みで脂肪が燃える量が変わる訳ないし
痩せる訳もない
この部分にメンタル的な要素が入る余地はない
摂取する事でイケそうな気になっていつもより頑張れるならそれはそれで
結構だけど、
それはVAAMそのものの成分の議論とはなんら関係ない話

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:59:51.72 mo1grHIO
スタミナの限界まで追い込むような運動しないと効果の程は判らんだろうけど
初心者がそこまでするは思えないし、スタミナが切れる前にどっか痛いとか
言って終了する
結論：ヴァーム飲むくらいならコーヒー飲んどけ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:25:34.03 Rt0xxS8C
>>360
膝に負担を与えずできるきつい室内運動

水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:49:26.61 HaxQl8uD
こけてアゴと胸で着地したバカだけど、おかげさんで傷なおったよ。
カサブタってプロセスを挟まない方が早く治るんだな。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:48.00 F21evJch
湿潤療法はガチ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:00:19.34 DnO/p9Eq
ヴァームを飲むぐらいどうってことないｗ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:01:37.63 ACDOLoTQ
効くと思って飲めばゼロが100にはならんにしても
効果に多少の補正がありうるって言いたかったんじゃね
まぁコーヒーでいいよね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:04:35.57 DnO/p9Eq
コーヒー好きなんだね。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:05:26.76 WwMCHpm4
「飲んで」「運動する」と効果があるっていうのが売りなんだろうが、当たり前のような気もする

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:38:40.87 6N+U4Ph9
靴擦れしたお
最近買った靴なんだけど、右足はフィットするのに左足が変

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:43:22.92 1yJO0nZI
左足だけやせろ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:32:00.72 oIm2kmdQ
自分でペース配分出来ないジジィが必死こいてピッタリ後ろに張り付いててウザかったな・・
折り返し点から付いて来なくなったと思ったら歩いてたわ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:34:49.15 6N+U4Ph9
>>373
マジで片足だけでも痩せたい

本格的に靴のサイズが合わなくなったら死ねる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:44:02.41 atkZvbg0
小学生にぴったり付いてこられたことあったよ
ランドセル背負って俺に付いてこられるとは・・・やるな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:45:27.35 rKXf4Ui1
>>375
大きい方に合わせて、片方だけ厚めの靴下はくとか、片方だけインソールを厚くするとかは？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:50:21.55 EGiAEGuh
小学生男子13歳の1500mの「平均」タイムは6分20秒らしい
つまりキロ4分13秒、10kmを42分そこそこの速さ

俺たちじゃ太刀打ちできないってｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:52:57.19 6N+U4Ph9
>>377
いま履いている靴が29cmなんだよ
もうね、ここまで来るとデザインとかで選べないから困る

たまたまみつけた29のちょっと気に入ったデザインを衝動買いしたのが不味かった

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:55:50.72 y4LIOD+z
>>378
運動不足のおっさんは実際１３歳に太刀打ちできないと思うんで、
そのことはいいとして
ちょっと間抜けな書き込みだなあ。

まず、13歳は中学１or２年生。
あと、１万を1500mのペースで行くのはまず無理でしょ。完走もかなりきつい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:00:50.19 n6a0sXDT
>>378　
１５００を6分20秒なら俺のほうが早いな。
１０ｋｍは無理だ
最高でも４８分だからな。（半年前ね）

今は５０分切れないから
このスレにいるんだからな。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:01:42.51 1EJE014t
かなりどころか不可能だろ
１５００のペースで３０００走るのも普通の人間には無理

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:58:29.91 DnO/p9Eq
片足だけ痩せるには

痩せたいほうの足にｷﾞﾌﾟｽを巻（ｒｙ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:03:03.96 atkZvbg0
お腹にギプスを・・・

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:20:07.71 Lllnd7xn
>>354
ヴァーム飲んで楽になったのはホントだよ
主成分はアミノ酸だからね　肝硬変とかそういう噂は聞かないけどなぁ
試しに飲んでみて楽になればプラシーボだろうがめっけモンよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:47:46.98 QWa6Nv91
5ヶ月前　180センチ96kg
現在　　　180センチ74kg

月の内25日は7km走って歩いて一時間。

がんばれおまいら。

ウエストサイズ74cm

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:30.26 i1JEMCSW
>>386
いいじゃん。
1ヶ月で4kgペースか。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:08:15.87 3mDQMSvD
>>363
なにが運動生理学(ｷﾘｯなんだかｗ
ヴァームの成分の議論なんて誰もしてねーしｗ
プラシーボだろうがやる気が出ればめっけもん
ダイエットにはモチベーションが大事だろ
ヴァーム飲んでやる気出してる人に「意味ねー」ってドヤ顔で言われてもね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:23:39.98 H+yuITer
VAAMスレやBCAAスレ行って思う存分語ってこいよ

【運動で】VAAMスレPart5【体脂肪を燃やせ!】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

【BCAA】アミノ酸ダイエット【燃焼系】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:38:09.10 ccyZVUfa
今日は寒かった。25年ぶりにタイツ履いて走った42歳のおっさん。
ヴァームゼリーダイエット毎日飲んでるよ。効果は分からないけどｗ
腹減りを誤魔化すのには役に立ってる。
6ヶ月前　172センチ95kg
現在　　　172センチ75kg
味の素のアミノバイタルとカロリミットとザバスのウェイトダウンも飲んでる。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:44:56.39 E3GnhW73
カロリミットファンケル？あれ良いの？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:56:47.60 ccyZVUfa
ファンケルのやつ。良いのかって言われると、どうだろねｗ
ぶっちゃけ、摂取したカロリーを無かった事にしてくれるなんてある訳ないよね。
でも糖質の吸収スピードを緩和する効果はあると思うので、糖尿病予防にはいい気がする。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:04:14.59 ZYJW1DIU
>>390
９５キロまで増えましたか。
ダイエットは成人病対策ですか？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:25:32.46 E3GnhW73
>>392
そっかやっぱり食う量を自制しないとだよね
ありがとうございました！

