1日1時間自転車乗り続 ..
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224:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 02:37:25.33 BMoACJRw 自転車買おうと思うんですが、最近の小型風？のチャリでもダイエット的に問題ないですかね？ 225:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 02:48:15.17 pvrPRlp8 >>224 乗った分だけの効果はあるはず。 あとは、これまで自動車や公共交通機関で移動していた機会を自転車に置き換えて、数多く自転車に乗っていくことです。 そのために、進んで乗りたくなるような自転車、乗っていて楽しい(苦痛が少ない)自転車を選んでください。 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 08:40:12.13 DjJ3uTfP 足痛くなるぐらい力入れて走った方がいいの？ 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 09:21:37.43 pvrPRlp8 >>226 筋肉はまぁいいけど、関節はダメです。 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/30 09:43:43.69 67K2WsQj >>225 ウォーキングやジョギングに比べたら足を痛める事は少ないけど そんな乗り方したら関節痛めるよ 痩せるのが目的なら軽いギアで長時間ね
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