不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:52:31.56 q8+gx/Ya
>>547
食べてない分サプリメントとかでちゃんと補ってる？
貧血はとにかく鉄分を取るしかない
万年貧血体質なんだけど病院の先生にそう言われたよ
薬の鉄剤は糞マズいからサプリメントがおすすめ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:52:05.50 d84lsAHa
↑ありがとうございます！
鉄分サプリはとってます。けどたまにフラーっと。立ち座り時、入浴時にフラフラ。風邪はとりあえず栄養ドリンクで補ってます。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:21:05.08 EUcJb6pw
それ低血糖でおきる貧血かも

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:30:22.19 d84lsAHa
↑ありがとうございます。
早速、低血糖とは何か調べてみました。
思い当たる点はいくつか...(ｰｰ;)

552:*おにぎり*
11/10/26 19:34:50.20 Tlxg5Aw2
過食しそうな時は
かなりの高カロリーのもの作って家族に食べさせる
そうすると自分がくった気になる。。。
菓子パン食べてぇーなあー

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:54:56.74 fGZxDeEm
ちょくちょく進捗を貼ってる俺が来ました。
嫁が気を使って野菜料理作ってくれるもんだから
帰宅後に喰ったりして減らない日が多くなってきた。
その分隙を見て喰わない日を作ってる。
今週からは筋トレだけじゃなく山登りもする予定。
涼しくなってきたから。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:52:12.53 abeeob3U
なかなか凄い落ちっぷりだな。
目標までもう少し。がんばれー

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:30:21.39 f4xDplGO
>>260です。

>>532まぁ、なるべく早く切り上げるようにしますよ。

ただいまの体重45.4kg目標まで達成してるけど、どこまで落ちるかやってみたいと思いまーすwww

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:06:37.93 GsUTN1jV
>>555
いいな楽しそうｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:16:31.16 RjFTD2xU
>>553
何のアプリ使ってますか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:31:36.24 fGZxDeEm
>>557
ダイエット、で検索すると出てくるシンプル・ダイエットって奴です。
体重測ったら立ち上げて入力するだけという簡単さがとても良い感じ。
入力もし易いし。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:20:46.24 H48VJMZR
>>555
失礼でしたらすみませんが
ダイエットは今回がはじめてですか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:27:55.31 h7z8zYju
なんか確認してから失礼な事を言おうってわけだなｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:09:35.32 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除いて）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分欠乏我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:17:01.45 GrWUr4Rv
>>561
> ②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える

デブって痩せたい一心でこんなバカなことを考えつくのか。
なんかそのうち、体重減らしたいから四肢切断するとか言う奴も出てきそうだな。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:25:21.66 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:47:56.30 h7z8zYju
2も3も不要だろ。
僕は食事制限と週末の筋トレだけ。
痩せるペースは似たようなもんかな。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:53:59.91 h7z8zYju
ちくしょうｗｗｗｗコピペ荒らしかなんかに反応しちまったｗｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:01:24.08 d9INBY7E
毎日何か食ってるなら過激にくんなよ。

と言いたい。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:45:07.59 e7VFPGlY
自分の脂肪を引きちぎって食べたい

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:05:36.64 J3klE2Br
やっぱ献血だね。
1回するだけで400g体重が減る。10回やれば4kg減。
真面目に献血手帳を出していたら8週間以上の間隔を求められたり、年3回までと
言われたりするので、毎回新規に献血手帳を作るのがコツ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:31:56.19 URKiV2cc
>>568
献血はやめた方が良いよ。
大して体重減らないのに健康を害する。

どうせなら断食の方が早く痩せるし健康的。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:48:25.93 qvI6lJLJ
現在70キロだけど今年中に60キロ切ってやるぜ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:26:50.03 QZi6JHrj
十日間お茶とガムで過ごしてる。
ビリー40分と腹筋で4キロ痩せた

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:42:13.63 canaUF7D
献血したいけど、いつも血が薄いって断られる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:41:13.12 JSOqZshK
161で41キロだけどもっと痩せたいから断食始めます。
普段あまり動きません
基礎代謝は低いです。
2日のプチ断食でどの位痩せるかな～

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:56:45.05 AUKPsMwo
30日間、絶食して1カ月で14kg痩せて、やっと標準体重になったけど、体力的にしんどいわ…。
水は1日2リットルとマルチビタミンとカルシウムと亜鉛のサプリを砕いて飲んでた。
仕事中も頭クラクラしてたけど、身体が動ける時はトレッドミルで20ｋｍ走ってたよ。
2週間を過ぎた辺りから、ものすごくきつくなったから、飲む点滴と言われているミネドリン（アミノ酸)を飲んでいた。
体重減ったのは嬉しいけど、気を引き締めてリバらないように気をつけるよ。ただ、体力と免疫力が落ちて風邪が治りずらい…
皆さんはあまりムチャしないで程ほどに頑張ってね！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:34.17 Ihz0+IGZ
↑すごい！！
160cm.51kgスタート。
毎日40分×2回ウォーキング
エクササイズDVD40分弱×2枚
半身浴30分＋マッサージ

