新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:58:35.64 67K2WsQj
自転車はすげーよ
食い過ぎないように少し抑えて往復30㎞を週3乗り続けたら
5ヶ月で-14㎏だぜ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:06:33.71 Tz1i/FFg
>>384
100kg超の運動時消費カロリーは凄いよ
ウォーキング 4METsですら二時間で800kcal
もっとも、100kg超の好む食べ物は、
一瞬で800kcal行ってしまうw
やはり消費より先ずは摂取を絞らないと…

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:34:07.20 hRSHyWRP
おまえらナイシトールとか肥満改善薬飲んだことある？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:39:14.98 PigJ/3JC
>>387
お通じには効くらしいね。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:44:36.63 8to/APqT
>>386
800kcal 位なら、唐揚げ投入すれば1分とかからず摂取可能だよな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:30:49.15 r654KvZX
>>387
薬飲むなら肥満外来行く方が早くて安くて確実に痩せる。ただ食生活や日常生活を正さないとすぐリバウンドするけど。（ソースは近所の男子高校生）

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:45:18.97 6mWzfCBG
>>385
凄いね。俺も自転車に乗ろうかな。
でもちゃんとした自転車じゃないと効果無い？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:02:38.71 HvC4uXp9
>>391
自転車に乗りさえすれば痩せるってもんでもないからね

俺は100ちょいでジャイアントのクロスバイク買って、ほぼ毎日16kmぐらい乗ってたけど
行動範囲が広がった分、その道中での色んな店が気になって・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:11:37.06 6mWzfCBG
>>392
で体重どうなった？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:13:33.83 67K2WsQj
>>391
ママチャリでも乗り続ければ痩せるけど
クロスバイクとかのスポーツ自転車の方がお勧め
理由は色々あるけど一番は乗る事自体が楽しくなること

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:16:17.78 9dfvpaIX
初期ボーナス終了したのかピタリと落ちなくなったな
2ヶ月で-10kgだから初期ボーナスの中でも少ない方だろうけど減るのが嬉しかった

ここからが本当の減量開始だと思って頑張る

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:19:26.22 6mWzfCBG
>>394
なるほどね。ちょっと探してみる。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:35:23.85 t6JTEoUb
>>392
ウォーキングは歩いても歩いても行動範囲は狭い
最大で1日30キロを二回歩いたが帰りも徒歩ならやっぱり遠くには行けない
公園やベンチのある場所、小さな工場の風景、自動販売機とかはやたら詳しくなった

ただ、ウォーキング2ヶ月で14キロ減の114→100
下げが止まらない状態でここ一週間でも2キロ痩せた
自分の健康面に合わせて炭水化物とたんぱく質、魚中心でも痩せていく状態
炭水化物は太るって言うけど何だか逆になってる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:41:05.37 +08LUH5J
このお茶オススメだぞ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:41:50.41 pFPQaqLz
適度な炭水化物は必要だし、ようは余らさなければ良いってこったろうな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:47:41.58 9vZ71zY0
今までどれだけ食ってたんだってだけだろｗ
炭水化物だってとらなけりゃ倒れるよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:09:11.04 aVDvAR2K
最近仕事忙しくて週3ぐらいしかジョギングできてない
走るのは楽しいけど自転車もなかなか楽しそうな

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:40:06.85 7FkVNaOa
あー、ダイエット板に来るのにダイエットにあーあーなってる。
今なのに。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:44:41.45 wOHkNwGh
>>401
自転車楽しそうなんだよね。ママチャリで走っていた人もどんどん距離が増えていってたし。
でも夜に長距離は無理だな。寒くなってきたし

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:49:55.35 Y4ZISSsv
　定期報告。

【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36　男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6(9/30)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4(9/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】毎朝 6kmのジョギングorウォーキング、毎晩ストレッチ 30分～１時間、たまに軽い筋トレ

　全然減らない。燃費がいいのかな俺

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:53:00.01 wOHkNwGh
>>404
燃費が良いんじゃなくて燃料入れすぎなんじゃないの？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:07:00.59 9vZ71zY0
今の生活に摂取カロリーが釣り合ってるんだよ
でも良いんじゃね？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:07:21.79 hK073lUY
その体重だとまだしっかり食事制限しないとダメじゃないかなぁ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:33:19.16 pFPQaqLz
摂取カロリーの把握が必要かもなぁ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:25:40.50 Kb4BIgo7
腹筋についてなんですが、
いつも家族に足を持ってもらうのが忍びない

一人でできるように
足をうまく固定するいい方法ないでしょうか…？

テーブルの下に足を入れてみたけどテーブルが持ち上がっちゃうｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:29:45.08 2xcKUfuY
　定期報告。

【開始】2011/7/1
【体重】123.5(7/1)→106.4(8/1)→97.5(9/1)→89.7(10/1)→
【年齢】32　男
【身長】178cm
【目標体重】70kg

