1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15

1日1時間自転車乗り続 ..

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:39:56.08 61qzsIxB
>>352
180cm86kg体脂肪率26%ウエスト87cmから
71kg体脂肪率13%ウエスト77cmまできて
一般的には標準体型なんだけど目標体重までのあと6kgに悪戦苦闘中
ロード乗りとしてはデブなんだろうけど、そこはなんか嫌だw

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:37:48.25 JuMRtsSD
>>349
いい加減な事言ってんじゃねえ屑

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 04:35:15.77 e8nnsq+7
このスレ見て、8年こぎつづけてた3段階ギアのギア3を、つい1週間ちょっと前ほどからギア1に変えてみた。
理由は数年間毎日3キロ程度往復してるのに、太ももが競輪選手のように異常に太いし、太るばかりで痩せないから。
で、昨日生理前なのがわかって、またいつもみたいに体重激増してるんだろうなって思ったら、激増どころかちょっと痩せてた。
いつもウンコしたあとでも＋2～3kgが当たり前なのに、今回便秘してたのに－0.5kgで体重計の上で我が目を疑ったよ。

ありがとう、目標体重になるまでもっとがんばるよ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 04:38:21.66 JuMRtsSD
>>356
おっぱいうp

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:50:46.91 6+HdiR8W
356のウンコ直食いしたぃ ^^

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 08:13:38.19 Ev+VA++w
何処でも生理の話をしたがるババアはもう来なくていいよ＾＾

360: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/06 08:25:04.32 J92vkT9t
痩せなくてイライラしてるからつって荒らしてんじゃねぇアホども

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 12:14:08.64 M1F4lWkW
ババァってもしかして生理っていうと男どもがムラムラするとか勘違いしてんじゃねぇのか
下痢便とかわらないってのに。字面で臭いそうで不愉快

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 14:48:10.91 mZKNsD4j
あソーレ、来そうで来ないはババアのメンス♪

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 16:30:35.99 +9l0Jtmq
なにかっつうと「競輪選手の様に」とか言うけどそんなわけねえじゃんな
ただブヨブヨ太いだけじゃねえんだよ
競輪選手があの脚つくんのにどんだけ練習してるか・・

俺も知らんけどな

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:12:03.47 pMmZ1fnL
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 17:56:31.60 29sgC8kM
痩せるにはギア1にした方がいいのか

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:37:49.40 ndRUweDa
痩せて棒みたいな脚になるより
女子競輪選手になったほうがもてるよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:01:11.24 yNtjZHmk
>なにかっつうと「競輪選手の様に」とか言うけどそんなわけねえじゃんな

まったくだ
デブババアはデブさ加減まで美化しやがる
どうせ水戸泉の脚から筋肉抜いたような脚だろうに

368:344
11/10/06 21:05:05.73 y8MoxiDh
塩分過剰やろ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:07:49.85 I0Ca3Bno
おっと、別の名前が残ってた。
近所で和歌乃山みたいなおばちゃんがたまにロード乗ってる。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 22:22:56.57 cVEXG0ya
>>317
同じくらいの距離だｗ
2時間はかからないけど置き場所とか考えると行けないなあ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:20:34.88 rwH4QeXZ
>>356
3kmなんてジョグっても痩せねぇよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 01:08:43.93 WWKRrb5x
>>371
３ｋｍジョグであろうと大体毎日やってれば
かならず効果はアルよ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:42:37.44 v6hNPfr0
　

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:25:37.51 oP/YofNZ
>>372
食べるための免罪符になるだけだから
3km程度なら正直ジョグらずに自制するほうが痩せる

375: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/07 09:18:15.80 iIY3ySXd
何故両方やろうという発想がないのか

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:06:27.36 oBeR9Y4C
>>375の言う通りだ!!

まったく、ここの住人は痩せたいと思っているだけなのが多過ぎるｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:10:52.51 dC3STYo1
生理じゃしょうがない

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:49:39.32 nQdlmxxo
だから、生理止めてもらえよ・・・。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:13:26.58 kE4cAJne
妊娠かい(￣○￣)

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:41:50.46 9P78YjLS
ギア軽くして走ると痩せるっていうけどギア軽くすると進まないよぉ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:48:01.81 bqzpZDZq
>>380
進む為に自転車乗ってるのかい？
痩せる為に乗ってんだろ？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:49:20.78 9P78YjLS
>>381
そうだった
心拍上げるためか

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:50:37.36 nQdlmxxo
痩せるために自転車に乗る分には
ロードでもママチャリでも効果が同じなのは
進む必要が無いからなんだよね・・・。

楽しいかどうかは別だけど

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:02:40.47 9P78YjLS
足がムキムキになりそう

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:09:16.75 hDZRtyZZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ムキムキになるお

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:20:06.21 hDZRtyZZ
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
ムキムキ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 20:27:18.29 9P78YjLS
URLﾘﾝｸ(motto-jimidane.com)
ムキムキ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:48:53.07 /Ud1p1VH
ムキムキになりたくてもなれないから余計な心配すんな

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 06:58:44.15 0VbjFUic
１日一時間乗った程度じゃムキムキになる訳ないじゃん
スポーツ選手は過酷な筋トレもこなしてるんだから

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 07:12:10.19 buD9zivs
ムキムキどうでもいいから痩せる乗り方を

