【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ2【kcal】

【カロリー計算】摂取 ..

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:31:45.56 5B2KBlDd
>>305です
洋梨食べなかったので、520kcalくらいかも。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:40:31.67 DxpwnDZD
朝　カップメン(358)
昼　コンビニ弁当(788)
夜　バナナ3本(390)
ドリンクは全てノンカロリー
計1536
コーヒーデブの半分ぐらいだろうｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:18:17.08 0Iq6S8oX
昼チキンラーメン野菜カレー337 ヨーグルト49
青汁12 ラ・フランス110
サプリメント26

間バヤリースロッソ72

夕黒酢もずく23 めかぶ10キムチ53 ひきわり納豆97冷奴90 五目あんかけ春雨スープ147 大豆もやし96
魚肉ソーセージ129
みかん80 サプリメント9

夜グミ161 蒟蒻ゼリー49

合計1550

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:25:02.52 T2Bb7zxm
●食べた物一覧●
11月12日

･ﾍﾟｱｼｭｰｸﾘｰﾑ 1個(竹屋) 142kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
･ｲｶの旨煮 1人前 170kcal
･SUSHIｻﾝﾄﾞ 1ﾊﾟｯｸ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) かなり多め 456kcal
･ﾊﾘｹｰﾝﾎﾟﾃﾄ 1個(ｶﾚｰﾊｳｽCoCo壱番屋) 202kcal
･なすの天ぷら 1本 105kcal
･ｶｷﾌﾗｲ 1個×8 480kcal
･子持ちししゃも 1尾×4 164kcal
･明治ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽ 1個(明治) 219kcal
[合計:9点] 2338kcal

310:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/12 22:58:51.66 Kcn15V6x
>>295
はい。がんばってダイエットしています。

>>297
今の体重は62kgです。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:59:32.37 Kcn15V6x
夜食:アルフォートホワイト5個【270kcal】
朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】、のむヨーグルト1杯【67kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:チキンフィレオ1個【431】、ポテトL1/2個【286kcal】、そばソフト1個【推定350kcal】、しびれ味噌ラーメン1杯【推定800kcal】。昼食合計【1867kcal】
間食:フェットチーネグミ2袋分弱【250kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯80g【135kcal】、味噌汁2杯【300kcal】餃子3個【173kcal】。夕食合計【858kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3826kcal】

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:06:03.50 DxpwnDZD
こんなに食い続けて0.5キロしか増えてない訳がないｗ
貧乏デイトレーダーだから男だと思い込んでたが
実は身長148㎝のチビ女か？

313:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/12 23:09:33.30 Kcn15V6x
>>312
身長170の男です。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:10:53.02 DxpwnDZD
じゃ何？
シンクロナイズドスイミングの選手なみにカロリー消費が凄いとか？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:27:16.15 DxpwnDZD
170㎝、62キロ、男、平均摂取カロリー3000ちょい
都合悪くなると逃げる・・・とｗ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:10:03.56 sE1LlJGL
168センチ・74キロ・26％

朝食
雑炊　360
一本満足バー　190
缶コーヒー　35

昼食
きつねうどん＋ちくわ天　450
アスパラドリンク　70

夕食
キムチ雑炊　450
チーカマ　72

夜食
ランチパック横手　142
野菜ジュース　45

合計1,814キロカロリー
土日無駄に喰ってような・・・鬼門かｗ

317:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/13 08:19:06.35 Xz2Vb3AJ
>>315
寝落ちしてました。

>>314
＞じゃ何？
＞シンクロナイズドスイミングの選手なみにカロリー消費が凄いとか？
そういうことになりますね。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 11:43:18.02 L2YjTqjl
ヒキニートのくせにそれはないｗｗｗ
ならダイエット板にいる理由ないし

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 12:12:17.95 sE1LlJGL
嘘つきって辻褄合わせる為に延々と嘘をつくらしいねｗ
まぁ人は人、自分は自分
ダイエットは自分との戦いなので気にせず邁進しましょう

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:13:19.38 KMVZWZ7j
●食べた物一覧●
11月13日

･贅沢かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ (ｶｺﾞﾒ) 97kcal
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ﾊﾑ 1枚×4 180kcal
･ﾁｸﾜとｷｬﾍﾞﾂの炒め物 1人前 120kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ﾊﾑ 1枚×7 315kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個やや少なめ 224kcal
･ほうれん草おひたし小鉢(ｶﾞｽﾄ) やや多め 31kcal
･贅沢かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ (ｶｺﾞﾒ) 97kcal
･ｺｰﾋｰ寒天 1人前 30kcal
[合計:11点] 1598kcal

今から仕事
今日はもう食べないつもりだから早めに投下

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:24:07.59 /T3NLunj
朝
グラノラ+ヨーグルト
昼
バナナ、プルーン2個、スープ春雨
間
照り焼きサンド、コーヒー
夕
サラダ、オクラの浅漬け、フルーツ豆乳

合計1200kcal

ちょっと食べ過ぎた感じしたけど、
そうでもなかった。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:44:36.68 hMsYOMnL
朝バナナクッキースローバー166おからクッキー204青汁12 サプリメント12

昼ミルクシーフードヌードル391 ラ・フランス110野菜生活シルキーソイ87
脂肪０ヨーグルト49
サプリメント5

間グミ160 蒟蒻ゼリー51

夕黒酢もずく23 めかぶ10キムチ53 ひきわり納豆97豆腐87 蜆46ちゃんぽん345みかん80 サプリメント12

合計2000

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:29:15.77 Xz2Vb3AJ
朝食:なすのミートソーススパゲッティ1人前【380kcal】
昼食:たぬきそば1杯【430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、揚げブリのあんかけ2切れ【推定500kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ナポリタンスパゲティ1個【480kcal】。
　　　夕食合計【1326kcal】
夜食:たい焼きアイス1個【106kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、マカロニサラダ100gくらい【250kcal】、ご飯150g【252kcal】、ポップコーン1/2袋弱【200kcal】。夜食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3062kcal】

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:38:02.64 sE1LlJGL
168センチ・73キロ・26％