体重が減るスピードがどんどん下がってきてる。
目標は今年中に70kg到達だがかなり厳しいかも・・・

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:31:28.14 58xVkelX
120キロで体脂肪率27%ってどうなの？
身長は185

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:42:07.75 ZxkHgE2C
凄いねその体重へるスピード
俺はまだ８月から111→97キロだ……
今年中には85キロまでいきたい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:46:15.28 qlawZSOf
>>409
足持ってもらわなくてもいろいろ方法あるよ？
膝を折って足浮かせておく方法とか、下腹部鍛えるために仰向けから足だけ上げるとか
文字だけだと分からないと思うからググったほうがいいけど

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:00:44.04 OBpXrzPr
>>410
飛ばしすぎ
どういったダイエットやってるか分からんけど
あんまり急激に落とすと体壊すよ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:02:25.88 pFPQaqLz
>>409
仰向けに寝て、上体を上に浮かせた状態で両足を上に上げる
上だらけで見にくいが、腹筋は結構一人でもどうにでもなりやすい運動だと思う

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:03:59.83 zBPajQ5X
>>411
ただのデブだ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:08:22.25 nejLvc6j
>>409
下記サイトの「腹筋」で「レッグレイズ」や「クランチ」とかどう？
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)

418:409
11/09/30 20:37:50.04 Kb4BIgo7
>>413 >>415 >>417
ありがとうございます！
色々と調べて実践してみます

足を動かす腹筋もあるんですねー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:59.86 n6hmI90R
>>404
それだけ体を動かしてるのに体重減るペースが随分遅いね。
食事制限して運動する時にヴァームウォーター飲めばするする体重落ちるよ。
すぐ60キロ代になるよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:27:28.31 e7Srw10l
1年2年と続けられるのならダイエットはあせらずゆっくりやったほうがいいよ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:14:15.23 jBWxaj36
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝：ご飯、味噌汁（豆腐、ワカメ、薄揚げ）、ささみ胡麻衣焼き、茗荷甘酢漬け
昼：ご飯、ハンバーグ、いか磯辺揚げ、ほうれん草胡麻和え、ミニトマト
夜：餃子鍋（白菜、人参、韮、もやし）、缶チューハイ、ミックスナッツ
【運動】
水中ウォーキング（膝のリハビリ）

病院での血圧は118/80
血液検査結果もLDL-CHOL、尿酸が減少し正常域に
先生（真野あずさ似でどストライク）は「この調子で年内115を目標」とのこと
皆の様に外を歩けるようになるのは年明けかー

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:30:28.94 x8C7YIVe
9月は運動してるからって調子乗って食べまくったせいでちょっとしか減らなかった

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:38:37.25 cVEQd0QQ
普通の人って体脂肪どのくらい？

おれ185cm107キロ19%

別に太ってない彼女より体脂肪低いんだが

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:41:39.39 HSyPCSVt
ぶっちゃけ体重計によって体脂肪率の出方はかなりばらつきがあるから
見た目で判断するのが一番いい
まわりからデブと思われてたらデブだし太ってないと言われるならデブとは言えない
その数値が本当だとしたらちょっとしたボディビルダーぐらいの筋肉量のはずだ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:50:32.49 r654KvZX
ニートゥーチェストもオススメ。腹筋ないと効いてるんだかわからないけど。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:09:35.43 n6hmI90R
>>423
普通の人
男性＝10％台
女性＝20％台

多分>>423氏の体脂肪計は数値が狂ってるよ。
電気屋とかでタニタの体脂肪計で計ってみれば正確な数値が出る。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:48:06.28 HvC4uXp9
>>393
食生活改めずに、一日1時間ぐらいチャリこいでるだけじゃ変化なしだったね。
チャリは運動と考えずに、普通にウォーキングとか食事制限して今3ヶ月で-12kgってとこだね。
チャリで痩せる!とか期待しすぎるとアレだけど、乗ってて単純に楽しいね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:56:00.05 HSyPCSVt
100kg越えるような摂取カロリーのままじゃ
運動だけで痩せるのはまず無理だしな

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:42:20.93 WPScojN4
減量手術(胃パイパス、ラップバンド等)やろうとおもったやついない？
俺140キロでダイエットしても
二桁にならない。
てか、食事制限が続かない。
今、色々と調べてんだが
都内でやってるとこあんだよな。
極度な肥満しかやってるやついないみたいだからさ、
このスレの人ら減量手術考えなかったのかと思って。
減量手術どう思う？
てか、ダイエット板に減量手術スレないのな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:32:13.27 tCRaYHWa
>>429
減量手術なんて考えたことない。

