不健康で過激なダイエ ..
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:41:24.15 vvKUWFaB
彼氏にふられて１ヶ月６キロ減った
１６３センチ６４キロだからあと１０キロやせよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:02:24.37 HDNydChk
>>50
どうも。
維持についてはなにか意識や工夫してることはありますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:29:37.96 rq5ipgbh
>>52
20キロ痩せろ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:30:34.12 NCUIduE6
断食の時期に入った
これで10キロ痩せられる
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:56:21.42 t+SrenRD
＞維持についてはなにか意識や工夫してることはありますか？
50だけど、俺が維持期やったのは基本的にダイエット時とほぼ同じ物を食べて、その食事量を増やすことだよ
もちろん、ダイエットの段階で、食物繊維やタンパク質、その他ミネラル色々をとれるバランスのいい食事を心がけてたけどね
んで、1ヶ月、しっかり体重を維持した
今のところ、維持期が終わって3週間くらい（体重を落とし終わって1ヶ月と3週間ぐらい）だけど
ほぼ何もしなくても体重は維持できてる
むしろ仕事が忙しかったりして一色食べ損ねたり、ちょっと気を抜くと体重が減るから、体重が減ったと思ったら意識して食べて体重を元に戻してるぐらい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:07:07.13 HDNydChk
>>56
維持期が終わり？
なんかちょっと定義がオレとは違うっぽいけど。
３ヶ月くらいしたらまた状況を教えてもらえると嬉しいです。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:15:09.88 t+SrenRD
＞維持期が終わり？
＞なんかちょっと定義がオレとは違うっぽいけど。
そうなのかもね
俺の維持期は体重を落として1ヶ月。実質3週間ぐらいだった感じだけど
＞３ヶ月くらいしたらまた状況を教えてもらえると嬉しいです
いいよ。もっとも今のとこ、ダイエット板そものもから遠ざかりつつあるけど、それでも1週間に1度くらいは見に来てるし
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:01:21.74 AtzgXhmD
痩せてた頃の、レコダイ＋毎日400kcal以下＋半身浴＋水分飲まない＋運動しない
最強最悪のダイエットを再度やりたいんだけど、仕事やってる時は死ぬ？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 00:21:59.21 ZQEjhu9j
このご時世に仕事に差し障ることするのは緩慢な自殺に等しい。
一日６００キロカロリー程度の節制にしたほうがいい。それなら余裕だ。
一日１０００キロカロリーのマイナス代謝なら１週間で１キロ減るし仕事も出来る。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:26:41.73 PiLpjL1v
うあー、蕎麦食っちまったー
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:20:35.82 7wBRcpWJ
うどんやそうめんよりまし。OKだ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:13:35.09 N8clb4S4
>>59
死にはしないけど、仕事に差し支えるのでは…
>>59が頭使う仕事か体使う仕事かわからないけど、
自分は↓こんな感じでダイエットしました
とっさに判断したりミスが許されない仕事だったので、糖分は朝昼オヤツで200g以上とる
野菜好きなだけ食べる、夜は糖分少なめ・肉かプロテインで1日1400kcal前後
運動は夕方ウォーキング30分くらい、夕食後に軽い筋トレと体操15分を週4くらい
1年で150cm62kgだったのが44kgくらいになった
今考えると効率良いとは思えないけど、仕事への悪影響はなかったし、むしろ調子よくなった
その後、運動は週2くらいで、食事は少しずつ増やして3年たった今は40kg前後
もうちょっと絞ろうと思い、9連休を利用して
朝昼マイクロダイエット、夜は野菜+寒天 毎日運動1時間
（付き合いの外食がある時は運動30分くらい増やす）
これでも頭の回転がニブってるし、仕事だったらミスするかもなーと思う
どうしても痩せなければいけない事情があるのなら別だけど、
責任のある仕事をしているなら、効率悪くてもある程度食べた方がいいと思う
私は頭よくないから糖分必要なだけで、参考にならないかもしれないけど…
長文すみません
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:31:21.60 uJhfLuOz
1400取ってるなら、過激じゃなくて王道の域ではないかい？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:43:16.64 5Jc/1XI8
頭が良ければ糖が無くても能力落ちないとでも？ないない
悪いのは頭じゃなくて自己評価と対人スキルじゃないの、変な卑下やめなよ
寒天いいよね。安くて簡単で、ろくに食べなくても出すもん出すのに助かる
でも色々かけるのにも飽きて最近食べてないや
電子レンジでパスタ茹でるやつで作るとあまりに楽で毎日食べすぎたｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 09:12:58.32 mOA1gIBX
1400kcalはここでは3～4日分相当だよ。
安全思考ガン無視、ドクターストップ上等、断食と言ったらマジで何も摂らないってのが、ここでの普通です。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 09:36:54.61 5Jc/1XI8
今MD二食に野菜だけならこのスレレベルじゃない、王道な話は過去でしょ
>>59の質問に対してさしつかえないのはこの程度じゃないかってことかと
まあ王道すすめるのはスレチだあね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 12:12:09.48 DRlFeHSh
朝晩、栄養補助食品、昼おにぎり１個、あとお茶かコーヒー
一日６００キロカロリー以内。一月でー６ｋｇ
計算が合わない・・週一回の休日前夜の糖質０ビール２リットル＋スルメがダメだというのか。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:21:36.05 LZNA2bGK
飲むなｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:03:20.24 iDKrMiZW
>>68
栄養補助食品とは、具体的に何ですか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:26:37.83 Roxwsyud
今日はあとゆで卵ひとつ食べたら500kcalか
食べずにマグネシウム飲んで寝ちゃおうかな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:37:11.61 Uv9fJVx5
>>68
この食生活は多分、今まで見た中で最低最悪
