新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 12:21:31.81 SGrBp2Vh >>898 筋トレいいよ。ダイエット開始と同時に体幹トレ程度の軽い筋トレやってるけど背中〜尻が引き締まるから減った体重と体脂肪以上に痩せて見える。 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 12:26:41.19 cSMUuDU3 20kgくらい痩せると分かるんだけど、皮が余るんだよな 裸体が汚ない 筋肉つけるしかないかー 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 12:30:16.84 2ADND6uA >>899 >>900 足だけはジョギングのおかげか筋肉ついてるんですが、腹回りがやばいんですよね・・ やっぱ筋トレ&プロテインがよさそうですね、導入してみようと思います 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/13 12:35:23.64 keNaWOYt ダイエットも筋トレも数ヶ月もするとだんだん飽きてくる 最初の数ヶ月でそれなりに激痩せするのである程度満足してしまうのも飽きに拍車をかけてしまう いまは惰性で続けてるけどトレーニング前のダルさは異常。モチベーション保てない
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