新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

新100ｋｇ超まで放置� ..

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:07:50.60 jRdc1o0U
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/21_123（▲12）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝：卵かけご飯、味噌汁（キャベツ、人参、薄揚げ）、めかぶ酢、キウイ
昼：大戸屋で四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食
夜：ご飯、ホッケの開き、白菜と生揚げの煮物、らっきょう漬け
【運動】
水中ウォーキング（膝のリハビリ）

本日よりリハビリ開始。
水中ウォーキングの時間より準備・整理運動の時間の方が長い。
自分が歩くとデブ波が発生してしまい、
隣のレーンを歩いていた婆ちゃんがひっくり返りそうになっていた。

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