1日1時間自転車乗り続 ..
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66:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 18:51:43.97 Zr/xv3AB 自板逝け 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/20 20:19:54.33 +bF6J/kK 三車線でガンガン飛ばしてる国道だと、車道は無理だな。 一本筋違いの旧街道が信号も車も少なくて快適。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/21 10:34:53.18 2UMAuL9R 食事も大事だよ。自転車だけじゃ痩せない。 以前、通勤で往復あわせて20km近く走ってたけど、（だいたいカロリーで1000くらい行ってたかも） お腹すくから食事は食べたいものを好きなだけ食べていた。 体重は見事にプラスマイナスゼロをキープ。減りもしなけりゃ増えもしなかった。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/21 10:46:09.28 aZWvSqsZ 20kmで1000kcalも行かないんじゃね？ 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/21 10:53:12.09 og0fb+rP うちの市内は自動車でも平均時速２０でないから 自転車だと時速１５くらいが関の山だな・・・ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/21 10:54:45.47 zyinY4Bi 一時間なら頑張って400位だな
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