新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t at SHAPEUP

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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 16:47:41.58 9vZ71zY0 今までどれだけ食ってたんだってだけだろｗ 炭水化物だってとらなけりゃ倒れるよ。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 17:09:11.04 aVDvAR2K 最近仕事忙しくて週3ぐらいしかジョギングできてない 走るのは楽しいけど自転車もなかなか楽しそうな 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 17:40:06.85 7FkVNaOa あー、ダイエット板に来るのにダイエットにあーあーなってる。 今なのに。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 17:44:41.45 wOHkNwGh >>401 自転車楽しそうなんだよね。ママチャリで走っていた人もどんどん距離が増えていってたし。 でも夜に長距離は無理だな。寒くなってきたし 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 17:49:55.35 Y4ZISSsv 　定期報告。 【開始】2010/1/4 ＜2010年＞ 【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31) ＜2011年＞ 【年齢】36　男 【身長】178cm 【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6(9/30) 【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4(9/30) 【目標体重】80kg以下 【食事】特になし 【運動】毎朝 6kmのジョギングorウォーキング、毎晩 ストレッチ 30分〜１時間、たまに軽い筋トレ 　全然減らない。燃費がいいのかな俺

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