不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:26:00.63 nTaPK5Xk
禁煙は一発で、禁酒は20年かかって、ダイエットは・・・今からだなｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:44:07.40 e4EupVEQ
>>390だけど色々みんな意見ありがとう
試しに数量減らしてみたら、一気に食べ物に手が行ったよ
同時進行は無理なのかも…
でも両方成功させたいから食欲との戦い頑張る

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:57:53.60 ggfg5sYb
過激はじめて3週間
159/48→159/42
まだ6kgしか減らない・・・

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:33:01.62 y55iR74H
>>397
禁煙とダイエットはわかるけど、なんで禁酒する必要があったの？
いや、興味本位なんだけど・・・

>>398
いやぁ、マジで分けてやったほうがいいと思うぞー
イライラして食っちゃう、飲んじゃう。うん。逆に、ダイエット優先なら
空腹なときの口さみしさを煙草で癒すことが多少なりとも出来ると思うから。

>>399
がんがれ！俺は５週間で９ｋｇだ！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:09:29.17 A2jBn8/8
>>399
12%も減ってる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:56:33.45 EG9Rnzmm
今日の夜から一ヶ月、
飲み物と果物有りのゆる断食する。
5kgは痩せるぞ～。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:45:12.52 6S53UUkD
>>400
アルコール依存と肝硬変だね
酒飲んでいるうちは酒のつまみは方角なしに食べるから

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:46:05.38 87rLL0jb
一日500kcal生活始めてから3週間たって158/63から158/57に6kg減ったけど、ここ一週間くらい全然変化しなくなってきた
て事で今日から一日300kcal生活で頑張ってみる！！
基本的に摂取カロリーの内容がヨーグルトにこんにゃく。
158/48まで強い意思持って頑張ります！！！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:17:55.06 WSg8PXxq
>>404
そんな狂った生活を何ヵ月も続けると早老化現象が起こる事を覚悟しましょう
外見が老人になっても構わないから痩せたい気持ちはちょっとヤバいですぜ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 05:26:18.15 gpRYJ5wU
>>405
あんたこそ>>1をよく読んで理解してから書き込んでね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:11:46.67 5SN2DQEV
500kcal未満しか食べていないうえに、運動も相当しているのに体重が増えたよ。停滞期かな。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:11:47.63 aXkiLFCN
たまにある。
水分の排出がうまくいってないんだろう。
僕の場合は何もしなくても数日でちゃんと減る

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:57:30.95 MDpYHzXZ
>＞399身長体重似ているので、よければどんなダイエットしたのか教えて欲しいです

最近下剤飲んでもちゃんと出てくれないし、上手く吐けなくなったし…
もう絶食するしかないのか

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:59:15.25 MDpYHzXZ
安価ミス申し訳ない
>>399

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:07:21.05 WSg8PXxq
>>406
このスレは自殺幇助に近い
80歳過ぎ150センチの寝たきりボケ老人でも1日1000キロカロリー取ってるんだぜ
1日300だの500だのを何ヵ月もバカみたいにやってたら死ぬに決まってるじゃんｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:51:31.25 gpRYJ5wU
日本語が読めないのかな？
可哀想に。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:09:31.20 2um0++D0
もしかして、ここって長期的・継続的な報告がほとんどないのって…（ごくり

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:15:50.33 7yqRSq/i
脳が正常なら食欲に負けてリバウンドするから

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:37:07.45 EDu1VhHO
メンサロ板の自殺関連スレと一緒で入れ替わりがあるんだろｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:35:54.04 jKvIgpfL
>>413
まあ短期的に体重落ちても、停滞期に耐えかねてドカ食いリバウンドで退場して行ってるんだろうね

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:05:51.88 3M5b4DAU
準備や計画も立てないで人の真似を勢いでやってダメになってしまうんじゃない

うまくいってる人はいちいち叩かれたくないしモチベ下がるから書かないんじゃない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:23.87 fEJDp4ap
女でろくに筋トレしてない奴らばっかなんだろ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:47:17.22 J2gGoWPJ
４８→(２ヶ月)→３６(２ヶ月キープ)→３ヶ月→４５

リバウンドしたからまた懲りずに過激やるぜ～
拒食→過食は怖いね
次は拒食症ならないように気をつける

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:54:41.46 BkoviZlu
お久しぶりです>>260です。
相変わらず過激続行中のおかげで
48.4kgまで減りました。

途中生理が来たりとプチ停滞期化しかけましたが、コッコアポとコーラックでしのいでますwww

目標まで2.4kgなんで、
このまま頑張りたいと思います。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:03:02.10 k8CkBUgh
過激しながら運動も続けておられる方を尊敬します。自分はどうもすぐへばってしまって、仕事以外は寝たきりに…。精神力を培いたい。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:32:52.82 3pstoZfj
毎日運動２時間半～３時間で過激中だけど、なぜかへばらない。
自分でも不思議なんだけど、まったく食べてないのにへばらん。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:01:22.04 u0OoH1CM
すごいな。
俺の場合、過激中は体動かすたびに立ちくらみがしてたので、運動前だけは軽くサンドウィッチを食べてた。
多少でも筋肉が付くと過激をやめてもリバウンドしにくいよね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:28:07.68 9m7HiArG
過激と絶食は違うんだが？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:37:53.38 MAntRx7t
9日間で8キロ減したよ
あまり過激ではないかもだけど

