新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:34:12.76 i8grXtHe
みなさんヴァームウォーターは運動する前に飲んでますか？
それとも運動した後に乗んでますか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:35:10.97 i8grXtHe
×乗んで
〇飲んで

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:51:43.28 JoMyw5yb
前に飲むといいよ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:41.55 8yxIfn7t
前と後に飲むといいよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:43:47.34 rXrHwy1L
ヴァームは運動前
ヴァームウォーターは運動中後の水分補給
運動後はプロテイン

が正しいのでは？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 06:58:54.37 8yxIfn7t
別に運動前にプロテイン飲んでも正しいし
運動後にヴァーム飲んでも正しいよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:15:54.06 d2aGtbtF
内モモがタルンタルンしてるが有効な運動はウォーキング？自転車？踏み台昇降運動？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:27:14.10 8yxIfn7t
スクワット+ふともも浮かし+レッグマジックかな
腿の前後左右がすべて鍛えられる
これにジョギングもやっとけば完璧

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:31:34.36 d2aGtbtF
>>181
サンキュ。ちょっと調べてやってみるよ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:32:33.81 j319Vaor
>>180
どれも有効
引き締めたいなら>>181のような筋トレと組み合わせつつやれば更に有効

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:32:44.12 UfeBFAzd
フルーツグラノーラをご飯茶碗で2杯、牛乳かけて食べた。朝から700kcal超えたかな？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:46:35.83 ptEh64Tk
フルーツグラノーラ
1回食べたけど甘ったるくてどうも受け付けません

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:28:15.86 ViBYKnm/
>>184
他人の朝飯に興味無いわ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:54:37.96 msojKZZ3
体はデカイのに心は小さい奴ばかりだな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:10:09.22 hoyOdxr7
あすけん、イートスマート、ダイエットダイアリー
他に無料で食事管理(ビタミンAが不足とか塩分多いとかまで分かるやつ)サイトって何処がある？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:55:31.80 IuUn/uXG
口のきき方に気をつけろデブ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 14:59:52.98 fNuM63I0
ひぃい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:00:05.34 o8SJDU40
このスレには基本デブしかいないはずだがｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:11:03.61 8yxIfn7t
もう90kgきったから巨デブから小太りにクラスチェンジしました。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:15:39.57 PPNm/rlY
腹減ったなあ。
妥協すんな、おれ。

111kg→91kg→109kg→103kg。

リバウンドから再起中です。。。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:24:13.87 o8SJDU40
>>192
体重だけじゃ一概には言えないけど、おめでとう

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:56:35.26 nP2ioWaE
俺も186cm90kgになった体脂肪率も19%安定だし
そろそろ中肉中背を名乗ってもいい頃だな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:59:00.41 hoyOdxr7
中背じゃないな。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:00:53.79 o8SJDU40
確かに186は中背じゃない

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:17:50.44 3oIdtqvA
最初の1ヶ月でどのくらい体重と体脂肪減った？スタートダッシュ期なのに1週間-1kgペースは努力不足かな？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:24:42.27 pe2EKav0
充分でしょ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:31:56.14 fNuM63I0
100超えから90代になっても腹もおっぱいも出てるでしょ？
え？出てるよね？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:40:44.22 sQetgUqW
>>198
それじゃさっぱり判らんが？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:25:50.17 1axVTy/F
食事の量を減らして運動すれば余裕で痩せるでしょ。
ここの連中は屁理屈こいて運動しない、ドカ食いや夜食は止めれない。
そりゃ体重も減らんわ。
100キロ以上って異常だよ。

203: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:34:46.61 PxfUTjwU
なんだこいつ、レス読んでないのか？
屁理屈並べて運動否定のレスしてる奴なんて居ないと思うが

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:46:51.71 1axVTy/F
>>203
外に出るのがだるいし消費カロリーが少ないからウォーキングしないんだろ？
踏み台昇降運動もやってないだろ？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:00:52.15 44im5EP3
俺は最初の１ヶ月で12キロ痩せたな
まあでもその頃休職中だったから毎日ジムとかいけたけど

206: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:24:39.34 PxfUTjwU
>>204
>>12
いや踏み台昇降やってるし3日くらい前から90分に引き上げたよ
9/26 122.6kg 35.1%

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:29:08.39 qjpKAAQ+
膝を悪くしそう

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:32:44.17 1axVTy/F
>>206
ウォーキングしない理由は屁理屈じゃないのか？

209: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:32:54.88 PxfUTjwU
そろそろ1ヶ月だし体重も徐々に落ちていってるので
怪我のリスクは日々減少しているはず
ストレッチも前後で2セットに増やして対策っぽいことはしている

210: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:36:34.59 PxfUTjwU
>>208
凄いこじつけだな、もうただイチャモンつけたいだけだろ
ウォーキングと踏み台昇降を比べて自分に向いた方を選んでやっている

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:36:58.00 SjI9M3Cr
体重が減れば何でもいい

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:39:02.89 1axVTy/F
>>210
ああごめん。
てっきり>>155がお前の書き込みだと思ったから。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:25:25.13 o8SJDU40
おまえら、煽りたがり屋を相手にするとか優しいよな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:29:41.95 6PYP7ucC
>>133
何ヶ月かかった？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:40:47.48 h4Czfftb
ヴァームウォーターの飲むタイミングを教えてくれたみなさんサンクス！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:00.42 fjqTvDD+
少し早いけど経過報告
【開始】2010/1
【年齢・性別】29♂
【身長】170
【体重】122.2(2010/1)→64.7(2011/8/31)→63.2(2011/9/26)
【体脂肪率】16.5%(2011/8/31)→16.8%(2011/9/26)
【食事】1800kcal～2200kcal(タンパク質60～80g)
【運動】週30km～40kmウォーキングorジョギング
　　　　週3回自重、ダンベル筋トレ

