【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ2【kcal】

【カロリー計算】摂取 ..

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:07:24.74 6r9llzdz
原則だと思うんだけど。。。

食事量　朝＞昼＞夜　
夕食を摂取してから3時間以上開けて就寝。
量は少なく回数は多く。1食より3食の方が痩せる。

これは最低限だろ。さらに
野菜から順に食べて単位カロリーが高い食べ物は最後。
炭水化物は控えめか食べない。
デザート・スイーツはもっての他。

個人的にはとにかくカロリーオフの飲料（例：水・お茶）を摂取しろ。

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