1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15

1日1時間自転車乗り続 ..

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:13:42.09 2o9bpQvK
路駐とかで車道の左側走れないときはどうなるの？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:46:54.03 z5FlEs0z
>>589
障害物の右側を走るんだよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:48:53.51 Yd/amyhb
今まで歩道走ってた自転車が全部車道いったらどこも渋滞だらけになるじゃんｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:52:05.41 Xk59umQM
>>589
そんなの、減速（いったん停車）、後方確認してから抜けばいいじゃん
それが無理な場合、自転車押して歩道に入る

乗車中の携帯使用や、無点灯車と逆走自転車の取り締まりも
もっと厳重にして欲しい

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:58:12.41 2o9bpQvK
走るスペースがなくて逆走するのはしかたないよね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 09:57:40.37 UVFTCEER
バスと自転車以外公道走れなくすればいい

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:20:57.34 eS4NXRmn
東京のローカルルールじゃないの？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:09:51.14 z5FlEs0z
田舎にゃ歩道がないからなｗ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:12:31.09 RcyVqygZ
誰も歩いてないのに無駄に広い歩道つくってるよ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:12.55 Ar7Yr4P/
腕やせしたい

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:08:03.26 w0miZ8bi
部分痩せはミリ。我慢して継続じゃ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:25:00.39 IOELGI88
男性に多い内臓脂肪は落ちるのが早くて、
メタボのボーダーラインのウエストまでは結構簡単に落ちる

皮下脂肪は残るから腹筋割れるまでは遠いけどね

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:58:10.02 qVIPjN08
ペニス

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:59:43.54 ftv0WMcq
　　　　　　　　　　　 ,..-‐'"´￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　　　　 r'´ ,r‐'''''ｰ‐''!　　ヽ
　　　　　　　　　　　 l/´　　　,,;;;;,,ヽ　　　l
　　　　　　　　　　　 l;iilllli､ :.",.--､:.ヽ　_,..!
　　　　　　　　 l 'ニ;　ヽ｀ﾆ　　 `' r`l
　　　　　　　　　 l 　 !.:::,-ﾍ　　　 l! l
　　　　　　　　　ヽ .:: ,.._,..、ヽ　 l　 t'´
　　　　　　　　　　　　 l　ﾑ-‐‐ヽ:. : !　 l　　　　　
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603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:52:44.10 AKYAPzCJ
>>600
確かに
BMI22まではあっと言う間だったけど、そこから先が‥‥
皮下脂肪のしつこさにはほんとウンザリだわ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:14:20.09 h63L53oX
腹の贅肉が落ちねぇ・・・

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:56:02.93 6P2mhPnZ
腕やせしたい

606: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/20 17:16:48.47 Bt55TiMg
とりあえずハラだな。
濡れたマスクつけて走ったほうがいいのかな？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 17:25:54.22 qkBMvPjE
濡れたタオルかけて寝ればそんな悩みから解放される

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:22:42.94 ZLRMh518
>>605
> 腕やせしたい
誰かに依頼して両腕を金属バットで骨折させて、ギブスをつける。

以前バイクで腕を骨折しギブスしたらかなり細くなったよ。
両腕だったらもっと効率よく細くなるよ。
食事も取りづらいだろうしね。
これお勧め。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:55:42.25 GbJc/THb
若く見える４１歳です。

安物クロスバイクにて毎日30分程度のサイクリングと軽い筋トレと多少の
食事療法にて約半年間で７０㌔から５８㌔まで減量に成功しました！
身長は165cmなんでまぁまぁの標準体重です。

いやぁ～自転車のダイエット効果予想外でした～w
ありがとうございました！！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:04:38.11 W6o14I1s
減量に成功したら終わりだと思ってるだろ？
冬の間に徐々に戻るんだぞ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 19:50:54.14 YR6U5DKu
減量の後は増量期で筋トレしないとな
その後はまた減量だ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:06:26.13 6P2mhPnZ
>>608
やる訳ねえだろ馬鹿

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:09:11.62 hCyO/JJC
運動に筋トレに食事制限まで始めた矢先に外食誘われてついつい食いすぎて自己嫌悪。
自分が情けなくて頭にくるわ・・・このクソ野郎が！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 20:15:18.56 QLwg99IE
その分チャリ乗ろうぜ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:09:47.62 ZcIVnv5Y
震災以来ゴタゴタでサボっていたが、半年ぶりに復帰
太ったのはともかく、身体がなまっていて昔の感覚で走れないｗ

０からのスタートと思うしかないな

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:39:25.71 a89PhIt1
>>607
人生終わるwww

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:32:10.16 3vjkvCrl
急に寒くなたね。歩道も走るないうし皆気を付けようぜ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:38:59.35 ezw5ceHS
田舎出身の馬鹿が騒いでるだけでしょ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 12:48:22.19 3/YFgaDX
ニュース読んでないのか

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:34:01.12 X5VXCJUs
またか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:49:14.74 osLGv6pq
まさか

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:58:01.88 f9/TvicL
明日ずっと雨だってね
ガッカリ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:42:28.35 OcYjjGtO
91.8-36