朝食
コーンフレーク＋牛乳　232

昼食
雑炊　300
お菓子　212
イカフライ(つまみ)　140

夕食
究麺ちゃんぽん　404
チーカマ　144

夜食
おでんセット　152
＋ごぼ天　176

合計1,760キロカロリー
オールブランは糞不味かったけどコーンフレークはアリかも

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:40:23.25 eMukyHeU
朝　りんご（26）　マーボーなす（90）

昼　りんご（198）

夜　味噌汁（52）薄皮餃子（333）

合計595

餃子うまかった。紀文のやつは12個でもカロリー333だからすごい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 02:48:30.24 5Y4rF2cX
>>314
ぎゃるそねみたいな体質じゃないの
食ってもろくに消化しないででちゃうやつ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 03:32:22.12 5Y4rF2cX
１食目:ピザトースト(212kcal) 豆乳ココア(233kcal) ゆで卵(92kcal)
2食目:サラダ100g すき焼き(449kcal)
3食目:ピザトースト(212kcal)カフェオレ200ml(84kcal)

摂取カロリー 1282kcal +(キャベツレタス玉ねぎブロッコリースプラウトブロッコリー)
+マルチビタミンミネラル

紀文の餃子、うちにもある

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 04:39:31.51 Gk+8vgfi
>>326
それならダイエット必要ないくらいに太らないでしょ？w

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:18:39.84 l/8TR+Z8
だよねｗ
噂では巨デブから61.5キロになったらしいから特異体質はないでしょう

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:14:19.39 ILfK1r5p
●食べた物一覧●
11月14日

･神戸ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝｸﾘｰﾑ 1個(神戸屋)×2 190kcal
･じっくりｺﾄｺﾄあらびきｺｰﾝ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 105kcal
･にらいり卵 1人前 137kcal
･白菜とちくわの炒め物 1人前 100kcal
･CO-OP もちきんちゃく 6個入 1個(石川ｻﾆｰﾌｰｽﾞ)×3 228kcal
･じっくりｺﾄｺﾄあらびきｺｰﾝ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 105kcal
･食ﾊﾟﾝｼﾞｬﾑあり 1枚 230kcal
･ｺｰﾋｰ寒天 1人前 30kcal
･鐘崎揚げさつま 1枚(鐘崎) 73kcal
･白菜とちくわの煮物 1人前 134kcal
･神戸ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝｸﾘｰﾑ 1個(神戸屋)×2 190kcal
･ｸﾛﾜｯｻﾝ 1個 177kcal
･ﾎﾃﾙ食ぱん半分 98kcal
[合計:13点] 1797kcal

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:51:29.35 1DN3aasP
178cm54kg 8%
朝野菜塩ちゃんぽん 400
昼ワカメスープ 60
夜野菜炒めと柿 350
間食ノンシュガーの飴を3袋 600

珈琲味の飴とカレーだけは一度口にすると止まらなくなるorz

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:09:02.75 081UGZkR
朝
野菜ジュース、ドーナツ
昼
プロテイン、みかん
間
ドンクのサラダセット、コーヒー
夕
アジの干物、お味噌汁、オクラの浅漬け、トマト、キムチ、ラ・フランス半分

合計1180kcal

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:54:23.25 D/GD5Mdp
朝毎日果実160
脂肪０ヨーグルト70
サプリメント5

昼力もちうどん412
納豆111魚肉ソーセージ129みかん80

夕黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 キムチ63卵80 青汁12春雨スープ101マンナン雑炊61
ラ・フランス110
サプリメント24

夜グミ116 蒟蒻ゼリー35

合計1800

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:49:08.74 uq2XFC8F
朝食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
　　　さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【646kcal】
昼食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ30g【9kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
　　　さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【627kcal】
間食:さつまりこ1個【269kcal】、カステラ1個【126kcal】、キットカット3枚【204kcal】。間食合計【599kcal】
夕食:じゃがりこ1/3個【推定150kcal】、マカダミアナッツチョコ2個【127kcal】、ピュレグミ7個【91kcal】、カステラ1個【126kcal】、
　　　鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定400kcal】、ご飯100g【28kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【959kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2831kcal】

現在の体重61.0kg。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:02:22.26 l/8TR+Z8
168センチ・73キロ・26％

朝食
ランチパック横手　142
明星究麺焼きそば＋スープ　429

昼食
紅イモアイス＋ジンジャエール　350
牛タン定食　850

夕食
コーンフレーク＋牛乳　170

合計1,941キロカロリー
明日はコーヒーデブの半分を目指しますｗ

336:179
11/11/14 22:42:50.36 Hwvk+OxN
>>335
あなたのほうがデブじゃん！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:46:57.88 l/8TR+Z8
彼があれだけ食べまくって61キロな訳ないじゃんｗ
だって引き籠りのデイトレーダーだよ
痩せてるBNFだって昼はカップ麺で満腹にならないように心掛けてるのにさ
ちなみに私も株をやってて運用額はコーヒーデブの100倍ぐらい^^ｖ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:06:53.76 MPxAN91V
俺の知人は無職先物運用家だったが先日、余命宣告されたよ
金なんて無用の長物とばかりに使いまくってラスト一年を頑張るみたい
まあ、無職なんて金を運用しようが単なる引きこもりだろうが不健康極まりない
長生きは悪いけどとても無理

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:25:34.06 l/8TR+Z8
不健康なだけじゃなく精神も病んだり頭禿げたり・・・
まぁコーヒーデブは資産少ないからその心配はないけどｗ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:47:15.42 jSYGWd5v
１食目:ピザトースト+ツナのせ(400kcal)カフェオレ200ml(84kcal)
2食目:もやしキムチ炒め(84g/105kcal) サラダ64g かぼちゃの煮物(110g/53kcal) 納

豆(80kcal)
サプリ 9.7kcal

摂取カロリー 731.7kcal+サラダ(レタス、キャベツ、玉葱、ブロッコリースプラウト)

昨日は１日が１３時間しかなかった。

>>334
ご飯100g【28kcal】

これ卵スープのカロリーでしょｗ

341:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/15 10:00:15.05 4aL+zwnb
>>340
すみません間違えました。

