新100ｋｇ超まで放置� ..
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36:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 16:31:00.62 QchXUgKU 佐世保バーガーくっちった。 夕飯抑えないければ・・・ 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 16:31:14.40 gYNQiNPM >>33 俺はMAXの時に作った礼服がぶかぶかで作り直したよ・・・ 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 16:48:26.23 2EsseQYP 新スレになったのでメモがわりに 【年齢・性別】34 男 【身長】177 【体重】96 【体脂肪率】30％ 【体重推移】9月5日→100キロ、33％ 9月18日→96キロ、31％、今日→95キロ、３０％ 【目標体重】65 【食事】 朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト 昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない 夜：肉野菜炒め、納豆 ※米は食べてない 間食：魚肉ソーセージ2～4本 水分：麦茶だけ 【運動】週2回のジム通いと毎日夜に1時間のウォーキング 今のところ順調に落ちてるしジム通いも始めたから筋肉量が増えてる。 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 19:02:56.42 3YAl2JwX みんなどうやって体重減らしてる？
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