食事は玄米おにぎり1つ、りんご半分、ヨーグルト、豆乳、コーヒー

まだ一週間、フラフラするし、体調もあまりよろしくない。
風邪ひいて全然治らない...(ｰｰ;)
でもここ見るとあたし食べすぎてる(T_T)
43～45kgなりたいから、気を引き締めてがんばる！！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:47:05.39 p14hGRS6
ハゲが深刻な事態になった
まじめにやらないとダメなのか皆さんさようなら
結果-27kg

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:39:08.98 AgwKBREh
>>575
うん。食い過ぎ。
リンゴと豆乳抜けよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:14:40.95 oDQhl2JN
過激ダイエットして3か月で30キロやせたのに、超デカマヨネーズたっぷりのお好み焼き2個食べてしまった。でも体重は0.2キロ増だけだった。不思議だ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:25:42.47 jaWK5DCO
>>574
こういう極端なやり方をすると単なる風邪が下手すりゃ肺炎になってしまったりする
肺炎治療はステロイドを投与するが副作用なんて半端ではない
断食やってハゲになるのも同様だが本当は真似してはいけないのです

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:46:45.42 KEkN+pOJ
10月1日からはじめて、明日で一ヶ月なので報告です
スタートが160cm49kg

朝ビタミン、アミノサプリ
夜柿1つ
その他は水と、たまにダカラとお茶のみの生活で9kg減で目標の10kg減には届かずでした
ストレッチと全身マッサージ、補整下着も着用してました
脂肪はそんなにへってないんだろうなあと思うので・・・
太ももの付け根のサイズが48→41で脚が特に減りました
明日から筋トレと復食がんばります

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:12:15.10 JN1nnP0Z
一ヶ月で１２キロ落としたら、髪が大量に抜けて頭スカスカになった。
薄毛気になる人はマルチビタミンと亜鉛、たんぱく質はとっておいたほうがいいぞ。

582:576
11/10/30 07:36:33.33 w4wkYMhQ
>>581
ああ、ああ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:32:37.24 qsIzKRcb
簡単な食事、ヤバイときの最低限のカロリーだと
タンパク質不足しがちだから計画的に摂らないとダメだな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:16:57.58 ntT7nE4z
>>580
太ももうらやましい！
具体的なマッサージ方法とかあれば教えてください

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:13:27.53 za+ed0w2
やっぱり結局はこの板に戻ってくるっていうね
がんばるぞー。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:38:03.83 5C+82Vfk
>>555です。

>>559
初めてではありませんよー。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:26.27 M1cO8Ei+
>>581の１ヶ月1２キロ減ってすごいー、尊敬する。。。
差し支えなければ具体的なダイエットの内容をお伺いしたいです。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:29:00.11 iIdSf2uG
最近太って来たので、
今日からヨーグルトしか食べないダイエット始める。
今回は絶対に45kgになるまで続けるぞ!

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:05:26.12 fdq12kiT
>>587
>>581です。もとが95kgなんで参考にならないと思いますよ。
とにかく食べない。もともと食欲が異常だったんで、王道では何度も
挫折してたから、一念発起して絶食した。
４日目に限界と判断したから、りんごを一個と豆腐を一丁だけ食べて、
そこからは一日一食だけなんとなくヘルシーそうなものだけを食べるようにした。
キャベツとか鶏胸肉とかね。
10日目くらいにスーパーで売ってた幕の内弁当を食べるというチートをしたら
最高にうまく感じた。
でも罪悪感からその日から筋トレ（30分）とショコ（一時間）はじめた。
あと20日目くらいにラーメンくった。チートはこの2回。
こんな感じで体重はみるみる落ちたけど、肌はカサカサ、頭はスカスカで
いつの間にか爪が割れてたりして、さすがにヤバイと感じ、
今はカロリー計算しながらの王道に切り替えた。
ちなみにその後2ヶ月でマイナス6kg。
※注：決して真似はしないでくださいｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:58:13.99 3JVuId6a
いや、それこそ過激だからこのスレ的には
真似しないどころか、参考にするのが正解ｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:02:35.26 1vu6swFX
髪と肌がヤられるのはなあ…。
たんぱく質だけは気を付けないとだめだな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:39:27.71 4Lk3cXaB
１１月から過激やろうと思うんだけど
肌とか髪はたんぱく質と何を取ればいいんですか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:38:46.75 Nwj/SuXp
少し上に書いてあるじゃん

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:37:33.61 ptoBkH6q
二日酔いダイエットって既出？
二日酔いの日は食欲がなく、体重が落ちる

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:57:25.76 HcxHtK2+
王と言われる範囲のダイエットをしていたけどボロボロ髪が抜けて行く
動物性たんぱく質は元々あまり好んで食べない人だったからダイエット始めてからは意識的に毎日摂っていた
ダイエット前とダイエット中で食べないものは米だけ
それでもダイエットを数ヶ月続けていると尋常じゃない抜け毛起きる場合もあるから
過激をやる人本当に気を使った方がいいよ(過激はやめたほうが良いと言わない)
抜け始めたら止まらない･･･毎日毎日どんどん髪が薄くなる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:58:43.14 HcxHtK2+
>>595
あ。道が抜けた
王→王道
髪が抜けるだけじゃなく文字まで抜けるとはorz