極端な食事制限するから続かないでしょ。
減量手術調べるより運動方法や食事について調べてやってみては？

平均的な食事内容と運動内容は？
テンプレ埋めてみ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:38:07.39 OTgWcgNw
>>429
手術して喰う量減っても根本的な生活習慣は変わらないからな
そこを変えていかないと病気になるぜ
食事制限が続かないとか逃げてばかりいないで、その分運動しろ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:41:45.51 xBGtXmO/
俺も手術とか薬とか考えたこともあったが、結局はやり方次第だよ
自分の意志の弱さを見越した計画を立てて生活改善すればどうにかなるもんだ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:56:22.36 XYb8k02v
【年齢・性別】22・男
【身長】181
【体重】166
【体脂肪率】？
【体重推移】去年4月に相撲部やめた時は145kg

>>429
同志よ
俺なんて減らないどころか増える一方
みんな軽くてヘコむわ・・・

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:54:10.96 uohmBNxR
>>429 >>433
デブは減量に補正がかかっているから普通の人より痩せやすい
例えば標準70kgの人と肥満体系105kgの人を比べると1.5倍も消費カロリーが違う上に
基礎代謝も倍増補正がかかっているから運動出来れば軽く落ちる

そして今食べている食事を金とカロリーで考えればいい
金で考えればコンビニ行ったときに無駄遣いしなくなるし貯金も増える
カロリーを考えれば、スーパーとかの惣菜コーナーで安易に揚げ物を買わなくなる
俺が金とカロリーを考えて行き着いた先は卵と豆腐ともやしだけどな

動けば人よりカロリーが消費され、食事をすればするほど貯金が増える
そんな感じで俺はモチベーションを上げていったよ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:01:56.57 WPScojN4
【開始】
【年齢・性別】28才♂
【身長】188
【体重】135～140
【体脂肪率】35～40
【体重推移】小学生で３桁突入　　　
【目標体重】85ぐらいか？

【食事】
朝：なし
昼：社食(肉系の定食大盛+麺類)
夜：実家で普通の家庭料理(おかず3人前+米どりぶり2杯)
間食：夕方マックでセット食う。菓子は食わない。酒は月に数回かなり飲む。
水分：基本水。たまに炭酸系

【運動】全くしない

ダイエット中は、
昼の麺類なし。
夜は2人前ぐらいにする。
間食なし。
10kg20kgはすぐ落ちるが
それから減らない。

やっぱ皆、減量手術には否定的なんだな。
自分の意思じゃ食欲コントロール出来る気がしない。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:07:01.49 xBGtXmO/
一人前＋αの摂取量で満足できるようにするにはどうしたらいいか考えてみるとか。
俺はきのこともやしを常備したらどうにか乗り越えたよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:42:07.82 2NE7/40O
>>435
生キャベツを1/4玉毎食事前に食ってみ？定食並盛でも残すくらい満腹中枢刺激されるぞ。（ただしマヨネーズは禁止。
間食は止めて朝ごはん食べるように。酒は控えた方がいいけど、ムリなら炭酸で割って飲め。
どうしても暴食止められないならキャベツ、もやし、キノコ、白菜、海藻、蒟蒻で鍋作って好きなだけ食え。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:46:29.09 PnZCIdeo
>>433 >>435
肥満外来 ○○市とかでググって近所の病院見つけて診察してもらえ。糖尿病専門の看板があるところがいいぞ。入院施設があるとさらによし。
手術は病気併発とか条件あるし金額もリスクも凄いからそれだけの費用があるなら1ヶ月くらい入院して徹底的に生活習慣と食事改善してもらえ。
URLﾘﾝｸ(www.med.oita-u.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mcube.jp)

>>436
1食にきのこともやし袋半分ずつでも使うと肉もご飯も1人前程度で腹いっぱいになるよな。夜時間があるともやしのヒゲ毟ってるｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:55:12.37 tCRaYHWa
>>435
その内容なら減らんわ、つーかネタでしょ
こんな書き込み要らん

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:59:05.31 yXijX2QW
>>435
本気でダイエットしたいなら基礎代謝の計算と食べ物のカロリーみたら自然と食べる量減ると思うよ

マックのセットなんて1000kcal余裕であるからダイエット中なんて絶対食えない

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 10:20:04.09 kZWeO18l
>>435
今のあなたは、今までと現在の生活の反映。
変えたければ生活を変えるしかない。

食事は１人前＆間食は止める。
そうすればその生活に見合った身体になる。

やる気が起きないなら諦めたら？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 10:34:46.44 2NE7/40O
叩きすぎだろ。身長体重と肥満歴から考えて>>435は元相撲取りor柔道無差別級だろ？
子供の頃から太るように努力してきた人間なんだから方向転換が上手くできないこともあるだろうよ。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:10:06.43 1uQ0xObN
>>435
ああ昔の俺がいるw マクドをはじめ減量を決意した人の食事内容ではないですねでもお菓子を口にしないのは凄いと思います