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 02:15:47.66 8BnMuxLd
>>622
wiiFit+でサイクリング

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:08:07.36 yVkIuUuR
>>608
亀レスだが
それ筋肉落ちただけや

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:36:32.16 /64p5FZa
雨の日はダナーはいてカッパ着て歩いてる。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 04:37:51.36 /quvrphM
自転車って歩道走れなくなったの？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:30:38.36 yVkIuUuR
とりあえず自分のとこは変わんない
路側帯が狭すぎて自転車と自動車が一緒に走るなんて無理

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:44:17.74 3vsK6riI
>>627
もともと自転車は歩道を走っちゃいけないんだよ。
漢字を見て考えればよくわかるでしょ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:02:17.81 ivcoMH8l
降りて押せばいい

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:49:24.97 8zS16bqG
>>630
お、それ痩せそう。
これから寒くなるから、ずっと乗ってるよりも
体が温まるしいいかもしれない。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:12:26.69 DOrQDrN2
自転車じゃないけど
エアロバイク買ったww

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 12:46:38.60 1duOUonA
運動習慣ない人が単にダイエット目的でするならエアロバイクがいいよ事故にあわないからね
ただし暑がりや大汗かきな人は自転車の方がいい

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 14:16:39.38 bvCJILMX
5年前エアロバイクでペダリングしたけどポジションは変だし、景色変わらないし、暑いしで
テレビ見ながらですら30分が苦痛だった。その後クロス→ロードと変遷していまじゃ朝飯前に
50キロとか練習するようになった。晴れの日は自転車で、雨はJOG。これが一番だな。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:14:11.58 tbpovknc
>>633
デブは暑がりで大汗かきだろw

636: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/22 21:11:44.99 2jo4X8r4
始めたいんだが、ママチャリでも平気だよね？
走る場所は河川敷でもいい？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:30:51.42 YJVHkkmI
>>636
オッケーオッケー、通行人に気をつけて頑張ってね。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:39:51.59 w1+ruNrS
よく見ると自転車ＯＫの歩道って多い気がする。特に大通りの歩道とか

639: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/22 22:45:05.31 2jo4X8r4
>>637ありがとう。がんばります

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 12:40:26.72 ddHc8ToX
町のお祭りの抽選会で快速自転車が当たるって言うから行ってみた
ポケットティッシュＧＥＴ！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 13:13:27.76 pa0pa7gU
>>640
おめー
でもちゃんとした自転車買った方がいい

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:32:53.14 oNML27Ve
ダイエットには負荷の多いママチャリ最強

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 02:57:07.93 o1XiYAVb
ママチャリにビンディング付けるといいかなぁ。
けど、重くて距離と時間乗れないと思う。
変速なしママチャリで３時間かかった道が１時間で行ける

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 03:01:02.42 o1XiYAVb
>>643 途中で書き込みしてしまった…
吊ってくる。

負荷をかけすぎるより、楽に長い時間乗った方が脂肪燃焼には効果があるよ。
有酸素運動だし。
長時間続けても膝に負担をかけず、疲れにくいってのが自転車の利点だと思う。初期投資は高いだろうけど

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 07:35:57.27 6MEREgNt
>>642
フルサスMTBの方が負荷高いよ
久しぶりにママチャリ乗ったら楽々

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:33:22.80 SdoeyVFG
昨日は100km走った、そろそろロードかツーリング車が干しす
夏場はあんまし落ちなかったけど、涼しくなったら捗りまくり

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 08:36:50.89 gK1IUdse
2時間くらい走ったら朝食のカロリーほぼ消費できる
9時になったら行こうかしら

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 10:50:10.31 7HUVL2IQ
曇りで涼しいから大宮池袋往復ちょっくら行ってきます

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:41:44.59 Trnve585
口開けて呼吸しなくてもいいくらいたらたら乗ってたら、
長い時間乗っても意味ないよね？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:48:38.26 AD3IPmJm
そんなことないよ

651: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/24 13:18:07.89 GN2PmC8/
ママチャリにビンディグとかマジ熱いな。
ビンディングがバレないように、サンダル状のシューズで。
これから冬だってのにサンダルはいてるのも変態だが。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:07:30.46 PFPgtdb9
>>651
ほれ(´・ω・｀)つ　【悪魔の】ママチャリ改造スレPart24【チューンド】
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:03:10.93 XBRfRVA/
ママチャリって、太ももの前側の筋肉しか使わない印象。
ハムストリング使おうぜ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:38:14.10 3pjHDQzG
ビンディングして立ちゴケ、車にひかれてミンチってならないようにね

立ちゴケはビンディングを外そうとして外れなかった場合に多く起こるが
コケるときは足を着こうとした側にコケる、右足で着こうとすると車道側に倒れて
極めて危険だ。止まって足を着くときは必ず左足を着くように癖をつけること
できないうちはビンディング禁止

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 18:58:46.62 y2y/65Jl
サスペンションはエネルギーを大幅にロスするからお勧めしない

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:15:45.10 Y9bpvcUJ
>>654
ビンディングに限らず右側に降りて止まるのは危険だーね

