新100ｋｇ超まで放置� ..
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 20:44:29.94 VO4TUe8x 自重トレでも腹筋や腕立てなどは余裕でできるようになったが 懸垂だけは未だに1回すらもできない・・・・ 610:493 11/10/05 20:56:48.49 bU/pH10N >>607 >>608 血液検査は土曜日の結果待ち． たぶん尿酸値は１０前後の予感… 運動不足解消でウォーキングして，それがトリガーになって痛風発作だとか， まじで勘弁してほしいわ… １ヶ月くらい２０００カロリー縛りで１１６→１１１キロだけど， 地道に頑張るわ… 611:38 11/10/05 21:21:40.51 5KWyuIpe ダイエット始めて1ヶ月目なので報告 【年齢・性別】34 男 【身長】177 【体重】90 【体脂肪率】28％ 【体重推移】9月5日→100キロ、33％ 9月18日→96キロ、31％、今日→90キロ、28％ 【目標体重】65 【食事】 朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト 昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない ※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個 夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない 間食：魚肉ソーセージ2本 又はゼロカロリーコーラ 水分：麦茶 【運動】ヴァームウォーター飲みながら週2回のジム通いと毎日夜に1時間のウォーキング 1ヶ月で10キロ落ちた。 やっぱり低炭水化物ダイエットに合わせて運動もすると落ちるスピードは早い。 低炭水化物ダイエットやってるけど油で炒めた野菜炒め食べてるから便秘にはなってない。 まいたけを食べるようになってから更に落ちるスピードが早くなった。 今まで服は4Lだったが3Lにサイズダウンした。 来年の3月ぐらいまでには65キロまで落としたい。
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