BMI22到着、体脂肪率が落ちないｗゆっくりやってくか

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:50:10.43 Bw8NXc3c
良スレから残念なスレに格下げしたわ

218:198
11/09/26 23:50:30.83 63t/bzXv
>>201
【開始】9月11日
【年齢・性別】37才男
【身長】175
【体重】9月11日100kg→9月26日98kg
【体脂肪率】9月11日 38％→9月26日 36％
【体重推移】　20代＝85ｋｇ　　　30代＝102ｋｇ
【目標体重】85kg
【食事】1日2000kcal以内を目標に毎食ごはん150～200g、野菜を200gくらい食べるのを心がけて、
肉や魚を一般の定食程度に控えるにしている（平均で1日1800kcalくらい）
間食：たまに食べるけど1日の目標カロリー以内で調節
水分：水か緑茶
【運動】
3日に1回軽い筋トレで体幹と足腰の筋力維持

ダイエット開始からまだ2週間しか経ってないし毎週1kgは減ってるけど
みんなの報告見てると最初の1ヶ月で10kgとか減ってるから自分のやり方が間違ってないか気になって。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:51:03.76 nP2ioWaE
あと10キロおおおおおおおおお！
なんだけどここまできたら体重より見た感じで納得するまでにしようかな
あと肉が減って硬いところに座るとケツが痛くなった

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:53:03.37 nP2ioWaE
>>218
体脂肪率的にめっちゃ筋肉少ないっぽいですね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:56:18.23 aNi0FKkX
体重は2kg落ちてて、体脂肪は2.7kg落ちてる。1800とってこのペースは順調でしょ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:10:05.15 2SgSlivF
>>220
ただでさえ筋肉なさすぎるのにダイエットで減らないよう努力し始めたところ。

>>221
ありがとう安心した。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:44:06.03 bnDPfTb5
ダイエット生活もも三ヶ月を超えて
そろそろテリヤキマックバーガーとマックフライポテトとコーラを
思い切り食いたくなってきたわけだが

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:58:53.83 IG2Iq/nu
>>223
やめようぜ。一週間分、パーになるよ。うまいけどな。

ところでおまいら、セクロスの体力はあるのか？一回で滝汗なんだけど、これは俺だけ？やはり痩せれば汗もでないのだろうか。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:34:11.37 bQn2/PQ8
これはいいぞ

URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:40:18.46 Vp1EeaZm
>>218
その身長で目標体重高すぎじゃね？65kgくらい目指そうよ。すぐリバウンドすると思う。
それには1日摂取は1800kcalくらいが目安だな。

俺も数値的には同じくらい（37歳、96kg、176cm）だけど、体脂肪は28%。
36%は凄いな。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:37:08.24 9W8eIdLt
>>223
3ヶ月辺りはヤバイね
ダイエット生活に飽き始める時期で
誘惑に負けてズルズル元の生活にってパターン何度も経験した

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:55:14.04 R1wTala4
4回目の精密検査の日が近づいてきた
これだけ結果にビビる状況は過去になく正に切迫してる
体重を落とすだけなら簡単だが深刻過ぎる内臓数値だけはコントロールが難しく予測出来ない
体重100スレ住人はとにかく精密検査をしとこうな

俺は本日から炭水化物と動物性たんぱく質、魚介類、大豆中心食生活で精密検査の日まで挑む
前回、前々回の検査数値と教訓で学んだものでこれしか道はあるまい
勿論、毎日の長時間ウォーキングも続行するしかない

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:07:45.96 zfZa4+j9
>>228
今の体重何kg？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:53:12.39 IG2Iq/nu
同じ時間に測ったんだけど、
ある体重計では体脂肪は40%、別の体重計では31%。体重は同じ。

さて。。。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:17:50.25 hvS8j82z
朝の通勤、駅まで歩くのに季節問わず滝汗だったけど、
9KG痩せた頃から汗はじんわりで済むようになった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:27:08.34 ZQP6cBuN
全然痩せないので、やり方が悪いと思うので、アドバイスをもらえないでしょうか。

体重は現在104。
スタートは110でした。

104以降、もう2週間ほど減りません。

運動は、週三回フットサルをして、週一回自転車に数時間乗っています。

食事は、
朝:おにぎり2個(450kcal)
昼:会社の定食を米抜き(500kcal)
夜:カロリー低めの弁当など(500kcal)
で、間食はしないです。

アドバイスをお願いします。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:52:10.07 shV3PyrQ
>>232
食い過ぎ。
体重過多で脂肪がたっぷりある人は筋肉もそれなりにあるし、
もっとガンガンダイエットしてもすぐにどうこうならないから安心しなよ。
ビタミンだけとっとけば大丈夫。
朝のおにぎりを一個にして、晩は抜きな。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:55:46.75 shV3PyrQ
>>232
もう一点。
運動したから食べよう、人と一緒だから食べよう、
みたいな何々だから食べようってのをもしやってるなら
それもやめるんだ。
飲み会でウーロン茶ばかり飲んでいても誰も悪くは思わないし、
楽しい食事も健康のためなら食べなくても皆応援してくれる。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:17:14.94 BgtT3eug
それで食い過ぎって、極論だな
多分停滞期に入ってるんだと思う
正直１０４ならもう少し食っても良いくらい。その摂取量だと今までするする痩せたんじゃないか？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:24:08.11 hGA5Mj+Y
とりあえず年齢がわからないから正確なところはわからんけど
100kgなら基礎代謝だけでも2000kcal近くあるんだから食べすぎということは間違いなくないと思うがなぁ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:15:11.53 4PDLA2MW
>>232
週一の自転車数時間は何㎞走ってるか分からないけど効果が薄い気がする
それよりも時間を短めにして回数分けた方が良いかもね
その分速く走る事を意識すると効果的
付け加えるとギア付きなら軽いギアでペダルをシャカシャカ漕ぐと更に倍