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:05:01.52 6b6eZxXR
>>389
だよね。
ムキムキになんて、筋トレ毎日したからって簡単になれるもんじゃない。
ダイエット考えてるようなデブなんか、まず無理。
ムキムキなのは筋肉じゃなくて筋肉の上に乗ってる脂肪が多過ぎなだけっていう。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 08:26:40.28 TR69odMj
自分の場合だけど、
週５で往復１時間半坂道こいでるけど
痩せない。30km冒険(＋断食)したときでさえ微動だにせず
体力もつかない
むしろへたばる
少し太股に筋肉ついてくれたと思うけど
帰り二時間かけて徒歩したときは
かなり体重減ってたわ
でもチャリって楽だし、交通機関普段つかってる人はチャリに変えたほうがいいかも！
一時間以内ならさらに徒歩へチェンジ！

長文失礼しました

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:12:51.73 EDF2bxNq
>>392
もうちょっと詳しく書いてくれ
自転車に乗った期間とウォーキングに移行した後の期間

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:26:44.66 ZBufy8ed
ある程度以上のボリュームで有酸素やっているのに痩せない人は単に食いすぎだよw

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:22:18.00 akd5xGzU
>>394
全くだ
食ってる量を減らしたくないなら、
1日1時間と言わずもっともっと長時間運動しないとね
プロの水泳やロード系自転車の食事量はスゲェ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:42:26.13 TR69odMj
>>393
すいません
体重は一日の朝夜の差の話なんですが
普段通学でチャリつかってるときは
変わらないけど、
たまに徒歩で帰ると、少し減ってて、
なおかつ脚もすっきりした気がする
ということでした
雨の日以外チャリ通ですが体重変動なしかな

伝わりづらかったらすみません

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:54:00.83 WMPnKIdT
水泳選手とか太る？なにそれ？って感じなんだろうな

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 13:44:47.83 vcUCSDBp
シンクロの選手は沈まないようにわざと脂肪を付けるらしいな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:13:27.62 AjqxTNFg
ダイエットにおいて、体脂肪を落とすのは一番簡単です。いくらでも落とせます。
ハートレイトモニターとケイデンスモニター付きのサイクルコンピューター買って
心拍数120代くらいをキープしてLSDすればok。
自分は体脂肪率27％だったけど2年間LSDやって8％になった。
余った皮のたるみで困ってますが筋トレも同時にやっておけば皮は余らなかったと思う。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 14:21:49.83 zVVBxprH
>>399
本当に筋肉を付けるなら、脂肪も同時に付くのは避けられないらしい
ウエイト板にいってらー

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:31:43.21 +CtruCmD
水泳は体温がどんどん奪われるからカロリーかなり消費するらしいね
女性の選手でも一日6000キロカロリーとか摂るとか

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:56:50.83 pVZRDzIt
6000なんて食べ放題行かないととれないほどの量だろ　しかも毎日だ
なるほど～
筋肉や心肺能力だけでなく、強靭な平滑筋かつ優秀な吸収能力をもった胃腸も併せ持たないと選手は勤まらないってわけか

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:02:07.59 ZIglNRmS
>>401
じゃぁ寒い中自転車やバイク乗ってるとカロリーは多めに消費するって事ですかね？
最近寒くなってきて、バイクでツーリング行くとついついコンビニがあるたびに何か買い食いしてしまうんだけど、そういう事だったのね。
あまり罪悪感を感じなくてよかったのかぁw
帰宅後、思ったほど体重が増えてない気もするし。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:08:42.70 dtaCDI1k
>>401
＞コンビニがあるたびに何か買い食い

だめだろｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:20:44.85 ZIglNRmS
だめな事は分かってるんだw
俺半年で30㌔痩せて今67㌔。痩せてから初めての冬が来るんだけど、何しろすでに寒い寒い。
普段はかなり切り詰めた食生活してるんで、たまには許してくれw
あんこはダイエット中でも食べても大丈夫って聞いた事があったんで、今までは毛嫌いしてたあんまんを2回食べた。
なにこの美味しさ。肉まんよりはヘルシーだと思うんだけどなぁ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 18:40:09.26 SgKTv85L
>>402
マラソンの高橋尚子も現役時代1万カロリー摂取してたなんて話があるけどほんとかな。
そう考えるとすごいなぁ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:01:31.23 AjqxTNFg
ゼットンは一兆度の火の玉を吹くので
彼の摂取カロリーは高橋尚子を上回るものと推測できる。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:02:52.40 0VbjFUic
もうカロリーとかそういう問題じゃなだろそれ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:24:00.13 1wq6C+YU
ケイデンス90平均で20km走ってます。
消費カロリーってどのくらいなのかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:44:11.22 pVZRDzIt
>>409
中学理科程度ですが、消費カロリー＝力×速度×時間です
与えられた値は90回転：ペダル速度」と20km：実走行換算距離＝速度×時間」しかなく
「力」つまり「ペダルを踏む重さ」が書かれてないことからわかりません

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:18:55.07 4aYpp/lj
平均15km/hで3時間で45km走って434キロカロリーの消費だった

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 00:53:44.06 mgGq0uWf
じむのマシンだと４５分漕いで
６００カロリーの消費だったんだが
どうなんだ！！！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:28:09.00 cEvspQrO
距離と時間が違うだろうが！！！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 01:50:42.58 rOgzQmVH
>>411はおんにゃのこで>>412は結構なマッチョ男だな
よくわかります