朝はコーヒーのみ。1時間歩いて出勤。
昼は手作り弁当。座り仕事で脚と尻のエクササイズする。
夜は味薄いスープかビールのみ。2時間セックスする。

人前では食べているし、やつれて見えないし今んところ悪くはない気がする

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:34:08.57 xJcdXwsm
>>260です。

昨日はいろいろ動き回っていたので、
夜にしじみのお味噌汁のみで食事終了です。

体重は47.8kgになっていました。
後、1.8kg頑張りますwww

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:11:02.02 u0OoH1CM
あと少しだね。頑張れ！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:22:40.88 lww4o3CV
50.2～50.8kgをうろちょろしてる
やっぱ一気に絶食で落とさないと駄目だな
明日はバイトだからちょっと口にいれるけど、それ以外はお茶で頑張る
目標まであと4kg！頑張るぞー

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:32:54.04 4Qg/wjEl
>>260
凄い！触発されたので意思表明しますｗ

162cm 62.2kg
57.6まで落ちてたのに気抜いたら戻ってた。
ちなみにピークは学生時代の160cm/68.6kg

12月までにｰ10kgがんばろう。
11月にもいろんな人と会う機会があるからできればそれまでにｰ10したいけど…
良い過激方法が浮かばないからしばらくは>>260さんの真似してみようと思います。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:17:25.90 IaoacT08
うむ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:09:56.26 y1EE+uI6
過激ってほぼ絶食じゃないとだめ？
自分は昆布とかカフェインとかブロンで交感神経を刺激してるんだけど、こういう種類の過激は管轄外ですか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:31:14.31 6MddYj4u
三日前から過激開始。
175kg 91kg→88kg
1日1kgペース。80kgまでやるつもり。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:04:32.78 Htwc0i1k
158.9cm 56.5kg 28.9%
アイス菓子パンorお惣菜パンお菓子
を間食に食べまくりのデブです。

今から1週間野菜ジュース＆おからクッキーで間食無し、程よい運動
で何キロくらい痩せれそうですか？
5キロは痩せたいんですが、、、

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:12:19.28 gNwEiJWM
体脂肪＋水分で５キロまら痩せる　
水飲むと戻るけどな
１週間で体脂肪５キロ減は無理
飲まず食わずで２キロくらいは痩せる計算

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:14:14.11 H+/rnhEj
>>431ブロン　カフェイン　昆布だろ　なんか順番を後にすることによって自分に
安全線を張ってるようで卑しさを感じた

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:46:11.39 ntKAtvPx
>>433
そんだけ食ってたら2キロも痩せないよ。
水分とるの控えればその分軽くなって
体重自体は2キロ前後減らせるとは思うが。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:34:28.69 +6wxMDze
10月6日からダイエット開始
171cm･58.9kgのがっしり体系女

10月15日の夜に計ったところ、56.5kgだった。

朝→パン一個
昼→ご飯ほんの少し、漬物、味噌汁
夜→スープ

運動は一日おきにジョギング。
ジョギングしない日はストレッチ。
目標まであと3.5kgだけど停滞期がいつ来るのか考えてしまうと不安になる…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:15:02.36 JxO5QPsl
今日から過激　171cm 63.5kg
朝、昼、絶食
夜　チューハイ糖質０

筋トレ、プール１時間

元の体重４９kgまで戻す！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:53:58.00 FPqet5xr
>>378
179cm/77kg 辺りで一進一退って感じになってきた。
休日は 1,000kcal くらい喰ってるのがダメなんだろな。
連休あるとあんまり減らない感じ。

筋肉減らさない様に週2回だけ筋トレやってるんだけど、
できる負荷がジワジワ増えてきてる。
元がデブだったせいか、下半身と腹筋背筋腰回り系は
すでに最大負荷。腕や上半身の方は全然ダメだけど。
体脂肪はようやく20%切った。
数値的には肥満を脱したけど、腹回りの贅肉を落とすには
あと一ヶ月位かかりそうな感じ…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:57:08.42 FPqet5xr
なんとなく経過を貼って見る。
体脂肪はたまにしか測ってないけど、
9/17 25.3
10/9 22.5
10/16 19.5
って感じ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:03:09.76 FPqet5xr
過激スレ的なレスもしておく。
休日以外の食事は、
朝：小1の娘(小食)のご飯の半分位
昼：なし
夜：なしorキャベツ少し。
間食：ヤバイと思ったらカップ味噌汁40kcal

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:15:13.06 tUoqDXTd
体脂肪って、そんなに落ちるもんなのかぁ。
なんで、俺は全然落ちないんだろう？体重は落ちてるのに

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:10:26.43 eZydYe5i
163cm 50kg
11月5日に昔の友人(元カレ含む)に会うため昨日から過激。
昨日の食事はビタミン飲料・もやし一袋を鍋つゆで煮たもの。
腹筋100、腕立て40、スクワットとジョギング程度は最低でも続ける。
元から体力ないから少しフラフラｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:52:36.52 TuuACF7P
腰の回転・体重移動重要、パンチはフックになりがちだからストレートにして元彼を殴るんだぞ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:11:35.19 nB8dpPdH
リバウンドしたから今日から始める
基本絶食、軽い運動
とりあえず-2kgを目安に