高血圧一直線コースであり臨床検査したらその内に凄まじい数字が出ると思う
今のままなら見事な自殺行為だし3年持たずに死にますぜ
73:68
11/09/24 03:08:01.33 406S9FbZ
栄養補助食品って言うか、コンビニとかに売ってる
ビタミン１０種、鉄とか入ってるクリームブランだとかビスケットだとかデスクの朝食だとか
その日の気分で１個。大体どれも１００～１５０キロカロリー
>72
mjd?来月末に健康診断だから標準体重にしたくて過激コースしてるのだけど
週一の贅沢やめたらまし？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:07:24.83 VPSUkNHN
168cm48.8kgBMI17
秋になったら47kgから1.8kg太った。
今日から断食して元の47kg台まで戻るぞ～。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:31:22.27 qd4J/pkv
164cmの二十歳女
8月6日から8日間ちょっとの運動と断食をした。
結果、7間で68→64キロ
しかし、断念して普通の食事に戻す→一週間で元の体重に。
てことで、昨日からまた断食やってます。
スタートは9月22日で68キロ
2日め67.2
3日め65.8←今計った
下剤飲んだため、好調な出だし。
・水とお茶以外口にしない
・体重は毎日起床時に測定
・日常生活は今まで通り送る
・断食は最低でも10日する
とりあえず、ここに毎日結果報告にくるわ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:39:27.35 pXRTQJhU
下剤はアウトやで～
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:41:57.91 qd4J/pkv
え、そうなんだ
どうして？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:23:38.21 Roxwsyud
一日2000kcal以上マイナスにしたとして落とせる肉は三日に１キロでしょ
普通に食べてる生活から断食や下剤で一瞬で落ちるのは便と水
そりゃ食えば即戻るよ、肉の事は別にちゃんと計算しな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 10:50:43.57 pXRTQJhU
>>77
>>1-2読んでね。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:03:44.09 qd4J/pkv
>>79
見落としてた…
でも、下剤は一回しか飲んでないんだよね。
断食はじめる前におなか空っぽにしてモチベあげるために。
それもアウト？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:39:19.28 Q4h+omkj
うるせーなテンプレもまともに読めないデブ女なんかおよびじゃねーよ
もう来んなよおまえ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:41:58.04 O+fx41sb
>>68
生命維持機能や恒常性機能が働くから、きれいな正比例減量にはならないよ。
計算通りに減量できるなら多くの人が停滞期を過ごすことにはならない。
と考えると過激減量は効率が悪いのかも…。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:09:28.79 N1orCArM
>81
おいおい、低炭水柯物スレから出て来ないでくれよ。挫折君。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:21:47.92 0qfGpYjq
栄養不足だと歯にも影響でてくるよ。多発性過剰歯って画像検索してみ。
私はこれになってしまったよ。
最悪だ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:35:11.86 Roxwsyud
>>82
中期的に食事が安定しないのと体重変動が大きいのはリバスイッチ入るね
短期に少し落として維持してを繰り返すなら効率悪くはならないと思う
長期なら定期的にドカ食いしない程度に食べる休みの日を入れたほうがいい
私は平日は500～800kcal目安、週末やイベント日はほどほどにフリーダム
これを三ヶ月続けて73kg→61kg
まだまだヲデヴだけど全く無理がないからもう10kg減をこのまま目指すじぇ
86:81
11/09/24 19:56:50.08 Q4h+omkj
>>83
はあ？
低炭水柯物スレ行った事ないですがｗ何か？
そんな挫折君。（ｷﾘッ
って決めつけられても・・・・さすがテンプレも読まないお方は違いますねｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:27:37.33 IUnurG9Q
うぜ
88:63
11/09/24 22:08:01.65 qB1BEXMs
流れ豚切ｽﾏｿ
>>63ですがスレチな話をしてしまい申し訳ない
スケジュールの都合で過激が今日までになってしまったので結果報告
150cm 41.2kg→37kg
サイズは大体 太もも-1.3cm ふくらはぎ-1.8cm ウェスト-5cm
付き合いでコース料理が何回かあったので反省し、この3日間は夜は白湯だけ
+運動量を増やして ジョギング3時間 ウォーキング2時間 エクササイズDVD3時間くらい
ヘトヘトで動けなくなったら体を休ませつつ全力で歌ってた
体重とウエストはご飯食べたら増えるだろうけど、たくましく引き締まった感じがするので満足
>>65
どうもありがとう 寒天レンジで出来るとか目から鱗だｗ
89:81
11/09/24 22:50:03.74 Q4h+omkj
>>87
お前の存在がだろ？Ｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:04:17.70 v0YPHHql
向こうでもスルーされてるからこっちでもスルーで。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:34:34.94 NimvDAL0
いやだから俺ここしか見てないってｗ
お前あほやろー
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:03:09.06 MU2hkj93
君もあほ 僕もあほ みんなあほ、それでいいじゃない
さあスレタイに戻ろう
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 01:12:49.34 NimvDAL0
>>92
はい。ごめんなさい
関係ないのにアホが勝手に決めつけてきたのでアホな僕はスルー出来ませんでした。
ロムに戻ります
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 02:17:46.61 4IanCayq
みんな過激ｗ
前に過激で５０kg→42まで落として維持してたのに失恋からの暴食…ちとまた開始しますｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 03:38:10.99 /8JVjZF5
>>88
全力で歌える家って羨ましいな！
腹の中身戻っても2kgくらいは落ちてるんじゃない？お疲れ様
寒天はうちの場合オート加熱で放置、粗熱とれたらそのまま冷蔵庫入れるだけ
冷えたらハンバーグナイフで切れ目入れて食べる分だけとる。むっちゃ手軽よ
また作る事があったらお試しをー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 04:41:18.70 9aJhDXPZ