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:40:09.25 W4rtZj+h
>>232
体重と運動量に対して食事少なすぎで（バランスも悪い）ホメオ発動してない？
朝のおにぎりを1個にしておかずかホットスナック1個追加
昼と夜はご飯を男性用茶碗なら半分、女性用なら小盛りくらい追加して肉か魚のメインのおかずを三分の一残す

夜の弁当はおかずだけで500kcalってことは肉か揚げ物が多いと思うから半分残して朝に回して
量的に足りないならモヤシ一袋をレンジでチンして食べてもごはん食べて500～600kcalで収るはず。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:57:37.45 CUbBnH+s
性別・年齢が分からないけど他の人も言ってるように多分食べなさすぎで体が省エネモードに入っちゃってるんじゃゃないかな
こうなると必要な内臓系の筋肉なんかもガンガン削られてしまうのでもうちょっと食べたほうがいいと思う

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:52:01.47 mcdpzBCi
>>224
130kgの時より70kgの今の方がセクロス体力無い気がするわ～
というか性欲が減退したｗ

130kgの時はデブ専のガリ女のセフレがいたんだけど、痩せたら離れていったｗｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:10:37.00 cdFBeuPY
うーん
食べ過ぎと言ってるのは俺だけかあ。
でも脂肪20kg抱えてそんなに運動してたら
筋肉付いちゃって体重減らなくなるぞ…
と思うのも俺だけなのかもしれない。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:24:29.79 hmgA7CLt
>>237
軽いギアだと何で良いの？重いギアの方が筋肉に効くような気がするけど。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:29:41.27 mcdpzBCi
有酸素運動としてみるなら自転車の場合は軽めのギアで高ケイデンスを長時間維持してる方がいい気がする。
フットサルしてるなら元々、足の筋肉はついてそうだし。

244:力士
11/09/27 12:45:16.56 q/g/QPlA
>>241
筋肉はんな簡単に付かないよ。
この人は単純に運動が足りない。
有酸素と筋トレをやれば良い。
食事は炭水化物控え目、高タンパクで足りない栄養はタブレットで補給。
これで減る、ソースは俺

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:50:33.87 hmgA7CLt
>>243
重いギアで長時間の方がイイんじゃない？
無知ですまんが宜しく。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:51:51.03 Xfvic4su
せっかく痩せてきてんのに
いつまでも4Lの服着てんじゃねえよ
服買え、退路を絶て

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:58:59.60 4PDLA2MW
>>245
URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
ここ読むといいかも
筋肉に効きそうと言っても筋肉には速筋と遅筋の2種類あるけど
軽いギアを回す方が遅筋を鍛える事になる

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:05:27.05 ynx0o+y+
ググればいくつかそれらしき記述が見つかると思うが
URLﾘﾝｸ(www15.plala.or.jp)

ちょっと面白いサンプルかもしれない
URLﾘﾝｸ(cyclingfan.blog.ocn.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rarestyle.net)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:08:40.77 d3vmD/Xz
最盛期115kgからやっと70代まできたけど腹の肉がやばいなぁ
そろそろ筋トレ本格的に取り入れていったほうがいいな・・

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:39:03.75 hoNq5Ynl
皆さん、色々なアドバイスありがとうございます。

>>232です。

年齢は28、身長180です。
フットサルは週三回三時間、
自転車は週一回二～四時間(30～50km)です。

お腹と太ももはブヨブヨですが、他は筋肉でガチガチです。

まずはお腹と太ももをなんとかしつつ、
最終的には筋肉を落としてでも、80キロ台に行きたいです。

食事について、多すぎるという方と、少ないという方がいましたが、
少なくても問題があるんでしょうか。

正直、毎日お腹ペコペコです。
104までは8日ほどで痩せたので、それを励みに頑張っていました。
けどそれから15日ほど痩せません。

つらいので、少ないなら食べたいですが、多いなら減らす覚悟もあります。

どちらが効果的でしょうか？？

質問ばかり申し訳ないです。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:44:14.51 tMBg8n8s
野菜いいよ野菜

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:55:34.86 C8Zw5CTp
>>249
俺も最近70台に突入したばかり腹の肉は当初と比べたらサイズダウンしたけど
それでもなかなか落ちない
そんな訳でダンベルぽちった

>>250
まだ始めて1ヶ月経ってないの？
急に落としても良い事無いから来年の今を意識して取り組んだ方が良いよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:04:22.36 Nfq71/DR
>>250
生活の運動強度は？　肉体労働orデスクワークで結構消費カロリー違うから重要。
あとは栄養バランス的にビタミン不足や脂質の取りすぎなんかも心配。
夜に野菜中心の一人鍋とか、朝おにぎりを１つ削って具沢山味噌汁つけるとか対策考えたら？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:04:57.28 e6tKWSSP
>>250
食事は基礎代謝内に収めるとして、あまり体重に拘るのも如何なものかとおもう。