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:44:41.77 9qRaHW70
171cm 75kg→65kg
昔これを１ヶ月でやった
トレーニングやめてから二年経った今また75kgになってた…
とりあえず十日で-5kg目指してトレーニングと絶食を開始する

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:21:49.68 ORn3lTLj
>>589さん>>587です。
早速の書き込みをありがとうございます。
身長や年齢が違うだろうから同じようにはいかないだろうけど、１ヶ月で12キロ減というのはかなり励みになります。頑張れば減る！かもという夢がみれるしw
過激スレだし覚悟の上で一部真似させていただきます。
脱95キロ頑張りまーす！

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:28:44.10 mzzfDNd9
>>598
過激スレだから言うが、別に何も頑張らなくても
殆ど食わないってだけで簡単に痩せるぞ。
手間も金も時間もかかんないよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:53:00.87 gGjZQDEr
今日から水とブラックコーヒーだけダイエット始めます
165/78.0

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:46:14.36 lIOo3okB
エフェドラ配合ゼナドリンってどこかで売ってないのかな？
色々燃焼系試したけど、あれが断トツで効いたよ。
明らかにぐんぐん減っていったからね。
身体への負担もきつかったけどさ。
今のは効いてるのかわかんない。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:57:10.73 oZJflC4z
「ECAスタック」でググれば輸入してるところとかもあるんじゃないの？

まあ普通に薬事法違反&命がけだろうけど。

ハーブ系ダイエット薬、エフェドラの危険性
URLﾘﾝｸ(www2.wind.ne.jp)

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:57:11.59 YQpZPElQ
>>601
高校のとき使ったわ
身体にすごく負担かかるし心臓ドキドキした
やめたほうがいいと思うなあ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:29:29.53 B0S507+x
今日は食べ過ぎてしまった。
後悔。

今日の夜からプチ断食始めるぞ～。
意思が弱いのでここで宣言させて。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:31:46.69 nrN4l7p5
私もエフェドラは良くきいた
まだ残ってるけど黒くて臭くて大粒で見た目グロいし
見ただけで副作用思い出して食欲減退してある意味ダイエット

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:10:13.20 bhp4hg5O
エフェドリン自体はOTC薬品の中に入っているけど心臓に悪いわな

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:20:51.73 5pjW9ixN
日々の食事をプロテインをジュースで溶いたのとみそ汁
（体調を見ながらビタミンミネラル剤等も）にして
週１バイキングでうまい物をたらふく食べ飲み放題しようかな

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:35:05.10 GaBEUuso
自然派食品系のバイキングはオススメ。
肉といえば魚か、あっても鳥だし。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:21:34.96 5pjW9ixN
>>608
ありがとー行ってみます

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:54:03.90 AbJYjpL4
二週間ほど絶食して七キロほど痩せたぞ！三日目過ぎたら楽だぞ！

でも禿げるぞ！まじだぞ！！！

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:35:59.82 L530zVsA
>>600
165/78.0

165/77.1（一日目）

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:20:21.53 7RyrHApo
2週間で
165㎝の75㎏から
69まで落とした

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:58:29.02 UeIM+NCx
私、ダイエットだ！ってすごく頑張ってる気がするけど、きっと食べるのに興味がなかったり忙しかったりする人って平気で食べてない人だっているよね？
じゃあ私も食べなくて平気なはずだよね。うん。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:44:03.83 6tSnfT1x
>>610
断食って3日目過ぎると、
お腹がすかなくなって、
食べ物に興味無くなりますよね。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:12:56.57 UeIM+NCx
>>614
そうなのかー。
私も興味なくなりたい
それって少しでも食べたらアウトですか？

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:21:24.43 zCH/I7hc
一時期もやしだけの食事をしたら30キロ台にまで減ったけど禿げたなぁ

絶食ダイエットは二日目が一番辛いな
今もフラフラする

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:30:24.62 OhZR8MvT
お腹が減らなくなるのは3日、4日過ぎたらかな
で、そうなるとここまで我慢したから今ここで食べちゃったら数日の断食が意味がないって考えるようになる
そうすると1週間は余裕で2週間も頑張ればいける
ただ断食すると眠りが浅くなるから注意だね
働いてる人には向かないと思う
それと断食したら復食はした方が良いよ
腸捻転になってからは遅い

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:37:35.88 /u2w9/w8
>>615
プレーンヨーグルトだけ食べる断食した事あるけど、
それでも3日目過ぎたらお腹すかなくなったよ。

後は617さんも行っている通り、
ここまで我慢したのに今食べたらおじゃんだと思うので、
それ以降は食べるの我慢するのがへっちゃらになる。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:49:15.27 FJ1szqGQ
>>618
> それでも3日目過ぎたらお腹すかなくなったよ。

体が本格的な飢餓状態を覚悟し、それに備える準備が整ったということ。
そこから更に絶食を続けるのは、余分な脂肪などを落とすというよりも
生命を削り込んで行くような状態。思ったほど体重も落ちないはず。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:00:53.08 L530zVsA
断食二日目だけどコーヒー飲むと食欲が失せる・・・胃が痛くなるけどね

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:33:20.87 A4DBMjO9
中近東の人って，ラマダンのとき断食するけどやせるんだろうか