朝ごはんのおかずにエリンギ二本食べると満腹感が夕方まで続く。
ほんで晩におにぎり一個食べて１日800キロカロリーにおさえる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 07:29:16.35 oMTdoEM/
朝ごはんＵＦＯ食べて一日もつよ。 やってみ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 08:17:05.17 AfSMLmRA
超カロリー(笑)
痩せないぞそれ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:59:05.62 E6u4vUmT
恋人の浮気でモチベ下がって２年で45から57になったよ！身長160
とりあえず一日一食にしようと思う。
また戻りたい…
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:25:02.35 5NZlgKlh
運動しなくなるのはモチベーションの問題だけど、
食事制限にモチベーションとか言ってたらだめだよ。
過激でも王道でもそれは一緒。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:45:48.32 AfSMLmRA
ストレス性の過食だろう
水着で日常生活すれば周りのモチベーションは上がるよね
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:02:13.12 hI1nxXd3
>>95
甘いお菓子が食べたくなったらの低脂肪乳かんを時々食べる。
①100円ショップで売ってる、電子レンジでパスタゆでるプラスチック容器に
② ①に低脂肪乳＋水＋パルスィート＋寒天クックを入れて混ぜる
③ ②をオートモードでチン
④ ③を再度掻き混ぜて冷蔵庫へ
⑤ お好みできなこかけたりして出来上がり
てな感じでいいのかな？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:59:44.83 Rj+e1rw8
>>95
ご親切にありがとう
適当にチンして作ってみたら煮るのと遜色なくて普通にうまかった
洗い物少ないし鍋横待機でかき混ぜ続けなくていいし楽すぎワロタ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:06:18.09 mfJMAPwx
>>99
その恋人とまだつきあってんの？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:21:29.82 Yq+JMMJh
過激で不健康な日々を過ごし、今－14キロ。
血液検査したら、超健康。本当に必要な栄養だけとってたら良いんだと思った。断食とかはしてない。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:27:44.61 5NZlgKlh
>>105
それを一生続けなきゃリバウンドするよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:42:50.01 Yq+JMMJh
>>106
続けると思うよー
元々甘いものに興味ないし、好きなものをちょっとだけたべたら満足。
食に関心があまりなくなった。
でも目標体重までいったら、運動スレに移って、ボディメイクするつもり。でも今は過激なので、ここにいます。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:21:56.45 4BTkmmvi
リバウンド以前に健康面でがたがくるだろうけどまぁ過激スレだからむもんだい！
つかさ、今胃が広がってて起きてたら食べる事考えてつらいんだが、２～三日食べなきゃ胃が縮まりほしくなくなると思うんだが、
その２～三日起きてるのがつらいから
睡眠薬飲んだら駄目かな？ダイエット的に。
２～三日薬切れたら飲んでを繰り返したらそれなりに食欲なくなって、とりあえず体重減りそうなんだが
試した人いない？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:24:22.70 4BTkmmvi
>>96
朝えりんぎと夜むすび一個なら多く見積もっても４００カロリーだろ。
８００もいってないぞ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:31:00.74 Z2GH4U25
>>108
睡眠薬飲んでもそんなに眠れるわけでもありませんし空腹で目が覚めますよ
がんの疼痛処理などで無理やり寝かせる方法もあるけど静脈注射しないといけないし
この前開腹手術したときしてもらいましたがそれでも4～5時間ぐらいしか効かなかったな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:35:25.61 /8JVjZF5
>>102
うちは粉寒天でプレーンで作ってるんで
水と粉入れてかき混ぜて電子レンジ→冷めて固まってきた頃蓋して冷蔵庫へ、だけだよ
牛乳は吹きこぼれるから、牛乳以外の材料だけか、少なかったら牛乳も少々入りで加熱して
熱いうちに残りの牛乳を混ぜる二段階方式がいいかもー
容器はパスタ用が底広かつ蓋あり（計量穴とかあるけどそのまま冷蔵庫ｗ）で丁度いいけど
電子レンジOKなら何でもいいと思う
>>103
でしょでしょｗ それで毎日食べ過ぎて飽きたorz
新レシピに挑戦してみよう、いいの出来たら経過報告ついでに投下しますわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:42:54.42 5NZlgKlh
>>107
自分で過激だと思ってるなら無理をしてるんじゃないのかな。
食への関心がなくなったのも一時的なものかもしれないよ。
過食の大波は一度でも経験したならまた来ると考えたほうがいいと思う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:57:04.36 AfSMLmRA
過食は糖質の取り方でコントロール出来るだろ
アウシュビッツ出身と呼ばれるまで頑張ってみれ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:12:57.25 Er3+TZJl
はい注目
一日りんご半分と水で
一週間でｰ7.5した!!!
肌とかぴかぴかなんだけど
若さのせい???
とりあえず幸せ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:18:05.85 OKPt7aBr
腐った内臓の掃除が出来て良かったな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:33:51.51 beFvrmbg
１日の食事を豆乳200mlとバナナ3本とブラックコーヒーにしたら3日で6kg痩せた
毎日2時間歩いたがよかった
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:51:28.13 T9kQEhDM
>114
よし現実を見ようか。
絶食したとしても減る脂肪は成人男で１週間２キロ。
基礎代謝平均２２００キロカロリー、脂肪1kgは７２００キロカロリー
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:53:56.17 EiMT8SMg
>>109
前から気になってるんだけど、kcalだからな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:52:45.54 Er3+TZJl
>>117
おい
阿部寛が3日で－7kgしたってさ!!!