そのぷよぷよした体を変えたいんじゃないの？それなら筋肉ついても良いと思う。
女性なら別だけども。

それでも最終的には食欲を並の人レベルに下げないとリバウンドの原因になるよ。

とりあえず炭水化物や油物に偏った食生活を野菜中心に変えて嗜好自体を変える事に挑戦したら？そうすれば、大好きな油物食べたらすぐに満腹感を得られるようになるとおもう。胃がもたれるというか。
もちろん、極端に制限せずにバランス良くしないとダメだよ。

あと、ガツガツ早食いしないで30分くらい時間かけて食べるのも良いよ。テレビでも見ながらさ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:14:03.71 nXftYkKW
>>250
食べてる時間とかもわかんないけど、なるべく歩く、寝る前4時間ぐらいは何も食べない。
とかやってけば、その食事量で痩せないって事はないよー。

こっちも最初に10日で6kgぐらい落としたら、そこから全然動かなくなった。
運動量増やしても、食べるもの減らしても変化なかったから停滞期だと考えて
色んな栄養取るようにしたよ。サプリとかも飲んで。
それで半月ちょいしたらまた減りだした。

そのままずっと体重落ちないって事はありえないから、もーちょい頑張ってみるといいよー
体重落ちないからってダイエットをやめないことだね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:33:53.24 tMBg8n8s
どやっ！
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:34:38.74 cdFBeuPY
>>250
例によって俺だけ違うことを言うぞ。
今後本当に長い間食欲を抑える、というか
食欲って何それ面白いの？っていう人間に
なれる自信があるなら、飯食わないのが一番効果ある。
寝たきりで超少食にすりゃみるみる痩せる。

でもそれじゃ困るからどうしようか、ってとこから始めるんだ。
沢山運動してたら筋肉付くから体重あんまり落ちないぞ。
腹も減るし。

おにぎりホントに2つもいるかい？
1つでも昼までふらつかないで動けるんじゃないか？

肉や炭水化物がそんなにいるかい？
キャベツ1/4玉を千切りにすれば異常なボリュームで腹もみたされるぞ。
ソース沢山かけてもたいしたカロリーじゃない。

もし外食で定食とか弁当しか選べない状況なら、
帰るまでほとんど食わずにいてうちで野菜食った方がいい。

他の人が言うようにじっくり取り組んでも良いと思うけど、
コンビニ弁当や定食は野菜少な過ぎだからどうかと思う。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:14:43.97 g9WWNdvI
朝は炭水化物いっぱい食べた方がいいよ
茶碗一杯分は脳みそが使うからその日の運動量に合わせて調節
昼は朝との兼ね合いでバランスを見て
夜は食べないか豆腐とか野菜だけで油物と炭水化物は食べない
散歩程度でもいいから動く習慣をつける

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 16:29:39.50 sNcTE9Qg
>>246
耳が痛すぎて泣ける

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:10:44.68 cqjiks8W
>>227
三ヶ月で細胞全部入れ替わるっていうので、
三ヶ月過ぎこそ続けよう！
と思ってなんとか五ヶ月…
やっと十キロ減ったので、
この五ヶ月は
無駄にしたくない！って気になってきたよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:14:03.56 ADnsL5sV
今年から始めてまだ4ロしか痩せてねえわｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:27:13.42 bnDPfTb5
あー焼き肉食べたい。
牛丼カツ丼カレー寿司ハンバーグピザラーメン餃子チャーハンが食べたい
テリヤキハンバーガーかじりながらフライドポテトを気にせずムシャムシャ食って
コーラをゴクゴク飲んでノドを潤したい

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:32:28.15 ADnsL5sV
食っても太らない体質なら今すぐアイスや菓子をたくさん食いたいな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:32:48.61 bnDPfTb5
あとお好み焼きとミートスパゲティも食べたい

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:42:12.14 mbOKOve9
もう食べちゃえｗｗ
一回くらい食べたって絶対かわんねーよ
溜め込むとずっと食べたい食べたいって頭をよぎるからな
一回くらい好きな物食べてスッキリさせてしまえ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:45:38.01 ADnsL5sV
食べ過ぎると腹が膨れて動けなくなってしまう＆罪悪感
俺はパス

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:48:38.09 GD1XSC0C
喫茶店のナポリタン食いたいなあ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:50:21.64 Nfq71/DR
牛丼→牛丼ライト280kcal
カツ丼→冷凍して1/2保存
カレー→80kcalカレー
寿司→貝や烏賊中心、カロリー考えれば600kcalで14巻位は食える。
ハンバーグ→豆腐やこんにゃく、おからで嵩益しすればいい
ピザ→冷凍のピザorサイゼのマルゲリータorたっぷりコーンSサイズ
ラーメン→汁残せ、二郎は諦めろ、トッピングはもやし大盛りで。雰囲気だけならこんにゃく麺。
餃子→水餃子マジお勧め。塩分気になるならバナナやサプリでカリウム補給
チャーハン→野菜たっぷり、油控えめ、海鮮チャーハン。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:52:30.70 s+DPmJjl
最近どんぶり持ってない

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:55:39.95 8njYiG9s
>>268
そういうのって余計にストレスたまるタイプだわ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:59:36.03 Cn16hq9s
生姜焼き定食食いたい！あのタレが染みたキャベツをご飯と一緒に！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:00:41.38 g9WWNdvI
食いたい時は食いたいものを食う
ただしいつも以上にゆっくり食べて腹八分目
その次の食事は質素なものにする…とかね