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:14:07.02 OPSgjxWt
今日からウイダーインゼリー、トマトジュース、お茶のみ始めた。
やっぱりとにかく食わないで一気に体重落としてから
→ゆっくり普通食に戻すが自分には一番いい。うまくやればひどいリバウンドないし。
身長155センチ、昨日54キロ→今日52.5。40まで落としたら
ゆるゆる運動開始＆普通食へ移行予定で最終目標は45キロ。
ピークは68だった。痩せたら好きな人デートに誘うんだ！急げ私！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:39:00.13 LurOWg+2
>>442
参考になるかどうかわからないけど、
筋トレも(自分的には)過激にやってます。
一通りのマシンを声出る位の負荷で5～10回だけやってる。
それ以上はできないから。かっこ悪いとか気にしない。
時間あるときはそれをもう1回りする。

有酸素運動や低負荷でマシンやってカロリー消費するのは
時間の無駄使いと割り切って、筋肉だけを鍛えてる。
カロリーの方は食事でなんとでもなるもん。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:09:30.82 h97Cj5ld
老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:17:39.77 DyKrkcOn
何処かの誤爆？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:47:37.84 jRqjQtCF
>>448
過疎化した田舎の状況をわかっていたらこんなこと言えない。
若者なんていない。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:13:37.38 T6a3eRwB
>>447
詳しくありがと。
俺も、筋トレやってるけど、そこまで過激じゃないｗ
ただし、ただのデブだったのに、明らかに筋肉ついてきた。
が・・・落ちないんだよねぇ、体脂肪は

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:52:43.08 pGRsJJuR
>>451
筋トレした後、水以外口にしなければ痩せるよ。筋肉を破壊して放置するのは気持ちいい

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:07:00.25 CI1oWkm3
>>446
どうせ過激するなら、
プロテイン＋マルチサプリ＋お茶が良いと思われます。
プロテインは成分見て炭水化物とカロリーができるだけ低いものを。
サプリもプロテインも薬局とかに売ってます。
これで1カ月もかからず－10kg出来るでしょう。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:44:48.79 CI1oWkm3
10kgは言いすぎたｗ
運動しなけりゃ食べなくても5kg程度ですな。
プロテインある程度とるのはもちろん筋肉まで落としすぎないように。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:07:38.10 9QNg6ec+
>>446
何歳ですか？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:32:24.14 /N8BhR/u
朝なし、昼普通、夜置き換え
毎日走る＆腹筋50回
でがんばります
過激にしてはゆるいかな？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:36:27.83 QEx3Nl4X
>>456
どれくらい走るの？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:50:52.05 Aq18sxI0
どの辺が過激なの？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:15:47.14 /N8BhR/u
>>457
公園二周なんで8.5kmっす

自分としては一食しかまともに食わないので過激だと思っていた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:31:57.26 V9aX+ktt
一週間後に異性と会うんだけど、すっかりその事忘れていた…
一週間で5kg以上痩せたいんですが可能ですか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:45.45 r+joEB3d
水分もありなら可能じゃろ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:36:09.23 x0Jrzqaz
可能です。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 03:10:06.01 40ALgotB
くだらない

464:446
11/10/19 03:24:02.31 Wo5QUcks
>>453
ありがとうございます！運動量少なめでここまできたから体脂肪高くてぷよぷよなんです。
プロテインはカロリーが高いイメージがあって避けていましたが、明日薬局行ってみます！

>>455
22です

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 05:35:32.69 G2s9pL3y
今現在体重74.2キロで目標としては12月入るころまで60キロ切りたいのですが可能ですか？
ハードな運動や食事制限は覚悟しています。
いいメニューがあったら教えてください。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:04:00.68 I6hsPnMW
1日で1～2kg程度どうこうってのは胃の内容物と水分だ
人間絶食しても1日精々200～300gしか減らん

12kg落とすのに必要な熱量は7,200x12の86,400kcal
1日1500で計算してザル勘定で80日間の絶食
当然だが実行すれば命に関わる

ウィダーなりサプリなり摂取する訳だから日数はそれ以上かかる
クリスマスには間に合いません

あとまー炭水化物少な目のプロテインつっても
重量比での熱量はプロテイン＝炭水化物ですので
蛋白質と炭水化物の比率では
カロリー自体を抑えることは出来ません

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:38:03.13 hyYPuzIF
一ヶ月で１０キロなんて無理だよ。せいぜい２キロが限度。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 07:36:14.13 3Gx7NYCw
>>467
さすがに君はスレチだろう

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:39:35.69 X4PYFEdV
>>464
プロテインのカロリーのほとんどはたんぱく質です。
もちろんカロリーはあるので、体重さえ落とせばいいならそれも抜いたほうが早いですけど、
筋肉はできるだけ減らさないほうがキレイな体になれると思いますよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:46:05.49 IkPIBPfD
>>465
期間限定なら、なるべく食べるのを絞って、なるべくたくさん・激しく動けば？
それが過激ってもんだろ？