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:59:48.14 KzHM/uUF
>>388
直前までの話の流れ、見てきたら？
VAAMにメーカーが唱う程の効果があるのかという話であって、プラシーボの話こそ誰もしてないぞw
それと特定のモノに依存したモチベーションの保ち方は、危ういのでやめたほうかいい
それがないからやる気がでないというネガティブな反応に変わりやすかったり、それがあるのに結果が出なくて心の拠り所を失ったりしがち
ダイエットとは長期的なもので、そんな事にモチベを見出だすようじゃ、失敗は目に見えている
サプリはサプリとして効能に対してのみ客観的に判断し、付き合うのみ
プラシーボでもいいから頼りたいなど、霊感商法の被害者と同じ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:57:28.60 fyUNQq+o
>>395
まぁまぁ、そんなにムキになって否定しなくても良いんじゃないの
それでモチベーションが上がるっていうなら
長期的にどうこうより直近のモチベーションの方が大事だと思うし
長期的に～という程に続いてるなら、儲け物

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:23:37.63 ccyZVUfa
>>393
食べたい物を食べたい時に食べたいだけ食べるって生活を10年以上
アクエリアス2Lペットボトルをラッパ飲み
そんなこんなで100kgの壁を超えた事もありました。
血液検査で血糖値が許容値を超えてるのが発覚したのをきっかけにダイエット開始です。
ダイエット開始から二ヶ月で血糖値は基準まで下がって、医者には「とりあえずセーフ」と言われました。
以前のような食生活に戻れば、糖尿病間違いなしだそうです。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:32:10.63 12rPoyUK
>>397
お、動機と年齢が俺と同じだ。目標は何㎏止めですか？

俺は目標まであと3㎏。そろそろ維持期の運動考えないと
今と同じペースでジョグするのはモチベーション的に続かなそうだし

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:40:03.59 J7sW2r/5
何キロくらいでシューズって替えるもん？
底が減ってなければ問題なしなら相当いけるよね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:40:34.33 CLgUABsm
運動すると痩せて、運動辞めると太る
つまり一生運動し続けるのか？

>>398
維持期の運動ってのは、具体的にどんなものなんですか？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:49:35.69 ynx0o+y+
>>399
参考程度だが
URLﾘﾝｸ(orao.at.webry.info)
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:54:37.96 CLgUABsm
半年もたないのか・・・・・
しかも１万円程度の品の話でしょ？

俺二ヶ月に一足買うようだわ・・・

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:17:54.17 12rPoyUK
>>400
模索中なので俺も聞きたいところ
厚労省が推してるMETSを使ったプログラムが健康維持の最低ラインだとは思うけど
計算が面倒だし、「週にトータル何分」では自然にやらなくなりそうで怖い

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:20:07.62 ynx0o+y+
>>402
どう解釈するかは意見の分かれるところかもしれないが、
クッション性能がだいぶ落ちてきたな、と感じたら交換
くらいに考えておけばいいのではないかと
（あるいはソールの擦り減り方から判断するとか）

>>401のASICSサイトのFAQでいう「最高のパフォーマンス」
が発揮できる状態から多少劣化しても問題なく使える、と
感じる人も多いだろうし、そのへんは個人差があるだろうね

＞しかも１万円程度の品の話でしょ？
ロードジョグやマキシマイザー程度の靴でもソールに
耐久性を強化した素材が利用されていたりするので、
値段帯（クラス）だけでは判断しづらいかも

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:41:21.76 tgIrvfbS
むしろ靴底が減ってくると、自分の走ってきた履歴を見るようで嬉しい
そろそろ買い換えないとダメとか言う時は興奮の極み

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:53:01.99 jbdd+cbl
何事か成し遂げた感はあるな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:55:59.81 E3GnhW73
むしろ自分よりみるみる痩せる

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:22:43.38 hrTI1MvO
シューズの紐をくくったまま、脱ぎ履きしてる・・・。
やっぱりダメ？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:25:51.73 Crc1LpS6
部活やってたときは普通にそうしてたな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:30:02.30 a6Ms8XnT
走る時、きちんと締めた方がいいよ。その方が足と一体感が出て走りやすいね。

で、締めるとほどかないと脱げない。
って事で、自然と紐をほどいてシューズを脱ぐ様になる。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:43:21.29 CKSYXkVf
２ヶ月に１足くらいダメにしてるが、捨てずに全部とってる

たまに見るとﾆﾔﾆﾔしてモチベ上がるわ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:52:44.33 hrTI1MvO
>>409
>>410
やっぱり毎回ほどくのかぁ・・・ｗ
よく考えたらそのまま脱ぎ履きできるってことは、「少し緩いまま走ってる」
って証拠だもんね・・・。
でも今からその習慣できるかなぁ・・・ｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:05:34.81 AtRXFNvb
自分は紐は結んだまま脱いで、履く時にほどいてキュッと締めて結ぶ。

履く時はこれから走るぞ（ｷﾘｯ
走ってヘロヘロの時に中腰で紐解くのはしんどいジャン

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:08:25.84 UKOMPQaw
40代もいるのかここｗ
俺はシューズは一年近くもたせてるな。月に500キロ程度はしるが。
思いのほか今はいてるのはゲルフェだったかちょいわすれたが、ソール薄くなってる感覚がまったくないわ。

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