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:57:07.91 gHa3oxWr
>>654
マルチリリースのクリートを使えば
大丈夫だろう。
シングルリリースでは、自分も立ちゴケしたよ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:14:23.62 /pGX+t1f
ちょっと聞いて欲しい。
８月の頭から自転車はじめて（正確には再開して）
今日現在でTOTAL５００ｋｍ走ってるんだが、、、
１ｋｇも痩せない。。食事量は自転車のるまえと変わらない。
体脂肪計にのると２３％だった体脂肪がいまでは２５％
これはどういうことなんだお？
ちなみにポーラルでデータ管理してて心拍も記録している。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:18:14.44 AD3IPmJm
3ヶ月で500kmだと少なすぎるんじゃないかな

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:18:56.04 y2y/65Jl
>>658
うん、食い過ぎ
あと走らなすぎ

週100km走れよ
8月からなら、1000kmくらいは走れてなきゃおかしい

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:20:41.10 dDIFEK7p
ポーラルなんか使ってるからだろ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:22:38.59 T7NHxWsc
どうせ今日もビッグマック2個喰ったんだろ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:34:17.25 /pGX+t1f
まじかよｗ
これ以上走りこめないよｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:37:05.21 wb+HVxJE
>>658
低速ギアで高回転でいけばいいよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 21:43:32.78 y2y/65Jl
>>663
毎日1時間走るだけで、1週間で140kmくらい走れるだろ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:14:11.34 /pGX+t1f
仕事柄毎日ってのは無理なんだ。
あと夜はどうしても目が悪いから怖い。
今は１７ｋｍを４５分ペースで走ってる。
週４～５これが限度って気がする。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:21:59.13 wo7gMlCy
>>666
スレ違いだか時間取れないならジョグのが良い気がする。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:22:03.41 y2y/65Jl
>>666
夜が怖いなら朝走れよ
プラス土日に2時間ずつ走る

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:22:57.73 5IxXZmPD
意識は食事量は変わってないという
しかし、カロリーはしっかり増えていた
運動したらがっつり食いたくなる気持ちはわかる

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:38:05.14 /pGX+t1f
やっぱ意識的に食事もへらさんとだめかー
まぁついでにタバコもやめたので、飯がうまいｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:38:29.82 /pGX+t1f
つかこのスレどんだけスパルタなんだよｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:39:46.41 uLwLvfA0
>>658
すでに標準体重なんでしょ

一日一時間では標準以下にはならんよ。ソースは月500キロ走ってもまったく痩せない俺ｗ
ちなみに170ｃｍ　63ｋｇ　体脂肪率15％～18％

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:42:49.83 kcaPg3zS
>>666
同じくらい走ってて、平日晴天のみだから週2～5（平均すると週4）、一日15kg強走ってたら
月2～3kgペースでおちて半年で70→56になったけどなあ。
単に食べ過ぎでしょ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:48:06.65 GrXB/4I1
>>671
俺は8/7にクロス買って、たまにしか乗らないけど合計1400km越えてるぞ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:52:02.65 /pGX+t1f
身長１７４ｃｍ　体重８２ｋｇ　全然標準ではありません！

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:59:34.53 kcaPg3zS
太った体型を育てて維持するための食事と同量の食事を
続けながらも痩せたいのなら
四の五の言わずに早起きしてもっと走るしかないよ。
走行量を増やせないなら、食事の量や質を見直すしかないじゃん。
少なくともここで出来ない言い訳してても痩せない事だけは確かだよ。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:26:54.63 o1XiYAVb
>>658
つ「ローラー台」
１日DVD見ながら４０分１５キロを続けてる。
これだと実走できなくても週100km月400kmは乗れる。

ソファに座ってテレビ見てるんだったらローラー乗れば？
あと消費>摂取な
それだけできたら、太らんよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:01:24.38 +XoT5akE
>>675
全く運動してない状態で4月から乗り始めた俺の場合
梅雨時期や疲れてる時は乗らないのを差し引いてトータルで1300㎞　月だいたい300㎞
食事量はドカ食いしてたのを止めた程度
これで92㎏から現在77㎏
体重のグラフ見直すと2～3ヶ月目辺りから減りだしてるから
そろそろ落ち出すんじゃないかな？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:13:38.25 ldfb5rGq
　　　　　　　　　ノ´⌒｀ヽ　　　　　　　　　　　　　　彡巛ﾉﾉ゛;;;ミ
　　　　　 .γ⌒´　　　　＼　　　　　　　　　　　　　r　　ｴ__ｪヾ
　　　　 .／／ ""´ ⌒＼　　）　　　　　　　　　　／´ ￣　　　｀ﾉj;;` ､
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680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:53:59.29 7tFKPUFl
カステリのSサイズジャージが着れるようになた。このスレのおかげだ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 06:56:01.80 KmQxjAru
食事制限もしないでただ自転車乗れば痩せるなんて考えが幼稚すぎる
いくら走っても
摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー
にならないと痩せる訳がない

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:57:38.32 SOdn3fmF
>>658
消費カロリーを過大評価して食い過ぎれば痩せない
食事のコントロールが必要

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:22:18.46 cOjACeED
ここの連中辛すぎるｗ
まぁでも正論しか言われてないから反論できねぇｗ
もっと優しく言えや。

