新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t at SHAPEUP

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:10:06.43 1uQ0xObN
>>435
ああ昔の俺がいるw マクドをはじめ減量を決意した人の食事内容ではないですねでもお菓子を口にしないのは凄いと思います

一回病院なりなんなりの栄養指導受けられたらどうでしょう？その通りというのは難しいかもしれないですがこの食べ物はどうだから太るとか身体にいいとかなんとなくでも知っておくと全てに医学的根拠が裏付けされますので自然と食習慣も変わりますよ
あとその自重を支えてるのなら脚の筋肉は相当鍛えられてると思います脚の筋肉量は基礎代謝に比例しますので無理に運動しなくても食事さえ気を付ければ面白いように落ちますまあでも脚を鍛えるのは大事なのでウォーキングはした方がいいかもですがね
実際私も学生時代身長185cmの140kgありましたが現在85kgですしかもこの体重になるまで半年かけてませんあまり褒められた下げ幅ではないですがw実際一月2kg落ちれば減量は成功だと思いますし継続しないといけないものですからね若いんだから頑張って下さい！

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