新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:58:50.22 Nfq71/DR
これから10日間、運動量を1.2倍すればいい。モチベ上げればなんとかなる。
1時間運動してたなら12分伸ばす。腕立て腹筋50回だったなら60回にする。