不健康で過激なダイエ ..
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:45.45 r+joEB3d
水分もありなら可能じゃろ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:36:09.23 x0Jrzqaz
可能です。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 03:10:06.01 40ALgotB
くだらない
464:446
11/10/19 03:24:02.31 Wo5QUcks
>>453
ありがとうございます！運動量少なめでここまできたから体脂肪高くてぷよぷよなんです。
プロテインはカロリーが高いイメージがあって避けていましたが、明日薬局行ってみます！
>>455
22です
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 05:35:32.69 G2s9pL3y
今現在体重74.2キロで目標としては12月入るころまで60キロ切りたいのですが可能ですか？
ハードな運動や食事制限は覚悟しています。
いいメニューがあったら教えてください。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:04:00.68 I6hsPnMW
1日で1～2kg程度どうこうってのは胃の内容物と水分だ
人間絶食しても1日精々200～300gしか減らん
12kg落とすのに必要な熱量は7,200x12の86,400kcal
1日1500で計算してザル勘定で80日間の絶食
当然だが実行すれば命に関わる
ウィダーなりサプリなり摂取する訳だから日数はそれ以上かかる
クリスマスには間に合いません
あとまー炭水化物少な目のプロテインつっても
重量比での熱量はプロテイン＝炭水化物ですので
蛋白質と炭水化物の比率では
カロリー自体を抑えることは出来ません
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:38:03.13 hyYPuzIF
一ヶ月で１０キロなんて無理だよ。せいぜい２キロが限度。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:36:14.13 3Gx7NYCw
>>467
さすがに君はスレチだろう
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:39:35.69 X4PYFEdV
>>464
プロテインのカロリーのほとんどはたんぱく質です。
もちろんカロリーはあるので、体重さえ落とせばいいならそれも抜いたほうが早いですけど、
筋肉はできるだけ減らさないほうがキレイな体になれると思いますよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:46:05.49 IkPIBPfD
>>465
期間限定なら、なるべく食べるのを絞って、なるべくたくさん・激しく動けば？
それが過激ってもんだろ？
激しく過ぎたると書いて過激だ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:39:25.13 lZnyDHqx
>>465
ＢＭＩどれぐらい？今の体型によって出来るかどうか変わってくるけど
経験談として１ヶ月で50→43まで落とせたよ（身長１５５ｃｍ）
昼のみ軽く食べて、あとは野菜ジュースかしょうが紅茶
運動は仕事後ヤマトのメール仕分けバイトを週３回３時間してるから
その日以外はジム２時間
サプリはマルチビタミン、カルシウム、鉄あたりをしっかり飲んでました
今はそれから１ヶ月たってたまに甘いものとかご飯とかドカ食い並みに食べたりするけど
４０～４２キロ台をうろうろしてる感じ
ただ過激は過激なのでデスクワークじゃないときついかも
今もヤマトやってるけどバイト終わったらふらふらです
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:12:26.02 nF+xE+de
>>466
通常減量すると筋肉も落ちるし、
よく言われる7,200x12の86,400kcal って計算は脂肪のみだからちょっと違うよね。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:46:15.39 3Gx7NYCw
脂肪や筋肉が落ちれば身体の水分量も落ちるしね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:45:33.52 ZYHQfxmg
7200のなかに脂肪の水分量は含まれてるけどね
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:06:29.84 PNhR7JDU
脂肪だけ落として○キロ痩せたいって言ってるわけじゃないんだし
１キロの脂肪を落とすには～なんて話自体ナンセンス
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:24:57.87 1XyAoza2
162/67
来月中旬までに60切りたい。
朝：野菜味噌汁
昼：野菜ジュース
夜：野菜ジュース
トレーシーとショコ一時間やって、腹筋背筋100ずつ。
逆腕立て50回やる。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:58:49.77 3Gx7NYCw
野菜ジュースはカロリー高いからおれならトマトジュースかお茶にするな。
そしたらトレーシーとやらもショコーとやらも不要だろ？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:03:23.05 zsu2Zu0l
痩せられない理由付けを単純なカロリー計算にまで導入して言い訳するなら
特に言うべきことも見つからない
何がしたいのか良く分からんが
自分で学んで実践するか
あとは自分が無限に膨張するのは
摩訶不思議な機関の陰謀によるものだとでも言い続ければ良いのではないか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:07:02.79 7NSVf3Os
>>478
突然どうした？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:10:52.71 33xNXB1u
絶食、少し食べる、まぁまぁ食べる、絶食のループなんだけど過激に入るかな？
明日バイト８時間なんだけど、何か口にした方がいい？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:38:16.97 B2HEXLyj
不健康な加工食品を進められ、過剰に摂取し体脂肪を増やし、ダイエット情報で誘導
このループ商法に気付くことなく無駄な消費を増やしている
脂肪吸引して取れた脂肪を石鹸にして販売するというのはもう錬金術レベルである
ここの住民達は過剰と言っているが実はこれは普通の事なのではないか
と、断食なうに思っているのである、クラクラするのである
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:26:31.57 40ALgotB
>>481
帰ってこい
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:55:04.52 biRtvx4S
脂肪吸引で取られた脂肪って石鹸になってるんだ・・・
初めて知った
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:55:04.19 Bhisg8U7
何かの映画に、美容整形の病院から脂肪盗み出すシーンがあったなあ。
あれ何だっけな・・・。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:15:04.89 16NdkAOY