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:47:08.29 e6hw4kWb
ラマダンは日中だけだよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:48:20.86 /YYOOzHI
>>621
日中飲み食いしちゃいけないということだから夜まとめ食いしてしまえばあまり変わらないのかも
イスラム圏で仕事した友人の話だと日中飲み食いは控えないといけないので面倒だそうだが

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:48:21.03 70lC1Fhz
>>621
ラマダーンは断食といっても「日の出から日没までのあいだ飲食を絶つ」だけ。
なので夜の間に飲み食いする。

だからかえって太るんじゃないか？夜しか食べないんだから。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:42:19.47 t3zbzkYT
俺も食にあまり興味がないので絶食は楽だったな。

食事って習慣だから、規則正しい生活の人ほど辛いんじゃないかな？
間食を習慣にしてたりすると尚更…

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:00:39.55 nFIRJQGu
ラマダンは妊産婦や子供や年寄り病人、肉体労働者その他はやらなくていい任意なものだから
お彼岸にぼた餅食べる程度のイベントなんじゃね
そんなに体に無理なことはしてなさげ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:42:45.77 frBVJjoR
昨日は絶食+ウォーキング+ランニングを30分+ビリーを一時間半
今日はもやし二袋と水のみ+ウォーキング+40分
もやしってカロリーは低いが全然腹にたまらないな
豆腐は思ったより少量でもカロリー高いし…
次はこんにゃくにしてみるか

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:46:20.17 BRdgL23S
もやしじゃなくてキャベツにしてるな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:32:22.00 InTTKZL4
>>600
165/78.0

165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:32:27.83 Lv498Jnv
かなり少食ダイエット二日目。
体重変わらず。
やっぱり断食じゃないて一気には痩せないのかな。
今日の昼から断食する。
頑張るぞ～。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:11:23.09 gu/J9Ham
12月末までに12kg痩せたい
160/60　♀
1週間のサイクルを3日断食1日飲み物のみ3日復食
で毎週繰り返せば12kg落るでしょうか？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:21:14.39 TLe3WfZQ
停滞期って１回だけなの？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:28:38.33 R88CCQ6J
過激ではないけど、朝昼は多めに食べて、炭水化物しっかりとる。
夜は6時以降食べない。
お茶だけ。
毎日、2時間早歩き。
30分自転車で坂道走る。
お風呂でストレッチ20分。
お風呂上がりはリンパマッサージ。

これで、体重も体脂肪も落ちるし、
体質は何食べても太らなくなる。
山ほど食べるのに、細いから化け物みたい。と言われる。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:01:55.57 DDcskRNd
>>633
スレチだしそんな時間あって羨ましいわ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:06:13.70 R88CCQ6J
仕事場まで一時間歩くので。
時間がないと言い訳するうちは痩せませんよ。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:33:11.73 4Al98BP4
化け物だからスレタイ読めないんだろ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:33:14.10 JP2mX0BB
過激じゃないって自分でも言ってるんだからスレチってわかってんだろ消えろカス

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:01:02.69 UVIJPvBA
21男大学生175/82kgです
多少骨格がガッチリしてるけどやばいですよね・・・
今日から過激ります。
72kgまでやせれれば満足なので10kgぐらいですね
はぁー

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:05:34.71 4g4OifSK
断食して消費されるのは脂肪か筋肉、どっちが先ですか？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:12:47.23 RS8cR0sS
>>639
両方。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:40:22.35 Jhi1YTDH
やる、やるぞ

デブからぽっちゃり位までやる
野菜ジュースとヨーグルトだけでやってみるよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:15:03.46 4TOqyre3
>>633
参考になりました。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:31.26 n1SMYyH8
とにかく二の腕痩せたい

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:46:43.74 uFxUPXIS
腹減りは我慢すればどうにかなるがフラつきが酷い
でもカロリーを考えると食べるのが怖い

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:09:15.59 KeRZqjTY
ふらつきは、少しでも多めに食べて栄養摂ってそのぶんガッツリ、運動して解消するしかないね。
単に絶食系ダイエットするからそうなる。不健康の上に体重落とす方法としては一番楽なんだぜ。
安易に楽するからそうなる。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:48:47.31 vtKG+TMv
>>644
俺はそんなときは糖質取ると楽になるからSOYJOYくってる。
絶食中に食うからだけど泣きそうになるくらい美味いよｗ
でもあれ量は少ないのに140kcalちかくあるんだよね、ほかにいいものないかなあ？
不健康は上等だけど、仕事で車運転するから事故とか起こしたらシャレにならんしな

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:55:10.15 SfORWjwn
>>600
165/78.0

165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
165/76.2（三日目）

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:28:57.35 EpkGc7/M
>>631
無理。
復食のときにガッツリ喰って太りそう。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:30:52.75 EpkGc7/M
>>646
そんなガッツリ食わなくても半分とか1/4食べれば
数時間はふらつかずにすむだろ？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:32:20.54 EpkGc7/M
>>647
ずっと続けるつもりなら味噌汁も飲んだ方がいい。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:43:50.80 IIdaWA6e
だんだんお腹すいたって感覚がなくなってきたかも！
でも同時にカロリーが怖くて目の前にある物をどれくらい食べていいのか分からなくなってきたorz

