1日1時間自転車乗り続 ..
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 15:05:52.28 1lgcJzvd チタン製の前かごを付ければ最強ってことで 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 17:04:18.01 ooWQkEpS ロングスローディスタンス これが脂肪燃焼健康増進に非常に有効。 重量級のチャリだとつかれが溜まし、心拍数が上がりすぎてよくない。 ダイエット板の多くの人が経験あるだろうが、つらくで負荷の大きいトレーニングは長続きしない。 スポーツ用の自転車なら軽くて爽快に走れるので、楽しくて長続きする。 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 17:13:20.14 BEbuYKPq >>806 LSDって持久力をアップさせるためのトレーニング方法でしょ？ 一般的なトレーニーなら、トレーニングに割ける時間には限度があるんだから、 限られた時間の中で体脂肪の燃焼量を最大限にしたいなら、時間内で持続できる最速で走ればいいよ。 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/31 17:24:30.90 BEbuYKPq >>806 重い自転車と軽い自転車で同じ距離を走り比べたら、そりゃ軽い自転車の方が楽で爽快だろうが、 別に同じ距離で比べる必要はないよな。軽い自転車で爽快に走るのと同じ運動量で 重い自転車をこげばいいんだよ。同じ運動量だと重い自転車は短い距離しか進まないだろうけど、 距離を競うわけでなし。距離は関係ないからね。 むしろ短い距離で大きなエネルギーを消費できる重い自転車の方がダイエットには向いている。
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