1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた15
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 16:44:42.98 0T/4P439 >>349 あはい 351:344 11/10/05 18:17:43.62 R8VAxFFI >>345346 乗り出す直前までは寝る前に間食またはビール＋つまみだった。今はその時間を自転車に当てている。 単純計算だと毎晩 前→500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取 今→200〜300ｷﾛｶﾛﾘｰ消費。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 23:10:12.72 VfMWtJmp http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1317740449/ >>346 おかえり！ 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 23:13:16.55 VfMWtJmp >>341 そうか、都内は仕方ないのね。 その腹筋、俺も取り入れようかしら。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/05 23:39:56.08 61qzsIxB >>352 180cm86kg体脂肪率26%ウエスト87cmから 71kg体脂肪率13%ウエスト77cmまできて 一般的には標準体型なんだけど目標体重までのあと6kgに悪戦苦闘中 ロード乗りとしてはデブなんだろうけど、そこはなんか嫌だw
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