新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:29:41.27 mcdpzBCi
有酸素運動としてみるなら自転車の場合は軽めのギアで高ケイデンスを長時間維持してる方がいい気がする。
フットサルしてるなら元々、足の筋肉はついてそうだし。