一回病院なりなんなりの栄養指導受けられたらどうでしょう？その通りというのは難しいかもしれないですがこの食べ物はどうだから太るとか身体にいいとかなんとなくでも知っておくと全てに医学的根拠が裏付けされますので自然と食習慣も変わりますよ
あとその自重を支えてるのなら脚の筋肉は相当鍛えられてると思います脚の筋肉量は基礎代謝に比例しますので無理に運動しなくても食事さえ気を付ければ面白いように落ちますまあでも脚を鍛えるのは大事なのでウォーキングはした方がいいかもですがね
実際私も学生時代身長185cmの140kgありましたが現在85kgですしかもこの体重になるまで半年かけてませんあまり褒められた下げ幅ではないですがw実際一月2kg落ちれば減量は成功だと思いますし継続しないといけないものですからね若いんだから頑張って下さい！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:22:43.64 kZWeO18l
一番重要なのは意識改革というか、「強い動機付け」のようにも思うが
そこは一番難しいし、他人からどうこうできるものでもないし。

一般的には「不純な動機」か「切実な事情」だろうと思う。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:30:16.77 yXijX2QW
でもどうなのかね
お菓子食べてません！！でもマックは食べます！！ってのは
ポテチ1袋食べてた方がまだましな気がする

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:43:46.43 M9ufECpv
>>444
たしかに、デブが原因の病気やケガをしないと自分を推し進める動機付けは起きないよね。

俺の場合は睡眠時無呼吸症候群。
仰向けで寝れないし、横向きでなんとか。うつ伏せならいいけどヘルニア持ちなので医者はダメだと。
なにせ寝起きが一日で一番バテてて、喉の乾きがハンパない。苦しいから目覚まし時計かけなくても4～5時間で目が覚める。
んで日中会社で座ってると眠くてしょうがない。座って寝る方が安眠できるというか・・・

まだ10kgしか痩せてない(105kg→95kg)ので効果はないけど、アゴ周りの肉は少し取れた。
アゴから首の脂肪が無くなり、伸びた皮膚がそれに合わせて縮んでくれば改善されるらしい。
ウチのオヤジもそうだったので。長期戦です。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:46:42.13 xBGtXmO/
>>446
口を開いて喉、首の筋肉鍛えたりすると良いんでないか？
俺は最初は血圧だったかなぁ
結局痛い目見ないと分からないってのは同意

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:47:44.50 fx3sOS/b
どうしても減量したいけど、踏ん切りがつかない人や食事制限できそうにない人へ

新橋にあるAYCというクリニックを検索。
で、サノレックスという薬を処方してくださいと頼む。
初期は飲むだけで食欲もなくなってくるし、満腹感もすぐでる。それで食生活直して行くのがいいよ。

便秘がちになる副作用はあるけど、そこはピンクの小粒みたいなの飲めばいい。

食欲なくなるけど食べられないわけじゃないからそれで自制するの覚えよう。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:50:43.49 86kQOqZ/
ダイエットで一番重要なのは>>444のいう通り意識改革だからな
俺は最初は糖尿病について調べて恐怖してからダイエット始めたぞw
あとは変かもしれんが東日本大震災をみていろいろ思って本格的に始めた

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:54:23.10 2NE7/40O
オレは脂肪肝と心肥大。肝硬変怖い、心不全怖い、死にたくない→痩せねば！って感じ。

>>446
無呼吸症候群は知り合いがテイジンの家庭用の呼吸器使ってる。一人部屋ならお勧め。
朝までぐっすり寝られて、疲れが取れるらしいよ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:24:16.36 tCRaYHWa
今日は張り切ってウォーキングで20キロ目指すぞ！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:39:49.99 VdiEX/zq
定期報告

【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】179 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)
【体重推移】　20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg　　　
【目標体重】78kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
筋トレ、ジョギング週3回ぐらい

開始から1ヶ月経ちました
一応9月で2ケタまでが短期目標でしたが未達に終わりました
10月中には2桁へ、年内に80kg台を今後の目標とします

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:45:52.94 jl3jmzBj
他スレを見てるとデブへの風当たりが強いように思う
誰でもやってそうな事でも行動の当事者がデブというだけでさも悪者のように不満をつらつら書いてやがる
さっさと痩せてここから卒業しようず

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:50:55.81 blg6TVjZ
デブってだけでなめられるからな
痩せたら周りの扱いが全然変わってワラタｗ
男の俺ですらそう感じたんだから女なら余計そういう傾向が強いかも

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:10:38.39 86kQOqZ/
そりゃ病気でもない限り怠惰の象徴みたいなもんだからな

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:08:24.85 VMHLZ6rG
何かの病気だろ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:14:25.68 jl3jmzBj
痩せても馬鹿はダメだからな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:22:54.94 wzmjlIeo
ルームランナーみたいなの使ってる人いる？
自宅でウォーキングできていいなぁと思って
買おうかどうか迷ってるんだけど

使ってる人がいたら使用感や良い所悪い所など教えて下さい

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:39:40.09 xBGtXmO/
開始直後のこのスレの住人だと重量超過にならんか？
俺は踏み台昇降でいいと思うけどね。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:46:22.89 JTZWO57a
トレッドミルはいいよ
大雨でも台風でも肌を焦がす灼熱日でも雪積の極寒日でも
真夜中でも自転車や車や地面のデコボコや犬の糞や近所の目を気にせず
好きなときに気持ちよく快適に走れる。時間管理やペース調整もしやすい

