新100ｋｇ超まで放置� ..
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:27:08.34 ZQP6cBuN
全然痩せないので、やり方が悪いと思うので、アドバイスをもらえないでしょうか。
体重は現在104。
スタートは110でした。
104以降、もう2週間ほど減りません。
運動は、週三回フットサルをして、週一回自転車に数時間乗っています。
食事は、
朝:おにぎり2個(450kcal)
昼:会社の定食を米抜き(500kcal)
夜:カロリー低めの弁当など(500kcal)
で、間食はしないです。
アドバイスをお願いします。
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