>>337
昨日は61.0kgでしたが、また量ってみますね。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:27:39.36 rrGLjwUO
朝
バナナ、プルーン2個、グラノラ+ヨーグルト
昼
スープ春雨、りんご半分
夕
さつまいもごはん、切り干し大根、くず豆腐

合計1100kcal

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:29:24.74 4aL+zwnb
朝食:カステラ1個【126kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、ご飯80g【135kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【621kcal】
昼食:カステラ2個【256kcal】、キットカット4枚【272kcal】、ご飯90g【152kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。昼食合計【1030kcal】
間食:カステラ1個【126kcal】、キットカット2枚【136kcal】、ハリケーンポテト1本【推定100kcal】。間食合計【362kcal】
夕食:餃子の王将の餃子12個【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、唐揚げ1/2箱【400kcal】、酢豚5口【200kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【1497kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3510kcal】

現在の体重61.5kg。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:36:08.26 16o37zDO
●食べた物一覧●
11月15日

･ｽﾃｨｯｸｹｰｷｿﾌﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ 1個(ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ) 395kcal
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 2枚入1枚(ｼｬﾄﾚｰｾﾞ) 41kcal
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 2枚入1枚(ｼｬﾄﾚｰｾﾞ) 41kcal
･じっくりｺﾄｺﾄあらびきｺｰﾝ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 105kcal
･食ﾊﾟﾝｼﾞｬﾑあり 1枚 230kcal
･卵とほうれん草の炒め物 1人前 140kcal
･ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの炒め物 1人前 260kcal
･ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ 2枚入 1枚(ｼｬﾄﾚｰｾﾞ)×5 255kcal
･食ﾊﾟﾝｼﾞｬﾑあり 1枚 230kcal
･ｺｰﾋｰ寒天 1人前 30kcal
･いろいろｽｰﾌﾟｺｰﾝｽｰﾌﾟ (ﾎﾟｯｶ) 66kcal
･ﾁｸﾜとｷｬﾍﾞﾂの炒め物 1人前 120kcal
･ちくわ 1本 70kcal
･鐘崎揚げさつま 1枚(鐘崎) 2倍 146kcal
･食ﾊﾟﾝｼﾞｬﾑあり 1枚 2倍 460kcal
[合計:15点] 2589kcal

やってしまった…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:47:18.28 JLEpWlye
朝　コーヒー（6)

昼　チャーハン50g（90）　リンゴ（51）
　　　キムチ鍋で野菜ばっかり（40）中華スープ（100）

間　チョコ（60）

夜　中華スープ（50)　マーボーなす（230）

合計627

明日外食するから少なめに我慢した

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:44:19.17 hWEeCmsz
168センチ・72キロ・27％

朝食
シリアル(コーンフロスティ)＋低脂肪牛乳　180
コーヒー＆コーンスープ　160

昼食
カレーライス＆ピリ辛スープ　648
しょうが紅茶　40

夕食
キムチ雑炊　450

合計1,478キロカロリー
体重減ったら体脂肪率増えたｗ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:29:31.12 VmIc0byf
１食目:紀文の餃子6個(187kcal) ポトフ(280kcal) カフェオレ200ml(84kcal)
2食目:ベーコンタマゴパン+ツナのせ(385kcal)カフェオレ200ml(84kcal)

★間食:プチティラミス(268kcal)
★間食:きのこの山（402kcal)
★間食:たけのこの里(366kcal)

摂取カロリー 2056kcal

いつもより+800kcalオーバー。
にも関わらず３～４日動かなかった体重が減った。
お菓子食べると体重が減る。糖尿なのか？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:32:14.32 gYL7ZFve
朝パイ入りコーンポタージュ165 ソイティー90
チーズクリームケーキ195サプリメント5

夜カシスビール151
焼きドシューデコレオレンジ&ホイップ182
フレンチクルーラー158
エンゼルクリーム194

合計1140

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:54:57.67 v/LAgBzu
コーヒー0カロリーじゃないのに、
ダイエット効果あるから0カロリーにしてるとか…
どんだけ自分に甘い判定してんの？
そりゃ痩せないわ。
レコーディングすりゃいいってもんじゃねーぞ。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:55:18.49 5Nihgjz5
>>349
コーヒーカロリー
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

コーヒーダイエット効果
URLﾘﾝｸ(coffee.konap.net)

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:18:52.64 p+NtVV72
朝
プロテイン
昼
小さいおにぎり、みかん
間
ケイジャンチキンサラダ
夕
中華スープ、切り干し大根、ラ・フランス半分、みかん

合計1080kcal

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:42:55.09 9rBm7xzT
>>350
運動と併用で効果が上がるだけで、0カロリーではないんじゃないの？
0カロリーって書いてる？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:29:32.57 +dl5d029
●食べた物一覧●
11月16日

･いなり 1個(ｵﾘｼﾞﾝ弁当) やや多め 76kcal
･ｲｶの旨煮 1人前 170kcal
･ﾒﾝﾁｶﾂ 1個 195kcal
･ｽﾌﾟｰﾝで食べるﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾛｰﾙ 1個(ｻｰｸﾙKｻﾝｸｽ) 278kcal
･舞鶴肉じゃがﾊﾟﾝ 1個(神戸屋) 230kcal
･てんたまどん 600kcal
[合計:6点] 1549kcal

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:16:28.62 gYL7ZFve
昼メロンパン393
焼プリン135 エスプレッソ&ミルク90

夕黒酢もずく23 納豆111冷奴110 蔵王菜こんぶ30
トマト19 塩タンメン340
卵80青汁12サプリメント17

合計1360

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:34:59.27 x7yD46dG
夜食:チョコウエハース3個【推定60kcal】、あごふりかけご飯70g【130kcal】、なすのミートソーススパゲッティ1個【380kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【598kcal】
朝食:てりやきマックバーガー1個【509kcal】、マックポテトM1個【454kcal】、コンビネーションサラダ1袋【推定30kcal】。昼食合計【993kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、焼き魚1切れ【150kcal】。夕食合計【737kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2328kcal】

現在の体重61.0kg。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:09:20.26 Ssw9BpiC
168センチ・72キロ・27％