>>484
ファイトクラブ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:30:04.23 Bhisg8U7
>>485
それだ！
即答ありがとう。すっきりした。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:56:43.20 G0JG4bdK
風邪ひいた
2日絶食中
かなり痩せてます
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:21:29.78 jnp8KI+b
>>429
現在60.6kg。
書き込んだ日に生理がきやがった…。けどもう終わるし今日から更に頑張る。
運動は、バイトが不規則な時間で夜起きて昼寝てるから
週2回くらい休みの日の朝に5、6km走ってる程度です。
あと毎日1時間以上半身浴してます。
痩せたらまた書き込みにきます。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:55:58.70 6I5or0Bv
断食３日継続中。
並行して半身浴・高温反復浴(３セット)を２回づつとビリー最低１時間、岩盤浴90分を毎日。
１日目ー２キロ
２日目挫折しかけてちょっとりんごとか鳥肉とか食べたら１キロしか落ちなかった
３日目またー２キロ
３日で５キロやせた
あと１キロで目標体重
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:20:55.98 37T5keNU
8時～17時(事務仕事)、18時～22時(接客)まで仕事。
帰宅すると22時半。
出来れば24時には寝たい。
こういう生活の場合、食事はほぼ絶食はするとして、みなさんならどんな運動織り込みますか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:09:28.37 sTU7zCal
やっぱ、職場から自宅までウォーキングとか？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:55:21.60 565n8g0Z
腹の中身と水分で痩せたとかいうのは過激とかそういう世界の話にして良いのか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:44:06.64 HZ/1/0NE
過激で10kgとか痩せた方に聞きたいのですが
肌ボロボロになるとか、一気に老けるとかありませんでしたか？
手足の太さとか変わりましたか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:31:18.09 EtyDKrEM
引越しやらなんやらで全然スレに辿り着けれませんでした>>260です。
>>427
ありがとうございます。
おかげさまで47kgまで到達し、後1kgの減量なんで頑張りたいと思います！
>>429
是非とも頑張ってください！何かわからない事とかあったら聞いて下さいね。
>>493
10kg減量したところ、肌も髪もしっかり保湿しているので、今のところ大丈夫です。ただ、過激なので病痩せした？って何人かに言われましたorz
手足の太さは指が細くなり、足は太ももに隙間が見えるようになりましたよ。足のサイズは若干小さくなった気がします。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:37:56.80 4QwHVLIX
>>490
週末にきっつい筋トレ。
普通に働いてれば有酸素運動なんて食事制限で代用できる。
ウォーキングなんて時間の無駄。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:50:23.07 9QSJ14te
腹の中身と水分も「含めて」の話じゃないとさ
厳密に脂肪で何kg痩せたなんてわかんないじゃんね
私も9月から毎月2週間ずつほぼ絶食ダイエットしてて
2ヶ月で合計10.8ｋｇ減ったけど脂肪だけだと何kgよって言われてもわかんないし
ちなみにほぼ絶食期間以外も軽い食事制限は続けてるのでリバウンドは無い
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:23:59.17 WADtX3Ec
前スレで、172cm/80kgから10月中に65まで落とす宣言した者ですが、あと2kgまできました。
70を割ってからは、過激やめて一日一食にしてるのでスローペースですが、このまま達成してみせますぜ！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:28:32.30 sg5Ezvk4
Iphoneのアプリでカロリー計算してくれるアプリがあるから、それ使うと簡単にセーブしながら痩せられる。
一日の摂取量、消費量、ダイエット完了日まで計算してくれるよ！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:22:20.06 UgW/Sl1y
>>498
なんていうやつ？
私今体重ノートしか使ってないや
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:11:57.61 kq00ylM7
>>499
カロリーマとかカロリー管理ってのがある！
中身はどちらも同じようなものだから、どっちでもいいと思うよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:02:35.59 CuGBSY8I
12月下旬までに10キロ痩せたい
現在158cm56kg
1日800kcalで10日頑張ってみます
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:46:28.18 OiJGq2mj
>>496
家の脂肪計で測ったのから逆算すると2か3キロくらい脂肪以外のが減った計算になった。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:41:32.94 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
165 42 あと2ｷﾛやせたいが過食
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:21:09.29 uGOOvrRO
43度くらいの熱い風呂に40分4ぐらい入って強制的に汗流すとそれだけで2ｋぐらい減る
水分の摂取量を最小限に抑えればあっというまに痩せる。
脱水に注意
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:34:29.55 kQ1xfk+M
>>504
その方法は高血圧の人だと死にます
正常値の人もかなりヤバい
命懸けの事をやってはいけない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:05:20.14 ku9/eAjC
>>501
一日800ってどこが過激なんだろう‥‥
しかもたった10日‥
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:30:37.45 ftqMZX8b
バイトの日はパン一個とか食べてるけど、それ以外は食べてない
どんどん停滞期を越えて減ってきてるお
いいおいいおこの調子で骸骨までなるんだお
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:54:23.31 uDkh7tFp
156･60キロ･28%
35才
月曜日から過激でとりあえず5キロ減らす！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:41:57.04 OiJGq2mj
五キロならとりあえず三週間後に報告ヨロ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:28:43.53 G1Qa8+wY
