新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:11:42.65 BgTyMnm6
【開始】2011/8/29
【年齢・性別】 25・男
【身長】 177
【開始時体重】 100.8ｋg
【体重推移】8/29 100.8kg 9/24 94kg
【目標体重】70kg
【食事】
一日1750kcalを上限に設定して大体1000～1500くらい
【運動】
毎日30分～1時間の間に筋トレと有酸素運動
大体300～500ｋｃaｌ消費くらい

せっかくなので自分も書き込み
こんなに減るのは多分最初だけと思うので、継続して頑張りたい

食事って今までカロリーしか気にしてなかったんだけど
食べたもの見返すとナトリウムがやばいことに気づいた
でもポテかるっカロリー低いんですね。久々にポテチ食べたくなってきた

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