朝食
シリアル(フロスティ＆ブランフレーク)＋低脂肪牛乳　200
コーヒー　120

昼食
チクワ4本　120
コーンスープ　140

夕食
キムチ雑炊　450
タケノコ土佐煮　60
焼き鳥　152

合計1242キロカロリー

>>352
コーヒーデブのことでしょｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:29:08.25 KV9AVmcK
1食目:野菜スティック(人参/胡瓜/大根)+肉味噌(37kcal) ちぎってしなもん(408kcal) カフェオレ200ml(84kcal)
2食目:生野菜77g エビチリ(135g/203kcal)　鮭(32g/45kcal)
3食目: バナナ２本(155kcal）　カフェオレ200ml(84kcal)

摂取カロリー1016kcal+生野菜(アルファルファ/レタス/ベビーリーフ/キャベツ/人参/胡瓜/大根)

停滞期中のお菓子がチートになったのか>>347
ついに減り始めた
2食目以降お腹がすかなくて、３食目はとりあえずさっきバナナ食った。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:05:05.62 DTNdR+4x
>>355
61キロをキープだね。ぜんぜん痩せないね。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:20:00.78 tsRnWEn3
・野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ささみ1本)150
・フランスパンのお菓子380
・チョコ1つ50
・クッキー1枚40
全部で620kcalくらい
明日からまたお菓子なし

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:11:35.03 DdD8ftTJ
●食べた物一覧●
11月17日

･じっくりｺﾄｺﾄｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 61kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個半分 140kcal
･ﾄｰｽﾄなにも付けない 1枚 150kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ほうれん草とﾁｸﾜの炒め物 1人前 160kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
･焼き芋 1本 326kcal
･ぷにたまちｰず 187kcal
[合計:8点] 1534kcal

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:01:29.40 NPzrPjby
朝
プロテイン、バナナ、プルーン2個、みかん
昼
フルーツ豆乳、みかん、グラノラ+ヨーグルト
夕
一口餃子10個、中華スープ、大根サラダ、キムチ

合計980kcal

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:07:49.50 TW/17Ml8
昼シーフードヌードルライト198 ヨーグルト128
ラ・フランス110

夕黒酢もずく23 納豆111冷奴114 蔵王菜こんぶ30
サンマーメン310 トマト19柿90 サプリメント5

夜ヨーグルト128 グミ160レモンピール54

合計1480

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:17:50.35 Ab9N1L8J
昼　チョコ食パン
夜　ピーナッツ
　　鍋(白菜葱ブロッコリーしいたけバラ肉餅入りがんも)
　　キャベツの浅漬け

約１０００kcal

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:18:19.00 5P2ZyDQi
朝昼ゴマ烏龍、納豆巻き、ガム

夜ガム、野菜炒めセット＋ワンタン＋豚コマをキムチ鍋に

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:12:36.60 9t+7uC/R
朝　りんご（140）

昼　クラムチャウダー（359）どて焼き（200）

夜　キムチ鍋（200）ポテトサラダ（340）刺身（143）

間　コーヒー牛乳（14）←コーヒー+無脂肪牛乳

合計　1396

やっぱり夜食べ過ぎてしまう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:52:26.93 Ssw9BpiC
168センチ・72キロ・27％

朝食
シリアル(3種混合)＋低脂肪牛乳　200
コーヒー　70

昼食
チクワ4本　136
コーンスープ　130

夕食
キムチ雑炊　450
ガルボチップス　359
スルメ　59

合計1404キロカロリー
ガルボが余計だった・・・

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:04:24.14 adRYDG9/
朝食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
　　　ワンタン麺1個【314kcal】。朝食合計【659kcal】
間食:ロッテのチョコパイ1個【163kcal】、カステラ1個【126kcal】。間食合計【289kcal】
昼食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
　　　キャベツ130g【37kcal】、ご飯40g【68kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キットカット1枚【68kcal】、チョコパイ1個【163kcal】。昼食合計【709kcal】
夕食:シューマイ15個ぐらい【615kcal】、ご飯60g【101kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、クッキー6枚【167kcal】。夕食合計【1183kcal】
夜食:クッキー10枚【255kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2806kcal】

368: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/18 03:05:15.54 3+0QqXoN
１食目:生野菜55g 白身魚の甘酢あんかけ(119kcal) シチュー(413kcal) アボガド半

(65g/122kcal)
2食目:白身魚の甘酢あんかけ(129kcal) こうや豆腐+椎茸2(117kcal)ほうれん草と卵炒め(243kcal) ご飯(50g/89kcal)

ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx1(2.74kcal)
ｻﾌﾟﾘ:マルチビタミンミネラルx1(2.35kcal)

摂取カロリー 1237.09kcal +生野菜(アルファルファレタスベビーリーフキャベツ)

２食で1200を超えてしまった。
あと2～３時間後に寝てなかったらカフェオレ200ml(84kcal)飲むかも

369: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/18 08:47:30.18 3+0QqXoN
>>368追加

3食目:バタースティック2(242kcal)カフェオレ200ml(84kcal)

摂取カロリー 1563.09kcal +生野菜(アルファルファレタスベビーリーフキャベツ)

300kcal分　余分におきてよう。

370:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/18 18:52:27.30 kN832fjx
今日は升日です。

朝食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:焼肉と野菜炒め150gくらい【推定200kcal】、鯖の塩焼き2切れ【推定300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
　　　クッキー12枚【334kcal】。昼食合計【892kcal】
夕食:回転寿司20皿【2800kcal】、デザート2個【推定300kcal】。夕食合計【3100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4628kcal】

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:52:39.17 DAZRBbSH
朝
バナナ、プルーン2個、みかん、グラノラ+ヨーグルト
昼
みかん、鍋焼きうどん
夕
チーズ豆乳鍋、ロールケーキ

合計1370kcal

食べ過ぎたーヽ(；▽；)ノ
久しぶりにケーキとか食べたよ！
あしたは節制しなければ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:48:51.57 pVCXgbD3
●食べた物一覧●
11月18日