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:38:22.08 SfORWjwn
>>650
カロリーあるもの飲んだら断食にならなくない？
まあ体内リセットの為にやってるわけじゃないからいいのかもしれないけど・・・

>>651
俺も空腹感じなくなってきたよ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:06:11.64 EpkGc7/M
>>652
塩分と多少のカロリー摂らないと続かないと思うな。
動けなくなっちゃうよ。短期間なら別だけど。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:39:55.88 SfORWjwn
>>653
なるほどー
でも俺は仕事も学校もないヒキニートだからどうにかなると思う
何週間やるかは決めてないけど55kgになるまでは続けるつもりだ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:43:48.68 EpkGc7/M
いやいやいやいや20kg減らす間コーヒーと水だけって流石に無理だろ。
1日200～300kcalとサプリ位は食え。
これ位のカロリーは減量的には誤差の範囲内だし、
ちゃんと死なないで続けられるぞ。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:51:58.89 SfORWjwn
そうか・・・
じゃあサプリは飲むことにする
後は果物とかがいいかもしれんね
梨とか柿とかバナナなら安いしカロリー控えめでいけそうだ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:07:34.32 EpkGc7/M
>>656
うん。
トイレに行くのすらフラついてきつい、となったら
半分だけ食べるとかそんな感じにするといいよ。
あとタンパク質を摂るのも必要。足してくんじゃなくて、
時々バナナやめて肉少しにするとかそんな感じで。
たぶん一ヶ月ちょっとはかかると思うが頑張れ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:28:01.07 SfORWjwn
>>657
ありがとう
１月までに痩せられればいいので少し長い目で見ていくことにしますね

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:20:30.00 cJgGDZHF
女性の方に質問ですが
生理きてます？

初めて生理遅れ中で
どうしていいかわからない

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:15:55.49 w8/t3ho1
生理不順ってそんなに大問題なんかな？
私は特にダイエットしてなくても十代からずっと
２～３ヶ月に一度しか生理無い人生で30代まできたけど
避妊やめたらほどほどで妊娠して二人子供産めたよ。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:17:33.38 Tgz1ud8a
肉じゃなくて筋肉が減ってきて体力がなくなった…運動始めるわ
>>659
一回止まりました
止まった不安感でリバウンド…
どうしたらいいんだろうか

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:04:51.05 0VvozuvK
>>660
それ確実に左右どちらかの子宮の排卵機能が死んでるでしょ。
念のために２つあるからまぁどちらかが生きていれば問題無いけどさ。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:41:27.02 w1+H80/H
月曜日から一週間ほど
絶食を試してみようと思うんですけど
足細くなっていたり、見た目かわることってあるんでしょうか？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:49:11.09 PTmh8fDh
>>663
少なくとも、あなたが思うように都合よく変わることなどまずない。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:13:05.21 w1+H80/H
>>664
すみません、純粋にどうなるのかと
思っただけだったんで……
さして変化はないんですか！とりあえず
三月には痩せれるように頑張ります！

レスありがとうございました！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:15:22.76 KvmhmXmW
一週間なら今の体型次第だけど1kgか2kg程度の減量。
過去に体重が 1～2kg 位変わったことくらいあるよね、
それで何か変わった？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 16:26:25.04 w1+H80/H
>>666
そう言われてみればあまり見た目に変化は
でなさそうです！顔まわりだとか
お腹が少しへこむくらいだったんで！
続けて行って良い報告ができろようにしたいです！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:52:06.31 SPuL/hNj
一人暮らしをする様になって生活費を削る余りなんとなく絶食ダイエットが続いてて体重と上半身の肉がかなり落ちた。
それで嬉しくなって少食ダイエットと腹筋をやってるんだけど下っ腹がなかなか落ちてくれない(トータルのウエストは減りつつあるけど体型が洋梨のまま)
これはもう違うダイエット法に移った方がいいかな？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:57:24.73 2re4qfwC
お腹の脂肪って大切なんだよ！
最初にそこから減ったら死ぬぞ！最後だ！

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:13:44.64 IIdaWA6e
私はお腹ばっかり凹んで二の腕や太ももはぷにぷにのまま…
早く痩せれ(´Д` )

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:17:22.56 H/+i7lEt
>>668私も独り暮らし始めた頃食事を一人でするのが寂しくて、食欲わかなくて１日おにぎり一つ
食べるのが精一杯だった。それが2週間くらい続いて7キロくらい痩せたよ。
まだ家電やら買ってなくて街中を一日中歩き回ったりしてたら下半身もきれいに痩せた。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:34:08.94 mKdkmtpz
一人暮らしを６年間してた時は、
最後の方とかもう作るの面倒で
１週間少しの白飯しか食べなかったら
160センチ/47キロになってたなー
やつれてたけど、スタイル良かった

実家に強制送還されてからは
１年間で57キロになったけどｗｗｗｗｗｗ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:47:59.22 xP0cVCcD
腹筋

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:59:26.31 Hrnv3Raj
157/43

今日から始める
目標は37!