684: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/25 15:48:35.65 DSXfepVT
経費削減と聞くと、リストラなどの苦しく辛いモノだと思っていませんか？
電力不足を受けて夏季に流行った照明の間引きや、部屋の照明をすべて落としてスタンドライトだけで作業するなど、暗いだけで実質的な節電には役に立たず、ただただ作業効率が低下するだけの意味のないモノを想像していませんか？
アナタの余分なゼイニクを削減するには確かに食事制限が必要です。
しかし、それはアナタの想像するような、食べたいものが食べられない過酷なものとは違うのです。
ここは楽しくダイエットをするためのスレなのですから、そんな悲しいものとは無縁でなければなりません。
ただ、ひとことだけ言わせてもらうとすれば「間食はやめろ」ってことくらいです。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:07:11.88 KmQxjAru
夜は栄養価の高い野菜中心に高蛋白低カロリーの食材を中心に炭水化物を取らないか極力少なくする
朝、昼は腹八分目で普通に食べる
１日の摂取カロリーを把握する

１日の基礎代謝と仕事による生活強度+運動による消費カロリーを把握する

これらを調べて計算していくとほぼ計算通り落ちていく自分がそうだった

1kg落とすのに約7200カロリー消費する必要あり

じゃあ皆さん頑張って

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:57:31.18 DP1RwV6s
>>684
「間食はやめろ」ってことがとても悲しく過酷なものなのです

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:36:36.46 xGpEVvi9
>>686
じゃぁ代わりに主食やめろ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:36:19.69 7tFKPUFl
サイコンの消費カロリーは8掛け位でみとけばおk？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 09:53:12.39 /BYFlqU2
読売新聞読んだ
チャリ本格的にオワタ…

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:06:14.60 JGvIC9k0
調子に乗って迷惑かけるヤツが多すぎたってことかな

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:27:38.26 UV5yl+KW
歩道走って調子こいてたからだろ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 12:45:50.63 DSH848UP
いちおう自転車専用レーンも
整備するとかしないとか
て話になってるんじゃないの？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:08:44.99 gFIS0RTN
こんなのは裏で自動車工業会が動いてるんじゃ
爺婆世代はクルマ信者だから世代間抗争になったら自転車は負けだな

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:13:26.99 JGvIC9k0
いやー若者の自動車離れとか言うけど
若者自体の人数が減ってるし
国内での商売だけじゃどうせやっていけないから
圧力とかは無いんじゃないかな

自転車専用レーンとか考えるとゼネコン的には自転車万歳だし
どこが主導権握るかで抗争が始まってる？

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 13:19:18.73 tRsN9v8l
自転車レーンくらいでゼネコン出てこないだろｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:11:44.08 0Xlf47pl
うちの方は自転車レーン作るためにはまず地上げしないと無理だな

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:26:52.60 78PovvmW
みんなが車道を走るようになったら、それはそれで車が一番困るだろうな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:31:34.23 zCEKnFy+
路側帯を広げることは無理かもだけど、せめて自転車が走る路肩＋路側帯の
路面整備はしっかりしてほしい
片側二車線の広い道路でも路側帯がデコボコって結構あるし

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:36:58.23 tRsN9v8l
路側帯も原則自転車通行不可だけどな

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:42:33.98 SeaXbI7d
例外があるからこその原則

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 14:54:08.72 LijYvbfn
「歩道」を「自転車」で走る奴は日本語が不自由な奴だな

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:13:05.82 4p9gnBnW
ここは自板じゃなくてダ板

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 15:24:52.21 zCEKnFy+
>>699
「駐停車禁止路側帯（白実線＋白破線」と「歩行者用路側帯（白実線二重線）」
をごっちゃにしたらいかんよ
後者は自転車は走れないけど、「歩道」が区分けされてる道路では「白実線」
の路側帯のことでしょ。ここの自転車走行は法律的にもOK

「車道外側線」でも自転車の走行は基本OK（二輪車の走行については
曖昧なところあるみたいだけど）

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:02:32.21 L71k5zCB
だが自転車があってこそのスレだ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:21:52.53 +/Pa0Imc
荒サイや見沼ヘルシーが近い俺は勝ち組

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 17:28:38.90 tRsN9v8l
>>703
原則って言ってるだろ
路側帯は原則は不可、歩行者の通行を妨げない範囲では通行してもいいよってだけ
外側線外側は車両通行不可なので車両たる自転車も通行不可

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:40:46.08 zni9DGFA
車道走らんと負荷低すぎるだろ。それとも皆歩道を爆走してるのか?