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:47:40.65 Je7jCqoZ
ここしばらく運動する気が起きずだらだらしてたら3ｋｇも体重増えてたんですよ奥さん！
慌てて金曜に13ｋｍのジョグ、昨日は利根川に出かけて90ｋｍほど走りまわってきた
ちなみにうちのチャリは16？、6速の安折り畳み、体重は3ｋｇ減って元に戻ったが
今日は疲れて動く気にならん、どうしたもんだか

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:15:43.63 8IfhIKSL
太ったから短期間に落とそうって発想いい加減辞めようぜ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 13:18:16.70 2R/r6jGF
休日はつい食べちゃうな
また太ったから痩せよっと

418: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/10/09 13:40:04.20 r2NhHF+F
>>396
学生さんかい？
成長期ならよっぽど運動しないと体重、体脂肪率の減少は難しいはず。

>>406
高校球児は1試合で5kg減るとか減らないとか

>>415
俺は毎日体重計に載ってるのだが、1日で2kg増減することもあるよ。
水分かしら？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 14:02:26.63 1lguwFOH
>>415 >>418
走り終わって測っても、翌日とか平気で元に戻ってたりするよね。
あるある。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:17:37.02 0D12wB1y
>>415
増えたのが脂肪じゃなくて筋肉だったら問題無いよな

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:07:45.20 kuik/vC6
ほぼ毎日30分たまーに長距離乗って半年で-7kg
朝は置き換え夜は控えめだけど、昼はがっつり食べてる。
このまま気長に続ける

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:43:10.81 Rd7GTZeb
朝ガッツリ食って昼ガッツリ食って夜それなりにガッツリ食う

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:02:01.62 OtqpxqgS
３ガッツ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:02:49.36 4uFwhWHE
>>422
トリコさん乙

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 03:11:04.85 q72+CZnT
ギア軽くして走ったら足痛くなるだけで心拍上がらない

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:40:13.46 2gDwibwU
>>425
軽いギヤで足が痛くなるって時点で何か間違ってる気がする。
本来足に負担がかかる要素が無い。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:39:03.87 JOw1Yn5P
サドル低いとか？
自分の事だけどちょい高めにして体重分散したらすげえ走るの楽しくなったわｗｗ
初心者でｽﾏﾝ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:13:29.92 3ZsJTmh2
>>427
どんな自転車に乗ってるのかわかんないけど自転車板をヲチしてくると参考になるよ。
くれぐれもヲチだけがお勧め

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:41:21.73 kP0WXq1o
足首が弱いからなるべくサドルは高くしたいけど、
停止の時のつま先立ちが恥ずかしい。
ヒールを履いてやるのもありか、厚底スニーカー買うか迷う。
今はフラフラつま先立ちしている。
あとママチャリだけど、すぐにパンクする。
チューブ替えれば解決するのかな？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:48:12.19 2gDwibwU
>>429
> 停止の時のつま先立ち
スポーツ自転車だと、停車時はサドルから腰を下ろすね。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:52:02.19 LoclA//3
頻繁にパンクするのはチューブもそうだがタイヤ自体が劣化してる場合もある
あと、書き込みから推測するとろくに整備もしない、運動もしない人のようだが
タイヤにはちゃんとエアのチェックしてるか？エアが甘いとパンクしやすい
自転車乗るのにヒールとかもっての外だ、なにかいろいろ問題のある人のようだ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:03:30.39 ut3Zhs4S
>>42
俺もぜんぜん詳しくなくて感覚的な話だけど、、
ヒールや圧底みたいに足の裏の感覚が鈍りそうな靴は運動には向かないと思う。危なそう。

433: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/10 18:18:06.39 0g4gNwCw
釣りだと思うけど、
ヒール履いてたらサドルもそのぶん上げなきゃ意味なくね？

434: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】
11/10/10 18:19:16.92 0g4gNwCw
ヒールじゃねぇや、厚底ね。
ヒールはヒール部分しか上がらないから身長は伸びるけど足の長さは変わらないよな。
連投スマソ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 18:59:41.74 E2zQyqZv
>>429
つま先立ちが辛いならサドルに腰をかけたままではなく、フレームをまたぐように前に降りるといいですよ
座るときは走り出しでペダルに立つように踏み込めば大丈夫です
頻繁なパンクは431さんが書いてるようにタイヤが減ってる事が原因じゃないでしょうかね

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:18:32.12 /yNPrn3O
くそっ
ロードはガチっぽいからクロスで気軽に乗ろうと思ってエスケプr3買ったが
肘をハンドルに載せて前に倒れるロード乗りみたいな感じで漕ぐと
ペダルに力が伝わりやすい感じだしスピードもでるしメチャクチャ楽しいじゃねーか
金貯めるか、、、

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:19:51.64 mCeRpO/S
時速１５キロぐらいでちんたら走っても大して心拍数が上がらないね。これだと運動強度４０％ぐらいで痩せる気がしない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:38:36.42 /lS1WCvz
>>436
気軽にクロスに乗ってたらロードが欲しくなる病は
発病率が非常に高い病です
ロードを買って完治したと思ったら
もっと良いロードが欲しくなる病に掛かる恐れがあるので
気をつけて下さい

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:40:23.26 9UYhw7dO
その病気が怖くて怖くてクロスすら買えん。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:50:15.41 XtgbUyHN
>>439
心配するな、ロードを買ってもクロスはクロスで使うよ
日常の足として使うにはロードはいささか不向きなのよね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:54:01.59 HvMZ62HG
発病したけど楽しいよ。
財布は空っぽですが。。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:47:33.77 IMdQwf2J
発病しないようママチャリでがんばってる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:38:50.35 QVhK1tpW
サドルの前後とかの調整ってよくわからないんだが、
ベストポジションってどこなんだ