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:38:11.90 /eXfgPvp
>>117
基礎代謝＋動いた分消費してるんだけど…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:53:15.02 pVZryT0E
>>120
基礎代謝を上回る運動量が要るだろｗ
毎日フルマラソン走りでもしない限りそんなに消費出来ないぞ
それか12時間連続で早歩きするとかな
そもそもリンゴ半分しか食わなかったらそんなに動き回れないしな
ネタじゃないならサイボーグみたいな人間なんだろうな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:25:02.18 vwSRStds
幾ら水を摂取してるつもりか知らんが
リンゴ一個も食べないでいるなら身体は水分を排除しようと自己脱水する
要するに水分の減少は確実に数キロ単位で在る
減量前が普通に食べてる人なら排泄による減少も在る
初期の減少は水分だってことくらい把握しないと
夢見たいのは分かるが
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:31:27.98 nDcrcdVR
>>119
そりゃ出来るよ？
ただし殆どが脂肪じゃない
食事を戻せばすぐに元通り
続けてもその落差はまず維持できない
ボクサーみたいに一時的な減量ならいいんだけどね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:12:38.56 fNP2+C9w
>>108
俺だけかもしれないが、腹減ったらコーヒーを
沢山飲むともの食べなくても済むぞ。
そうして歩くときふらつくようになったら
固形物を普通の半食分くらいだけ食べる。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:12:47.21 uohy6aFc
>>121
＞基礎代謝を上回る運動量
って、どんな運動でも基礎代謝は上回るよ
思うに120が減ったのは水分、便もあると思うよ
だから全然不思議な話じゃないよ。
あんただって一晩で１.2kgとか減った経験あるでしょ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:15:26.57 fNP2+C9w
元の体重わからないとなんとも言えないんじゃないか？
元が120kgとかなら基礎代謝も半端じゃないし
水分減るだけでもかなり減るし。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:36:28.99 HcRC0iuG
>>114
1日りんご半分＋水なら尿で塩分が排出されて体内塩分濃度を一定に保とうと水分を保持する量が減る
なのでおそらく水によるむくみが落ちた分が3kgぐらい
普通の食事による消化物の抜けた分が2kg～3kg
残りが脂肪の消費に加えて筋肉を分解して栄養に回した分（リバウンドの元）で実質の減量分
肌は体が細くなった分縮んで変化する。もっと痩せると皮余りでたるむ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:39:05.38 OKPt7aBr
ホーケイがヒドくなったりビラビラがもっとビラビラになりますか？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:55:28.86 AQUnIeIB
>>125
後半は分かるし121もそれは分かってると思うぞ
ただどんな運動でも基礎代謝上回るの意味が分からん
ちゃんと計算してるか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:57:27.60 2rCqFNf+
>>125
誰も不思議なんて思ってねぇw
ただダイエット成功！みたいに書いてるから現実を教えてるだけでしょ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:53:38.62 7NgpNS05
まだ失敗はしてない。実際減った分は成功だ。
脂肪２ｋｇ減量おめでとう。
大切なのはそのモチベーションが続くかどうか。
水分だろうが、便だろうが、体重減ってればモチベは上がるだろ。
１１７書いたのも俺なんだけどなｗｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:13:27.77 +8XY3ZhO
腹の中身と水分で数kg簡単に変動するからねえ
元の生活に戻って体重が安定した時が成果が分かる時だね
いや元の通りの生活にしたらほぼリバ確定だからダメだけどｗ
ガーっと減量するよりそのあと維持するほうが大変だわ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:50:55.57 YsijVk1G
>>125
基礎代謝上回る運動量ってことは基礎代謝が1500kcalの人間なら、
1500kcalを運動で消費するなら体重50kgの人間なら30kmジョギングする必要がある
メシほとんど食わずにこれだけ運動するのはまず不可能
それに一日で1.2kg落ちるくらいなら誰でも経験できる
めっちゃ汗かいて水分が抜けただけだ
一日で脂肪を1.2kg消費するには7200×1.2＝8640kcalの消費が必要
体重50kgの人間ならざっと8640÷50＝172.8kmを一日で走る必要がある
はい無理ってことです
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:46:53.58 +8XY3ZhO
えーと、まず>>117とそれ以降のいくつかのレスは
基礎代謝と一日の標準的消費カロリーをとり違えてないかな？
それに「基礎代謝＋」と「基礎代謝を上回る」を混同した話が続いてわけわかめ
普通の生活だけでも基礎代謝に加えて数百kcal消費するし
もともと運動する人や短期の過激やダイエット・ハイを考慮すれば
高い生活強度並みの運動をするのはそれほど不可能でもないよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:12:27.49 2rCqFNf+
>>134
それを考慮しても１日にそれだけのカロリー消費を（しかもリンゴ半個のガソリンで）行うのは無理だろ
もちろんコレはそれだけの脂肪が燃えたかのように言ってることへの反論であって
減量自体を否定している訳ではない
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:35:47.36 O9IVGwgc
脳餓鬼はチラ裏に書いとけば
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:29:22.95 iXDqU5+m
不健康なダイエットする奴は頭悪いというか理論的に考えられない奴が多いんだなって印象
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:58:37.34 2rCqFNf+
>>137
理論的な人は印象で判断するんですね
なるほど、辿り着けない域です
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:59:34.04 iXDqU5+m
>>138
数値に決まってる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:01:46.11 YUc+F22b
>>139
とりあえず自分のレス見ようかw
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:05:55.00 WBVD04dw
論理的なダイエッターは王道スレで知識自慢して下さい
過激且つ理論的な計画を知っているなら教えて下さい
マジでお願いしますszo
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:07:30.21 pua+aueu
絶食でも一日500kcalでも頑張ってくれ
そんな生活リバウンド王一直線だけどな
身体にはホメオスタシスと言って恒常性を保つ性質がある
極端なカロリー制限すると脳が飢餓状態にあると感知して、同じ物食っても栄養吸収率がグッと上がる