最初の５ｋｇくらいはほんと簡単に落ちたな。
やっぱ停滞期がきつかった。
10日間くらい摂取カロリーが基礎代謝の半分だったのに体重は変わらない。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:00:27.62 BHPKbAQM
ここを読んでたら３ヶ月で10㎏痩せた頃を思い出した。
今思うと過激っぽいので書き込んでみる。
①食べたら喉に指を突っ込み吐く
↓ (少ししか戻せないよーって時は②)
②下腹部を紐できつく縛って、更に自分の手で胃をグッと押して吐く
↓ (もっと戻したい時は③)
③水でもお湯でも喉に流し込みやすい水分を３口飲んでは吐くを繰り返す
↓ (食欲を失いたい時は④)
④お風呂の洗剤を一口飲む
もうゲロゲロでした。
166cm/59㎏が49㎏に。
ここまで来ると食欲も失せて、リバウンドもないまま47～48㎏を半年キープ。
しかし、秋になると５㎏のリバウンドが待っている。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:12:57.11 xAkV1ptg
>>511
一応>>1に書いてあるけど、過食・嘔吐、下剤（ゲロゲロ・ブリブリ）はスレチ扱いなんで、そこんとこよろぴく。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:47:09.45 BHPKbAQM
>>512
すいませんでした m(_ _)m
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:51:05.93 g4aGXNEt
昨日50.4kgだったのに朝測ったら50.8kgになってた。
勿論晩ご飯は食べてないしお茶だけだし
運動も軽くやってるのになんでなんでなんでー！！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:53:02.85 MYCplRai
水分
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:40:55.85 R3zMS5P1
水分て重いよな…
喉乾いて口乾くのどうにかしたい
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:49:21.96 MYCplRai
口臭くなるしな
というか水分は取れよｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:59:57.32 yDZ0VdMK
人間トイレの回数で1キロぐらい普通に変わるって聞いた事ある
昨日トイレの回数がちょっと少なかったんぢゃないかな？
気にせず頑張れ！！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:50:45.15 LXgdPgab
つURLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:17:43.55 qY7RczHY
ふられて２ヶ月で八キロやせた。でもまだ豚だ…23♀163/62
あと10キロ痩せたらみんな気づくかな。
新しい彼出来たけど、Ｈのとき、胸や股より腹の肉が恥ずかしい。年内にがんばる！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:28:38.02 THBg/pL4
ビッチ乙
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:54:36.52 B+SgMFO/
172cm72kgからコーヒー？ゆで卵ダイエットで
2週間に8.5kg痩せたよ。
炭水化物をへらして、野菜とゆで卵、焼き鳥
ときどきトースト
野菜はいくら食べてok
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:38:49.90 CyaEdJQc
>>522
運動やストレッチしてましたか？
だめ人間なんでストレッチやりたくない。
カーヴィダンスの本みただけでできそうにないと思ってしまった。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:48:28.30 P/IE1/s7
ストレスで30時間以上お茶以外取ってなかったら2キロ減った
これをきっかけに自分小食化計画に挑戦する
しかしこんなに食欲不振になったの初めてだ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:36:37.42 FNEhw20F
♂/185cm/115kgの巨デブなんだけど明日から過激始めます！
これから毎日ダイエットの経過を書き込んでも大丈夫ですかね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:10:58.18 UTvcr/qv
>>514
ここで負けるな頑張れ！
私も今から過激参加
転職のために頑張るぞー
やっぱ見た目は大事だよねヨシッ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:54:49.38 DVk42JW1
>>525
聞かれたからとか答えるが、せめて一週間暗い続いてからにして
528:527
11/10/25 00:55:39.12 DVk42JW1
編集ミスと変換ミス済まん…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:47:36.30 ZAUklcyM
>>260です。
最近付き合いで外食が多くなり
体重が見事47.6kgとまで増加してしてしまったのですが、
丸一日中寝倒したので、絶食プランを遂行した為、46.5kgまで戻しました。
後は、いつも通りウイダーとカロリーメイトで乗り切りたいと思います。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:53:47.16 SlsaKJDM
171cm72kgの自分も12月中に58kg目指して過激ダイエットに参加します。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:40:17.22 JZqMOLTs
>>525
日記はてめぇのパンツの裏にでもかいとけ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:53:36.45 2RRRwhkh
>>525
まともな人間になるには1年、早くても半年はかかるぞ。
まぁがんばってくれ。
>>529
付き合いなんて言い訳に過ぎない。
事情を話して何が何でも外食はやめれ。自分だけ家に帰れ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:17:26.91 XZ8SjEsT
>>530
無理無理www
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:37:40.91 HJdD1MXk
>>532
532の言ってる事を実行すると確実に孤立しますので止めましょう
この板が過疎板である事が証明するようにダイエットを真剣にやってるヤツなんて実は殆どいない
下手にダイエットをアピールすると周囲から白い目で見られるだけなのである
周りに迎合して付き合う事は生きる上で一番重要な事を忘れてはならない
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:42:11.28 3o2jTPy3
>>525
毎日は叩かれるから一週間に一回書き込みしてほしい。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:58:49.17 ghBVCybC
過激ﾀﾞｲｴｯﾄします。
ﾖｰｸﾞﾙﾄを主食に
野菜、こんにゃく生活。
二週間で7ｷﾛ減目標。
朝52.7ｷﾛ
