新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:01:56.57 WPScojN4
【開始】
【年齢・性別】28才♂
【身長】188
【体重】135～140
【体脂肪率】35～40
【体重推移】小学生で３桁突入　　　
【目標体重】85ぐらいか？

【食事】
朝：なし
昼：社食(肉系の定食大盛+麺類)
夜：実家で普通の家庭料理(おかず3人前+米どりぶり2杯)
間食：夕方マックでセット食う。菓子は食わない。酒は月に数回かなり飲む。
水分：基本水。たまに炭酸系

【運動】全くしない

ダイエット中は、
昼の麺類なし。
夜は2人前ぐらいにする。
間食なし。
10kg20kgはすぐ落ちるが
それから減らない。

やっぱ皆、減量手術には否定的なんだな。
自分の意思じゃ食欲コントロール出来る気がしない。

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