444: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/10/11 13:46:32.92 5b9TZIqo
俺も発病したわ
あの前に曲がってるハンドルに憧れるのはしかたのないこと
ブルホンとかエアロバーも使ってみたい！
もちろんサイフは（ｒｙ）

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 15:23:52.66 gR3XK8Jr
もうおまえら自転車便のバイトすりゃいいじゃない

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:08:30.43 zdOale5D
いい加減スレチ。
自板行け

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:11:34.52 o3rsRN75
環境が変わって、全く運動らしい運動しないで１年以上。
ちょっと電車で１時間程度のところへ出かけるだけでもかなり疲労するようになってしまい、
ウォーキングを経て自転車に乗るようになった。
最初は腿が筋肉痛になったりせず、上手く漕げてるのかなーと思ってたが
２週間経ったところで腿が痛くなるようになった。
もしかして筋肉がほとんどなかったのが出来てきたから痛くなったのか？

その後ふくらはぎの筋肉を使って漕げるようになって今ではあまり痛くならないけど。
腿で漕いでると長距離行けないけど、これなら行けるんだね。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:37:09.19 1r0TG24s
腿やお尻などの“大きい筋肉”の方が比較的疲れにくいらしいけど。
痛みなどのストレスを感じない漕ぎ方が、その人にとっての正解なのかもね。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:50:55.49 x1XCSkwS
いつもの30kmコースに出かけたら、24km地点くらいでパンクした
空気圧さえちゃんと管理してればパンクしないだろうと、修理キットや替えチューブを持って行かなくて痛い目を見た

原因は小さな金属片だったが、お前らはお気を付けて下さい

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:52:34.89 77c+Kj7S
2連続パンクした

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 09:28:17.10 ZWNaQnw6
ママチャリやクイックリリースじゃない安自転車ならともかくタイヤを簡単に外せるタイプの
スポーツサイクルに乗ってるんならチューブとCO2ボンベくらい普段から持ち歩けよな

452: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/10/12 10:35:55.48 KgyuIQz+
今までのチャリ人生で、傘を踏んだ時しかパンクしたことない俺は勝ち組？
パンク修理キットなにそれおいしいの？って感じだけど

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:40:10.65 tHGfbCjV
簡易タイプのパンク修理用のパッチ、便利だからと使ってみたけどあかんね。
貼った当初はいいんだけど、一月もせんうちに空気漏れ。
緊急用としてはいいんだけど、やはりゴム糊式じゃない駄目だな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:49:19.53 l8VSljrv
>>452
パンク修理未経験？
だとしたら明らかに負け組だろw

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:28:52.48 GH5gk1I8
ちょっとだけ高い自転車買ったけど、自分でメンテできないから
自転車屋にお願いしておりますスミマセン

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:47:27.28 ZWNaQnw6
メンテに出すだけまし、世の中にはけっこうお高そうな自転車なのに
メンテどころか洗車も注油もせず、チェーンが赤錆て
キコキコ言わせながら乗ってる奴も見かけるし

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:47:41.48 5PKJUgjl
2007年から月400～500km走るけどノーパンク。走る場所にもよるんじゃね？
朝練主体で車道の轍のあたりを走るからだと思うんだ。その辺、異物が少ないからね。
もちろんパンク修理はノースキル。いざパンクしたら嫁に回収にきてもらう前提。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:50:04.66 R0Ft7+Q7
通行人にはキコキコうるさい自転車の方が後ろから来てるの分かって安全なような

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:14:18.78 AC6uqc6w
通行人と走行ライン被るようなコース選択しなけりゃいい

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:15:43.42 77c+Kj7S
チャリンチャリン

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:26:03.20 GH5gk1I8
自転車で車道走ってるとき、スクランブル交差点ではどっちの信号に従うべきか悩まないのかな

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:26:45.77 /UicrRm8
自分はリアホイールはカンパニョーロ使ってるよ。
カンパのホイールは音がデカイから歩行者にも自転車が来たのがよくわかる。
それとプラスして前にカウベル付けてる。
走ると常時カランコロンと癒し系の音がするので
乗っている俺も癒されるし、歩行者もマッタリする。

463: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】
11/10/12 16:30:01.80 OVIrOYGq
>>454
知識としては知ってるし、自分の以外では（練習で）パンク修理したことあるけど、
いざ出先で自分の自転車様がパンクしたらアウトだな。
そもそも、お出かけ用の修理キット持ってないし。

ってゆうか、パンクしたら穴塞ぐのは応急処置で、おうちに帰ったらチューブorタイヤ交換したほうがいいんだよな？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:32:27.23 5PKJUgjl
つーか予備チューブ持ってパンクしたら即交換。穴ふさぎは帰宅後にガレージでしね？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:35:03.07 0tmm7hNA
ムースタイヤでお出かけだな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:38:10.06 GZ71L59G
>>461
自転車は歩行者用の信号

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:38:29.52 kxw3v3XB
パンク修理だのメンテだの別にいいじゃん店に頼んでてもｗ
状況によって合理的な方法を選択するものだろ、普通に考えて

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:47:31.38 l8VSljrv
>>463
出先ではチューブ交換で済ませ、帰宅後に修理が楽だね

