不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:56:21.42 t+SrenRD
＞維持についてはなにか意識や工夫してることはありますか？

50だけど、俺が維持期やったのは基本的にダイエット時とほぼ同じ物を食べて、その食事量を増やすことだよ
もちろん、ダイエットの段階で、食物繊維やタンパク質、その他ミネラル色々をとれるバランスのいい食事を心がけてたけどね

んで、1ヶ月、しっかり体重を維持した

今のところ、維持期が終わって3週間くらい（体重を落とし終わって1ヶ月と3週間ぐらい）だけど
ほぼ何もしなくても体重は維持できてる

むしろ仕事が忙しかったりして一色食べ損ねたり、ちょっと気を抜くと体重が減るから、体重が減ったと思ったら意識して食べて体重を元に戻してるぐらい

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