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:21.12 0+wJn0J6
>>668
洋梨型の服きてるからだと思う。
なんか知らんが圧迫されてるとこは皮下脂肪つきにくいし落ちやすい。
その分他に脂肪が行くだけなんだけどね。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:06:51.32 cHy+/gHl
断食スリムハゲになった人集まれ～＼(^o^)／

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:26:41.79 5cdfmWvz
うーん体重がなかなか減らなくなってきたな
毎日ヨーグルトのみ＆ウォーキングしてんのに

678:553
11/11/04 23:34:34.43 KbKgNtiF
しつこく進捗を貼る私が参りましたよ。

取り敢えず神奈川の大山登ってきた。
体重減ってるせいか運動としては物足りない感じ。
観光で登るような山だもんなあ。
有酸素運動一切やってなかったせいか息切れが酷かった…。
反省して先週からランニングマシーンもやってます。
食事は相変わらず平日は小1の子供の半分程度を朝だけ、
休みの日はそれを3食とかそんな感じ。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:04:18.05 qUN+a0Sv
一日500kcal程度のダイエットを1ヶ月ちょい。歩いてもふらふら。チャリでは、
いままでサクサクとはいかないまでも（ママチャリの）ノーマルギアで登れていた坂が低速ギアを使っても
しんどくてとても登れない。最近は毎日降りて押してるよ。距離300mで高低差10mぐらいあるとこ。

680:553
11/11/05 00:53:32.04 2antK1Sq
>>679
>>678の私も平日は似たようなもんだけど、
体力落としたくないのと家族と食事する関係で
土日だけはもうちょっと食って筋トレしてるよ。
1、2kg位体重戻るけどすぐまた減るから大丈夫な感じ。
あと通勤で毎日1時間半位は歩いてるし。
それでも歩く速度は遅くなった。
走れば前より速いんだけど。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:22:20.16 lVnQL/b4
ほんと絶食すると少し動いただけで立ちくらみとかするから危ないよな。
電車や車で通勤してる人にはオススメできないよ。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:01:41.12 dQT8cFRm
出会い系サイトに裸をうpしてたら
飯食うのも忘れるほどハマって一週間で2キロは減ったわ
性的な刺激が過剰になると食欲あんま感じないね

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:03:28.29 VQbFODFZ
きも

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:23:07.58 OIXZa8pi
こんなに分かりやすく筋肉なくなるとは思わなかったwww
普段なんともなかったことするのがすごく疲れるようになった
運動神経には多少自信持ってたから悔しい

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:40:08.91 gcOlSoW1
URLﾘﾝｸ(himanhuman.oteage.net)
たとえばこういう炭水化物液？を摂り続けるのはだめ？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 06:14:33.96 p+WO+wJV
だから筋トレやビリーも並行しろって
並行しても息切れやめまいはするが、しないとヒョロガリになるぞ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:48:15.50 +VVDlVj9
>>600
165/78.0

165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
165/76.2（三日目）
165/75.9（四日目）

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:46:38.60 qUN+a0Sv
ふらふらする直接の原因は低血圧じゃないかな？座った状態でさっき血圧測ったら上が80台、下が50台しかない。
あと脈も分速50回程度と遅くなってる。
ダイエットする前は（だいぶ前に計った数値だけど）上は普通に120ぐらいあったはずだわ。
身体健康板の低血圧スレによれば、ジャンプしたり、塩辛い梅干を食べると即効性があるみたいです。
以上ご参考までに。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:47:43.19 yxtOY7dg
153/44

王道やってたけど耐えられなくて戻ってきた。
一日一食オールブランと
豆乳と水だけで過ごす。
あとはバイトとストレッチと脚上げ続ける。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:31:45.37 nsXjFF0h
>>600
165/78.0

165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
165/76.2（三日目）
165/75.9（四日目）
165/75.8（五日目）

便がでないので下剤飲みました
毎日報告はウザイかもしれないですけどモチベーションの為に許してください

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:12:31.53 QZn1Fd9q
>>690
頑張れよデブ

俺も頑張る

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 07:43:42.49 nsXjFF0h
>>691
ああ、早く痩せて服着れるようになりたい

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:49:47.31 U7CSYc5C
あー、今日で6日目だが目覚めたときの気持ち悪さが半端ないな
ほとんど何も食べないと胃の中が気持わるいし体が重たい

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:12:32.48 vvq1pTZ6
>>690
毎日報告は別に構わないが下剤はNG
テンプレ見ろ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:35:47.18 nxnu/vol
うんこ大好きなんだろ許してやれよ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:16:22.97 0whI2bnd
690ではないが以前みそ汁以外食べないを続けたら●出なくて困ったわ
一週間以上続けてる人ってどうしてるのか気になる
食ってないから出なくて当たり前なんだろうが

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:29:20.84 U7CSYc5C
毎日ヨーグルトか低カロリーの栄養ドリンクで生活してるがここ3日まったくでないな
そろそろ何か固形物を食べないと…

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:33:04.43 x3XetQon
髪はげないのか？
後悔するぞ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:37:57.04 U7CSYc5C
>>698
今のところは大丈夫
だけど学生の時に豆腐、豆乳、もやしダイエットして38kgまで落ちたけど髪の毛薄くなったわw
抜けなくするためにはたんぱく質をそれなりに摂ればいいのかな？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:38:57.07 IvK7lNuV
低カロリーの栄養ドリンクとやらが気になる！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:51:16.22 7ZIItv9G
38㎏って女なら居てもおかしくないけど男だったらやばいな