悪いところは初期費用がかかるのと走るたびに電気代がかかることぐらい

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:07:45.84 INv1xifZ
>>459
ぶっちゃけ歩くだけでも相当つらいので俺はそれやってる

動画見ながら出来るのがいいね

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:14:52.70 86kQOqZ/
外に出て四季を感じるのもいいんだぜ
さっき走ってきたら金木犀の匂いで吐きそうになったけどな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 21:50:49.32 PnZCIdeo
>>458
一軒家か一階、一階が駐車場のマンションの2階住みじゃない限りやめてくれ。上の階の普通サイズの人がステッパーや腹筋ローラー使っててスゲー響くんだよ。
部屋の中で静かにできる運動ならその場足踏みが初期投資も準備もなくていいよ。ｈｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

464:458
11/10/01 22:29:36.26 wzmjlIeo
みんないろいろ情報ありがとう
踏み台昇降は知ってたが、その場足踏みというのもあるのね…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:40:46.92 ONwXaCNs
エアジョギングでも結構効くよ。
俺もたまにやってるけどつまんなくて結局外を歩くけど。
20分もやれば結構汗かく。

【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 04:33:07.81 njIjAc0M
ネトゲのものですがダイエット一時中断してお絵かきにハマってま～す
以前コメントくださった方どうもでした～♪

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467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 04:59:49.58 njIjAc0M
テスト

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:18:46.52 njIjAc0M
ネトゲ辞めて頭スキーリしたお！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:34:50.48 n3rNStoq
>>429
ラップバンドはある。豪州では気軽にしてるみたいだな。バイパスは怖い。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 05:51:53.74 a07FaCmD
よく2chなんかに自分のブログアドとか張れるなと関心ｗ
俺なんか2chとか避けたくて避けたくてしょうがないお。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:32:03.78 njIjAc0M
まだ二軍メンバーまでしか書けてないけど一軍メンバーは徐々に公開していくお！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:51:58.85 8+s5706v
小学生の落書きを貼るなよ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:15:37.64 tVlu1idH
>>472
小学生に失礼

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:19:29.22 njIjAc0M
悪いけど豚に何言われても痛くも痒くもないよｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってか褒めてほしくてのっけてるわけじゃないけど。
悪口言われてもむしろ良い絵を描く為のバネにしかならない

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:28:54.00 5F3YInMG
誰も自分の事すらロクに制御できないネトゲ豚に言われたか無かろ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 08:31:11.84 njIjAc0M
ロゼ様が美しすぎて胸が焼け焦げそう…

エミリアちゃんマジ天使

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:21:53.86 tVlu1idH
>>474
親のスネかじりが良く言うよ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:23:57.86 8+s5706v
>>476
頼むからコテつけてくれよ。
光の速さでNG突っ込むから。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:27:48.97 njIjAc0M
メンドイ。ゴメンねｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:50:06.58 0KNLDdKX
しかし、このスレのスルー耐性の無さはひどいな・・・
IDでNG入れてスルーしようぜ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:20:07.30 rQFy24CD
そんなことよりダイエットしようぜ！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:36:05.04 DYsdmZdt
晴れてるしちょっと歩いてくる

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 10:43:53.16 5F3YInMG
んじゃー俺は両手３０ｋｇでも振り回して来る

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:23:08.22 zIqulnzx
昨日はトレーニングはしなかったが私用で10kmは歩いた。
でもなぜか体重が一昨日より増えていた。
間食もしてないし昼飯はウィダーゼリーだけだったのになぜだ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:28:12.31 v+ff8r8d
食ったものと水分だろ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:02:04.53 skmf7wLB
100ｋｇ超で10ｋｍなんてどうやって歩くんだよ…？
30分歩いただけで息切れで足が痛くて動けなくなったんだが

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:12:08.20 njIjAc0M
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:33:29.56 goZ8Yhsz
39.9で2日半寝込んだ1.5キロ痩せたが明日からまた再開する

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:48:59.57 njIjAc0M
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:51:50.02 5F3YInMG
>>486
歩くのは慣れ次第だな
無茶をせずに毎日歩いてる内にぐんぐん行けるようになると思うよ。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:01:26.70 IU6glLdM
慣れだね。最初は30分位でも続ければ20キロとかいけるよね。
なんでも継続だ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:09:46.09 JURwtGWd
俺も慣れだと思うよ
130kgあったが、確かに最初はバテバテで、振り向かれるぐらいだった

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 17:23:35.50 2aV77hcQ
>>486
１１１ｋｇの俺，今日８５分８ｋｍ歩いて１万歩だったよ．
散歩コース前半が平坦，後半がアップダウンだったけど，
スタミナ面よりも下半身がガクガクだった…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:00:57.21 7uFnHNCF
自転車乗っているのは俺だけなのかな？
ウォーキングは股ズレがトラウマでがんばっても1時間しか出来ない