537:527
11/10/25 11:22:10.68 DVk42JW1
ヨーグルト余計じゃね？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:14:53.00 feALUh3Q
>>537
ヨーグルトはたんぱく質とカルシウムをとれるから、
必要なんじゃないかな。
たんぱく質とカルシウムを摂りながらダイエットすると、
体が飢餓感を感じないのでリバウンドしにくいらしいよ。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:27:03.59 QwlUCLoK
断食で五キロ痩せてから朝にみそ汁一杯だけにして後は水 お茶なのに痩せない
なんでかな…
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:53:59.31 CR8snEB8
>>539
チートデイすれば痩せる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:53:23.66 QwlUCLoK
>>540チートデイってどんなのですか？
良ければ教えてください。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:54:54.15 QNwh6vh9
お前の目の前にある箱で調べろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:07:25.32 ZYsu5iGm
>>538
うん。でもそれだと14日で7kg減らすのは無理じゃないかな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:06:07.30 pPgWbs98
お風呂入ったら抜け毛がやばかった
まだ高校生なのに(´・ω・｀)
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:44:49.05 mCujGjtt
冬毛に変わっているんだよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:58:37.74 NvhGI28z
>>545
惚れた
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:15:52.19 d84lsAHa
過激はじめて、一週間。1.5kg減。
筋トレもやりつつ。
したら、貧血気味だし風邪ひいた。治りも悪い...
みなさん風邪とか貧血とか対策あったら教えてください。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:52:31.56 q8+gx/Ya
>>547
食べてない分サプリメントとかでちゃんと補ってる？
貧血はとにかく鉄分を取るしかない
万年貧血体質なんだけど病院の先生にそう言われたよ
薬の鉄剤は糞マズいからサプリメントがおすすめ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:52:05.50 d84lsAHa
↑ありがとうございます！
鉄分サプリはとってます。けどたまにフラーっと。立ち座り時、入浴時にフラフラ。風邪はとりあえず栄養ドリンクで補ってます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:21:05.08 EUcJb6pw
それ低血糖でおきる貧血かも
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:30:22.19 d84lsAHa
↑ありがとうございます。
早速、低血糖とは何か調べてみました。
思い当たる点はいくつか...(ｰｰ;)
552:*おにぎり*
11/10/26 19:34:50.20 Tlxg5Aw2
過食しそうな時は
かなりの高カロリーのもの作って家族に食べさせる
そうすると自分がくった気になる。。。
菓子パン食べてぇーなあー
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:54:56.74 fGZxDeEm
ちょくちょく進捗を貼ってる俺が来ました。
嫁が気を使って野菜料理作ってくれるもんだから
帰宅後に喰ったりして減らない日が多くなってきた。
その分隙を見て喰わない日を作ってる。
今週からは筋トレだけじゃなく山登りもする予定。
涼しくなってきたから。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:52:12.53 abeeob3U
なかなか凄い落ちっぷりだな。
目標までもう少し。がんばれー
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:30:21.39 f4xDplGO
>>260です。
>>532まぁ、なるべく早く切り上げるようにしますよ。
ただいまの体重45.4kg目標まで達成してるけど、どこまで落ちるかやってみたいと思いまーすwww
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:06:37.93 GsUTN1jV
>>555
いいな楽しそうｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:16:31.16 RjFTD2xU
>>553
何のアプリ使ってますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:31:36.24 fGZxDeEm
>>557
ダイエット、で検索すると出てくるシンプル・ダイエットって奴です。
体重測ったら立ち上げて入力するだけという簡単さがとても良い感じ。
入力もし易いし。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:20:46.24 H48VJMZR
>>555
失礼でしたらすみませんが
ダイエットは今回がはじめてですか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:27:55.31 h7z8zYju
なんか確認してから失礼な事を言おうってわけだなｗ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:09:35.32 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg。
（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除いて）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。
（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分欠乏我慢が一番辛いです。
（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。
以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:17:01.45 GrWUr4Rv
>>561
> ②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える
デブって痩せたい一心でこんなバカなことを考えつくのか。
なんかそのうち、体重減らしたいから四肢切断するとか言う奴も出てきそうだな。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:25:21.66 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。
（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。
（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。