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:02:06.55 W4rtZj+h
焼き肉もハンバーガーもポテトもお好み焼きもパスタもケーキも好きな物食べればいい。
一般的な一人前以内にして前後の食事や数日単位でカロリー調節すれば食べたいもの我慢してストレスためてドカ食いなんてしなくて済むし
ちゃんとご飯、肉、魚、野菜のバランスをとってカロリーオーバーしないようにすれば空腹感も感じずに満足できるよ。

>>250
病院でちゃんと食事指導してもらうのが一番いいけど自力で勉強するならこういう本読んでみるといいよ。あと『ホメオスタシス』でググってみて。
外食やコンビニ弁当中心ならこの本　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)、URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
自炊得意ならこっち　URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)、URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:22:26.85 Cn16hq9s
さてウォーキングしてくるか。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:40:41.66 QUQ9eMIQ
俺は今から1ヶ月振りのビール＆焼鳥＆唐揚げ他逝ってくる
20時に待ち合わせだったのにもう店に着いてしまった
焼鳥の匂いヤバすｗｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:05:43.72 WGDf8Qde
体重・体脂肪・内臓脂肪レベル全部減ってるのに
体内年齢がダイエット開始時より3歳ふえてるってどういうおことだorz
なんかへこむわーｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:23:12.72 mcdpzBCi
俺なんかダイエット始めた頃の身体年齢71歳だったぞｗｗ
どんだけジジイだったんだよ・・・・今は実年齢より低くなった。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:40:08.33 Nfq71/DR
老廃物が溜まってるってことじゃね？
しばらくすればスゥーっと下がるさ。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:51:47.49 bnDPfTb5
あーやべ
今からラーメン食べに行きたくなってきた

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:27:30.73 sNcTE9Qg
去年より現時点で17kg減で、人間ドックで医者の問診がちと楽しみ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:39:46.05 g9WWNdvI
医者「えー>>280さん、ちょっと太り気味ですね。成人病予防のためにももう少し痩せましょうか＾＾」
280「(そんな…こんなにに頑張ってるのに…)この鬼畜医者！」
医者「え？」

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:45:43.50 pvRmKYkh
健康診断で女医にすごい怒られた。
この年でこんなに怒られる事ってそんなにないと思った。orz

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:05:23.18 R72vBZAU
一週間に一回あるかないかくらいなんだが、
このぐらいの時間に
恐ろしいくらいの間食欲求が湧いてくる時がある

別のことを考えようとしても、頭の中は食い物のことで一杯
アレが食べたいコレが食べたい…

今がまさにそうだ
ぐあああああああああ！ツライ！！
こういう日はさっさと寝るに限るね

でもいつの日か理性の鎖を引きちぎりそうな自分が怖い…

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:46:35.37 J0HOt2jb
>>283
俺は毎晩この時間に夕食だ。もっと早く食べて腹減る前に寝られたらいいのにと思うけど、仕事が終わんね。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:52:52.82 sNcTE9Qg
間食欲求を抑える方法を自分なりに考えたりしてるな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:53:11.55 8njYiG9s
夜の運動を二日連続でサボってしまった
もうダメかもわからんね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:58:46.89 R1wTala4
>>282
俺の担当医が女医
小林聡美を若返らせた感じで結構可愛い
だけど言う事がマジで怖くて凹みまくり
大の運動嫌いが死ぬ思いで運動しまくりになったのもこの女医のせい
食事も思いっきり計算して取るようになった
だけど体重だけは面白いように落ちるが肝心要の箇所が不発という、、、
頑張っても数値が桁外れに高いから参るんだ、これが、、、

これからウォーキングに行ってくる

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:58:50.22 Nfq71/DR
これから10日間、運動量を1.2倍すればいい。モチベ上げればなんとかなる。
1時間運動してたなら12分伸ばす。腕立て腹筋50回だったなら60回にする。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:56:35.70 a3HVO5Jj
デブフラゲ

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:57:18.48 XE2gepWM
正直数値が何かにも依るからなぁ
運動すれば逆に上がる数値もある。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 05:38:22.72 wP+qL6yQ
10日やそこらで健康になれたら誰も苦労はしない
今回は潔く怒られて次の精密検査までじっくりダイエットに取り組むことをおすすめするよ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:29:54.92 pGjswp5e
プロテインで便秘が酷いんだが
便秘対策に効く飲料があったらおしえて

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:52:09.36 0TG+T+ez
食物繊維とれ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:15:32.44 C91pI/W/
>>292
冷たい牛乳

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:27:53.47 XE2gepWM
食物繊維と、多少の油と水分
油を極端に抜きすぎると便秘が悪化するぜ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:54:09.83 tU035uAz
ファイブミニとラブレとヨーグルト
ソースはうちのおかん

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:05:09.24 jS7K1qo4
>>291
>>288は>>286宛じゃね？
2日休んだ分を10日かけて取り戻すから1.2倍なんだと思われる。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:35:35.06 7vUpw55z
>>276
骨格筋も減ってんじゃね？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:55:14.83 DVSfYTOv
今晩何食べる？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:59:06.92 pGjswp5e
便秘にはウォシュレット使って水浣腸がマジオススメ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:13:51.04 DR09aTfN
>>299
鉄火丼（ご飯150ｇ）とサラダ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:30:08.68 vKXeUZz+
味噌ラーメン野菜マシマシ。麺はこんにゃく麺。＋ゆで卵

