新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:35:29.14 W4ixpHsv
たんぱく質は一回で20ｇぐらいしか吸収できないからな
小分けにする必要がある。

あと筋肉＝たんぱく質でOKじゃないぞ
たんぱく質だけじゃなく炭水化物や脂質など
色んな栄養素を合わせてはじめて筋肉は作られる。

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