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:44:03.09 D7z3bQ+r
自転車板に帰れ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:54:31.05 FUPSDPao
一切道路を走らないというなら別だが、そうでないなら避けては通れない話題だ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 21:56:42.63 rGpN5gZ2
各所で功罪色々議論されてるけどさ
ミンチになる確率が確実に増えるという事実
これだけは間違いないと思う

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:26:28.02 QWMDwuiw
死人が出たら動くんじゃね。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:49:03.56 3ieJpScG
自転車は車道走れよ……マジでさ
歩道を我が物顔で走るとか危なすぎ

そして、相変わらず夜間の無灯火逆走多すぎ笑えない

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 22:50:07.42 JGvIC9k0
なんだかんだで自動車が速度を出さなくなって
交通死亡事故が激減ってオチもありうるかも

数年後にはねｗ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:02:10.50 TwOPNmY+
法規制うんぬんよりも
ドライバーもライダーも歩行者も安全に配慮して通行すればいいだけの話なんだが

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 23:03:43.01 3ieJpScG
>>714
それができないから法規制なんだろ
実際自分が自転車に乗っていて、最も危険を感じるのは無謀運転の自転車だ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:10:37.09 cUVuQ7i8
おまいら出入り禁止だ
ここはダイエット板

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:26:33.73 pSGGSnKM
またこの流れ何回繰り返すんだ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:26:47.26 XC8OpnDr
URLﾘﾝｸ(wired.jp)

流れを変えるためにぺたり

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:06:18.28 68UNWCoi
ネタっぽいけど意外とシャレオツｗ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:08:10.48 AygWTEPm
>この机があれば、在宅勤務の人も自転車通勤が可能だ。
自分は在宅勤務だけど、
仕事の外出をなるべく自転車にしてた。
この発想はなかったわw

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 10:25:56.23 SQ245SGd
この机で飯食えば太らないね

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:02:24.83 wRipDsoE
もうデスクまで着いてるんだから通勤ではないわな

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 12:06:06.23 wRipDsoE
というか2500ドルってｗｗｗ
0一つ多いだろアホスｗ

724: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/27 18:13:14.90 DjVfe+E0
>>698
うちの県は歩道と車道の間に段差がある所が非常に多いっていうか、歩道はなぜか車道より1段高くなってることがほとんど。
自転車走行可能な歩道でもコレだから、段差でパンクしそう。
そういった道路に限って道幅6m以下の黄色ラインだし、車道を自転車で走るなんて論外。

>>707
という理由から、歩道走行の負荷は高すぎて回す運動ではなく変な筋肉付きそう。
歩道走行時はサドルからケツあげて走るのがデフォだし。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:28:56.44 KQxg6gSd
車道走ってると
マナー悪い車はｷﾞﾘｷﾞﾘ横かすめて追い越していくから
メチャ怖いよな
せめて１ｍくらいは間隔あけて追い越さないといけない
罰則規定とか必要じゃね？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 18:30:15.17 SNfGoPAU
ダ板って簡単に筋肉付いちゃう奴大杉

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:14:44.27 4G1u6mAA
>>725
それ歩道で歩行者が思ってること

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 19:26:40.27 Cev4jXKS
趣味で乗るなら分かるが、遠距離の通勤や痩せるために自転車の購入を考えてる奴は少し考え直した方がいいぞ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 22:25:01.59 ABMt6/AP
>>725
ちゃんと1.5m以上空けるよう法律で決まってるけど守らない人多いし、取り締まりもされない。
寄られても逃げられるよういつもバイクと同じような位置を走ってます。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:19:06.82 9Otw+g79
日が短くなって5時ぐらいでもう暗いから、長時間走ってるとこえぇ
今日も、道まちがえて、とんでもない大回りしてやっと帰ってこれた
地図必須だろうか

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:19:54.61 zWSKmn1J
近場をぐるぐる回ればいいんじゃ・・・。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:24:23.34 cUVuQ7i8
自転車板と同じ話題やめれ

733: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 00:38:11.01 AtQgz81r
なんだマルチか
スマホ買えよjkって言おうと思って損したよ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:40:06.23 CLVlzyCj
近場で一周３キロのコースつくって30分で５周してる。
痩せないけど太らないからいい。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:16:05.58 cnYOQpai
>>730
武藤家で走るなよ
最低でも猫目の540買っとけ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:46:42.28 gTtOOcJj
先週・今週と連続して週末雨だな．．．

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:12:46.96 qdLnMcJF
痔になっちゃって1週間ほど乗ってないが体重は減り続けてるから不思議
食事量は乗ってる時より増えてる事を考えると自転車の効果が遅れて出てるのかな？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:25:10.47 XRsFBfSe
>>737
ガンかも

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:04:36.46 P7osFGv1
ガ━（゜Д゜;)━ン！

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:17:16.77 cBs4eax4
いや痔だろ・・・。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:31:48.91 vJVVpW3z
ちゃんと検査して痔と診断されたならいいが

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:42:15.40 cBs4eax4
ぢ━（゜Д゜;)━！

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:43:34.08 gTtOOcJj
いや直腸がんの可能性も．．．

744: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 13:47:29.65 AtQgz81r
明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！

745: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/28 13:52:05.35 y8SZFxq3
痔～に～は♪

746: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/28 13:59:55.77 AtQgz81r
明らかにイボ痔です。
ケツの内部じゃなく外から血が出てるから安心！

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:10:30.40 GtnKomlX
痔にカロリー喰われてるんじゃね？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:34.83 K/6IYady
そのうちしゃべり出す

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 15:51:47.40 EPfp+pP4
ぢ、人面疽？

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 16:26:06.88 IsaT6v9z
>>744
>>746
そんなに大事な事なんですね・・・2回も