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:17:59.34 IU6glLdM
>>494
結構いるよ
俺は股ズレは初めだけだったな。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:24:19.06 8+s5706v
>>494
俺も自転車。
ママチャリから入って、今はクロスバイク。
今日は50km程乗ってきたよ。
もうダイエットというよりはただの趣味。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:27:03.38 IU6glLdM
>>496
50キロで平均時速どの位？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 18:28:05.24 lWfQMK4v
自転車は太腿ばかり太くなるのでやめとけ！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:06:35.34 8+s5706v
>>497
平均20kmぐらいかな。
街中だと信号待ちが多いから15kmぐらいになっちゃうけど。

>>498
競輪選手のようなトレしない限りそこまで太くならないよ。
程々の負荷で長時間回してるとむしろ引き締まって細くなった。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 19:11:06.46 RjxCOjqG
中学の時の後輩を見かけた
イケてなかった奴が彼女と思わしき女性を連れていた
俺がショックを受けたのはそれではなくガラスに映り込んだ自分の顔の汚さだ
おかめ納豆の顔の２倍汚かった

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:51:17.10 fqq0gWNY
前々スレ655
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22）
　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30）
【目標体重】最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい　たんぱく質多め
【運動】フィットネスクラブ週5
　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを２～５セット
　　　　　脚・肩（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ケーブルクロスオーバー、スミスマシンインクラインベンチ、ショルダープレス、クランチ）
　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、ワンハンドロー、ベントオーバーロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
　　　　　筋トレ後、エアロバイク３０分程度

体重は７月からほとんど維持という感じだけど、見た目と身体を摘んだ感じは少し変化してきたように思う
85㎏付近で均衡するとは思ってなかったけど、筋肉量が少ないから体重のわりに代謝量も少ないだろうし仕方ないかな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:53:36.46 SPvn10yt
チャリンコって腹恥ずかしくない？w

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:11:30.30 TBA5HBik
デブが外で運動してるだけで滑稽な目で見られるけど
痩せてしまえばそんなの関係なくなるんだな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:40:53.34 Nh8ihzwQ
>>501
凄いっすね俺も見習わないと…

最終目標の72kgっていうの厳しいような気もする一年以上その摂取カロリーと運動を続けてらっしゃるなら肥満というよりアスリート体型を勝手に想像してしまいますが…

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:03:21.88 fqq0gWNY
>>504
筋トレ中心にしたのは今年の４月頃なんで、上記メニューはまだ半年程度ですね
アスリート体型なんてとんでもなくて、胸下部とか腹周り中心に皮下脂肪たっぷりの肥満ですよ
身長からすると骨格がごつめなんで60㎏台はもう厳しいと思ってますが、70㎏台前半にはしたいですね
お互い頑張りましょう

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:31:37.42 5Tehvwdf
173cm で 85k なら超マッチョかデブのどっちかだよね。
もうちょっと落とせば普通の人だ。
食事をあまり減らさないでそこまで減量したのは対したものだと思う。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:08:10.07 015kG4F+
>>501
俺はその諦めが良くないと思ってる。
俺はよく「柔道かラグビーやってたでしょ？」とか言われる典型的なガチデブだけど、今度は（リバウンダーです）筋肉犠牲にしても標準体重＆BMI目指す。
筋肉はそのあとだと思ってる。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:38:13.96 v+ff8r8d
初対面で出身部活動を柔道部or相撲部と間違われるのはデブの宿命か。
強面なのは生まれつき、スキンヘッドだけどそれは坊主が楽だから。バリバリ文化系です。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:53:47.17 vyUh/VYD
体重、105キロから今現在72キロまできた、10キロランニング終わって只今晩酌中、目標は62キロで後10キロ
ここまできたら気楽なもんだなー
今日も焼酎がうまいぜ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:24:47.00 btju9bW4
１０１になると何故かリバウンドをする
摂取カロリーは同じなのに
心が折れる

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:31:33.98 XbFvqe54
すぐそこに2桁が待ってるのにもったいない
ていうか言い訳すんな

そんなことより鍋がうまい

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:58:17.55 WQLruKL4
>>511
これからの時期は鍋が効率いいね

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:27:12.81 sjTUGYdw
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514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:29:27.57 7v7QK6xn
45分歩いてきた…腿がガクブルする…