オレはこの前、ロングの途中の山の中でバルブの根元が裂けるってのを経験してから
予備のチューブ×2と修理キットを携帯するようになった
邪魔ではあるけど安心感は増したよ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 16:53:09.46 MK59griW
パンク修理自分で、とか自転車板に帰れ

そんなもんどうだっていい
ダイエットはどうなったの

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:19:51.04 2TFIdUrr
>>464
だよねー

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:00:15.07 yULPTa0C
ガレージで死ね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:02:03.51 72Scteo/
パンク修理はやったことがあるし、道具も持って行っているけど、
正直、出先でうまくできる自信はないな。
手でタイヤをはめられないからタイヤレバーを使っちゃうんだけど、その瞬間が本当に恐い。
とりあえず3回はめて3回とも成功しているけど・・・・・・

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:13:37.06 mj4fL1Gi
タイヤの縁をリムの真ん中の溝に入れれば素手で外したりはめたりできるよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:21:59.15 dBmwcQJq
>>472
基本チューブ一本多めにもっといて出先ではチューブ交換で対応して
後で家でパンク修理するけどね

出先の路上とか山とかで修理してもロクな事にならん

タイヤレバーは基本使うけどね、自分は。ロードとか細いタイヤは特に

475: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/10/12 23:33:36.59 GZ71L59G
携帯空気入れの捗らなさは異常

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:57:53.52 CnRYqJAl
あー、脚が痛い。
ちょっとギアが重すぎるのかな。
しかし、太もも前側の筋肉、右だけが痛くなるってどーゆー乗り方してんだろ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:33:05.00 6Ri+zQeX
ギア軽くしたら足痛くなるだけだと思ってたけど息を大きくはいたり吸ったりしたらいいあんばいになった

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:05:20.03 XHexicFe
ちょっとだけ高めの街乗りチャリで、6速ギアで3速にして走ってるんだけど
出だしは軽い軽いと思って走ってるけど、折り返しを過ぎると間違えてギア重くしたかと思うくらい重い

出だしから2速にしてみたら足がからから回りすぎて攣りそうになった

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 07:36:22.16 ABzZFwmY
>>478
それ気付いてないだけで微妙に坂になってるんじゃないか？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 09:49:35.99 eZhRHPQi
ハンガーノックだろ、デブは燃費が悪いからな
おやつに薄皮アンパン持って出るのを忘れるからだ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:13:27.66 vIrJQTpf
>>479
向かい風の可能性もある。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:25:53.12 DF8/Jsi+
>>462
おまえうるさすぎるんだよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 11:48:55.22 T7wxREts
>>461
遅レスですまん。

蔵前の交差点におまわりさんが立っている時に
「自転車で車道を走っている時にも、『歩行者・自転車信号』に従うべき?」と聞いたんだが、
「車道を走っている時は、車道の信号に従ってください。
歩道を走っている時は、歩道の信号に従ってください」との事だった。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:22:25.95 klaDvOEs
歩道を並列走行してるおまわりを今だに見掛ける
おまわりの自転車交通法規への理解度なんて当てにならない

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:04:41.06 zza6+LPw
>>484
田舎だけじゃない？下らん煽りとかじゃなくて

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:06:24.92 PDC1ty60
神戸だけどおまわりが余裕で車道を逆走してくる

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 14:14:23.42 4epC6J0k
自転車も場所により一方通行規制も検討されてるらしいが、めんどくさい世の中になるな

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:13:45.04 BB9Qgedi
警官全員が法に関して完璧なら皆昇進してるって。完璧でないから地回りしてんだろ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 15:44:50.63 XHexicFe
>>479 >>481
いやいやほんとにｗ
2年くらい、家で仕事するようになって通勤もせずろくに運動もしなかったもんで

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:03:09.79 OOj/qm1o
都内でも普通に警察官が歩道走ってるけど
てかいくら法律で決まってても日本の道路じゃ無理があるよね

免許持ってる人ならわかると思うけど
車乗ってる時はやっぱり邪魔だと思うし
逆に自転車に乗ってる時はどうしても自動車の邪魔に時があるが申し訳ない気持ちになるから
よほど歩道に人がいない場合は歩道走って路側帯が広いところは車道走る

自転車道走るのが一番いいんだけどね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:31:40.56 eelVFMyA
いつも通り歩道走ってたら角に警官が待ち構えてて
ヤバイ歩道走ってたって心臓バクバクしながら対応したら
ひったくりが増えてるので注意して下さいってだけだった

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:02:34.61 eldS9GrX
お前が強盗かと思ったっていってやれ

493: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/10/13 18:42:38.46 j3I640OQ
歩道は段差ありすぎて無理。
俺　絶対　車道を走る。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:33:27.97 XHexicFe
>>491
うちの近所も、暗がりに警官が2人立ってて近くに行くまで気づかなくて超ビビった。
何も言われなかったが。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:49:31.77 /pzm/aQD
自板は敷居が高い人の集まりですか…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:32:27.93 bwE6LEax
警官がいようと、パトカーが走っていようと、ロードバイクで常に車道を走ってる。
いままで注意されたことはないよ。
狭い道で、自転車が邪魔で車が対向できない場合は歩道は知ってる。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 06:12:45.46 fZTQSxZ7
何この釣り

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:44:25.30 fUXZmvdv
少しでも危ないと感じたらチャリを降りるようにしてる。
視界不良な所や曲がり角近辺はスピード落とす。ダイエットに夢中だと基本的な事忘れちゃう。

