新100ｋｇ超まで放置� ..
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:02:19.18 75iP3fSB
別に絶対80ｋってことはないけどそれぐらい落とさないと
1～2時間も連続で走るとひざを痛めるから。
経験的には100以上はジョギング禁止
80～99はジョグ、歩く、ジョグ、歩くを繰り返す。
（ペースや時間間隔は体重が減るたびに少しづつ上げていく）
80きってから1時間以上の本格ジョギング開始って感じ
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5240日前に更新/264 KB
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