ぢじゃないから分かんないんだけど、真ん中割れたサドルでも無理なの？
俺はこれつこてる
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:23:23.64 K/6IYady
スケベサドル

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:03:29.16 qdLnMcJF
湯痔してきた
酷い時に触ってみたら肛門からたけのこの里ぐらいの形と堅さの物がニョッキリと
歩くとアシモ状態だから自転車はまだ無理かも
どうしても自転車に乗るならサドル外した自転車と一体となって走るしかないかと

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:04:55.22 P750/q8C
医者行って座薬もらってこい

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:09:29.12 K/6IYady
つか切除しろ
保険効くし日帰り手術だ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:33:23.53 AUaKlulr
>>752
早めに切って楽になれ
切るは一時の破痔、切らずは一生の腫痔

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:40:25.87 K/6IYady
まあじいさんのDr.に指突っ込まれてちょっと息子が元気になったのは内緒だけどな

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 20:49:20.61 MrJAl+yl
>>752
切ると完治までに時間が掛かる。
まだ、それほど酷くないならジオン注射で日帰り手術してこい。
2週間もすれば自転車に乗れるようになる。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:27:04.45 l1EKhav9
>>752
「急がば回れ」という言葉があってだな・・・
とにかく医者へ行け。そして切るか切らぬかは専門家の意見を参考にしろ。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:45:49.66 7Ni3/2MF
自転車にのると痔になるということでよろしいか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:49:12.14 qdLnMcJF
今はブリザエースでだいぶ楽になってるんだけど
何か不安になってきたので病院に行ってくる

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:59:21.79 /YKyKZPL
ついでに内視鏡で大腸ポリープの検査もすると安心

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:33:57.74 5SrZ+URe
　､　　　　　　　　ヽ
　|ヽﾄ､　ﾄ､　ﾄ､､.`、
/|l. l. | |l l | | l |l.| |l. l
/'　j/ ﾉ|ﾙ'/ﾚ〃j/l　|
-‐7"　ヾー---┐|_.j
￣　　./ﾞﾆ,ﾆF､'' ｌ _ヽ
:: 　 ,.,. |ヽ」９L.` Ｋ }.|
　　　　ｌ'　 """　ｌ ) /
　　ｈ､,.ﾍ. 　　　ﾚ'/
　　　　　　　　　ﾚ′
　r.二二.) 　　 /　　
　　≡≡ 　　,ｲ
.　　　　　／　!
＼　　　／　　├､
::::::｀￣´ 　 /　 !ハ.

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 22:44:19.73 /YKyKZPL
>>762
研修医8人の前でアナルから大腸まで見られた俺に羞恥は無い

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:27:37.83 RfaVREgf
SPD付けてみた。捗るが慣れないうちは恐怖だな。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 08:56:08.00 TB8val4e
ヒップレイズみたいな妙なかっこさせられて
尻に棒突っ込まれるんだよな

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 10:57:55.19 +rr6q8CO
>>764
足がはずし癖つくまで、こぎながらカチャカチャつけてははずしつけてははずし
したほうがいいよ
もしもの場合にはずす癖ついてないとそのまま路上側転倒とかありえるんで

767: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/29 12:40:46.69 GWTrZMyk
外す練習の前に倒れる練習もいいかもね。
手をつかずに足もたたんで、ちゃんと体から真横に倒れられればダメージは少なくてすむ
まぁ、轢かれるなどの二次災害はあるけどね…
ビンディングの設定は一番ゆるいにして、外す練習は体が勝手にできるようになるまで必須だな

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:41:41.17 jtmpaJKw
なにそれ怖い

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:11:23.13 mIgyRx6D
こけんのが怖くてビンディングに踏み切れんとですよ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 13:42:54.48 3QLDK4vM
SPDは意外に怖い。LOOKの方がバシっと入ってカシャって外れて調子いいよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:47:27.06 Wl0O3dA0
痩せたらビンディングも緩くなりますか？ここダイエット板なもので

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 15:57:23.68 GYzWOv9q
筋トレはスレ違いだよな

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:50:23.65 KhQlUkO8
自分も約半年ほど前にフラペ＋ハーフクリップからPD-A600へ。
とにかく右側に立ちゴケはしないように。信号待ちでそれやると
マジで洒落にならない。
自分の場合、左ペダルのビンディングは緩めにしてる。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:10:10.23 lqaIcQ11
立ちゴケが嫌ならスピードプレイおすすん

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:12:43.27 lqaIcQ11
間違った「おすすめ」ね

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:30:13.57 6XCzCx1i
泡立て器は外し易いよ

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 17:33:43.51 q+HkSkxX
777

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:23:16.75 Sa4iOoDB
ママチャリに乗る場合はサドルを上げた方が脂肪燃焼になるの？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:31:27.37 5uUhjuN3
ママチャリでサドルを上げるのは、ペダルに力を効率的に伝えるようにするためのはずだが・・・？

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:37:43.13 q+HkSkxX
ビンディングにしてから転倒が恐くて激坂に挑戦できなくなった。
実際、のぞき坂で二回倒れたし・・・