（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。
以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:47:56.30 h7z8zYju
2も3も不要だろ。
僕は食事制限と週末の筋トレだけ。
痩せるペースは似たようなもんかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:53:59.91 h7z8zYju
ちくしょうｗｗｗｗコピペ荒らしかなんかに反応しちまったｗｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:01:24.08 d9INBY7E
毎日何か食ってるなら過激にくんなよ。
と言いたい。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:45:07.59 e7VFPGlY
自分の脂肪を引きちぎって食べたい
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:05:36.64 J3klE2Br
やっぱ献血だね。
1回するだけで400g体重が減る。10回やれば4kg減。
真面目に献血手帳を出していたら8週間以上の間隔を求められたり、年3回までと
言われたりするので、毎回新規に献血手帳を作るのがコツ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:31:56.19 URKiV2cc
>>568
献血はやめた方が良いよ。
大して体重減らないのに健康を害する。
どうせなら断食の方が早く痩せるし健康的。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:48:25.93 qvI6lJLJ
現在70キロだけど今年中に60キロ切ってやるぜ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:26:50.03 QZi6JHrj
十日間お茶とガムで過ごしてる。
ビリー40分と腹筋で4キロ痩せた
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:42:13.63 canaUF7D
献血したいけど、いつも血が薄いって断られる
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:41:13.12 JSOqZshK
161で41キロだけどもっと痩せたいから断食始めます。
普段あまり動きません
基礎代謝は低いです。
2日のプチ断食でどの位痩せるかな～
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:56:45.05 AUKPsMwo
30日間、絶食して1カ月で14kg痩せて、やっと標準体重になったけど、体力的にしんどいわ…。
水は1日2リットルとマルチビタミンとカルシウムと亜鉛のサプリを砕いて飲んでた。
仕事中も頭クラクラしてたけど、身体が動ける時はトレッドミルで20ｋｍ走ってたよ。
2週間を過ぎた辺りから、ものすごくきつくなったから、飲む点滴と言われているミネドリン（アミノ酸)を飲んでいた。
体重減ったのは嬉しいけど、気を引き締めてリバらないように気をつけるよ。ただ、体力と免疫力が落ちて風邪が治りずらい…
皆さんはあまりムチャしないで程ほどに頑張ってね！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:34.17 Ihz0+IGZ
↑すごい！！
160cm.51kgスタート。
毎日40分×2回 ウォーキング
エクササイズDVD40分弱×2枚
半身浴30分＋マッサージ
食事は玄米おにぎり1つ、りんご半分、ヨーグルト、豆乳、コーヒー
まだ一週間、フラフラするし、体調もあまりよろしくない。
風邪ひいて全然治らない...(ｰｰ;)
でもここ見るとあたし食べすぎてる(T_T)
43～45kgなりたいから、気を引き締めてがんばる！！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:47:05.39 p14hGRS6
ハゲが深刻な事態になった
まじめにやらないとダメなのか 皆さんさようなら
結果-27kg
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:39:08.98 AgwKBREh
>>575
うん。食い過ぎ。
リンゴと豆乳抜けよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:14:40.95 oDQhl2JN
過激ダイエットして3か月で30キロやせたのに、超デカマヨネーズたっぷりのお好み焼き2個食べてしまった。でも体重は0.2キロ増だけだった。不思議だ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:25:42.47 jaWK5DCO
>>574
こういう極端なやり方をすると単なる風邪が下手すりゃ肺炎になってしまったりする
肺炎治療はステロイドを投与するが副作用なんて半端ではない
断食やってハゲになるのも同様だが本当は真似してはいけないのです
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:46:45.42 KEkN+pOJ
10月1日からはじめて、明日で一ヶ月なので報告です
スタートが160cm49kg
朝 ビタミン、アミノサプリ
夜 柿1つ
その他は水と、たまにダカラとお茶のみの生活で9kg減で目標の10kg減には届かずでした
ストレッチと全身マッサージ、補整下着も着用してました
脂肪はそんなにへってないんだろうなあと思うので・・・
太ももの付け根のサイズが48→41で脚が特に減りました
明日から筋トレと復食がんばります
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:12:15.10 JN1nnP0Z
一ヶ月で１２キロ落としたら、髪が大量に抜けて頭スカスカになった。
薄毛気になる人はマルチビタミンと亜鉛、たんぱく質はとっておいたほうがいいぞ。
582:576
11/10/30 07:36:33.33 w4wkYMhQ
>>581
ああ、ああ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:32:37.24 qsIzKRcb
簡単な食事、ヤバイときの最低限のカロリーだと
タンパク質不足しがちだから計画的に摂らないとダメだな。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:16:57.58 ntT7nE4z
>>580
太ももうらやましい！
具体的なマッサージ方法とかあれば教えてください
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:13:27.53 za+ed0w2
やっぱり結局はこの板に戻ってくるっていうね
がんばるぞー。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:38:03.83 5C+82Vfk
>>555です。
>>559
初めてではありませんよー。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:26.27 M1cO8Ei+
>>581の１ヶ月1２キロ減ってすごいー、尊敬する。。。
差し支えなければ具体的なダイエットの内容をお伺いしたいです。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:29:00.11 iIdSf2uG
最近太って来たので、
今日からヨーグルトしか食べないダイエット始める。
今回は絶対に45kgになるまで続けるぞ!