激しく過ぎたると書いて過激だ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:39:25.13 lZnyDHqx
>>465
ＢＭＩどれぐらい？今の体型によって出来るかどうか変わってくるけど
経験談として１ヶ月で50→43まで落とせたよ（身長１５５ｃｍ）

昼のみ軽く食べて、あとは野菜ジュースかしょうが紅茶
運動は仕事後ヤマトのメール仕分けバイトを週３回３時間してるから
その日以外はジム２時間
サプリはマルチビタミン、カルシウム、鉄あたりをしっかり飲んでました

今はそれから１ヶ月たってたまに甘いものとかご飯とかドカ食い並みに食べたりするけど
４０～４２キロ台をうろうろしてる感じ
ただ過激は過激なのでデスクワークじゃないときついかも
今もヤマトやってるけどバイト終わったらふらふらです

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:12:26.02 nF+xE+de
>>466
通常減量すると筋肉も落ちるし、
よく言われる7,200x12の86,400kcal って計算は脂肪のみだからちょっと違うよね。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 12:46:15.39 3Gx7NYCw
脂肪や筋肉が落ちれば身体の水分量も落ちるしね。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:45:33.52 ZYHQfxmg
7200のなかに脂肪の水分量は含まれてるけどね

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:06:29.84 PNhR7JDU
脂肪だけ落として○キロ痩せたいって言ってるわけじゃないんだし
１キロの脂肪を落とすには～なんて話自体ナンセンス

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:24:57.87 1XyAoza2
162/67
来月中旬までに60切りたい。
朝：野菜味噌汁
昼：野菜ジュース
夜：野菜ジュース
トレーシーとショコ一時間やって、腹筋背筋100ずつ。
逆腕立て50回やる。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 14:58:49.77 3Gx7NYCw
野菜ジュースはカロリー高いからおれならトマトジュースかお茶にするな。
そしたらトレーシーとやらもショコーとやらも不要だろ？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:03:23.05 zsu2Zu0l
痩せられない理由付けを単純なカロリー計算にまで導入して言い訳するなら
特に言うべきことも見つからない

何がしたいのか良く分からんが
自分で学んで実践するか
あとは自分が無限に膨張するのは
摩訶不思議な機関の陰謀によるものだとでも言い続ければ良いのではないか

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:07:02.79 7NSVf3Os
>>478
突然どうした？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:10:52.71 33xNXB1u
絶食、少し食べる、まぁまぁ食べる、絶食のループなんだけど過激に入るかな？
明日バイト８時間なんだけど、何か口にした方がいい？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:38:16.97 B2HEXLyj
不健康な加工食品を進められ、過剰に摂取し体脂肪を増やし、ダイエット情報で誘導
このループ商法に気付くことなく無駄な消費を増やしている
脂肪吸引して取れた脂肪を石鹸にして販売するというのはもう錬金術レベルである
ここの住民達は過剰と言っているが実はこれは普通の事なのではないか
と、断食なうに思っているのである、クラクラするのである

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:26:31.57 40ALgotB
>>481
帰ってこい

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:55:04.52 biRtvx4S
脂肪吸引で取られた脂肪って石鹸になってるんだ・・・
初めて知った

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 22:55:04.19 Bhisg8U7
何かの映画に、美容整形の病院から脂肪盗み出すシーンがあったなあ。
あれ何だっけな・・・。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:15:04.89 16NdkAOY
>>484
ファイトクラブ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:30:04.23 Bhisg8U7
>>485
それだ！
即答ありがとう。すっきりした。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:56:43.20 G0JG4bdK
風邪ひいた
2日絶食中
かなり痩せてます

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:21:29.78 jnp8KI+b
>>429
現在60.6kg。

書き込んだ日に生理がきやがった…。けどもう終わるし今日から更に頑張る。

運動は、バイトが不規則な時間で夜起きて昼寝てるから
週2回くらい休みの日の朝に5、6km走ってる程度です。
あと毎日1時間以上半身浴してます。

痩せたらまた書き込みにきます。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:55:58.70 6I5or0Bv
断食３日継続中。
並行して半身浴・高温反復浴(３セット)を２回づつとビリー最低１時間、岩盤浴90分を毎日。

１日目ー２キロ
２日目挫折しかけてちょっとりんごとか鳥肉とか食べたら１キロしか落ちなかった
３日目またー２キロ

３日で５キロやせた
あと１キロで目標体重

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:20:55.98 37T5keNU
8時～17時(事務仕事)、18時～22時(接客)まで仕事。
帰宅すると22時半。
出来れば24時には寝たい。
こういう生活の場合、食事はほぼ絶食はするとして、みなさんならどんな運動織り込みますか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:09:28.37 sTU7zCal
やっぱ、職場から自宅までウォーキングとか？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 07:55:21.60 565n8g0Z
腹の中身と水分で痩せたとかいうのは過激とかそういう世界の話にして良いのか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:44:06.64 HZ/1/0NE
過激で10kgとか痩せた方に聞きたいのですが
肌ボロボロになるとか、一気に老けるとかありませんでしたか？
手足の太さとか変わりましたか？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:31:18.09 EtyDKrEM
引越しやらなんやらで全然スレに辿り着けれませんでした>>260です。