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:07:27.18 uLRvCLoR
>>778
サドルが低いとすぐに疲れて長い時間走れなくなるという意味において
サドルを上げた方がカロリー消費に向いている

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:12:10.19 Sa4iOoDB
>>779
>>781
サンクス、サドルを上げた方が力が入りやすいんだな

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:13:02.46 /ciHdPDd
ダイエット的にはバインディングとかトウクリップのほうが
たくさん筋肉使えていいのかな

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 19:27:52.92 wJ3UfhHi
>>782
ママチャリはクランクに対してサドルが後ろ側にオフセットされてるからね

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:55:54.25 00+sb2Th
チタン製のママチャリに買い換えたら、軽くて早いのに感動。今までのコースの時間が９分も短縮した。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:06:19.83 BVKImjFq
電動チャリでも痩せますか？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:27:09.30 6XCzCx1i
>>786
充電しなければ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:47:31.44 mIgyRx6D
フラペにスニーカ信号待ちで立ちごけしたのは俺とおまいらとの秘密だ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:54:04.37 UsigizuH
>>788
You フラペでもこけるならビンディングにしちゃいなよ
（最初は）むしろ緊張するからこけないぜ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 23:56:51.71 q+HkSkxX
シャツがサドルに引っかかって危なかったことはある。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 02:44:22.23 zetAqiUB
>>790
降りるときにメッセンジャーバックのストラップが引っかかって危うく転けかけた事はあるな

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:34:22.63 6vbRdXZT
あるある

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:48:04.49 lyE7eQOd
近所の散策しながら楽しくダイエット。
神ダイエットだわ。社会の風当たりは厳しくなてきたがw

794: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/30 11:57:40.49 2OVqRH1w
>>787
充電って自分でこぐことによって電力が貯まるんだよな？
だったら充電し続ければ負荷がかかって痩せるんじゃね？

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 12:31:10.23 G2zPj30d
えっ？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:35:55.81 82U9qdeq
えっ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 20:53:26.27 6vbRdXZT
走行中にケツでサドルをポンピングして充電するチャリのことか
確かにあれは痩せそうだね

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:23:45.74 jmp3FcQk
>>785
チタンのママチャリなんてあるの?
電動だとパナソニックから冗談みたいな値段で出てるけど。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 02:54:41.87 TjEyU3vL
車売ってママチャリ買ったら２ヶ月で102→92
通勤時にママチャリ外装６段の１速でもきつかった急な坂道も
今では４速でスルスル登れるようになった

ルイガノの折りたたみ自転車に乗った金髪痩せマッチョに
毎朝物凄い早さでチギられるのが悔しくてクロスバイク欲しくなってきた

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:09:38.30 r5Jh+UX3
>>799
クロス買ったら今度はロードが欲しくなるぞ
いっそロード買っとけ

雨止んでるようなので今から走ってくる

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:45:29.59 FczFZ3iw
ピスト乗りやらロードの集団信号無視のニュースやらで世間の風当たりが強そうだから

クロスの23cタイヤでいいや

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:54:45.23 hVJ1hl2F
世間様はクロスバイクも同じようにしか見ていないと思うけど。

803: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 14:06:17.55 O7Zb5Ehq
高校時代は、ママチャリであらゆる乗り物に対抗して我武者羅にこいだものさ…
クロスなんて乗ってなくても勝てるようになるよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:24:37.80 FhcMocbJ
自転車競技で強くなることが目的じゃなくて、
目的が脂肪燃焼だっり持久力アップだったりなら、
昔の酒屋さんが使ってたような重量級のチャリがいいんじゃないか？
チタン製のチャリを使うくらいなら原チャリを使った方が楽だよ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:05:52.28 1lgcJzvd
チタン製の前かごを付ければ最強ってことで

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:04:18.01 ooWQkEpS
ロングスローディスタンス
これが脂肪燃焼健康増進に非常に有効。
重量級のチャリだとつかれが溜まし、心拍数が上がりすぎてよくない。