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:05:26.12 fdq12kiT
>>587
>>581です。もとが95kgなんで参考にならないと思いますよ。
とにかく食べない。もともと食欲が異常だったんで、王道では何度も
挫折してたから、一念発起して絶食した。
４日目に限界と判断したから、りんごを一個と豆腐を一丁だけ食べて、
そこからは一日一食だけなんとなくヘルシーそうなものだけを食べるようにした。
キャベツとか鶏胸肉とかね。
10日目くらいにスーパーで売ってた幕の内弁当を食べるというチートをしたら
最高にうまく感じた。
でも罪悪感からその日から筋トレ（30分）とショコ（一時間）はじめた。
あと20日目くらいにラーメンくった。チートはこの2回。
こんな感じで体重はみるみる落ちたけど、肌はカサカサ、頭はスカスカで
いつの間にか爪が割れてたりして、さすがにヤバイと感じ、
今はカロリー計算しながらの王道に切り替えた。
ちなみにその後2ヶ月でマイナス6kg。
※注：決して真似はしないでくださいｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:58:13.99 3JVuId6a
いや、それこそ過激だからこのスレ的には
真似しないどころか、参考にするのが正解ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:02:35.26 1vu6swFX
髪と肌がヤられるのはなあ…。
たんぱく質だけは気を付けないとだめだな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:39:27.71 4Lk3cXaB
１１月から過激やろうと思うんだけど
肌とか髪はたんぱく質と何を取ればいいんですか？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:38:46.75 Nwj/SuXp
少し上に書いてあるじゃん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:37:33.61 ptoBkH6q
二日酔いダイエットって既出？
二日酔いの日は食欲がなく、体重が落ちる
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:57:25.76 HcxHtK2+
王と言われる範囲のダイエットをしていたけどボロボロ髪が抜けて行く
動物性たんぱく質は元々あまり好んで食べない人だったからダイエット始めてからは意識的に毎日摂っていた
ダイエット前とダイエット中で食べないものは米だけ
それでもダイエットを数ヶ月続けていると尋常じゃない抜け毛起きる場合もあるから
過激をやる人本当に気を使った方がいいよ(過激はやめたほうが良いと言わない)
抜け始めたら止まらない･･･毎日毎日どんどん髪が薄くなる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:58:43.14 HcxHtK2+
>>595
あ。道が抜けた
王→王道
髪が抜けるだけじゃなく文字まで抜けるとはorz
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 02:44:41.77 9qRaHW70
171cm 75kg→65kg
昔これを１ヶ月でやった
トレーニングやめてから二年経った今また75kgになってた…
とりあえず十日で-5kg目指してトレーニングと絶食を開始する
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 04:21:49.68 ORn3lTLj
>>589さん>>587です。
早速の書き込みをありがとうございます。
身長や年齢が違うだろうから同じようにはいかないだろうけど、１ヶ月で12キロ減というのはかなり励みになります。頑張れば減る！かもという夢がみれるしw
過激スレだし覚悟の上で一部真似させていただきます。
脱95キロ頑張りまーす！
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 09:28:44.10 mzzfDNd9
>>598
過激スレだから言うが、別に何も頑張らなくても
殆ど食わないってだけで簡単に痩せるぞ。
手間も金も時間もかかんないよ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 11:53:00.87 gGjZQDEr
今日から水とブラックコーヒーだけダイエット始めます
165/78.0
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:46:14.36 lIOo3okB
エフェドラ配合ゼナドリンってどこかで売ってないのかな？
色々燃焼系試したけど、あれが断トツで効いたよ。
明らかにぐんぐん減っていったからね。
身体への負担もきつかったけどさ。
今のは効いてるのかわかんない。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:57:10.73 oZJflC4z
「ECAスタック」でググれば輸入してるところとかもあるんじゃないの？
まあ普通に薬事法違反&命がけだろうけど。
ハーブ系ダイエット薬、エフェドラの危険性
URLﾘﾝｸ(www2.wind.ne.jp)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 12:57:11.59 YQpZPElQ
>>601
高校のとき使ったわ
身体にすごく負担かかるし心臓ドキドキした
やめたほうがいいと思うなあ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:29:29.53 B0S507+x
今日は食べ過ぎてしまった。
後悔。
今日の夜からプチ断食始めるぞ～。
意思が弱いのでここで宣言させて。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 14:31:46.69 nrN4l7p5
私もエフェドラは良くきいた
まだ残ってるけど黒くて臭くて大粒で見た目グロいし
見ただけで副作用思い出して食欲減退してある意味ダイエット
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:10:13.20 bhp4hg5O
エフェドリン自体はOTC薬品の中に入っているけど心臓に悪いわな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 15:20:51.73 5pjW9ixN
日々の食事をプロテインをジュースで溶いたのとみそ汁
（体調を見ながらビタミンミネラル剤等も）にして
週１バイキングでうまい物をたらふく食べ飲み放題しようかな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 16:35:05.10 GaBEUuso
自然派食品系のバイキングはオススメ。
肉といえば魚か、あっても鳥だし。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 18:21:34.96 5pjW9ixN
>>608
ありがとー行ってみます
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 21:54:03.90 AbJYjpL4
二週間ほど絶食して七キロほど痩せたぞ！三日目過ぎたら楽だぞ！
でも禿げるぞ！まじだぞ！！！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:35:59.82 L530zVsA
>>600
165/78.0
165/77.1（一日目）
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:20:21.53 7RyrHApo