･人形焼き 1個×12 960kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
[合計:2点] 1360kcal

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:16:22.28 t3vXD2Ux
>>370
レコードダイエットの助走→離陸は

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:26:25.51 tNMEzS7/
ダイエット中にケーキ食べるとか頭おかしい

375: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/18 21:38:32.44 3+0QqXoN
ダイエットのやり方は人それぞれ

短期間でやるのだけがダイエットだとおもってんのか。
俺は狂った生活習慣を徐々に整えていくためだとおもっているが。
目標体重に達しても続けられるような。
根本を解決しなきゃリバウンドする。
毎日食べてるんじゃなきゃケーキなんか全然問題じゃない。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:41:42.65 t3vXD2Ux
短期間ダイエットじゃないなら、ケーキなど好物を我慢し続けるのは難しい
時々食べてもいいでしょ。短期間ダイエットなら我慢するべき
1370kcalなら基礎代謝並みか以下、運動エネルギーで消費される分を足すとダイエット
できてる。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:48:29.90 t3vXD2Ux
チョコレートダイエットとかちょっとだけチョコ食べてブドウ糖を補って空腹を抑え
摂取カロリーを抑えるやり方もあるんだぞ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:53:32.90 TQw6Xzib
>>375
禿同
他人がケーキ食べてるのが鬱陶しいならここに参加すべきでない

こんなこと書いたらまた基地外ヒスババアが単発ID乱打で暴れ出すのかなｗｗｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:27:41.35 oCkKVJRP
ケーキたまに食べるぐらいなら無問題だけどコーヒーデブの食事内容はきもい

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:38:58.02 3+1Up3wJ
168センチ・71キロ・27％

朝食
カップヌードルライト　198
コーヒー　80

昼食
吉野家(牛丼汁ダク並・味噌汁・お新香)　724
コーヒー＆炭酸　122

間食
北海道牛乳パン(モンタボー)　776
コーヒー　80

夕食
雑炊　300
しょうが紅茶　40

合計2320キロカロリー
朝体重測ったら71キロに減ってたので気が緩んだのかも・・・
110円引き＋株主優待券で吉野家の誘惑に負けた上に禁断の牛乳パンにまで手を伸ばした
それでもカロリー数はコーヒーデブの半分ぐらいとはｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:42:48.81 TQw6Xzib
>>380
よお基地外ヒスババア
今日もIDたくさん変えてお疲れさま＾＾

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:46:45.97 3+1Up3wJ
え、俺男だけどｗ
それにコーヒーデブの行動が明らかにおかしいと思ってる人は君が思うより多いと思う
嘘つきは延々と嘘をつき続けるらしいから彼はもう本当の体重は言えなくなったんでしょう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:51:07.48 TQw6Xzib
はいはいワロス

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:57:48.14 3+1Up3wJ
あんた寄った勢いで殺人予告した基地外でしょ？
コーヒーデブの擁護ばかりしてないで自分のだらしなさを自覚しなさい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:06:32.24 TQw6Xzib
>>384
嘘付きはお前だろｗｗｗｗｗｗ
ばああああああぁぁーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)
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386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:20:12.36 3+1Up3wJ
あ、コーヒーデブの100倍の資金で株運用してるってのが気に障ったのかなｗ

まぁネットで全ての人を騙す事はできても自分は騙せない
延々嘘をつくのは勝手だけど少しはスレに合った食事制限しなさい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:17:52.51 uin0EbKu
朝ラ・フランス110
ヨーグルト128

夕フライドチキン948
エビ入りトマトクリームポットパイ341ビスケット182たまごのタルト246
アボカドベジーサラダ89

夜レモン水86
カシスビール150

合計2280

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:43:15.17 HNiRyMHo
162/49

朝
・ラズベリーベーグル…210kcal
・みかん×2…100kcal
・カフェオレ…100kcal

昼
・肉まん…230kcal
・パンプキンパンスープ…190kcal
・ジャンボチョコ最中アイス…355kcal

おやつ
・カフェオレ…80kcal
・ビスコ2パック…110kcal
・アメ…15kcal

夜
・ドトールのミラノサンドハンバーク…540kcal
・マロンラテ…250kcalくらい？
・みかん×2…100kcal
・あめ玉×3…45kcal

トータル2335kcal
こうみるとだいぶ食べてる…汗

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:11:25.71 Uxy1Cp+c
>>388
間食だけならいいけど朝から夜まで必ず甘い物食べてるじゃん
それでダイエットはないわー

390: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/19 09:57:25.96 ckmROIWb
１食目:生野菜77g 和牛かルビ（75g/388kcal) しめじ(100g/18kcal) 焼肉のタレ(90kcal) オリーブオイル(120kcal)
2食目:蒸しもやし(100g/14kcal)　ブロッコリースプラウト10g 湯豆腐(90kcal) ほうれん草と卵炒め(162kcal)ヨーグルト(55kcal)

ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx2(5.47kcal)

摂取カロリー 942.47kcal +生野菜(アルファルファレタスベビーリーフキャベツ)

昨日も１日が短かった。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:53:19.75 /kZ4xkBS
>>388
そんな食事でその身長・体重なんだからよほど燃費の悪い体質なんだね。　　　羨ましい！
俺だったらすぐ巨デブに逆戻りだ。

392: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/19 11:17:23.66 ckmROIWb
>>390

書き忘れた

２食目に
こうや豆腐+椎茸2(117kcal)

摂取カロリー 1059.47kcal +生野菜(ブロッコリースプラウトアルファルファレタスベビーリーフキャベツ)

旭松こうや豆腐旨味だし付がまじでうまいっすｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:33:07.85 N5TWtc5t
コーヒー豚さんはお願いですから毎回トリップつけてください!!
ＮＧ設定したいんです!!

