1日1時間自転車乗り続 ..
176: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/09/28 01:10:21.15 wlccupHD
>>171
どのくらい腕筋がムキムキだか知らんが、ダンベル初心者なら1kgとか重くても5kgから始めたほうがいいぞ。
1kgでも、100回も上げ下げすれば意外と運動量あるし、持って歩くとなれば30kgは凶器とみなされかねん
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5220日前に更新/215 KB
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