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:31:10.85 e8cFR3Qh
>>299
給料出て三日間ドカ食いしてるのに、今また飯誘われたf^_^;
ビリー・ザ・キッドかペッパーランチで検討してるｗ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:44:57.97 0TG+T+ez
おでん

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:00:24.90 O/Tg91b7
>>299
グレープフルーツ1個
納豆１パック
パスタとなすトマトのソース
豆腐一丁とほうれんそうのおひたし＋塩こんぶ
アイスクリーム50gにラムレーズンをトッピング

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:01:11.24 BqDJWMPo
ローソンのクーポンキャンペーンでついついお菓子を食べてしまう

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:21:28.35 i+fm26Q7
>>306
デブチンだから糖尿とも言えず血糖値さえクリアしてればお菓子を食べても別に良い
ただ、食べた分だけ運動或いは飯を抜く事を忘れないように
マックのポテトを食うなら一食抜けって話にも共通するけど

ウォーキングに行ってくる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:23:49.72 pGjswp5e
今晩食べたご飯

冷奴　150ｇ　（+ネギしょうが醤油少々）
わかめの味噌汁　200ｇ
レタスとキャベツの千切り　200ｇ　（+ゴマドレッシング少々）
揚げずにから揚げで焼いたヒレカツ　20ｇ*3枚
トマト　1/4
ブロッコリー　2切
山芋のすりおろし　100ｇ　（味の素醤油少々）
野菜ジュース　200ｇ

誰かカロリー計算して

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:31:05.30 W3zpLK9t
なんかダイエットの途中から始めた筋トレにはまってダイエットよりそっちがメインになってきた。
お腹周りと腰周り以外はそこそこムキムキになってきたが体重が減るスピードがおせぇｗ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:31:37.50 ldz7K0Wm
適当に450kcalくらい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:46:19.92 +7IJOGos
>>308
ざっと 800～1000 位じゃね？
と見積もってから計算してみる。

豆腐 100弱
味噌汁 50弱
キャベツ 50、ドレッシング 50
ヒレカツ 150 ソース 30
トマト無視
山芋 70～120 100としておこう
ジュース 150

合計 700弱か。
ブロッコリー忘れてた。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:47:35.98 BqDJWMPo
ブロッコリーはカロリー0って聞いた
なんでもそのままうんことして出てくるそうで

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:17:31.91 UTkNuP/A
身長178cm男。
就職して7年。大学時代は75kgくらいだった体重が110kgまでいった。
去年の8月に思い立って減量作戦開始。
約一年で72kgになった。
今はリバウンド防止のために筋トレに励んでます。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:53:31.34 a3HVO5Jj
ランニングシューズがキツい
普通の靴と比べてもつま先の締め付けが違う

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:17:38.49 tU035uAz
ダイエット始めて1ヶ月半で停滞期きたーーーー！
走る→90.6→走る→90.6→走る→90.6→走らない→90.6→長距離走る→90.6→(ry
気休めでも汗分軽くなれよ
せめて80台で停滞期迎えたかったわ
なぜか体脂肪率だけは落ちていってるからいいけど

316: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:32:42.30 WbGsyuRL
そうそう体脂肪は落ちるんだよな
体重だけ出るより、多くの数値が表示される機種のほうが
良い数値に励まされてモチベーションが保てる気がする

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:37:06.90 vKXeUZz+
体脂肪率と体重から体脂肪重量求めてグラフ作ってみ？
運動しっかりしてる人の場合、結構きれいな右肩下がりのグラフになるよ。
初期と比べて脂肪が何キロ減ったとかはモチベーション上がるいい材料だし。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:47:49.67 CNHH73Dx
最近のテレビ番組はどのチャンネルでも
食い物関連ばっっっっっっかりでウンザリする

どの時間帯であろうが
どこかのチャンネルで必ず食い物が映ってる

食い物を映してれば数字が簡単に取れるっていう
テレビ局のテキトーな考えがムカつく

まあ何が言いたいかって言うとダイエットの俺にはツライってこった

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:51:57.07 tU035uAz
>>318
節子それ昔からや
視聴率といえばエロと動物と食べ物だからな
昔やってたV6の番組はやばかった

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:01:44.48 4Un3xz6g
>>315
運動で体重が落ち始めるのは2ヶ月後ぐらいに思ってればいいよ
後で面白いように落ちるから今は気にせずガンガン走れ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:10:08.58 B7T1HcvO
>>319
いや、違うんだよ。TV局の予算が不況で削減される一方だが、食い物レポは格安で製作
出来るから食い物レポの番組だらけになる。

芸人がメシ喰って順位当てるだけとか論外に安易すぎるが、そこそこ数字取れるのでOKに
なってる。やたら工場見学が多いのも格安に出来るから。出演料いらないからな。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:38:48.30 4apzLxKZ
>>320
走るの楽しいからずっと続けるよありがとう

>>321
企業タイアップ型のやつか
どの局もおんなじのばっかやってんな
工場のやつは好きだけどな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 01:01:13.84 D3odljUs
工場見学とか、あの企業の裏側に迫る！とか、
人気ファミレスのメニュー全部食うとか、