>>427
ありがとうございます。
おかげさまで47kgまで到達し、後1kgの減量なんで頑張りたいと思います！

>>429
是非とも頑張ってください！何かわからない事とかあったら聞いて下さいね。

>>493
10kg減量したところ、肌も髪もしっかり保湿しているので、今のところ大丈夫です。ただ、過激なので病痩せした？って何人かに言われましたorz
手足の太さは指が細くなり、足は太ももに隙間が見えるようになりましたよ。足のサイズは若干小さくなった気がします。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:37:56.80 4QwHVLIX
>>490
週末にきっつい筋トレ。
普通に働いてれば有酸素運動なんて食事制限で代用できる。
ウォーキングなんて時間の無駄。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:50:23.07 9QSJ14te
腹の中身と水分も「含めて」の話じゃないとさ
厳密に脂肪で何kg痩せたなんてわかんないじゃんね

私も9月から毎月2週間ずつほぼ絶食ダイエットしてて
2ヶ月で合計10.8ｋｇ減ったけど脂肪だけだと何kgよって言われてもわかんないし

ちなみにほぼ絶食期間以外も軽い食事制限は続けてるのでリバウンドは無い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:23:59.17 WADtX3Ec
前スレで、172cm/80kgから10月中に65まで落とす宣言した者ですが、あと2kgまできました。
70を割ってからは、過激やめて一日一食にしてるのでスローペースですが、このまま達成してみせますぜ！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 14:28:32.30 sg5Ezvk4
Iphoneのアプリでカロリー計算してくれるアプリがあるから、それ使うと簡単にセーブしながら痩せられる。
一日の摂取量、消費量、ダイエット完了日まで計算してくれるよ！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 19:22:20.06 UgW/Sl1y
>>498
なんていうやつ？
私今体重ノートしか使ってないや

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:11:57.61 kq00ylM7
>>499
カロリーマとかカロリー管理ってのがある！
中身はどちらも同じようなものだから、どっちでもいいと思うよ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:02:35.59 CuGBSY8I
12月下旬までに10キロ痩せたい
現在158cm56kg
1日800kcalで10日頑張ってみます

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:46:28.18 OiJGq2mj
>>496
家の脂肪計で測ったのから逆算すると2か3キロくらい脂肪以外のが減った計算になった。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:41:32.94 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本

クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤

クランキーチョコレート　７箱

寝る

165　42　あと2ｷﾛやせたいが過食

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:21:09.29 uGOOvrRO
43度くらいの熱い風呂に40分4ぐらい入って強制的に汗流すとそれだけで2ｋぐらい減る
水分の摂取量を最小限に抑えればあっというまに痩せる。
脱水に注意

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:34:29.55 kQ1xfk+M
>>504
その方法は高血圧の人だと死にます
正常値の人もかなりヤバい
命懸けの事をやってはいけない

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:05:20.14 ku9/eAjC
>>501
一日800ってどこが過激なんだろう‥‥
しかもたった10日‥

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:30:37.45 ftqMZX8b
バイトの日はパン一個とか食べてるけど、それ以外は食べてない
どんどん停滞期を越えて減ってきてるお
いいおいいおこの調子で骸骨までなるんだお

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:54:23.31 uDkh7tFp
156･60キロ･28%
35才

月曜日から過激でとりあえず5キロ減らす！

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 20:41:57.04 OiJGq2mj
五キロならとりあえず三週間後に報告ヨロ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 15:28:43.53 G1Qa8+wY
最初の５ｋｇくらいはほんと簡単に落ちたな。
やっぱ停滞期がきつかった。
10日間くらい摂取カロリーが基礎代謝の半分だったのに体重は変わらない。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:00:27.62 BHPKbAQM
ここを読んでたら３ヶ月で10㎏痩せた頃を思い出した。
今思うと過激っぽいので書き込んでみる。

①食べたら喉に指を突っ込み吐く
↓　(少ししか戻せないよーって時は②)
②下腹部を紐できつく縛って、更に自分の手で胃をグッと押して吐く
↓　(もっと戻したい時は③)
③水でもお湯でも喉に流し込みやすい水分を３口飲んでは吐くを繰り返す
↓　(食欲を失いたい時は④)
④お風呂の洗剤を一口飲む

もうゲロゲロでした。
166cm/59㎏が49㎏に。
ここまで来ると食欲も失せて、リバウンドもないまま47～48㎏を半年キープ。

しかし、秋になると５㎏のリバウンドが待っている。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:12:57.11 xAkV1ptg
>>511
一応>>1に書いてあるけど、過食・嘔吐、下剤（ゲロゲロ・ブリブリ）はスレチ扱いなんで、そこんとこよろぴく。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:47:09.45 BHPKbAQM
>>512
すいませんでした　m(_　_)m

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:51:05.93 g4aGXNEt
昨日50.4kgだったのに朝測ったら50.8kgになってた。
勿論晩ご飯は食べてないしお茶だけだし
運動も軽くやってるのになんでなんでなんでー！！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 20:53:02.85 MYCplRai
水分

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:40:55.85 R3zMS5P1
水分て重いよな…
喉乾いて口乾くのどうにかしたい