この調子で頑張ってまずは基礎体力つけなければ…

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:05:55.47 CW8z3p4J
>>493
一キロ10分ちょいペースか～
けっこう速歩きすね！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:12:18.48 cjetCiyS
>>514
おはようございます
ウォーキングを毎日、うんざりやってる自分も最初は15分で辛かった
今はやろうと思えば徳光みたいにひたすら長時間歩けるが明後日が病院の検査
よって昨日からペースを落としてかなり安静にしてる
ウォーキングはゆっくり歩いたって良いし疲れたら公園のベンチにでも座れば良い
とにかく毎日欠かさずやれば必ずや痩せますぜ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:16:49.71 7v7QK6xn
>>516
おはよう、夜間は人目を気にしないで出来るから心地良いです
しかし、どうしても車が怖いね、蛍光帯してるけど小さくて…なんででかいサイズが日本はなさ過ぎるんだろうか('A`)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:48:18.10 AZJCTeEA
外走りにいく服がない
どんなかっこでやってる？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:49:11.74 Qc0oxVSL
ジャージ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:06:29.77 x6slUeEG
やせるってすばらしいな

太ってたころは歩いてると勝手にズボンのチャックが下がるという
怪奇現象に悩まされてたがいまは完全になくなったわ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:11:51.98 tDKzNxlL
普通ジャージでしょ？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:14:04.27 tDKzNxlL
>>521は>>518宛て

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:18:51.83 WXpfz8CU
トレーニングウェアとウォームアップウェアの違いがわからない

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:27:42.95 tDKzNxlL
>>520
たしかに怪奇現象w

525:12スレ457
11/10/03 10:20:08.41 7bYiuKol
【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3）
【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3）
【目標体重】74
【運動】最初二ヶ月くらいはやってたけど今はしてません

誰かと外で食事をする時は食べたいだけ食べて普段一人の時だけ食事制限してます

目標まで10ｋｇを切ったのでこれからも頑張ろうと思います
報告でしたー

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 13:03:24.12 2GBOi9wt
>>517
ちょうど同じ悩みでググってたんでお裾分け。手軽にLED靴紐を帽子とか腕に巻き付けて使うのはどうだろう？　URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
反射もので自作するなら　URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
工作苦手ならマジックテープ式のタスキ数本か切り売りの反射タスキ買って延長させる。（切り売りのは端を接着剤で貼り付けて輪にするか結んで使う）

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:41:54.76 sjTUGYdw
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)陽気な死刑執行人マーニ
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)軟派な宮廷魔術師スヴァード
野村哲也さんに憧れてますお

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:52:06.91 hArGApzs
夜中に何か食べたくなったら味ポンで紛らわす

ただ塩分が多い

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:31:41.85 sjTUGYdw
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)陽気な死刑執行人マーニ
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)軟派な宮廷魔術師スヴァード
野村哲也さんに憧れてます

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:44:28.51 hArGApzs
夜中に何か食べたくなったら味ポンで紛らわす

ただ塩分が多い

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:09:58.93 sk0+Jrod
俺の腹の皮おもしれーｗ
触ると腹筋カチカチなのに
皮あまりまくってるから座ったら三段腹になる・・・orz

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:36:46.41 x6slUeEG
お前もチンコも皮が余りまくってるからな

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:40:44.38 sk0+Jrod
ちんこの皮は減ったもん
下世話な話だが
ちんちん伸びるのはマジな話だぜ
３０過ぎて仮性が直るとは思わんかった

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 17:57:27.38 XYpLcAOo
でも細くなるよな

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:08:16.44 fYl/TSfZ
セクロスすると滝汗ハンパないよね＾＾ｖ
…俺いつもマグロだけどf^_^;
今までは大雪で埋もれた電柱みたいだったよね＾＾
痩せても極太だよｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:49:28.97 XbFvqe54
気持ち悪い

走ってくる

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 19:02:25.80 hArGApzs
100がキープできるようになって満足している自分がいる

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:08:21.31 X2fxfEUN
>>537
それ以前のキープ値はどんなもんでした？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 20:44:47.73 hArGApzs
>>538
キープというかダイエット始める前の７月頃は106～109を行き来してました

今は寝る直前で100です

540:493
11/10/03 22:36:10.54 /utZEcaf
>>515
歩く早さは普段と変わらないかな…
今日になって筋肉痛だけかと思いきや，
左足のアキレス腱辺りに痛みが…orz
準備運動をしっかりやらないと，
マジで関節がぶっ壊れるかも…

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:24:27.72 e48wbHYK
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)陽気な死刑執行人マーニ
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)軟派な宮廷魔術師スヴァード

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:27:27.17 1mg8wKWm
現在173/88
この身長の標準体重が66くらいだから、100キロとの方が遥かに差が少ない。
何とも情けない話だ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:16:52.60 3Jb5CvSZ
>>526
おぉ、サンクス、やってみよう！

さっき45分歩いてきた、途中でスロージョグ取り入れてみたんだがどうも寒いと頭痛くなるね…
冷たい空気吸い過ぎたのかな、慣れるまで頑張ってやるかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:55:31.11 07HIGZnI
>>535
デブ好きの女の子ってどうやれば見つかりますか

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:11:01.52 3Jb5CvSZ
>>544
そう言うのって相手も基本デブだよ？
それか熟女

