1日1時間自転車乗り続 ..
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816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 18:08:53.62 FhcMocbJ >>814 ＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。 1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。 30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。 「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、 トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような 強度を勧めているわけじゃない。 ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。 同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、 1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を 燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を 抑えることができる。 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 18:09:57.79 BEbuYKPq 担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。 かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 18:17:33.42 SIw0ZvJ5 最大の効率求めるとしんどいよな そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠
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