ダイエット板の多くの人が経験あるだろうが、つらくで負荷の大きいトレーニングは長続きしない。
スポーツ用の自転車なら軽くて爽快に走れるので、楽しくて長続きする。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:13:20.14 BEbuYKPq
>>806
LSDって持久力をアップさせるためのトレーニング方法でしょ？
一般的なトレーニーなら、トレーニングに割ける時間には限度があるんだから、
限られた時間の中で体脂肪の燃焼量を最大限にしたいなら、時間内で持続できる最速で走ればいいよ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:30.90 BEbuYKPq
>>806
重い自転車と軽い自転車で同じ距離を走り比べたら、そりゃ軽い自転車の方が楽で爽快だろうが、
別に同じ距離で比べる必要はないよな。軽い自転車で爽快に走るのと同じ運動量で
重い自転車をこげばいいんだよ。同じ運動量だと重い自転車は短い距離しか進まないだろうけど、
距離を競うわけでなし。距離は関係ないからね。
むしろ短い距離で大きなエネルギーを消費できる重い自転車の方がダイエットには向いている。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:29:03.78 ooWQkEpS
>>807-808
ゾーン訓練の区域例を見てくれ。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ダイエット板にいるくらいだから、脂肪燃焼が主目的なんじゃないか?
高負荷でガムシャラに走ると、簡単に最大心拍数まで上がるよ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:41:28.62 FhcMocbJ
>>809
また勘違いしてる。
ダイエッターにとって大切なのは脂肪と糖質の燃焼比じゃないだろ。
脂肪の絶対消費量だろ？
高い強度で運動すれば脂質の燃焼比は低下するけど、エネルギー消費量全体が増加するから、
多少効率が低下しても脂肪燃焼量自体は増加する。
重要なのは効率じゃなくて燃焼する脂肪の量だろ。
それにやたらと長い時間を費やすとカタボリック作用が強くなるから、
同じ脂肪燃焼量なら極力短い時間で終わらせた方が筋量を減らさないで済む。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:47:16.14 QVfFUm0h
つまり、チャリはこがずに背負って山に登るのが良いってことだ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:49:29.78 BEbuYKPq
糖質も余れば中性脂肪化して蓄えられちゃうんだから、糖質を消費することも、体脂肪の減少につながるよね。
脂肪と糖質の燃焼割合なんて難しく考えないで、エネルギー消費を最大限にすることだけを考えればいいと思うよ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:52:33.39 BA7VbxNz
俺の愛車は16インチの折り畳みで買ったままなんの手も入れてないからどう頑張っても
20km程度しか出ず、平均15km/h程度だから嫌でもLSDになる、それで普通に痩せていくから
あんまり細かいことでキャンキャン喚くなよ、デブはただでも血圧高いんだし

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:58:31.38 ksBb3e/3
>>810
過度な高負荷運動は、糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
「無理なく継続して自然に」がスレのコンセプトでないかい?

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:05:12.60 mlW3brVl
>>814
時間を限定して行うのであればその時間中継続できる範囲内でなるべく高強度のほうが
ダイエット効果は高いって事でしょう。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:08:53.62 FhcMocbJ
>>814
＞糖消費から脂肪燃焼する前にバーンアウトしてしまう恐れ大。
1時間のトレーニングなら1時間でバーナウトすればいいじゃん。
30分のトレーニングなら30分でバーナウトすればいい。
「限られたトレーニング時間内で持続できる最速で」なんだから、
トレーニング時間が1時間あるのに30分でバーナウトしちゃうような
強度を勧めているわけじゃない。
ギリギリ1時間走れる速度を勧めているんだよ。
同じ30分のトレーニング時間なら、30分でバーナウトする速度で走るのと、
1時間でバーナウトする速度で走るのとでは、前者の方が多くの脂肪を
燃焼できるし、かつ糖質も多く燃焼させることで、中性脂肪の増加を
抑えることができる。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:09:57.79 BEbuYKPq
担いで走るための自転車なら、パワーアシスト自転車がいいよね。
かなりの重量があるからエネルギーをたくさん消費できる。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:17:33.42 SIw0ZvJ5
最大の効率求めるとしんどいよな
そこまで追い込まなくても痩せれるだろJK
あんまりしんどくて挫折したら何にもならん罠

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:31:18.95 FhcMocbJ
挫折する原因は人それぞれ。
しんどいから挫折する人もいるだろうし、体重減少の速度が遅くて効果を実感するのに
時間がかかるから飽きちゃって挫折する人もいる。
高い強度で運動すれば達成感も高いし、エンドルフィンが大量に分泌されるから、
エンドルフィンの欲求でモチベーションを維持して長続きさせることもできる。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 18:44:10.28 j3yS3Op6
普通に街乗りもするんだけど、このくらい買っておけばいいんかな
URLﾘﾝｸ(www.ordina.jp)

821: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/31 19:37:24.11 O7Zb5Ehq
最大心拍数がなんだかわからんが、基礎代謝が上がればダイエットしなくても痩せれるようになるんだろ？
燃費悪いとも言うが
やっぱ、汗かいて水分も出さないとだよな！
終わったあとにシャワー浴びると「今日も運動したぜ！」って気分になれるし

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 19:49:04.40 4A0SZeU3
　　 ∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
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　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
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823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:24:04.72 uJJVBqan
体が固くて足が上がらないから三角フレームには乗れないでござる

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:39:44.47 rsSXnPSB
三角乗りを

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:34:16.12 LCez4dxC
今日は自板じゃなくてちゃんとダ番だな
二人に大きな拍手　

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:17:32.36 kvpMod1Q
故障したら元も子もないので無理に追い込むことないと思うけどね。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:21:50.02 SIw0ZvJ5
バーンアウトとかバーナウトって何？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 22:43:42.52 wk+Q2snL
>>827
テリー・ボガードの新しい技じゃね？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:14:03.54 BEbuYKPq
>>826
故障したら元も子もないから、ダイエットなんてする必要はないよね。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:35:14.31 SIw0ZvJ5
自板に帰るべき人が何人かいるねｗ
ママチャリでノロノロキコキコやっても楽しく痩せればOKじゃないか

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:35.98 KpOwsMIS
お前ら、
人生まで痩せるなよ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:43:58.54 kvpMod1Q
>>829
ダイエットしないと身体に不具合出る人もいるからね。

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