【カロリー計算】摂取 ..
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405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/19 23:33:51.84 uin0EbKu 昼トマトバジルぞうすい73青汁12 ラ・フランス110 焼プリン108 カプチーノ27サプリメント12 夕 黒酢もずく23 豆腐87 蔵王菜こんぶ31 納豆84 鶏ガラ醤油ラーメン293 卵80 柿90 サプリメント5 夜 パスタスナック215 合計1250 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/20 00:44:11.83 WC6i4BQG 朝 ・オニオンベーグル…220kcal ・グラノーラ入りヨーグルト…180kcal ・カフェオレ…110kcal 昼 ・豚焼肉弁当…580kcal ・ミニチョコタルト…120kcal ・カフェオレ…100kcal ・爽健美茶…0kcal 夜 ・スタバの根菜チキンラップ…180kcal ・クラムチャウダー…100kcal ・えび茶碗蒸し…80kcal ・スタバのノンファットのトフィーナッツラテ…255kcal ・スタバのエッグタルト…190kcal トータル2115kcal おやつ抜き、ノンファットなどにしてみるも2000いってますね。。 407: ◆ZpSoEz1DG6 11/11/20 01:47:29.79 OVuP4He9 ■1食目:ピザトースト(188kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal) ■2食目:Wチーズケーキ(382.5kcal) ■3食目:鰤の照り焼き(36g) 生野菜(99g) 椎茸(19g) 揚げ大根(104g) ごぱん納豆(40g) -385kcal ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx3(8.2kcal) ｻﾌﾟﾘ:マルチビタミンミネラルx2(4.7kcal) 摂取カロリー 1107.4kcal おなかすいたな〜 >>406 徐々に慣らしていけばそのうち胃がちいさくなるとおもう >>66 このサイト便利ですね。 足りない栄養価もわかる。 ビタミンAが足りないからキャベツよりレタスの割合を増やそうとか。 キャベツ２玉かってきたから当分はキャベツダクだけど＞＜
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