そして栄養を沢山取るためにドカ食いをするように脳が指令を出す
これは睡眠をさせるために脳が眠気を出すのと一緒で、脳の生存本能だからドカ食いを我慢するには無茶苦茶な精神力が必要
もちろんほとんどの人間はそれに耐えられずドカ食いをし、脳は飢餓を脱するチャンスとばかりに栄養を身体に蓄えさせる
だから短期痩せ→リバウンド→短期痩せ→リバウンド…以下ryを繰り返す
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:10:07.33 WBVD04dw
>>142
そっちの人か…
王道スレへどうぞ
俺らがそんなこと知らんと思ってんのね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:10:38.26 GE6tjPbD
何が気に入らなくてそんな長文書いてんだよ
本人達がそれでもいいって言ってんだから黙っとけ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:13:03.53 PbhQ6C1n
>>142
ここにはあなたと違って馬鹿ばかりですよw
理論的な印象派ダイエッターの方は馬鹿がうつると良くないのでお帰り下さい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:32:31.67 pua+aueu
>>144、>>145
>>114みたいなネタレス真に受ける奴が出ないか心配なんだよ
一日で水とリンゴ半分とか、各種ビタミン・ミネラル・アミノ酸も不足して絶対美容に悪いし、
たんぱく質も摂れてないから髪も薄くなったりツヤがなくなったりする
一週間で7.5kgとかネタもほどほどにしろと言いたい
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
METs数見ても基礎代謝上回るだけの生活強度って小食だとぶっ倒れるレベルだぞ
土方の兄ちゃんとかドンブリ飯カッ食らってるから重労働出来るわけで
中学生とか高校生とかはこんなスレ見ないで王道スレとかジョギングスレとかエクササイズスレ参考にしてくれよ
ダイエットに近道無し、急がば回れだ
長年の生活習慣で貯めてきた脂肪はすぐに消費できずコツコツ消費していくしかないんだよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:39:38.62 PbhQ6C1n
ケトジェニックダイエットとシャングリラダイエットを併用しています
具体的には血糖値を上げないために油と１日100gの肉で過ごす。
空腹時はシャングリラダイエットに従って油で紛らわす（異論は有るかもしれんが私はこれで紛れる）。
更に低負荷高回数の筋トレで糖分消費してケトーシスを誘発。
一週間ほど維持したら１日か２日ドカ食いして身体を飢餓状態から脱却。
それを繰り返す。
過去何度かやって、これまでは成功してる。
ただ質問したいことがあります
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:45:05.80 PbhQ6C1n
糖質の摂取を気にするあまり肉と油以外食えない
我慢できないわけではないが、何か食っても大丈夫そうなオススメはないだろうか？
例えば上の寒天なんかは大丈夫かな
一応、週一回の食事での栄養はしっかり取ってる
また続けても二週間から１か月ほどで維持期間に入るようにはしてる
あと、この方法への反論や助言が有ると助かる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:45:52.32 pua+aueu
>>147
あんた理論派だな
俺には答えられそうもない
俺は基礎代謝分はカロリー摂ってあとは適当に運動しまくるくらいしかやってない単純バカだから
すげぇ緻密なダイエットやってるんだな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:12:34.75 yMxufY82
メイプルシロップや黒砂糖を薦めたいけど駄目なんでしょ？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:35:57.92 2ZQm++lt
理由によるけど
基本的に糖質は取りたくないですね…
糖質極少の食品で味は要らない
食感は欲しい
出来れば低カロリー、贅沢っぽいな
今のところ基礎代謝だけでも１日1000kcalのマイナスだしケトーシスの追加効果も有る
だからカロリーはそんなに気にしない
あと取った方がいいサプリとか有ります？
短期的でも無くなると困るor有ると助かるようなものが知りたい
過激派は細かい栄養には気を使わないかも知れないけど
私もそうだし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:45:15.64 9+u+Euw8
味とか食感なんていらないだろ。
そんなのは王道行って聞いてこい。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 06:06:10.12 qS2mWd5w
手に軽い怪我をしたが、かさぶた出来るのが異常に遅い
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:39:53.25 njPjxwZF
私は爪がのびるのが遅くなった
体は正直だね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 08:09:37.46 jl6MV0Xq
ケトーシス誘発してる時点で王道では相手にされないと思いこちらに質問しました
そうですね、もう少し自分で考えます
長文を何度も失礼しました
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:29:37.77 9TWUjvl4
>>155
たらい回しで申し訳ないが、ケトーシスなら低炭水化物の話題だと思う
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:29:55.97 jl6MV0Xq
>>156
ホントだ、なんで探さなかったんだ…
失礼しました
当分は向こうでROMります
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:37:24.32 0EFszaNE
過食嘔吐は究極の過激ダイエットじゃなかろうか？？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:54:26.76 x8zYaqPF
カロリー的には断食が上だが
過激さを考えるとそうだなw
たくさん食べて無かったことに
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:15:16.31 qUdiwZo4
過食嘔吐って胃は小さくならないから精神的にキツイんじゃね？
個人的には断食の方が楽な気がするけど、嘔吐経験ある人どう？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:17:08.17 0EFszaNE
>>159
胃液も出たり疲れて精神病むから絶食よりも過食嘔吐のほうがガチ痩せるよ！
自分の兄の彼女が過食嘔吐だけど、１日一万ｷﾛｶﾛﾘｰくらい余裕で摂取してるけど、１６３㎝３８㎏だからたまに殴りたくなる。
しかも体質的におえっ！って吐き真似したら全部綺麗に出るから全くしんどくないし最高とか言ってる。
兄も私も痩せ思考だがドカ食いレベルで食べるの好きだから真似てみたが無理だった
身体ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるとか言うけどﾉﾝｽﾄﾚｽで吐けるならﾎﾞﾛﾎﾞﾛになってもいいよね。
まじでうらやましい
ちなみに嘔吐の前は過食症のみで８０㎏あったらしいよ。
回転寿司とか一緒に行ったら50皿とか一人で食べるのに細いから本当にむかつくわ
まじでチューブ覚えたろかくそっ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 13:18:13.39 0EFszaNE
>>160もでした
