新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 13:39:03.75 hoNq5Ynl 皆さん、色々なアドバイスありがとうございます。 >>232です。 年齢は28、身長180です。 フットサルは週三回三時間、 自転車は週一回二〜四時間(30〜50km)です。 お腹と太ももはブヨブヨですが、他は筋肉でガチガチです。 まずはお腹と太ももをなんとかしつつ、 最終的には筋肉を落としてでも、80キロ台に行きたいです。 食事について、多すぎるという方と、少ないという方がいましたが、 少なくても問題があるんでしょうか。 正直、毎日お腹ペコペコです。 104までは8日ほどで痩せたので、それを励みに頑張っていました。 けどそれから15日ほど痩せません。 つらいので、少ないなら食べたいですが、多いなら減らす覚悟もあります。 どちらが効果的でしょうか？？ 質問ばかり申し訳ないです。 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 13:44:14.51 tMBg8n8s 野菜いいよ野菜 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/27 13:55:34.86 C8Zw5CTp >>249 俺も最近70台に突入したばかり腹の肉は当初と比べたらサイズダウンしたけど それでもなかなか落ちない そんな訳でダンベルぽちった >>250 まだ始めて1ヶ月経ってないの？ 急に落としても良い事無いから来年の今を意識して取り組んだ方が良いよ
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