499: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】
11/10/14 10:01:53.65 owID9uYk
交差点でおばちゃんが自転車で横断歩道渡ってて、こっちが自動車で左折なり右折なりすると
何故かど真ん中でも自転車から降りるよな。
嫌がらせだと思う？猫が反射で止まっちゃうようなもの？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:23:50.32 Uby+GGh3
奴らにとって、チャリを降りる事はブレーキとセット。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:33:27.79 Zi/1FgUw
ほんと、ブレーキかけると反射的に自転車から降りちゃうおばちゃん多いね。
なんでかなぁ、謎だ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:38:24.03 GWdF83M/
カゴに荷物満載だと低速時にバランス取りにくいからじゃね？

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:39:32.67 3uQKnINa
歳をとればわかるよ。認識するのに時間がかかるから、安全策をとるのよ。
結果的に彼女達は怪我をせずに済むからね。
嫌がらせだとか思わないであげて欲しいな。いずれ、誰もが年を取るから。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:01:51.53 /TM6DWmI
交差点も横断歩道も、車両は徐行なのは基本だし
>>499みたいなのは潜在的事故加害者で、車両に乗る資格無し

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:08:59.97 yJAb1QfO
>>503
スクーターでブレーキかけて完全に止まる前に脚を着こうと
バタバタするのは却って危ないって言っといてくれ。
おまえのおばちゃんに。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:56:41.21 fZTQSxZ7
自転車で横断歩道渡ること自体違法でしょ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:11:04.17 T3lvcbCK
君って友達できないでしょ？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:00:02.94 Zi/1FgUw
>>504
いやまぁその通りなんだけど、
普通にそのまま自転車に乗って横断歩道のって渡ってくれればいいのに、
なぜかわざわざ横断歩道のど真ん中で自転車から降りて止まっちゃう人多いのよ。
逆に危ないんだけどなぁ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:50:28.41 E3QLZgi8
>>508
車道を横切るネコも、車が接近すると立ち止まるね。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:09:20.98 jtcd2AgJ
>>506
横断歩道のペイントに自転車枠あるだろ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:22:36.48 xcYmHCJe
>>506
これはどう解釈したらいい？

道路交通法施行令第二条（信号の意味等）
URLﾘﾝｸ(law.e-gov.go.jp)

人の形の記号を有する青色の灯火
一　歩行者は、進行することができること。
二　普通自転車（法第六十三条の三に規定する普通自転車をいう。以下この条及び第二十六条第三号において同じ。）は、横断歩道において直進をし、又は左折することができること。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:26:39.41 uvDsMXrz
>>483

こないだ車道左側を走ってたら、オマワリが血相変えて
自転車は歩道を走って！て言われたぞw
まあ、その程度だってことだ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:39:03.36 jtcd2AgJ
>>512
車道でも自転車通行禁止な場所はあるぞ
橋とか陸橋とかな

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:07:22.68 JQHWoUKQ
首都高に原付やチャリ、歩行者が侵入、という話も結構耳にするよな
それでも事故ったら、例外はあるけど交通弱者が被害者になる

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 07:12:54.45 6zGulget
>>513
歩道を自転車が走っていいのは許可された場所だけなんだけど、有名無実と化してるな。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:18:17.35 YuXkYGJt
道交法がどうのとかこんにゃく問答を繰り返して運動しない言い訳にしてるうちは
痩せませんよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:37:01.13 dw12BChX
>>512
交通課のおまわりさんではない人なんでしょ。
勉強不足の人もいるから。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:56:14.55 PFBSt4In
ダ、ダイエットは

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:14:16.56 phMh27sS
顔痩せしたい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:20:19.30 HEzVYYFO
>>517
交通課のおまわりでも道交法知らんよ
交通課は警察の中でも負け組みが行かされるよ
一般市民に一番恨みを買うからな

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:39:46.44 oZ+UPEXU
交通課は出世ロードの入口だよ
なんたって成績がわかりやすいから
そこで成績上げて上の交機に行くか警備部に移って機動隊ってのが
警察学校出身の巡査さんが定年までに警部に昇進するコース
警部まで昇進すれば退職時特進で警視だし車校の校長や
地方の金融機関の顧問に天下れたりとやや美味しいよ

地域課なんて何もないのがベストな状態のはずなのにノーポイント
何か事件起こったって刑事部の下働きだしいいことない

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:54:30.04 KHxtmCUX
>>512
２、３０年前までの警官はそうだった　全国的にそのように指導されてきたから
ちなみに昔から原則は自転車は車道左脇通行だが、昭和30、40年代に自動車に引かれまくったことから、車両通行量が多く危ないと判断された場合には歩道に上げるようにされた
ところが、最近、趣味の自転車乗りが増えそもそも原理原則はどうよとの声がでたこととか、
他方でルールを守らない歩道暴走による死傷者が目立ったことから、
指導要領を見直すようにし再び原理原則どおりとした
らしい。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 21:56:39.10 5Xu/Amqp
当時は「交通戦争」って言われてたくらい死者が多かったからな・・・

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:17:17.98 HEzVYYFO
>>521
ヒント：警察学校出身

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:30:17.31 5+55XYtv
ヒント：ダイエット板

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:15:43.55 iXWpue9A
ダ板らしく書いてみる。

毎日10km30分のローラー台を続けたらパンツがワンサイズダウンした。
このまま低負荷高ケイデンスを続けてみる。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:11:04.04 R6nultvt
クイズ:ヒントでピント

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 07:41:31.51 D+iOEs3F
1日80分ちょっときつめのペースで乗ってるが痩せない

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 08:48:34.99 uc5MYXmE
消費カロリー＞摂取カロリーを１kcalでも続けたら痩せる。
いつか必ず痩せる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 10:54:46.93 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:17:29.15 3JJ99t5D
>>528
もうすでに十分にスリムになってるとか?