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:49:21.96 MYCplRai
口臭くなるしな
というか水分は取れよｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 23:59:57.32 yDZ0VdMK
人間トイレの回数で1キロぐらい普通に変わるって聞いた事ある
昨日トイレの回数がちょっと少なかったんぢゃないかな？
気にせず頑張れ！！

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:50:45.15 LXgdPgab
つURLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:17:43.55 qY7RczHY
ふられて２ヶ月で八キロやせた。でもまだ豚だ…23♀163/62
あと10キロ痩せたらみんな気づくかな。
新しい彼出来たけど、Ｈのとき、胸や股より腹の肉が恥ずかしい。年内にがんばる！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:28:38.02 THBg/pL4
ビッチ乙

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 04:54:36.52 B+SgMFO/
172cm72kgからコーヒー？ゆで卵ダイエットで
2週間に8.5kg痩せたよ。
炭水化物をへらして、野菜とゆで卵、焼き鳥
ときどきトースト
野菜はいくら食べてok

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 17:38:49.90 CyaEdJQc
>>522
運動やストレッチしてましたか？

だめ人間なんでストレッチやりたくない。
カーヴィダンスの本みただけでできそうにないと思ってしまった。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:48:28.30 P/IE1/s7
ストレスで30時間以上お茶以外取ってなかったら2キロ減った
これをきっかけに自分小食化計画に挑戦する
しかしこんなに食欲不振になったの初めてだ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:36:37.42 FNEhw20F
♂/185cm/115kgの巨デブなんだけど明日から過激始めます！
これから毎日ダイエットの経過を書き込んでも大丈夫ですかね？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:10:58.18 UTvcr/qv
>>514
ここで負けるな頑張れ！

私も今から過激参加
転職のために頑張るぞー
やっぱ見た目は大事だよねヨシッ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 00:54:49.38 DVk42JW1
>>525
聞かれたからとか答えるが、せめて一週間暗い続いてからにして

528:527
11/10/25 00:55:39.12 DVk42JW1
編集ミスと変換ミス済まん…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 02:47:36.30 ZAUklcyM
>>260です。

最近付き合いで外食が多くなり
体重が見事47.6kgとまで増加してしてしまったのですが、
丸一日中寝倒したので、絶食プランを遂行した為、46.5kgまで戻しました。

後は、いつも通りウイダーとカロリーメイトで乗り切りたいと思います。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:53:47.16 SlsaKJDM
171cm72kgの自分も12月中に58kg目指して過激ダイエットに参加します。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 04:40:17.22 JZqMOLTs
>>525
日記はてめぇのパンツの裏にでもかいとけ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 05:53:36.45 2RRRwhkh
>>525
まともな人間になるには1年、早くても半年はかかるぞ。
まぁがんばってくれ。

>>529
付き合いなんて言い訳に過ぎない。
事情を話して何が何でも外食はやめれ。自分だけ家に帰れ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:17:26.91 XZ8SjEsT
>>530
無理無理www

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:37:40.91 HJdD1MXk
>>532
532の言ってる事を実行すると確実に孤立しますので止めましょう
この板が過疎板である事が証明するようにダイエットを真剣にやってるヤツなんて実は殆どいない
下手にダイエットをアピールすると周囲から白い目で見られるだけなのである
周りに迎合して付き合う事は生きる上で一番重要な事を忘れてはならない

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:42:11.28 3o2jTPy3
>>525
毎日は叩かれるから一週間に一回書き込みしてほしい。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 09:58:49.17 ghBVCybC
過激ﾀﾞｲｴｯﾄします。
ﾖｰｸﾞﾙﾄを主食に
野菜、こんにゃく生活。

二週間で7ｷﾛ減目標。

朝52.7ｷﾛ

537:527
11/10/25 11:22:10.68 DVk42JW1
ヨーグルト余計じゃね？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 12:14:53.00 feALUh3Q
>>537
ヨーグルトはたんぱく質とカルシウムをとれるから、
必要なんじゃないかな。

たんぱく質とカルシウムを摂りながらダイエットすると、
体が飢餓感を感じないのでリバウンドしにくいらしいよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:27:03.59 QwlUCLoK
断食で五キロ痩せてから朝にみそ汁一杯だけにして後は水お茶なのに痩せない
なんでかな…

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:53:59.31 CR8snEB8
>>539
チートデイすれば痩せる

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:53:23.66 QwlUCLoK
>>540チートデイってどんなのですか？
良ければ教えてください。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 14:54:54.15 QNwh6vh9
お前の目の前にある箱で調べろ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 15:07:25.32 ZYsu5iGm
>>538
うん。でもそれだと14日で7kg減らすのは無理じゃないかな。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:06:07.30 pPgWbs98
お風呂入ったら抜け毛がやばかった
まだ高校生なのに(´・ω・｀)

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:44:49.05 mCujGjtt
冬毛に変わっているんだよ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:58:37.74 NvhGI28z
>>545
惚れた