2週間で
165㎝の75㎏から
69まで落とした
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:58:29.02 UeIM+NCx
私、ダイエットだ！ってすごく頑張ってる気がするけど、きっと食べるのに興味がなかったり忙しかったりする人って平気で食べてない人だっているよね？
じゃあ私も食べなくて平気なはずだよね。うん。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:44:03.83 6tSnfT1x
>>610
断食って3日目過ぎると、
お腹がすかなくなって、
食べ物に興味無くなりますよね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:12:56.57 UeIM+NCx
>>614
そうなのかー。
私も興味なくなりたい
それって少しでも食べたらアウトですか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:21:24.43 zCH/I7hc
一時期もやしだけの食事をしたら30キロ台にまで減ったけど禿げたなぁ
絶食ダイエットは二日目が一番辛いな
今もフラフラする
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:30:24.62 OhZR8MvT
お腹が減らなくなるのは3日、4日過ぎたらかな
で、そうなるとここまで我慢したから今ここで食べちゃったら数日の断食が意味がないって考えるようになる
そうすると1週間は余裕で2週間も頑張ればいける
ただ断食すると眠りが浅くなるから注意だね
働いてる人には向かないと思う
それと断食したら復食はした方が良いよ
腸捻転になってからは遅い
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:37:35.88 /u2w9/w8
>>615
プレーンヨーグルトだけ食べる断食した事あるけど、
それでも3日目過ぎたらお腹すかなくなったよ。
後は617さんも行っている通り、
ここまで我慢したのに今食べたらおじゃんだと思うので、
それ以降は食べるの我慢するのがへっちゃらになる。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:49:15.27 FJ1szqGQ
>>618
> それでも3日目過ぎたらお腹すかなくなったよ。
体が本格的な飢餓状態を覚悟し、それに備える準備が整ったということ。
そこから更に絶食を続けるのは、余分な脂肪などを落とすというよりも
生命を削り込んで行くような状態。思ったほど体重も落ちないはず。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:00:53.08 L530zVsA
断食二日目だけどコーヒー飲むと食欲が失せる・・・胃が痛くなるけどね
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:33:20.87 A4DBMjO9
中近東の人って，ラマダンのとき断食するけどやせるんだろうか
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:47:08.29 e6hw4kWb
ラマダンは日中だけだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:48:20.86 /YYOOzHI
>>621
日中飲み食いしちゃいけないということだから夜まとめ食いしてしまえばあまり変わらないのかも
イスラム圏で仕事した友人の話だと日中飲み食いは控えないといけないので面倒だそうだが
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:48:21.03 70lC1Fhz
>>621
ラマダーンは断食といっても「日の出から日没までのあいだ飲食を絶つ」だけ。
なので夜の間に飲み食いする。
だからかえって太るんじゃないか？夜しか食べないんだから。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:42:19.47 t3zbzkYT
俺も食にあまり興味がないので絶食は楽だったな。
食事って習慣だから、規則正しい生活の人ほど辛いんじゃないかな？
間食を習慣にしてたりすると尚更…
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:00:39.55 nFIRJQGu
ラマダンは妊産婦や子供や年寄り病人、肉体労働者その他はやらなくていい任意なものだから
お彼岸にぼた餅食べる程度のイベントなんじゃね
そんなに体に無理なことはしてなさげ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:42:45.77 frBVJjoR
昨日は絶食+ウォーキング+ランニングを30分+ビリーを一時間半
今日はもやし二袋と水のみ+ウォーキング+40分
もやしってカロリーは低いが全然腹にたまらないな
豆腐は思ったより少量でもカロリー高いし…
次はこんにゃくにしてみるか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 01:46:20.17 BRdgL23S
もやしじゃなくてキャベツにしてるな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 06:32:22.00 InTTKZL4
>>600
165/78.0
165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 09:32:27.83 Lv498Jnv
かなり少食ダイエット二日目。
体重変わらず。
やっぱり断食じゃないて一気には痩せないのかな。
今日の昼から断食する。
頑張るぞ～。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:11:23.09 gu/J9Ham
12月末までに12kg痩せたい
160/60 ♀
1週間のサイクルを3日断食1日飲み物のみ3日復食
で毎週繰り返せば12kg落るでしょうか？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:21:14.39 TLe3WfZQ
停滞期って１回だけなの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:28:38.33 R88CCQ6J
過激ではないけど、朝昼は多めに食べて、炭水化物しっかりとる。
夜は6時以降食べない。
お茶だけ。
毎日、2時間早歩き。
30分自転車で坂道走る。
お風呂でストレッチ20分。
お風呂上がりはリンパマッサージ。
これで、体重も体脂肪も落ちるし、
体質は何食べても太らなくなる。
山ほど食べるのに、細いから化け物みたい。と言われる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:01:55.57 DDcskRNd
>>633
スレチだしそんな時間あって羨ましいわ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:06:13.70 R88CCQ6J
仕事場まで一時間歩くので。
時間がないと言い訳するうちは痩せませんよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:33:11.73 4Al98BP4
化け物だからスレタイ読めないんだろ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:33:14.10 JP2mX0BB
過激じゃないって自分でも言ってるんだからスレチってわかってんだろ消えろカス