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:05:18.13 hkjaKr5G
どうでもいいやん

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:11:29.86 DtPQ8dEc
息切れと動悸がやべぇ…
明日は少しでも何か栄養になるもの食べよ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:41:19.65 YM+QZ79O
朝…五穀米茶碗半分とつくだに
昼…置き換えドリンク
夜…なし

一日一万歩ウォーキングと毎日ちゃんとお風呂で汗をかく
飲み物は水、茶、コーヒーブラックで
マルチビタミンと野菜とフォースコリーを摂取

つくだにが無くなり次第朝も無しか置き換えドリンクに移行

今のところ２ヶ月で３キロちょいしか減ってない
やはり絶食しかないですかね
結構頭使う仕事なんで朝抜く勇気がない

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:45:47.69 DtPQ8dEc
>>704
その食事で2ヶ月で3kgって…辛いな
元が痩せてるかたですか？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:17:02.06 ANoJo2Xf
元が痩せていると、
なかなか体重が落ちないですよね(笑)。
デブだと一日で2kgとか落ちるけど。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:22:27.85 Q5A9MfKO
逆リバウンドｵｽｽﾒ

まず、チョコレートやらメロンパンやらとんかつとか高カロリーの物を食べまくります

基礎代謝+2,500Kカロリー/日ぐらいが目安

これを3日間続けます。

若干体重が増えると思いますが、カロリー過剰摂取によって高燃費の体質になります

この高燃費状態から断食を始めると面白いように体重が落とせます

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 18:49:18.93 kirmlgTy
>>704
余命幾ばくもない寝たきり老人ですらこれよりカロリー取ってるから
寝たきり老人並みのカロリー摂取だと身体も寝たきり老人並みになってしまう
これが早老化現象

早く老人になりたいならこのまま突き進みなさい

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:38:11.32 roaCW5Dv
>>708
過激スレで何いってんだこいつ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:53:37.43 kirmlgTy
>>709
過激スレは基本的に老人化推奨スレなんだから当たってる訳で
しかも俺は老人化を勧めてるんだぜｗ
みんな過激を推進してガリガリの老人に早くなれば良いのさ～♪

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:54:52.40 rA3ODJS4
>>710
何でこのスレに居るの？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:01:24.30 kirmlgTy
>>711
それは面白いからだよｗ
痩せれば老人化しても全てOK的発想がたまらない魅力
禿げ散らかしてもやせ衰えても遂行しようとする狂気が何とも言えない

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:38:30.18 8h6yVZGk
>>1も読めない文盲が居ると聞いて

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:45:18.50 jpLYqxgG
ここの人達って毎日何kcal摂取してんの？
絶食の人は除いて

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 02:49:35.12 jTfVcgUz
アンケート乙

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 03:41:15.61 DUBnmPrU
探したらやっぱりあったwww
みなさんお初！自分ラマダンの真似して先月17日から水、ジュース、砂糖、塩のみで今現在継続中！！自覚症状はでてない
人間って案外丈夫にできてるのな
空腹感は三日越えた辺りで消えた

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 03:55:00.04 4vMd2T6W
>>716
どのくらい減ってるのか気になる

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 04:09:11.94 DUBnmPrU
>>717
65kgから現在57ちょい
先月仕事退社したから働いてない
断食して気付いた事は人工甘味料の入った飲料を飲むと頭痛がする、屁をこくとき油断すると水状のアレがでやすいなど
水はかなり大目に摂ってる

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 04:25:58.94 b3rk/6fn
そこから低炭水化物ダイエットに切り替えたら凄そうな

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:01:59.70 OtxEaGr0
>>718
立ったときくらくらしない？
毎日片道30分で大学通学してるからふらふらになると困るんだけど。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:17:14.36 DUBnmPrU
>>720
立ちくらみとかは今の所ないよ
起きる時も全然、むしろ前よりよくなった
ただ10日過ぎた頃から唇が荒れてカサカサの状態になってるから、女性の方は要注意。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:34:42.98 yMQ8EmWz
ジュース、砂糖を摂ってるからかな？
俺の時はそれも断ってたから二週間目位から立ちくらみが酷かった。

肌荒れ系はビタミン不足だね、きっと。
冬場ってのもあるけど。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:20:53.66 Cv/+1caD
>>714
800キロカロリー以下。
たまに超えると1kg位太っちゃう。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:16:18.99 DUBnmPrU
>>722
糖類摂らずに2週間目逝くとはすごいです！だいぶ違うと思います。楽です。
砂糖と書き込みましたが正確には黒砂糖です。コーヒー飲む時入れてます
コーヒーはジュースの類に入ると判断し
あえて書きませんでした
黒砂糖が体に良いのかはわかんないですけど・・・w

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 01:44:08.53 4Q+Pu6ou
毎日300kcal以下の食事をしてるから基礎代謝がやべぇことになってそうだ
周りは暑がっても自分は寒いと感じることが多い