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:30:43.89 M5WyyTHo
たまに下剤や嘔吐ネタでてくるけど、それはダイエットじゃなくて摂食障害だよ
板違いなのでメンヘラ板へどうぞ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:32:41.21 M5WyyTHo
×ダイエットじゃなくて
○ダイエット以前に
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:37:29.33 cLK3rNcx
専スレで好きなだけおやりください。
【過食嘔吐】 チューブスレ 1本目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:51:01.35 S/2fPDkT
久しぶりの本格過激を明日から再開します。9月ももう終わるんで今月中は本気過激、来月は基本過激で！
ここ何日かで食べに食べまくりました。。
とりあえずリセットしなければ。
最終45kg！マイナス5！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:46:13.48 EoN146r7
私も先月は本気過激で、今月は朝一食で過ごしてきたので頑張って！
台風が来る前は暑かったので、毎日２時間のウォーキングで汗をかきつつヘルシアウォーター飲んでたけど、今は寒くて汗が出ない…
この二ヶ月で１５kg落として、今も緩やかに減ってるので、食事回数増やしても維持できるように頑張る！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:56:41.38 +OX2mKic
明日から、
・1日1食の昼食のみ
・食事内容はゆで卵1個
・水は無制限
の過激ダイエット始めます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:04:43.82 6pizYITo
過食嘔吐したら食べたいだけ食べれて痩せたいだけ痩せれて
最高だよ。
ダイエットに苦しむ必要も無し。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:23:54.10 c2o0yntr
スレチなので過食嘔吐と下剤は該当スレでどうぞ
【摂食】下剤乱用ｽﾚｯﾄﾞ【障害】17錠目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【摂食障害】過食症（過食嘔吐）★38
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
@@＠＠「過食嘔吐の保健室」その34＆＆＆＆
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:59:16.04 /ra/9hxJ
絶食一日目
無理に絶食続けるんじゃなくて、腹へったら時間と量を見て食べる予定。
基本絶食。
水分は何とってもいい。ただ18時すぎたらお茶だけ。
これで一週間やってみる。
報告できたらする。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:06:20.05 EoN146r7
佐藤と加藤の入った飲み物はやめときな。
お茶、コーヒー、炭酸のみなら良いけど。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:28:15.47 Xm03C/J7
今までは午後の紅茶だったけど
明日から爽健美茶飲むわ。
１１月までには２０キロやせなきゃいけない
今まで挫折したけどもう時間がないから
絶対がんばる
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:31:52.63 b1n6j9tl
暑いの苦手でひきこもって食っちゃ寝してたら太った
現在159/51で日曜からダイエット始めて1キロ落ちた
今日はソイジョイ二本とおにぎり一つ、あとぶどうジュースとチャイミルクティー飲んだ
ジュースほんとは飲まないほうがいいんだろうけど、あんま気負うとやる気なくすから妥協
あと食べ物は一口食べたら40回噛むようにしてる
バイトで結構お酒飲まにゃならんのでなるべくカロリー低いの飲みたいけど
なにがカロリー低いんだろう、果実酒とかリキュールは無しにしても焼酎とかならまだまし？
とりあえず前の体重の46までは落とす！
できれば43くらいがいいけど、ガリになるのも嫌なので体型見ながら頑張ります
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:40:56.06 XgbdivTR
絶食＋珈琲って胃が荒れてダイエット効果倍増しそう
ザ不健康って感じ
試したいけど珈琲苦手だから紅茶でも大丈夫かな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 02:41:19.59 XgbdivTR
さげわすれごめん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:49:18.30 LeqxeRRA
>>173
今から始めて２０キロならやめときなさい
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:54:05.22 xiBlOFYi
２ヶ月で20キロｗｗｗ
無理があるだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:55:33.17 4FVlJ3vP
>>174
ウィスキー、ブランデー、ワイン
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:47:13.01 rlYnFMZ2
>>169
過食嘔吐は吐き残しでどんどん太って行くし、
食費も家計を圧迫するし、
胃も大きくなってどうしようもないらしいけじゃん。
断食は、胃も小さくなるし確実に痩せるし、
食費は浮くから貯金も出来るし、
良い事づくめ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:06:59.11 zPzjOCdD
>>180
意地でも完吐きするから過食嘔吐で２５㎏とか居るんだよ
ぐぐってみ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:11:26.02 UHwMy6Zw
超ガリは過食嘔吐が多いよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:17:41.06 OeVywUOF
スレチ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:40:31.89 GpGiaHI2
ゲロ吐いたあとは塩水で口ゆすがないと歯がとけるよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:42:34.58 rlYnFMZ2
>>181
25kg？
そこまで痩せていると気持ち悪い。
どっちにしろ過食嘔吐なんてろくでもないな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:43:18.48 b1n6j9tl
>>179
ウイスキー、ブランデーは飲めないんです
味が苦手で
ワインってカロリー低いんだ 高いイメージだった
ありがとう
朝測ったら49.5になってた
多分水分とかが出た結果だから油断してたらだめですよね
今日は朝からなんも食べてないけどちょっと低血糖気味かも
でも夜外食行かないとだめだから我慢
しゃぶしゃぶらしいけど野菜と豆腐多めに食べるようにしよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:52:06.43 zPzjOCdD
>>185
この人どう思う？スレの晒されてる過食嘔吐ブログ民はみんなそんなスペック
１日一万kalとか摂取して完全吐きだからどんどん痩せてく。
難民みたいになってるよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:01:22.68 rlYnFMZ2
>>187
ひぇ～、そんなのがゴロゴロいるんだ！？