アレ系はすべて番組を使ってのコマーシャルだもんな
内容は思いっきりヨイショしまくりで批判めいたことは一切言わないし

企業側は通常ＣＭの何倍もの効果でウハウハ
番組側は企業タイアップで製作料いらずでウハウハ

スレチだなすまん

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:14:43.17 UAnG3mmK
>>309
スーパー銭湯にデビューしなさい
もう俺んちの近所のスーパー銭湯なんて筋肉カーニバルだからｗ
ヤセマッチョ、中肉マッチョ、デブマッチョ入り乱れでスゴい事になってる
肉体美を誇る祭りみたいな状況で筋肉が無い奴はマジ悲惨
やっぱり裸になると違いがもろに出るから他人の裸は参考になります

土日祝日が客超大量でオススメ
平日は客が少なく逆にザコ集結の感強し

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:48:33.47 ipDfWevs
>>324
まさか24会館とかじゃあるまいな？w

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:40:56.43 5Phfh1QD
皆さん仕事してないか学生なんかね
なかなか働いてると運動できない
一応朝早くおきて30分ぐらい走ってるけど

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:25:57.64 5aj0t09j
>>326
大半が引きこもりかニート。
痩せたら本気出すっていう奴ばかり。口だけダイエッター

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:53:16.80 HN4ahjZ8
>>326
毎日できるだけスゴイよ
平日は1回運動出来れば十分でしょ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:01:27.06 wP//xDfr
仕事やら環境に合わせて取り組むしかないね
俺も最初は時間とれないからジムとかむりだと思っていたが、
今では残業は7時までになんとか終わらせて、ジムで1時間半程泳いでる。
仕事が残ってたらジム終ってからさらに残業。
何かを我慢すれば時間は意外と作れるもんさ、タバコ休憩なくしたら意外と捗るし。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:12:37.06 YwsbDntP
誰かが言ってたけど出来ない人は出来ない理由を考えて
出来る人はどうやったら出来るかを考えるって

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:31:14.04 o/KnVupd
飯食ったあとに筋トレ程度なら、どんだけ忙しい日でも出来るからなぁ
出来る事やりゃいいよ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:31:19.25 NGPY+2Kd
運動は好きだから時間作ってでもやるけどなあ
忙しい期間でも朝４時に起きて走ったりしてるし

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:53:49.26 o8AB+AXQ
>>332
運動好きなのに100越え？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:53:59.56 4apzLxKZ
ちょっとジョギングしたくらいの方が一日調子いいからな
休憩中ちょっと足上げ腹筋したり
階段利用したりやり用はいくらでもある

335: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:43:14.22 bd+G7LQ/
コカ・コーラゼロで便秘解消した

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:10:31.52 rmkFqz2Q
>>292
水浣腸がいいって自分で>>300で言ってるが？

何でしないの？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:14:53.81 JTk40SGm
炭酸もいいけどまずは水分とらないと食物繊維だけじゃ詰まる。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:57:09.87 NGPY+2Kd
>>333
部活引退してから一気に太って一時期は運動しなくなったんだけどね
ダイエットのためにまた運動をはじめたら以前より余計楽しくなったよ
現在は標準体重の体脂肪率13％くらいをキープしてる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:32:31.09 Vb/YOlNW
歯科

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:55:46.63 UAnG3mmK
ウォーキングしてくる

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:27:38.93 wP//xDfr
俺もちょっと泳いでくる

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:37:09.12 za20i/+k
フットサルしてくる。

晩飯はする前がいい？後がいい？
終わるの22時。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:45:10.18 FTCMcif4
寝る前に食うと太るぞ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:47:39.50 f6aI+7Q7
減らなくなってきたどころか増えてきてやばい・・
食ってる量も運動量も変わらないはずなんだけどなぁ
停滞期怖いっす

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:56:57.28 P3kqoJ95
停滞期でも気にせず運動してたら、停滞期終わった1週間で約2kg減ったわ
気にせず続けるのが大事みたいね、当然っちゃあ当然だけど

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:32:51.65 Oua2TI0F
筋トレは好きでちょくちょくやってたんだが骨格筋率が３０％無かった

まだまだ鍛えていいんだとやる気が出た

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:33:27.86 o/KnVupd
そんなもんだよな
抜けた後はストーンと一気に落ちる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:40:57.19 MsYDT0Wk
>>346
俺もなかったよ
筋トレやると増えやすくて歓喜しとるよ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:44:28.98 wFhEIbPY
去年の10月から遂に一年目

やっと131kgから83.3kgまで減ったよ！(身長：177cm 体脂肪率：20.1%)
でも本当の減量はこれからだ・・！

引き続きがんばる！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:51:59.95 t2xFN8Sx
-47.7kgはすごいが、逆に考えると今まで常に女一人背負って生きてきたって事だよな。
オレも女一人とは言わんが子供一人くらいは背負ってるから、早く肩の荷を降ろしたい。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:03:10.37 GIvd7czt
前に22.6ｋｇ、後ろに16kgの姪2人を抱っこしたまま
家の中を走り回ったことがあったけど、やっぱり
＋40kg太ってた時より大変だった。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:09:25.80 GaPKa2SR
なんかこのスレの巨デブって身長177～178の多さが異常じゃね
俺もそうなんだが

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:29:17.49 D3odljUs
俺は166cmの93kgだ
ただ恥ずかしいのでここで言わないだけだ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:13:14.16 MsYDT0Wk
ぼくちんは180オーバー。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:16:16.00 L404EiMp
なんか腹減ったなー・・・
旨い焼き肉屋いってお金気にせず腹一杯食いたいなぁ・・・・・・・・・・・・・・・・

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:23:58.38 6QpGXBiI
>>352
身長がある程度ないと100kgオーバーはあまりならないってことでしょ
俺も178cmだけど

