新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

244:力士
11/09/27 12:45:16.56 q/g/QPlA
>>241
筋肉はんな簡単に付かないよ。
この人は単純に運動が足りない。
有酸素と筋トレをやれば良い。
食事は炭水化物控え目、高タンパクで足りない栄養はタブレットで補給。
これで減る、ソースは俺