新100ｋｇ超まで放置� ..
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110:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 18:11:42.65 BgTyMnm6 【開始】2011/8/29 【年齢・性別】 25・男 【身長】 177 【開始時体重】 100.8ｋg 【体重推移】8/29 100.8kg 9/24 94kg 【目標体重】70kg 【食事】 一日1750kcalを上限に設定して大体1000～1500くらい 【運動】 毎日30分～1時間の間に筋トレと有酸素運動 大体300～500ｋｃaｌ消費くらい せっかくなので自分も書き込み こんなに減るのは多分最初だけと思うので、継続して頑張りたい 食事って今までカロリーしか気にしてなかったんだけど 食べたもの見返すとナトリウムがやばいことに気づいた でもポテかるっカロリー低いんですね。久々にポテチ食べたくなってきた 111:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 21:24:28.69 txZffUyI 昔JR三ノ宮駅からJR大阪駅まで歩いて6時間かかったな このスレで教えてもらった立体体前屈ってやつを適宜やってたら腰の痛みがなくなって助かった 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 23:44:00.11 okkKyugA >>111 お前はデューク更家かよ！www
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