ロードに乗りこんでる人達って痩せててスタイルいいね（一部例外はあるけど）
いつかはあんな感じになたたいと思って頑張ってるが、道のりは遠い。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:09:30.33 lAaZJGa5
遠出にはロードが最適だよ・・・。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 16:52:59.12 UxGZoNGo
やっぱ、ロードバイクで走りこんでる人はふくらはぎが締まってて細いよな
自分の場合、フラペ＋ハーフクリップからビンディングに変えて半年で
少し細くなったかな
去年の春に買ったユニクロのレギュラーフィットジーンズ（76cm）は
当初パンパンだったけど、今では余裕ではけるようになったし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:27:41.81 pQ0NTQeC
ユニクロのジーンズは特に伸びるからあてにならん

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:30:34.24 eVScvP3p
ユニクロのはタダの綿生地でデニムじゃないからな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 17:59:20.77 FgE0G+uX
いいじゃないの、本人が細くなったって喜んでんだから

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 18:07:57.29 UxGZoNGo
いや、試着せずに買った綿100％のストレッチ素材じゃないヤツ、普段着用に
ウエストは余裕あったし、直立の状態だとちょうど良かったけど、
座ると太もも部分がきつかったので、そのまましまっておいた
まぁ、40過ぎオッサンだからさすがにスキニーを買うのはためらったし
着古したLevisは31インチと32インチのしかなくて、かなりガバガバ
になったからなぁ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:50:40.53 hxgV5J+M
パワーで踏むか、ケイデンスで踏むかの差だろ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 08:03:49.76 UiUyQzWH
正月明けから10500kmこいだ
昨日とうとう体脂肪が10%きった、自転車ってすごいね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:47:07.73 iG3EP0VA
体脂肪10%切るとか腹筋ワレワレじゃないっすか
半年ぐらい自転車乗って体重は落ちたのに
体脂肪はほとんど変化無い
体脂肪計る所だけ壊れてるに違いない

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 09:59:39.63 fni6fDKW
クロスに飽きたからロードにしたいな。
皆停滞期はどう乗り越えた？172/88から64まで減らしたが数ヶ月変化なし。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:01:36.52 Xb4VfuTb
停滞期つーかベストな体重何じゃね？？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 13:22:31.37 PQ8xZa4z
BMI21でしょ、年齢にもよるだろうけど普通に理想体重かと。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:15:33.61 EawNmA1D
>>541
ロードに飽きたら次はナニ？

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:24:57.11 a/ZjCfGn
草レース出場じゃね？モチベーション上がるぞ～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:28:36.26 krOMg0MG
>>544
糞重たいフルサスMTB

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:40:45.83 Ow5grz88
172で64なら標準体重よりすこし下くらいか
それ以上いくとガリガリになるんじゃね

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:42:27.90 KdtpUKH6
>>544
ロードに秋田から最近はランニングだな

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:07:57.91 3O2t5WLn
>>547
身長・体重とも俺とほぼ同じサイズだけど、俺なんかウェスト80センチの体脂肪率20%で腹ブヨブヨ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:22:34.73 yfx6nE0a
>>549
ロードだと腹筋背筋もまとめて鍛えられるよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:24:33.10 Xb4VfuTb
そう考えるとロードで鍛えられない筋肉って無いよねｗ
完璧な全身運動、理想的な有酸素運動だよね

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:30:57.35 KBpwgndH
明日は休みなんだが、荒川の上流あたりはコスモスが見頃だというが（往復で50km前後）
それとも利根川に行って、念願の秘境グンマーに行ってみるか（往復で100km前後）
迷う所だ、取りあえず持っていく海苔弁用に飯は炊いたんで、明日の朝の天気を見てから決めるか

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:41:57.84 RqBFztOG
初心者なんで教えてほしいんですが、クロスバイクを最近買って乗ってるんですが、長時間乗ってると
ブレーキを握る親指の関節が痛くなるんですが、ハンドルの高さがあってないとかでしょうか？
女子なので手がちいさいため？仕方ないのでしょうか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:43:50.95 HkKYKv/X
親指で握るブレーキってどんなのだ？
それは置いといて、サドル位置と姿勢が一番の問題じゃね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:44:04.56 k6kTYp20
>>553
親指で握るレバーってどんなの？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:05:17.57 qNTUnd+P
ある程度の事は慣れで解決するが、親指でブレーキ？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:06:38.46 7nH6yk4v
怪我する前に、自転車を買った店で乗り方をチェックしてもらうべき。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:08:47.13 azN036U5
ママチャリみたいにブレーキバーを親指でもってるから痛くなるんですかね？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:12:14.04 qNTUnd+P
いやいや、ママチャリもハンドルは親指で持って、残りの4本の指をブレーキレバーに軽くかけるだろ。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:14:59.31 crPH+DUa
>>553
レバー位置が離れすぎてたり遊びが多すぎるとか？

サドルに座ったときにブレーキレバーがハンドルの手前側にあるなら
取り付け方が間違ってるからすぐにでも直すべき

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:18:23.46 8YmloiSp
>>560
悪意ある自転車屋だなｗｗｗｗｗｗｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:26:41.86 ZscXb4GH
悪意つうか殺人行為に近いだろw

