新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t
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226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:40:18.46 Vp1EeaZm
>>218
その身長で目標体重高すぎじゃね？65kgくらい目指そうよ。すぐリバウンドすると思う。
それには1日摂取は1800kcalくらいが目安だな。
俺も数値的には同じくらい（37歳、96kg、176cm）だけど、体脂肪は28%。
36%は凄いな。
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