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 19:01:02.69 UVIJPvBA
21男大学生175/82kgです
多少骨格がガッチリしてるけどやばいですよね・・・
今日から過激ります。
72kgまでやせれれば満足なので10kgぐらいですね
はぁー
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:05:34.71 4g4OifSK
断食して消費されるのは脂肪か筋肉、どっちが先ですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:12:47.23 RS8cR0sS
>>639
両方。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:40:22.35 Jhi1YTDH
やる、やるぞ
デブからぽっちゃり位までやる
野菜ジュースとヨーグルトだけでやってみるよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:15:03.46 4TOqyre3
>>633
参考になりました。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:11:31.26 n1SMYyH8
とにかく二の腕痩せたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:46:43.74 uFxUPXIS
腹減りは我慢すればどうにかなるがフラつきが酷い
でもカロリーを考えると食べるのが怖い
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:09:15.59 KeRZqjTY
ふらつきは、少しでも多めに食べて栄養摂ってそのぶんガッツリ、運動して解消するしかないね。
単に絶食系ダイエットするからそうなる。不健康の上に体重落とす方法としては一番楽なんだぜ。
安易に楽するからそうなる。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:48:47.31 vtKG+TMv
>>644
俺はそんなときは糖質取ると楽になるからSOYJOYくってる。
絶食中に食うからだけど泣きそうになるくらい美味いよｗ
でもあれ量は少ないのに140kcalちかくあるんだよね、ほかにいいものないかなあ？
不健康は上等だけど、仕事で車運転するから事故とか起こしたらシャレにならんしな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:55:10.15 SfORWjwn
>>600
165/78.0
165/77.1（一日目）
165/76.8（二日目）
165/76.2（三日目）
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:28:57.35 EpkGc7/M
>>631
無理。
復食のときにガッツリ喰って太りそう。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:30:52.75 EpkGc7/M
>>646
そんなガッツリ食わなくても半分とか1/4食べれば
数時間はふらつかずにすむだろ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:32:20.54 EpkGc7/M
>>647
ずっと続けるつもりなら味噌汁も飲んだ方がいい。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 06:43:50.80 IIdaWA6e
だんだんお腹すいたって感覚がなくなってきたかも！
でも同時にカロリーが怖くて目の前にある物をどれくらい食べていいのか分からなくなってきたorz
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:38:22.08 SfORWjwn
>>650
カロリーあるもの飲んだら断食にならなくない？
まあ体内リセットの為にやってるわけじゃないからいいのかもしれないけど・・・
>>651
俺も空腹感じなくなってきたよ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:06:11.64 EpkGc7/M
>>652
塩分と多少のカロリー摂らないと続かないと思うな。
動けなくなっちゃうよ。短期間なら別だけど。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:39:55.88 SfORWjwn
>>653
なるほどー
でも俺は仕事も学校もないヒキニートだからどうにかなると思う
何週間やるかは決めてないけど55kgになるまでは続けるつもりだ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:43:48.68 EpkGc7/M
いやいやいやいや20kg減らす間コーヒーと水だけって流石に無理だろ。
1日200～300kcalとサプリ位は食え。
これ位のカロリーは減量的には誤差の範囲内だし、
ちゃんと死なないで続けられるぞ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:51:58.89 SfORWjwn
そうか・・・
じゃあサプリは飲むことにする
後は果物とかがいいかもしれんね
梨とか柿とかバナナなら安いしカロリー控えめでいけそうだ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:07:34.32 EpkGc7/M
>>656
うん。
トイレに行くのすらフラついてきつい、となったら
半分だけ食べるとかそんな感じにするといいよ。
あとタンパク質を摂るのも必要。足してくんじゃなくて、
時々バナナやめて肉少しにするとかそんな感じで。
たぶん一ヶ月ちょっとはかかると思うが頑張れ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:28:01.07 SfORWjwn
>>657
ありがとう
１月までに痩せられればいいので少し長い目で見ていくことにしますね
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:20:30.00 cJgGDZHF
女性の方に質問ですが
生理きてます？
初めて生理遅れ中で
どうしていいかわからない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:15:55.49 w8/t3ho1
生理不順ってそんなに大問題なんかな？
私は特にダイエットしてなくても十代からずっと
２～３ヶ月に一度しか生理無い人生で30代まできたけど
避妊やめたらほどほどで妊娠して二人子供産めたよ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 12:17:33.38 Tgz1ud8a
肉じゃなくて筋肉が減ってきて体力がなくなった…運動始めるわ
>>659
一回止まりました
止まった不安感でリバウンド…
どうしたらいいんだろうか
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:04:51.05 0VvozuvK
>>660
それ確実に左右どちらかの子宮の排卵機能が死んでるでしょ。
念のために２つあるからまぁどちらかが生きていれば問題無いけどさ。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:41:27.02 w1+H80/H
月曜日から一週間ほど
絶食を試してみようと思うんですけど
足細くなっていたり、見た目かわることってあるんでしょうか？
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