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:40:04.04 Q0d+qMi1
>>545
童貞くん乙ｗｗｗ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:50:11.30 CrbN6Ay0
デブなら女できても「付き合ってあげる」感覚な場合が多いから割りと窮屈だぞ
付き合う前から「好きでいてあげてるんだからさっさと気付け」みたいなやつもいた

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:34:57.77 3Jb5CvSZ
>>546
すまん、童貞じゃないんだ…ご期待に沿えずに申し訳ないorz

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:48:22.53 GqjrD3cE
おもいきり風邪引いた
ここ2日ほど運動できず・・・今日もヤバイ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:51:00.89 XIPAmb7y
熱が出れば儲けものだな

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:55:26.28 GqjrD3cE
まずノドが痛くなって鼻水が止まらなくなって倦怠感が酷くなって頭と熱が・・・
ダイエットで免疫力低下してるのか思い切り風邪こじらせた・・・

病院で抗生物質を貰って飲めば一発で治るけど
2000円ほどすっとぶから行きたくないでござる

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:47:35.49 wc2VleFM
現在身長184/76

今年3月88kg→4月86kg→5月→85kg→78kg→7月77kg→8月80kg→9月76kgという感じ。
食事はほぼ1食夜のみ、ご飯1合+おかず1品。カロリーは600～800くらいです。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 04:39:21.56 vOMGRfPe
元々１００キロあったの？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:04:16.71 9ImFlquw
脂肪税
導入されたら、嫌だよね？

555:前スレ69
11/10/04 07:26:38.79 rPf0WE9A
早々に来た長い停滞期がようやく抜けてくれた・・・・
体重の減りは相変わらずにぶいけど

体脂肪の減り方がなかなかで、腰周りはマイナス8cm
体重もここからグングン減って欲しい

【開始】2011.8.29
【年齢・性別】37♂
【身長】176 cm
【体重】開始時101kg 現在96.6kg
【体脂肪率】開始時30.4% 現在26.8%
【体重推移】　17歳60kg 22歳72kg 23歳95kg 33歳107kg→84kg
【目標体重】70kg台

【食事】
1日1700kcal

【運動】
DVD(ビリー、ターボジャム等)
筋トレ
エアロバイク

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:12:28.15 KiVHVz+y
ダイエット始めて2週間で－6kgと順調に減ってきたけど、
明日・明後日と2日連続で、会社の送別会が・・・

けっこう増えちゃうだろうけど、またがんばるわ。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:21:08.21 F4egFRAN
>>556
そういうので増えるのは水分。
そこでやけっぱちにならなければ数日で元に戻るよ。
「たまに」の事なら別に恐れることは無い。
毎週毎週とかだとさすがに厳しいけど。

まあ、一晩でキロ単位で体重が変化するのは、ヘコむけどさ。
そういうこともある。太ったわけじゃない。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:18:42.67 3Jb5CvSZ
体のあちこちが痛い…鈍痛が走る…
寝る前にストレッチはしたんだがなぁ…

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 13:17:35.62 yWcFEgoA
筋肉ならかまわんけど関節は無理しちゃいかんよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:49:38.30 eS4cfH76
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)陽気な死刑執行人マーニ
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)軟派な宮廷魔術師スヴァード
URLﾘﾝｸ(www.null-box.com)可憐な歌姫ロゼリナ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:52:34.13 eS4cfH76
お絵かき楽しいお！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 16:57:57.50 hvXqlWmU
いかにも童貞が書きそうな不細工な絵だな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:02:29.43 eS4cfH76
ブーブーうるさいおｗｗｗ醜い臭い気持ち悪いから喋るなお
ゴキ豚ｗｗｗｗｗ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:09:36.86 YW9Aqbf7
運営に通報される前にやめとけよ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:29:08.58 ler8CyLb
100キロくらいあると同じ強度の運動でも一般人より消費カロリー高いから得した気分になるな

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:49:31.88 NWS2EaYj
いい歳のおっさんが語尾に「お」付けてるのはいかにも馬鹿っぽい、つーか気持ち悪い。
消えろ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:52:38.81 fQ6l9xuZ
つ鏡

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:53:48.57 fQ6l9xuZ
安価付け忘れた。

>>563
つ鏡

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:59:00.23 hfCg9c4N
>>565
おデブにとってはあるあるネタだなｗ

痩せたら基礎代謝が標準的になってしまって悲しくなるときがある
贅沢な悩みだ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:05:22.22 eS4cfH76
デブは心も醜いって本当なんだね
さようなら

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:32:11.89 0YBvmOzp
醜いもなにもスレチだけどな

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:34:41.37 +pWvg5wR
>>560
私がウォーキングしてる道沿いのある個人事務所の扉に
ある日そういう手書きのイラストが貼られるようになったが
日に日にその枚数は増え、ついには窓いっぱいになり
一番上に作者の名前と誕生日のカードが加わった。
若気の至りとはいえ、通りがかるたびに妙な気持ちになる。

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