25kgなんてまさに難民。
身長155cm前後位だとして、
普通細くても38kg位までだよね。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:46:05.56 XgbdivTR
食べて吐いて食べ物粗末にするよりは断食してる方がよっぽど偉いわ
たとえガリでも痩せたいけど運動無理食事我慢出来ない～って思考がまるっきしデブと一緒
諦めてるデブの方が清々しくてマシ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:48:47.66 gwdRjfkS
胃酸で歯がボロボロになったり食道がんのリスクがあがったりしそうだなあ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:54:48.08 zPzjOCdD
>>188
異常だよ。
中にはホース飲み込んでゲボ吐くプロまで居る。
芸能人も過食嘔吐カミングアウトした人たくさんいるよね。
結構本人達当たり前になっていかに異常が気がついてないから怖い
化け物だよ
まだ勝手に断食して勝手にリバウンドしてるほうがまし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:02:32.28 rlYnFMZ2
>>189>>190
同感です。
>>191
うわー、ホースなんて普通飲み込まないよ。
吐くために食べられる食物も勿体無いよね。
それに比べると断食は無駄にしていなくて道徳的な感じがする。
強い意志が無いと断食って続かないしね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:19:39.51 +7IJOGos
>>186
ワインのカロリーは普通の甘いジュース並みに高いぞ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:23:55.34 i+fm26Q7
断食も嘔吐も何も変わらんよ
そもそも断食ってのはガリガリ拒食症の成れの果てが多いんだぜ
食べ物を見るのも嫌だし口にするのも嫌って形な
むしろ食への関心を持ってる=生きる欲望がある嘔吐の方がマシな
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:45:33.74 kTnHwGX9
不健康で過激でもこのスレは人間止めてないからｗ
もう嘔吐の話題はスレチだからやめてくれｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:53:08.36 l2sif/pH
スレチしつこいって！！何回言わせんのよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:59:29.27 9QcJfyPn
>>167
スペックは？どうやって痩せたの？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:43:30.99 CwfFdcoK
スレチの人頑張りすぎ
反論したいあまり相手を極端な方向に曲解して決め付けていくし
自分の言う事を正当化したくて論点がズレててもお構いなしだし
ほとんど荒らしになってるからちょっと落ち着いて
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:22:34.57 ZogtK6hd
失恋板して１ヶ月。
食べれて1日1食だなぁ…
今月頭は週に三食だったからまだ良くなったのか…
なるべくバランスよく食べてるつもりだけど酒は毎日浴びるように飲んでるから結局不健康
５キロやせた
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 21:30:32.80 +IgBnHL/
食への関心を持ってる＝生きる欲望がある
ってなぜ？w
それはただの沸き起こる食欲でしょ
スレチだし消えて下さい。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:47:49.57 AdnvOrVh
もう寒いですね。部屋が断熱材使ってないんで、お腹冷えて朝から下してます。便秘じゃないんで下剤とかじゃなく。暑いくらいに着込んで汗かいて寝るのか、薄着で身体が体温あげようと活発になるのを期待するか、どっちが痩せますか？
どーせなら寝る時間も痩せやすい方法を使いたいです。
あまり食べない。動く。不健康なダイエットはしてます。皆さんは寒くなったらどうしてますか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:24:23.89 i+fm26Q7
>>200
食欲=生きてる証ですぜ
この欲望が無くなった時に人間は死ぬんです
まあ、長生き拒否で枯れ果てて死んで行くのも一つの生き方ですから食を拒絶して頑張って下さい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:47:58.57 yW+p/uwu
反論したら負け
放置、放置
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:56:05.64 yW+p/uwu
>>201
寝てるときは流石に適温にして深く眠った方がいい気がするが…詳しくないから分からんな
起きてるときは薄着で自己発熱の活発派かな
そんなに期待はしてないけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:37:44.44 Wg/+rq6F
ここ過激な人いなくなったね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:46:22.30 5k8HdIVu
じゃあ明日から肉100gと油だけで一週間生活する
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:34:17.31 jB4QWMJo
１日半毎におにぎり１個200kcalで1kg/週の計10kg減らしたけど50kg切ったら減らなくなった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 07:02:41.66 ZC9Q0D8+
過激×
極端◯
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:39:38.33 L90mDQ3x
>>207
それしか食わないで10週間も生きられるんだな。
人間ってすごい。
でももっと痩せそうな気もする。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:25:46.62 AQhTleJ5
>>208
違いが分からん
それとも我々の普段の生活を知ってるのか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:54:04.16 SOVZNfG1
なんとなくだけど
過激→食べることはあっても１食分に満たない
極端→１食分はちゃんと食べてあとは抜く
って感じがする（１食の量も人によって色々だけど・・・）
最近の書き込みで過激始めますって人の中には
それなりに食べて、運動する みたいな人もいるみたいだから
過激じゃなくて極端なのかなーと思った
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:57:19.05 AQhTleJ5
なるほどね
とりあえずこのスレの主旨とは少し違うってことか
まあ食って過激な運動なら完全に王道だよなw
部活高校生みたいな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:37:37.93 y33AATUn
過激と言えるのかどうかわからないけど、ふと思い立って
朝ちょっと食べて、その後ふらついたりしてヤバイなと思ったら
またちょっと食べる、それでだいたい寝るまでは持つ、みたいなのを
一ヶ月続けてたら 179cm 91kg のデブが 81Kg まで減った。
目標は特にないけどやめるとどうなるか恐ろしいので続けてる。
どうやって軟着陸すれば良いんだこれｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:45:44.20 7Bmp5oJB
