1日1時間自転車乗り続 ..
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609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/20 18:55:42.25 GbJc/THb 若く見える４１歳です。 安物クロスバイクにて毎日30分程度のサイクリングと軽い筋トレと多少の 食事療法にて約半年間で７０㌔から５８㌔まで減量に成功しました！ 身長は165cmなんでまぁまぁの標準体重です。 いやぁ～自転車のダイエット効果予想外でした～w ありがとうございました！！ 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/20 19:04:38.11 W6o14I1s 減量に成功したら終わりだと思ってるだろ？ 冬の間に徐々に戻るんだぞ 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/20 19:50:54.14 YR6U5DKu 減量の後は増量期で筋トレしないとな その後はまた減量だ 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/20 20:06:26.13 6P2mhPnZ >>608 やる訳ねえだろ馬鹿 613:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/20 20:09:11.62 hCyO/JJC 運動に筋トレに食事制限まで始めた矢先に外食誘われてついつい食いすぎて自己嫌悪。 自分が情けなくて頭にくるわ・・・このクソ野郎が！
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