1日1時間自転車乗り続 ..
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982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 06:28:41.49 Xjco0naM 自転車のサドルを少しあげてみた。 内股とお腹周りのインナーマッスルに効いてる気がするよ ちょっとサドルの位置を変えたり、フォームに気をつけるだけで、全然違うなぁ。 983: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/11/08 10:58:55.96 RvkwCQJp ポジションは大事だよね〜 痩せたい部分に応じて適宜変更しないと。 あと、ラクなポジションじゃないと長続きしないしね〜 行って帰ってくるだけでも一苦労じゃ、楽しく乗れないYO 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 11:15:19.85 0Oup7re8 次スレ 1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 11:23:47.17 Detm+z4R >>984 おつ 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 12:40:22.47 xSn5EJ+f >>982 スポーツ車の場合、ポジション大切だよね 自分の場合、SPDにしてサドル上げ過ぎだったため膝ウラがやられた クリート位置調整とサドル少し低くして後ろにさげることで、高ケイデンス 走行でもかなり快適になった ロード乗りはふくらはぎを使わないからふくらはぎが細い、ハムストリング を使ってペダリングする、ってことを実感しつつあるよ
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5220日前に更新/215 KB
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