【カロリー計算】摂取 ..
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170:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 00:58:48.69 iMuNxwa4 コーヒーだけじゃなくて三食カップ麺とか一食だけ生活とか 色々食べ方おかしいの見てると反面教師になるわー 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 01:07:24.74 6r9llzdz 原則だと思うんだけど。。。 食事量 朝＞昼＞夜 夕食を摂取してから3時間以上開けて就寝。 量は少なく回数は多く。1食より3食の方が痩せる。 これは最低限だろ。さらに 野菜から順に食べて単位カロリーが高い食べ物は最後。 炭水化物は控えめか食べない。 デザート・スイーツはもっての他。 個人的にはとにかくカロリーオフの飲料（例：水・お茶）を摂取しろ。 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 01:46:07.12 6r9llzdz ↑カロリーオフが大事なんじゃなくて 水分を摂取するってことが大事ってことね。 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 08:08:01.88 FlrIg5F9 >>171 なにを根拠にそこまで上から目線でアドバイスしたいの？ なんと言われようと俺は俺のやり方で2ヶ月で20kg痩せてる まーこんなこと言ったらリバウンドだの痩せなくなるだの言い出すのかな？ あと、君は下のスレ1から読んできたほうがいいと思うよ 夜寝る前に食べると太るの？ 第２夜 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266232040/
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