357: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:26:43.14 bd+G7LQ/
風邪引いてしまった
サプリメントの購入検討中

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:42:05.26 o/KnVupd
１７０だが、あんまりにも普通すぎて言わないだけの俺が通るぜ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:45:07.99 L404EiMp
120キロから85キロまで落としてよかった出来事

・そのへんで売ってるXLのシャツが普通に着れるようになった。
・そのへんで売ってるジーパンが普通に履けるようになった。
・正座してお尻とカカトにくっつくようになった。
・体育座りが苦しくなくなった。
・足が普通に組めるようになった。
・クシャミをしてもベルトの金具が外れなくなった。
・階段を普通に歩いて2段飛ばしで登れるようになった。
・バケツをひっくり返したような滝汗がかなり減った。
・エンゲル係数がかなり下がって貯金がすこし増えた。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:55:02.65 Oua2TI0F
そんくらいじゃ夢が無いね

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:55:55.03 6QpGXBiI
>>359
前半は同意だが後半にスゴいの混じってるなwww
おめでとう

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:29:46.13 hK073lUY
明日休みだから健康運動センター行ってみようかな
プールとかトレーニング機器とかあるようだ
ジョギングだけで中々落ちなくなってきたので色々試してみないとなぁ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:03:50.98 DoQbU9Cr
>>362
筋トレの機械あったら、例の死ぬほど頑張って5回か10回が限界って
負荷でできなくなるまでやる奴、何とかアウトってのやると効くぞ。
休むの日にちょっとやるだけなら筋肉付きすぎる心配もないし、
やった次の日位にガッツリ体重落ちる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:16:14.34 hK073lUY
>>363
そんなのがあるのか、置いてあったら試してみるぜ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:05:59.54 DoQbU9Cr
>>364
そんなのってんじゃなくて、重りの重さをそれ位にして
それぞれの機械でやるんだ。軽い不可で何十回もやるのは
ジョギングと大差ないから。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:26:21.38 9Mo9ecul
書き方が悪いんじゃないか？ｗ
オールアウトとは機械じゃなくて己の限界に挑戦する運動。
腕立てとか、もうーだめ・・限界だーって後の一回が効く。
低負荷は飽きちゃって続きにくいからのぅ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:33:48.16 hK073lUY
なるほど、勘違いした
器具の名前かと思った、運動自体の名前なのね
明日っていうか今日か、起きたら行ってちょっと頑張ってみる

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:38:04.94 ftohjlHN
>>359
滝汗ウザい

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:48:26.44 0jXQLh7A
芋焼酎うまいね～

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:13:35.01 qlawZSOf
>>369
焼酎飲み出してから週3回くらい家で1人飲みするようになってもうた・・・。
太りはしないが体重減るペース遅くなるしやめたほうがいいんだろうけどなぁ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:57:31.09 luZg4Uwi
ダイエットとは関係ないストレスでプチ過食症になってお菓子と菓子パン食いまくって５キロリバウンドしたぜ。
Ｓサイズのジャージ買ったばっかりだし何とかしないとな・・・・

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:58:45.55 0jXQLh7A
>>370
ダイエット中でも、ちょっとぐらい楽しみが無いとつづかないって言い訳で、毎晩飲んでますw

それでも100キロオーバーから70キロまできた、やっぱ問題は量だと思う

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:01:08.55 tP6hIeOD
意外な良食材【イカ】、特にホタルイカはビタミンＡたっぷり。
サプリじゃあまり取りたくないビタミンＡはイカ人参が摂取に最適。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:14:17.38 9TBT90aD
>>368
【壁】ー＾●)ｼﾞｰ呼んだ？
おいおいｗ俺、120kg到達した覚えねーよ(~ー~)y-~~~
MAX＝117kgだったからf^_^;
顔文字や滝汗ってワードだけで俺と断定するなよｗ
>>359の人…俺と痩せた状況似てるね、おめでとう＾＾ｖ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:16:04.85 pFPQaqLz
>>374
消えてくれ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:25:05.59 n1TsNx9A
>>374
いちいち出てくるな
早く宣言通り2ちゃんを卒業してくれ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:47:25.77 bsjajm7O
体重130ｋｇの俺が乗っても壊れない＆こぎ易い、長続きしやすい自転車を教えてくれ…

学生時代の自転車は、今俺が乗るとタイヤが空気圧十分なのにぺちゃんこになるんだよorz

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:53:13.22 tP6hIeOD
>>377
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

ヤフー知恵袋に同じ質問があった。
海外のマウンテンバイクで丈夫な奴がいいっぽい？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:01:41.96 bsjajm7O
>>378
サンクス、同じ悩みはやっぱり共通なのね…

しかし、ベストアンサーのリンクは全て切れていた(ﾟдﾟ)
マウンテンバイクは乗った時無いんだよな

参考までに皆はどんな自転車乗ってる？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:19:18.30 t6JTEoUb
>>379
130キロだとチャリンコなら痔になるよ～
俺が114キロあった時にチャリンコ1時間漕いだらケツが痛くて悶絶
結局、減量はウォーキング9割と筋トレ1割の比率になりましたｗ
でも歩いてる方が俺は痩せると思うし実際に効果は凄かった

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:22:42.12 PigJ/3JC
>>379
ジュピター
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:45:54.70 bsjajm7O
>>380
確かに…PCする時ケツが痛くて椅子を中古リープチェアにした経緯が…

>>381
もう少し痩せたら視野に入れたいと思います、乗りやすそうで(*´Д`)ハァハァ

次ページ