394: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/19 11:42:19.26 ckmROIWb
>>393

コーヒーも飲んだ
でNGをいれてみては？

俺は毎回コーヒーさんにからんでる人がうざいので「コーヒーデブ」をNGしてるけど。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:20:14.72 niMkPyJS
NGにするって何かから逃げてるようで気が引けるんだよね
悪い奴が居なくなれば良いだけなのに

ここはダイエット掲示板にあるスレッドなんだから
アドルフォイが自分でブログ作ってそっちでやれば良いだけの話

396: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/19 15:45:16.32 3P8VABfE
各自が好き勝手にやっている状況に何らかのルールを作成して沈静化（＝自治）しようとする者が出てくるのは自然の道理なのである。
が、無理矢理無策でこれを行おうとすると、当人に悪意があるかどうかに関わらず、
必要なものまで排除して熱気や活気をそぎ落としてしまったり、
多くの視聴者に許容範囲内なのに食ってかかるせいでかえっていらぬ議論を発生させて混乱を招いたり、
荒らしの場合面白がって余計にひどくなったりする場合が非常に多い。

自治厨とされるものは多くの場合、自分が正義であると思っているようだが、実際は人間の多様性を理解できておらず、
正義ではなく自分が気に入らないから文句を言っているだけであり、我慢か思慮のどちらか、あるいはどちらも足りていないのである。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:42:12.42 hOs1F2xM
じゃあコーヒーには思慮が足りてないな

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:29:59.99 7drA2cxS
朝
バナナ、プルーン2個、プロテイン、みかん
昼
ごはん＋卵＋キムチ、お味噌汁、みかん
間
パピコ、はちみつ梅
夕
参鶏湯、ビーフン少し、白玉デザート少し

合計1390kcal

参鶏湯が意外にも高カロリーだった。
一人前で600kcalって…
美味しかったから良いか。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:32:25.30 niMkPyJS
我慢も足りてない
普通ダイエット掲示板にあるカロリー報告スレでこんなに食べないと思う
＞カロリー総合計【4628kcal】

そして非難されると名無しで反論＞ID:TQw6Xzib
本当に死んでほしい

400:アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq
11/11/19 19:37:11.17 C2yxR7E6
朝食:なし。
昼食:フィレオフィッシュ1個【356kcal】、KBQバーガー1個【453kcal】。昼食合計【809kcal】
夕食:鰆の刺身150gくらい【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1645kcal】

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:05:17.46 niMkPyJS
叩かれ出すと体重やカロリー報告を粉飾したり、どういう神経してるんだろう

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:13:19.88 C2yxR7E6
>>401
体重もカロリー報告も粉飾していません。

403: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/19 20:16:34.17 3P8VABfE
ID:niMkPyJS
アドルフォイがカロリー抑えたら抑えたで粉飾とか
コテつけるか消えてくれ
本当に醜い奴だな

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:56:15.10 niMkPyJS
コテつけたり外したりいかがわしいにも程がある

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:33:51.84 uin0EbKu
昼トマトバジルぞうすい73青汁12 ラ・フランス110
焼プリン108 カプチーノ27サプリメント12

夕黒酢もずく23 豆腐87
蔵王菜こんぶ31 納豆84
鶏ガラ醤油ラーメン293
卵80 柿90 サプリメント5

夜パスタスナック215

合計1250

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:44:11.83 WC6i4BQG
朝
・オニオンベーグル…220kcal
・グラノーラ入りヨーグルト…180kcal
・カフェオレ…110kcal

昼
・豚焼肉弁当…580kcal
・ミニチョコタルト…120kcal
・カフェオレ…100kcal
・爽健美茶…0kcal

夜
・スタバの根菜チキンラップ…180kcal
・クラムチャウダー…100kcal
・えび茶碗蒸し…80kcal
・スタバのノンファットのトフィーナッツラテ…255kcal
・スタバのエッグタルト…190kcal

トータル2115kcal

おやつ抜き、ノンファットなどにしてみるも2000いってますね。。

407: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/20 01:47:29.79 OVuP4He9
■1食目:ピザトースト(188kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal)
■2食目:Wチーズケーキ(382.5kcal)
■3食目:鰤の照り焼き(36g) 生野菜(99g) 椎茸(19g) 揚げ大根(104g) ごぱん納豆(40g) -385kcal

ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx3(8.2kcal)
ｻﾌﾟﾘ:マルチビタミンミネラルx2(4.7kcal)

摂取カロリー 1107.4kcal

おなかすいたな～

>>406
徐々に慣らしていけばそのうち胃がちいさくなるとおもう

>>66
このサイト便利ですね。
足りない栄養価もわかる。
ビタミンAが足りないからキャベツよりレタスの割合を増やそうとか。
キャベツ２玉かってきたから当分はキャベツダクだけど＞＜

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:37:19.66 xBPFyhyM
>>406
朝にいつもカフェオレ飲む意味あるの？
ストレートティー砂糖抜きでもいいんじゃないの
飲むなら牛乳を低脂肪、無脂肪にしたらかなりカロリー減るよ

昼も肉とデザート食べてるからおかしい
そこでもまたカフェオレで余計なカロリーとってるし
基本的に我慢しない性格でしょ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:57:16.41 cFhXtWyF
カフェオレってだめなのか？
豆乳に粉コーヒー入れて飲んでるけど・・・（砂糖なし）

410: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/20 03:20:09.54 OVuP4He9
我慢なんかしたら続かない。しなくていいとおもう。
我慢するんじゃなくて脳をならす。
少ない量に慣らす、薄味に慣らす、カロリーを知っていく
次はこうしようと考える
>>406さんは間食をやめてみたじゃん。
別に今日明日で一気に改善なんかしなくていい。

その人のペースでやりゃいいんだよ。

411: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/20 03:24:30.72 OVuP4He9
ちなみに俺はカフェオレを徐々に水で薄めていったｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:59:22.16 vCnTa2f3
カフェオレにミニチョコタルトにスタバメニューで間食やめたとかｗｗ
個人の好きにすりゃいいけど>>406は2000越えてるとか言ってるから
こうすれば？って色んな意見飛んでくるのでは？

>>409
のめばいいけど他でカロリー減らして調節しろってことだよ
他の人のメニューとか見て参考にしてる？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:54:40.91 SX2koeBi
カフェオレは一種の中毒じゃない？
私もブラックコーヒー飲めないせいか甘いコーヒーがくせになってる＾＾；

