ジョギング初心者スレ -22㎏

ジョギング初心者スレ -22㎏ at SHAPEUP

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:32:41.44 29S6Nhu7
>>121
・身体のゆがみ（骨盤など）
・フォーム（左右のバランスの悪さなど）
・（ストレッチ含めた）ウォーミングアップ・クールダウン不足
・自分の体型・体力（筋力）以上に無理しすぎている
・自分に合っていないシューズを履いている

いろんな原因がありそうだが、痛みがあるのなら休養は
もちろんのこと、一度専門医に相談してみたほうが
いいのでは？

・スポーツタイツ（CW-Xなど）、サポーターを利用する
・クッション性の高いシューズに変える（Kayanoなど）
などで痛みが緩和されたという報告事例もある

ウォーキングで体重をある程度落としてから、徐々に
ジョギングへ移行することも検討したほうがよいかも
（ウォーキングでも痛みが出ない保証はないが）

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