1日1時間自転車乗り続 ..
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673:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 22:42:49.83 kcaPg3zS >>666 同じくらい走ってて、平日晴天のみだから週2〜5（平均すると週4）、一日15kg強走ってたら 月2〜3kgペースでおちて半年で70→56になったけどなあ。 単に食べ過ぎでしょ。 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 22:48:06.65 GrXB/4I1 >>671 俺は8/7にクロス買って、たまにしか乗らないけど合計1400km越えてるぞ 675:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 22:52:02.65 /pGX+t1f 身長１７４ｃｍ 体重８２ｋｇ 全然標準ではありません！ 676:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 22:59:34.53 kcaPg3zS 太った体型を育てて維持するための食事と同量の食事を 続けながらも痩せたいのなら 四の五の言わずに早起きしてもっと走るしかないよ。 走行量を増やせないなら、食事の量や質を見直すしかないじゃん。 少なくともここで出来ない言い訳してても痩せない事だけは確かだよ。 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 23:26:54.63 o1XiYAVb >>658 つ「ローラー台」 １日DVD見ながら４０分１５キロを続けてる。 これだと実走できなくても週100km月400kmは乗れる。 ソファに座ってテレビ見てるんだったらローラー乗れば？ あと 消費>摂取な それだけできたら、太らんよ
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