他人のメニューは参考になるしコーンフレークやカップヌードルライトは重宝してるけど
夕食に回転ずし20皿も食べて4628キロカロリーってしれっと報告する巨デブの報告は参考になりませんｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:46:44.29 SX2koeBi
ところで1日平均2000kcal摂取として毎日2000と5000、500、500のペースだと
どっちが太るのかな？同じじゃないよね？

415: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/20 12:28:58.04 OVuP4He9
>>412
太るだけの生活をしてきたんだから、生活習慣から、甘えから
改善しなければいけない事はたくさんあって、段階をおってやっていくべきだとおもう。

これをよく、その状態にない人間が自分が現在行っている当たり前のことをできてない人間に
色んな段階すっとばしてあーしろこーしろ　ということがあるが
正論であっても適切ではない。

ストイックにやりたい人ならとっくにやってるんだよ。
>>408のおっしゃる通り我慢できない人なんだろ。
でもしなくても、続けてれば変わっていくってことをいいたい。

徐々に改善して慣らしていけば我慢の必要もないことをいっぺんにやろうとするとしんどい。
そんなこと、想像もつかない、できないって思って心が折れるかもしれん。

俺は１年半前に今と同じような食事制限してて、
またそれに戻すのを想像しただけできつくて中々ダイエットを再開できなかった。
でも前できたんだから慣らせば出来るはずだと１つづつ一ヶ月かけて改善していった。

>>413
中毒だね。
飯のあとにむしょうに欲しくなる。
少し堪えたらその衝動も消えるんだけど。
低脂肪牛乳で作ったらすげーまずくて、まずいなーとおもいつつ
飲んでしまってたｗ
薄める→量を減らす→さらに薄める→飲む回数を減らす　で今に至るな。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:45:45.22 SX2koeBi
コーヒーの人は夕食だけで3100kcalも摂取するのに何で61キロを保てるの？
1日のカロリー数だけじゃなく消費メニューも書いてほしい
トレーニングジムで5時間汗を流したとか

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 12:56:43.95 vCnTa2f3
>>417
するかしないかは勿論本人次第だよ
それをわかっててみんな選択の幅を広げてるだけでしょ

低脂肪乳も普通牛乳もコーヒーの味に消されて
ほとんど味変わらないと思うけどなあ。牛乳入れる量にもよるんだろうけど

>>416
あんまり本気にして見ないほうがいいんじゃない？
元巨デブだったって本人が言ってたから痩せの大食いタイプでもないし
摂取カロリーのが消費より多くて痩せてるなら病気としか

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:09:39.50 SX2koeBi
>>417
えええ、元巨デブなの？？？
じゃコーヒー氏はギャル曽根チャンみたいに栄養分を取り込めない特異体質じゃないのは確かだよね
なら61キロを維持してるってのが嘘だってこと？
食事メニューを正直に報告して体重を虚偽する人の気持ちが分からない＾＾；

419: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/20 13:38:43.46 OVuP4He9
＞食事メニューを正直に報告して体重を虚偽する人の気持ち

その逆の場合は？
嘘か本当かなんて確かめようのないことをあれこれいっても無意味だとおもう

ギャル祖ねみたいな極端な体質じゃなくても
食ってすぐだす太りにくい人って結構多いよな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:03:35.13 rNNOLNBr
元巨デブですが、カロリー報告も体重も本当ですよ。
時々運動と筋トレしてます。

朝食:ご飯90g【152kcal】、あごふりかけ【20kcal】、辛子明太子2切れ【50kcal】。朝食合計【222kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、フィレオフィッシュ1個【356kcal】、キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【879kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが5つまみ【50kcal】。夕食合計【724kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1825kcal】

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:20:39.15 /7asVnWD
朝食:自家製豆乳スープ 200kcal
昼食:新発売の乾麺 400kcal
間食:ぜんざい 300-400kcal
夕食:ご飯、牛蒡・白身魚天ぷら、サラダ 700-800kcal
1800kcal

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 20:37:35.71 M0fMpZ7q
昼えびクリームマンナンぞうすい65 青汁12
ラ・フランス110
焼プリン108 ジンジャーのロールケーキ205
サプリメント12

間きな粉と大豆のチョコレート275

夕発泡酒154 焼ホタテ52黒酢もずく23 冷奴90 卵80春雨スープ92 大豆もやしサラダ98 柿90

夜グミ154

合計1620

423: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/20 23:52:01.18 74qlN8oA
■1食目:ちぎってしなもん(408kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal)
■2食目:鰤の照り焼き(70g) 生野菜(80g)+肉味噌(10g) 揚げ大根(90g) -347kcal
■3食目:バナナ・カフェオレ　・ゆでたまご・セロリ80g アルファルファ15g ・ごぱん納豆 -344kcal
ｻﾌﾟﾘ:10.55kcal

□摂取カロリー 1248.55kcal

二度とセロリ納豆はしない。
ごぱん納豆のバター醤油ダレでもごまかせない。

>>66のサイトで冷蔵庫にあるもの組み合わせながら栄養素のバー伸ばしていくのが面白い

>>420
俺は疑ってませんよ。
代謝がいいみたいで羨ましい。
昨日、今日と大分カロリー抑えてきてますね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:03:27.67 NLszDJdo
非難浴びるとカロリーを過少申告する傾向にあるよねーｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:50:46.23 6QugEtEy
朝　りんご（104）ヨーグルト（47）中華スープ（100）

昼　クロワッサン2個（296）かつおの煮物（114）

間　チョコ（99）

夜　中華スープ（100）巻き寿司2切れ（120）ミートボール1個（39）

合計1019

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:06.90 TRUXx6/A
カフェオレは皆さんの言う通り中毒みたいになってます、
甘めのコーヒー味が大好きで…