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:05.74 ZmoE8QUm
>>549
>>359だけど自分も似たような身長173.5の58.1
自分もお腹ぶよぶよだったんだけど、めげずにずっとこぎ続けてたらいつの間にか全身が引き締まっていった
乗ってるのはMTB、盆地住みのためにどこ行ってもヒルクライム、時間の取れない平日は固定ローラーで室内トレです
最初2～3ヶ月は面白いように落ちるんですが、そっからがなかなか落ちない、ずっと停滞期かって感じで耐えてきたw
体脂肪なんかよりも体年齢22歳ってのに小躍りしてしまった37のおっさんでした

ここ最近の感想として寒いときのほうがやせやすい気がします
やっぱり体温維持のためにカロリー消費しているからなのでしょうかね？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:27:12.43 azN036U5
自分で組み立てたんですが
なんかまちがったんでしょうか泣
一応、ちゃんと走るし、カゴだけは自転車屋にとりつけてもらって、そのときにみてもらったんですが
怖いので、また明るくなったらチェックします

565: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/10/18 00:40:31.18 tapC80XL
ふつーに手を広げすぎて親指の付け根が痛いって話だと思うのだが…。
バイクだとハバの調整ができるのだが、自転車のってできるのあるの？
ブレーキが逆さまだったらマジネタだが、自分で組み立てもおかしいって気づくと思う。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:02:22.67 nDIfNXND
つか、どこを走るの？
普通の住宅地にすんでるんだけど、グルグルまわってるってこと？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:12:37.69 3Ea+hCRG
片道6キロを自転車通勤始めたんだけど、
かなり辛い
ママチャリしかないんだけど他の自転車に買い換えたほうがいいのかな？
もともと運動しない人間だからこれを機にと思ったんだが

出勤する前から汗だくで
帰ってきてはシャワー浴びて速攻ねちまって一日が無駄になってる感がある

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:39:11.26 7nH6yk4v
>>567
4～5万のクロスバイクに乗れば、ほぼ半分の労力で走れるよ。
楽になった分、休日に走り込んでカロリー消費しよう。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:48:56.26 crPH+DUa
>>565
幅の調整はレバー取り付け位置自体を左右に動かして出来るよ

>>564
ポジションがちゃんとしてる前提で
ハンドルに手を置いてブレーキレバーに指をかけたときに
腕から手の甲がまっすぐ付近になってないと
ブレーキレバーは握りにくいし
その状態で長時間乗ってると疲れるよ

遊びの調節はレバー根元のグリグリを回せ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:01:54.54 pelMsiXj
>>566
いちいち人に「どこ走ったらいいの？」とか聞くような依存型に人間に自転車は向かない、
やめとき

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:34:44.59 w3APbg7V
>>567
平均重量だと
ママチャリは18～20㎏
クロスバイクは10～12㎏
ロードは8～9㎏
これだけでも違うのにギアの段数もあるから全く別の乗り物と考えた方が良い
片道6㎞程度なら鼻歌まじりで通える

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:03:19.06 nC/JaT4m
>>564
ポジションが合って無いんだろ。ハンドルが低すぎて
前傾しすぎとか。
自転車屋にツテがあるなら見てもらえ、あとちゃんとグローブしてるのか？

>>565
その昔、右足を怪我したオートバーレーサー向けに
右手親指で操作するリアブレーキというのがあってだな・・・

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:21:39.97 42oZy6YG
>>567
ママチャリやめて、クロスバイク買えば？

自分も運動ゼロで自転車始めたけど、慣れるのに10日くらいかかった。
身長低い自分はGIOSのミニベロ（5万円弱）にしたけど、
それでもママチャリより車体軽いし6kmなら楽に走れるようになったよ。
体重も月1～2キロ程度だけど減り続けてるし。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:37:55.70 MbxwMYc2
ママチャリでも外装6段のやつはけっこう走るよ
内装3段のはギア比が離れすぎで使いどころが難しい

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:49:58.15 /Q+d+cBC
ママチャリの外装6段変速機の頑丈さは異常。
SHIMANOのTourneyって言うらしいが。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 11:24:33.64 gkvJN6K8
重いママチャリが一番痩せるよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:23:02.92 azN036U5
564です。
説明書を見直してみましたが、ハンドルの取り付けは合ってるようです・・・

>>572さんのご指摘どおり、ハンドルが低くて手が届きにくいようですので、
調節したいと思います。

ありがとうございました。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:06:25.06 R64dPv19
片方のギアが動かない・・・

>>576
じゃあギア重くした方がいいって？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:13:25.97 nDIfNXND
>>570
くっだらねぇレスいらねーから

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:28:20.09 pelMsiXj
そんなわけで利根川沿いに100kmちょい走ってきたよ、俺のは16インチ折り畳み6段変速なんで
スピードが出ないんで7時間くらいかかったけど。消費カロリー1960kcal、脂肪燃焼量は140gってとこ
誤算だったのは行きは向かい風でちょっと頑張り、帰りは追い風で楽しようと思ってたら
風向きが真逆で疲れが出る帰りに向かい風になって参ったことかな、でも、楽しかったね、自転車は良いね

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:32:21.67 9QNg6ec+
>>579
住宅地グルグル回ってると通報されるぞｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:24:39.80 W1Xs6Zq/
>>572
左手親指な。

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