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:15:52.19 d84lsAHa
過激はじめて、一週間。1.5kg減。
筋トレもやりつつ。
したら、貧血気味だし風邪ひいた。治りも悪い...
みなさん風邪とか貧血とか対策あったら教えてください。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 11:52:31.56 q8+gx/Ya
>>547
食べてない分サプリメントとかでちゃんと補ってる？
貧血はとにかく鉄分を取るしかない
万年貧血体質なんだけど病院の先生にそう言われたよ
薬の鉄剤は糞マズいからサプリメントがおすすめ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:52:05.50 d84lsAHa
↑ありがとうございます！
鉄分サプリはとってます。けどたまにフラーっと。立ち座り時、入浴時にフラフラ。風邪はとりあえず栄養ドリンクで補ってます。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:21:05.08 EUcJb6pw
それ低血糖でおきる貧血かも

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 19:30:22.19 d84lsAHa
↑ありがとうございます。
早速、低血糖とは何か調べてみました。
思い当たる点はいくつか...(ｰｰ;)

552:*おにぎり*
11/10/26 19:34:50.20 Tlxg5Aw2
過食しそうな時は
かなりの高カロリーのもの作って家族に食べさせる
そうすると自分がくった気になる。。。
菓子パン食べてぇーなあー

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:54:56.74 fGZxDeEm
ちょくちょく進捗を貼ってる俺が来ました。
嫁が気を使って野菜料理作ってくれるもんだから
帰宅後に喰ったりして減らない日が多くなってきた。
その分隙を見て喰わない日を作ってる。
今週からは筋トレだけじゃなく山登りもする予定。
涼しくなってきたから。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 05:52:12.53 abeeob3U
なかなか凄い落ちっぷりだな。
目標までもう少し。がんばれー

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 13:30:21.39 f4xDplGO
>>260です。

>>532まぁ、なるべく早く切り上げるようにしますよ。

ただいまの体重45.4kg目標まで達成してるけど、どこまで落ちるかやってみたいと思いまーすwww

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:06:37.93 GsUTN1jV
>>555
いいな楽しそうｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 15:16:31.16 RjFTD2xU
>>553
何のアプリ使ってますか？

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 16:31:36.24 fGZxDeEm
>>557
ダイエット、で検索すると出てくるシンプル・ダイエットって奴です。
体重測ったら立ち上げて入力するだけという簡単さがとても良い感じ。
入力もし易いし。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:20:46.24 H48VJMZR
>>555
失礼でしたらすみませんが
ダイエットは今回がはじめてですか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 08:27:55.31 h7z8zYju
なんか確認してから失礼な事を言おうってわけだなｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:09:35.32 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除いて）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分欠乏我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:17:01.45 GrWUr4Rv
>>561
> ②水飲むと体重増えるし（すぐ全部尿で出るほど単純じゃないので）、水分も最大限控える

デブって痩せたい一心でこんなバカなことを考えつくのか。
なんかそのうち、体重減らしたいから四肢切断するとか言う奴も出てきそうだな。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:25:21.66 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。

（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:47:56.30 h7z8zYju
2も3も不要だろ。
僕は食事制限と週末の筋トレだけ。
痩せるペースは似たようなもんかな。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:53:59.91 h7z8zYju
ちくしょうｗｗｗｗコピペ荒らしかなんかに反応しちまったｗｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:01:24.08 d9INBY7E
毎日何か食ってるなら過激にくんなよ。

と言いたい。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 11:45:07.59 e7VFPGlY
自分の脂肪を引きちぎって食べたい

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:05:36.64 J3klE2Br
やっぱ献血だね。
1回するだけで400g体重が減る。10回やれば4kg減。
真面目に献血手帳を出していたら8週間以上の間隔を求められたり、年3回までと
言われたりするので、毎回新規に献血手帳を作るのがコツ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:31:56.19 URKiV2cc
>>568
献血はやめた方が良いよ。
大して体重減らないのに健康を害する。

どうせなら断食の方が早く痩せるし健康的。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 17:48:25.93 qvI6lJLJ
現在70キロだけど今年中に60キロ切ってやるぜ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:26:50.03 QZi6JHrj
十日間お茶とガムで過ごしてる。
ビリー40分と腹筋で4キロ痩せた

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 23:42:13.63 canaUF7D
献血したいけど、いつも血が薄いって断られる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:41:13.12 JSOqZshK
161で41キロだけどもっと痩せたいから断食始めます。
普段あまり動きません
基礎代謝は低いです。
2日のプチ断食でどの位痩せるかな～

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 01:56:45.05 AUKPsMwo
30日間、絶食して1カ月で14kg痩せて、やっと標準体重になったけど、体力的にしんどいわ…。
水は1日2リットルとマルチビタミンとカルシウムと亜鉛のサプリを砕いて飲んでた。
仕事中も頭クラクラしてたけど、身体が動ける時はトレッドミルで20ｋｍ走ってたよ。
2週間を過ぎた辺りから、ものすごくきつくなったから、飲む点滴と言われているミネドリン（アミノ酸)を飲んでいた。
体重減ったのは嬉しいけど、気を引き締めてリバらないように気をつけるよ。ただ、体力と免疫力が落ちて風邪が治りずらい…
皆さんはあまりムチャしないで程ほどに頑張ってね！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 14:48:34.17 Ihz0+IGZ
↑すごい！！
160cm.51kgスタート。
毎日40分×2回ウォーキング
エクササイズDVD40分弱×2枚
半身浴30分＋マッサージ