朝
・トマトバジルベーグル…210kcal
・グラノーラ入りヨーグルト…180kcal
・カフェオレ…100kcal

昼
・鳥照りマヨ定食…880kcal
・カフェラテ…80kcal

おやつ
・ブルガリアヨーグルトのストロベリー…140kcal
・ビスコ×2パック…200kcal

夜
・クラムチャウダー…80kcal
・ローストビーフ…120kcal
・トマトベーコンパスタ半人前…250kcal
・ゆずハチミツ茶…88kcal

トータル2328kcal

おやつ我慢かせめて何かひとつにして、
カフェオレは砂糖を変えてノンファットミルクも挑戦してみます

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 16:54:42.70 luUDT/DQ
むしろそれすらせずダイエットとは…
第二のコーヒーデブだな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:12:57.83 Af2nrWhu
ちゃんと頑張ってる人とそうじゃない人の差が激しすぎるｗ
ハンバーガーとか肉弁当とか恐ろしすぎて食べれないｗｗ
食べたとしたらちゃんと調整するわ。

429: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/21 17:37:27.55 8tbBjvFo
>>426
カフェオレはノンカロリーシロップで(甘すぎるので少なめに
低脂肪牛乳は後味が悪かったりするので
まずくなったら普通の牛乳で薄めに作って薄味に慣れるのも手かとおもいます

俺は色々削っていきましたが今のところ牛乳100mlのカフェオレは残していいと判断した
満足感でるし、幸せ中枢ｶﾞｼｶﾞｼ刺激してくれるので。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:49:09.50 lKSdo5ps
>>426
つーか、ヨーグルトにしろビスコにしろ間食するなとは言わないけど
なんで低カロリーのものを選ばないの？
ダイエット用に100カロリー切るプリンやヨーグルトなんてどこにでもあるけど？

全体的に乳製品と肉類と炭水化物が多いし
それで甘い物って太る物ばっかだね

431: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/21 17:51:52.82 8tbBjvFo

レコードダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る　②口に入れたものすべてをメモする　③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで

2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る　②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。

3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで

432: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/21 17:52:34.52 8tbBjvFo
１～２段階の奴にゴチャゴチャいいすぎ

だまって自分が食ったもの晒せよ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 17:53:48.77 lKSdo5ps
じゃあ人のレスに絡んでるお前も黙ってろ
どの意見を取るかは本人が判断すればいい
甘い意見だけ受け入れてりゃそりゃ楽だわな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:02:17.71 tOSMzXSS
>>432
厳しい言い方でも最終的にはアドバイスもしてんだからいいじゃない
何でもかんでも批判と受け取る方もどうかと思うけど
あなたは過保護すぎです。心配しなくても自分に得になる吸収するのは大人ならできること
というか普通はそうだと思うけれど？他人のことをほっとくのはあなたも同じ、余計なおせっかいです

435: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/21 18:06:58.18 8tbBjvFo
「なんで」「ダイエットしてるのに」
などといってる時点で１～２段階を理解してないってことだろ

＞甘い意見だけ受け入れてりゃそりゃ楽だわな

楽じゃいけない理由なんかない。
ストイックにしたいなら自分で勝手にやるべき。

毎日、毎日　人に横槍いれるのが好きみたいだからトリつけてくんない？
食ってる人に嫉妬してるようにしか見えないから。

>>434
アドバイスってのは相手のことを思ってすることだよ。
昨日もいったが正論はイコール適切ではない。

昨日何食べた？

436: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/21 18:30:56.29 8tbBjvFo
ここは淡々と報告するスレだからな。
報告するつもりもなく、人のダイエットにケチつけたいなら
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
へどうぞ

たててあげたよｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:08:18.25 luUDT/DQ
お前も充分自分の体験談語ったり擁護しといて人にはするなってかw

あげくスレまで立ててほんとこういう正義厨（）っているよな

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:16:33.17 1q5DE7QE
朝
プロテイン
昼
一口おにぎり2個、玉子焼き1切れ、つくね1個、さつまいも1切れ、お味噌汁、トルティーヤ、みかん
夕
冷奴＋佃煮、お味噌汁、五目豆、豚のトマト生姜焼き、ポテトサラダ、オレンジ2/3

合計1160kcal

439: ◆ZpSoEz1DG6
11/11/21 19:28:30.32 8tbBjvFo
>>437
うん
お前らが絡みだしたから、フォローいれただけで
本来の淡々と報告するってのが望ましい形だ。

アドバイス欲しい人がいて、したい人がいるなら住み分けるべきだよな。
淡々と報告するスレをもう一個作るわけにいかないから。

アドバイスじゃなく嫉妬してるだけってコーヒーさんへの絡みかたみてれば分かるわ。
無視されてても汚い言葉を吐き続ける　不愉快なんだよ。
荒らしって自覚あるならｶﾜｲｲんだけど正義かたっちゃってるからマジひいた。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:28:37.14 UWK54x8t
朝クリームチーズケーキバー180 ジンジャーレモンシート46

昼青汁12 卵とトマト春雨トマト酢スープ76トマト30魚肉ソーセージ129 柿90
焼プリン192 チョコクリームケーキ194 カフェラテ91サプリメント12

夕黒酢もずく23 冷奴87
からし高菜81 納豆84
とんこつラーメン323
みかん80 サプリメント15
夜キウイグミ125

合計1870

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:08:15.93 zP7jWiuf
朝食:チップスター10gくらい【52kcal】、ピュレグミ2個【26kcal】、ご飯180g【304kcal】、あごふりかけ10gくらい【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
　　　辛子明太子30gくらい【40kcal】、肉野菜炒め100gくらい【200kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:肉野菜炒め100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずくスープ1個【12kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【275kcal】
夕食:ハンバーガー2個【550kcal】、キャベツとかのサラダ100g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【603kcal】
夜食:キシリトールガム1個分【70kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1631kcal】

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:29:46.46 J0+DHfMm
>>437 >>439
お前らが一番邪魔

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:48:29.41 pcb1dK8r
>>442
いえいえあなたこそ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:00:22.37 u3ZU4IoT
>>439
あっちのスレ立てたならアドバイスしてこいよ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:42:04.53 nwsjfzRh
>>436
あっちのスレの題名が妙にうまく出来てる。他人を叩いちゃう人にはしっくりくるね
腹減るとすごくいらいらするのは分かるが他人は他人自分は自分、他人が何食おうが
自分が太るわけではない。
やっぱり思いやりの有る助言はいいが叩くのはよくないよ。

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