朝ダイエットビスケット(おから)
昼インスタントラーメン(ノンフライ)＋たまご2個
夜ダイエットビスケット(おから)＋ささみの燻製1個15g
水一日1.5リットル
総カロリー680キロカロリー
6週間で-8キロ。体調問題なし。
170cm 67kg 体脂肪19.3% 筋肉量49.5%
体重落ちるスピードがここ1週間ほど明らかに遅くなってる。
計算上1週間で1kg減るはずなんだけど、
週一回の贅沢日に2000キロカロリー取ってるのがダメなのかな？ビールで
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:47:20.98 IIxQa0qI
>>213
体鍛えながら徐々に戻すのは？
まだまだ減りそうだねw
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:21:13.18 ptbF/8DI
朝：豆乳飲料
昼：プロテイン
夜：食べないか、ちょっとだけ食べるか
減らない…生理前もあるかもしれないけど
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:52:19.48 eloRORVb
>>214
計算は落ちた体重での話だよね？
サプリとってないならビタミンやミネラルの在庫切れかも知れない
でも長くやってると一週間か十日停滞することはよくある事だよ
その前のペースでまた落ちだすか、止まってた分まとめてストンと落ちる場合もある
贅沢日はあったほうが体が本格的な飢餓モードに入りにくいはず
短期じゃないなら、精神的にも肉体的にも定期的な息抜きは必須だと思う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:01:53.19 YSlqGYua
>>215
やっぱそうだよね。
来月からはこれに過激筋トレを加えてみようｗ
ビタミンだけはちゃんと摂ってるのが唯一の心の支え。
肌もカサカサになってないし。
219:214
11/09/29 22:16:11.63 3t3YJt2U
>217
一応基礎代謝からの計算なんだ・・・適当なんだけど
あんまり仕事は動かないんで、ほんとに基礎だけで1600程度有るから
脂肪1kg7200なら1週間で1kgは減るはず！ という・・・
ビタミン類はビスケットに一日に必要な1/3が含まれてうんぬんって奴だからいいのかなと。
ミネラルは・・・お手軽で安い物なんぞないですか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:44:48.26 ufnuEort
>>219
ネーチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルで良いんじゃない？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:40:04.37 Yf7SSUhQ
>>219
多分、筋肉が落ちてから、脂肪が落ちるからそれで時間がかかるのだろうなあ。
つまり諦めて運動するんだ。過激にな。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:41:47.38 ax5Wutif
うっしゃ今日から過激始める
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:37:36.12 D2WfDAXq
>>219
サプリはドラッグストアに色々からあるから見てみ
複数まとまってて手軽なのは>>220の言うようなマルチってついてるやつね
ダイエットビスケットが好きで飽きないならいいけど
食べる物変えたいときはサプリあると便利よ
大きく体重減るとカロリー消費が結構変わるから聞いたのだけど、なんとなくかｗ
ちなみに肉の脂肪部分は脂肪100％じゃなく二割ほど水を抱えるし
筋肉は同じ重さでも脂肪よりカロリー少ないので
計算上体重を1kg落とすのに必要なマイナスカロリーはもっと少ないよん
とりあえず消費カロリーの目安計算機おいときますね
URLﾘﾝｸ(ld.shoone.net)
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:11:34.95 DoQbU9Cr
そういやそうだよな。
脂肪だの筋肉だの減って体の容積もそれなりに減るんだから、
結構な割合で人体を構成している水もその分減ってるわけか。
通りで7,000カロリーで脂肪1kgより遥かにはかどるわけだ…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:08:22.55 zT1t9Cal
みなさんはお腹がぐーって鳴らないですか？慣れたら鳴らないんですかね？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:30:52.33 DoQbU9Cr
コーヒーとウーロン茶をやたら飲んでるせいか鳴りません
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:42:19.90 4FmK7igu
そういや最近腹減っても鳴らないな。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:50:59.09 Nb7h8GSc
慣れたらならないよね
むしろ胃に何かはいってるとグルグル言うw
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:04:16.13 uBCtAYis
>>186だけど今朝測ったら50.4キロになってた
ほとんど食べてないんだけど（一日500kcal以内）お酒をよく飲むのがやっぱりだめなのかな
つまみは無し
でも一キロくらいはすぐ変動するしあまり悩まないようにしよ
今日は夜から明日の朝までバイトでお酒飲むから、食べ物は300kcal以内に抑える
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:24:00.52 oaJUEpy2
>>228
同じだｗ
人と食事してると恥ずかしいｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:28:49.47 MS9U8ngM
>>213
リバウンドしか無いだろもう。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:43:43.75 vFNaLk00
>>228
わかる！
胃に固形物入ってると調子悪い
すっきりしてると調子いい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:44:36.67 zBT2TtYi
それ摂食障害に片足つっこんでるような
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 04:42:40.66 SFtGv7uu
やっぱ食べないと脳みそ働きませんか?
断食続いてるけど明後日テストあるから
戻した方がいいですか?
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:47:15.37 DKvoWED4
>>234
角砂糖なめれ
メンサロ板の餓死スレ住人はそれで生きている人は結構いる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:57:45.98 Bimtlv1j
そこで、パルスイート０カロ舐めたらどうなるんだろう？ｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:18:48.12 XhWHzvJv
オモシロイと思ってんのかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:34:55.66 gEbv09UT
わきっぱら痛くなって血尿でたから
過激にやり過ぎた！と思ってビックリしたけど、
よく考えたらこれ数年前にもあった尿道結石だ。
前触れもなくいきなりくるんだよなー
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4629日前に更新/257 KB
担当:undef