食事は玄米おにぎり1つ、りんご半分、ヨーグルト、豆乳、コーヒー

まだ一週間、フラフラするし、体調もあまりよろしくない。
風邪ひいて全然治らない...(ｰｰ;)
でもここ見るとあたし食べすぎてる(T_T)
43～45kgなりたいから、気を引き締めてがんばる！！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 21:47:05.39 p14hGRS6
ハゲが深刻な事態になった
まじめにやらないとダメなのか皆さんさようなら
結果-27kg

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:39:08.98 AgwKBREh
>>575
うん。食い過ぎ。
リンゴと豆乳抜けよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:14:40.95 oDQhl2JN
過激ダイエットして3か月で30キロやせたのに、超デカマヨネーズたっぷりのお好み焼き2個食べてしまった。でも体重は0.2キロ増だけだった。不思議だ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 00:25:42.47 jaWK5DCO
>>574
こういう極端なやり方をすると単なる風邪が下手すりゃ肺炎になってしまったりする
肺炎治療はステロイドを投与するが副作用なんて半端ではない
断食やってハゲになるのも同様だが本当は真似してはいけないのです

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 01:46:45.42 KEkN+pOJ
10月1日からはじめて、明日で一ヶ月なので報告です
スタートが160cm49kg

朝ビタミン、アミノサプリ
夜柿1つ
その他は水と、たまにダカラとお茶のみの生活で9kg減で目標の10kg減には届かずでした
ストレッチと全身マッサージ、補整下着も着用してました
脂肪はそんなにへってないんだろうなあと思うので・・・
太ももの付け根のサイズが48→41で脚が特に減りました
明日から筋トレと復食がんばります

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:12:15.10 JN1nnP0Z
一ヶ月で１２キロ落としたら、髪が大量に抜けて頭スカスカになった。
薄毛気になる人はマルチビタミンと亜鉛、たんぱく質はとっておいたほうがいいぞ。

582:576
11/10/30 07:36:33.33 w4wkYMhQ
>>581
ああ、ああ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 08:32:37.24 qsIzKRcb
簡単な食事、ヤバイときの最低限のカロリーだと
タンパク質不足しがちだから計画的に摂らないとダメだな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 10:16:57.58 ntT7nE4z
>>580
太ももうらやましい！
具体的なマッサージ方法とかあれば教えてください

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 13:13:27.53 za+ed0w2
やっぱり結局はこの板に戻ってくるっていうね
がんばるぞー。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 22:38:03.83 5C+82Vfk
>>555です。

>>559
初めてではありませんよー。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 03:27:26.27 M1cO8Ei+
>>581の１ヶ月1２キロ減ってすごいー、尊敬する。。。
差し支えなければ具体的なダイエットの内容をお伺いしたいです。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:29:00.11 iIdSf2uG
最近太って来たので、
今日からヨーグルトしか食べないダイエット始める。
今回は絶対に45kgになるまで続けるぞ!

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 12:05:26.12 fdq12kiT
>>587
>>581です。もとが95kgなんで参考にならないと思いますよ。
とにかく食べない。もともと食欲が異常だったんで、王道では何度も
挫折してたから、一念発起して絶食した。
４日目に限界と判断したから、りんごを一個と豆腐を一丁だけ食べて、
そこからは一日一食だけなんとなくヘルシーそうなものだけを食べるようにした。
キャベツとか鶏胸肉とかね。
10日目くらいにスーパーで売ってた幕の内弁当を食べるというチートをしたら
最高にうまく感じた。
でも罪悪感からその日から筋トレ（30分）とショコ（一時間）はじめた。
あと20日目くらいにラーメンくった。チートはこの2回。
こんな感じで体重はみるみる落ちたけど、肌はカサカサ、頭はスカスカで
いつの間にか爪が割れてたりして、さすがにヤバイと感じ、
今はカロリー計算しながらの王道に切り替えた。
ちなみにその後2ヶ月でマイナス6kg。
※注：決して真似はしないでくださいｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 13:58:13.99 3JVuId6a
いや、それこそ過激だからこのスレ的には
真似しないどころか、参考にするのが正解ｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 14:02:35.26 1vu6swFX
髪と肌がヤられるのはなあ…。
たんぱく質だけは気を付けないとだめだな

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:39:27.71 4Lk3cXaB
１１月から過激やろうと思うんだけど
肌とか髪はたんぱく質と何を取ればいいんですか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:38:46.75 Nwj/SuXp
少し上に書いてあるじゃん

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:37:33.61 ptoBkH6q
二日酔いダイエットって既出？
二日酔いの日は食欲がなく、体重が落ちる

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 01:57:25.76 HcxHtK2+
王と言われる範囲のダイエットをしていたけどボロボロ髪が抜けて行く
動物性たんぱく質は元々あまり好んで食べない人だったからダイエット始めてからは意識的に毎日摂っていた
ダイエット前とダイエット中で食べないものは米だけ
それでもダイエットを数ヶ月続けていると尋常じゃない抜け毛起きる場合もあるから
過激をやる人本当に気を使った方がいいよ(過激はやめたほうが良いと言わない)
抜け始めたら止まらない･･･毎日毎日どんどん髪が薄くなる

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