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:44:09.02 7LyF0syA
一日５００キロカロリー＆低炭水化物を2ヶ月やってるけど
これだけはやったほうがいいのが、マルチビタミンミネラル剤飲むこと。

ビタミン無いと体調が死ぬ。＜体がだるくて仕方なくなる。
ミネラル無いと髪が死ぬ。＜洗髪したら髪が軋む。抜け毛も倍増
タンパク質は凄くお腹持ちがいい。ササミ、納豆最高。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 14:20:17.26 7Uq7U2tv
ダイエットしたらアル中になった。焼酎は痩せるなつまみは貝か烏賊が効果ある。砂ずりもいいな！野菜は食べ放題！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:05:21.12 ovdFH41i
>>726
健康を考えて行うのは過激ではないよ。
低炭水化物ダイエットのスレへ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:38:04.09 eQzBttPF
スレチな話なんだが昔、事故で入院してアゴを固定されて一月鼻から栄養剤のみの生活経験したんだが、寝てただけなのに体重ガッツリ落ちた。久しぶりに飯が食える許可でたんで食べようとしたら筋力がなくなっててうまく噛めなかった
定期的に噛まないとやべえ・・・

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:43:23.26 wabkKhE3
ここの人たちは空腹の時胃痛くならない？
寒くなってキリキリするようになってきた

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:51:03.69 zVq0Yz8L
みなさんは空腹感はどう紛らわしてますか？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:23:46.57 E4sUhQ4K
>>731
砂糖なしホワイトコーヒーを飲む。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:06:48.81 j/YVdBjP
>>730
空腹感をあまり感じなくなった。
逆に固形物が胃にある方がキリキリする…

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:35:58.11 xHOLgJd7
精神的にもの食いたい気分になることはあるけど、
腹減ったって感覚はほとんどないな。
そうなる前にコーヒーとか烏龍茶飲んでるからかも知れない。

昔似たような低カロリーで過ごしてたときは
ちょびっとずつだけど3食食ってたせいかちゃんと腹減ってて、
朝食→お昼空腹→食事って感じだったんだけど、
今は朝食→(時間は様々)→眩暈ヤバイ何か食うか、みたいな。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:48:43.44 CYaenfVh
>>734
まじで私がいる

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:52:40.61 jlEYm/Op
何も食べてないのに体重が増加してる日がたびたびある
なんじゃこりゃ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:56:12.46 z5x5S4rb
明日から1日1食(昼食)・ベビーチーズ1個の生活に入ります。
185cm、110kgのデブなもんで。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:31:52.20 nrUpHV1o
>>737
ハイハイｗ

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:33:08.55 nrUpHV1o
揶揄だけするのは悪いか。
チーズとか油食ってるようなもんだからやめときなよ。
野菜とマルチビタミンにしといた方がいい。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:16:26.30 8YxTV+Ih
マジで眠れない。
空腹とかよりもそれが１番辛い

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:07:37.83 IIC/SvLd
目覚めが悪いときはよくあるな

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 03:28:15.17 Kz3VZk+x
脳の唯一の栄養素は糖類だけらしいから
少しでも糖類はとったほうがいい
まあ、ビタミンB群がないとエネルギー効率悪くなるんたけどね
取りすぎると肥満、糖尿病の原因に。
・・・ここの板の人は問題なさそうね

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:41:12.31 nrUpHV1o
必須アミノ酸じゃねーんだから糖くらい体内で作れるけどな。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:48:00.19 rI4Niaqj
>>737
チーズよりヨーグルトの方が良いですよ。
私も今超低カロリーダイエットをしています。
お互い頑張りましょうね。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:00:17.79 vWE/0i5/
チーズより必須脂肪酸だろ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:10:29.09 OcAkei0C
20kgちょっと痩せて標準くらいになったんだけどさ、それと同時に今までの自分が
食いすぎてたってことがわかって食べる量を大体1500kcal前後にしたんだけど
栄養が偏りすぎたのか昨日学校にて貧血でぶっ倒れたんだよな・・・。気づいたら人に囲まれてた。
だから意識して栄養あるものを食べたんだけどそれでも普段から立ちくらみが多いんだよな。

食べなさすぎって状態じゃないと思うんだけどなー。俺なんか標準体型だけど
ガリガリな人って毎日立ちくらみとか貧血で倒れそうになんないの？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:34:11.19 iOfK/cUz
寒いと体が熱を作ろうとして脂肪が燃えると聞いて扇風機をつけながら生活すること思いついたんだけどコレどうかな

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:38:41.62 VNzZSnQW
風邪ひくと思う

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:47:31.72 vsZd4TPW
>>746
ここんとこあんまり食べてないんだけど、
ガンガン動いたり運動してる最中は血圧も上がってるせいか
立ちくらみや眩暈は全くしないんだよね。

たぶん身体が何十リッターも小さくなった分、
心臓が低負荷で弱い鼓動で動いてて急な姿勢の変化に
ついていけてないんじゃないのかなあ。
じきに順応してなおるんじゃない。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 18:31:38.94 2BaGT5qR
>>747

湿布ダイエット ←ググってみると良いかも？

私は首､肩甲骨の間､腰に冷湿布貼ってます(´･ω･`)

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