不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:17:34.51 n6wevA2/
カロリーメイトって思いっきり高カロリー食品だよ
続けられてるから文句はないけどさ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:47:46.18 Wk1fX3FG
手軽にカロリーを取れる食品だぬ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:52:07.19 z4/vL+sk
>>260
二週間で７．３キロ！過激ですね。

カロリーメイトは４本２本入りどちらですか？
あのパサパサ感で１本で満足出来ますよね、以外と腹持ちいいし。

参考にさせてもらいます、ありがとう！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 22:52:56.51 XtkXm5kn
>>248だけど
155cm 53kgから48kgなた
あと２ｷﾛが落ちたら今度は維持頑張りたい。まぁ一度太ると痩せにくい一度痩せると太りにくい体質だからいけるかな？

しかし短時間であとニキロどうしようか

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:36:14.94 MgXIbyO9
-30kgまで来たが抜け毛がやばい！
原因が栄養不足かは知らないが恐らくそうだろう
助けてくれ頼む！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:18:20.30 3W1gNzeg
身長160cm体重48.5kg。
6日間で2kg痩せる方法教えて下さい。
運動は出来ませんです。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:37:47.57 GvGgY603
>>267
絶食+脂肪吸引

269:267
11/10/03 00:48:43.87 3W1gNzeg
>>268
お金もありません、やはり絶食ですかね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:59:24.34 uiw1pr2V
スペック
160cm/51.8kg

これから絶食します。
何日かは分からないけど、続けられる範囲で。
終わったらまた報告にきます。
とりあえず土日以外は絶食できそうなので頑張る

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:43:42.18 yk4Xbqx7
>>268
脂肪吸引では体重は落ちません。脂肪は軽いので。
基本です。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:03:48.26 2PcNq6TN
>>267.270
レモネードダイエットのソルトウォーターフラッシュでもやってみたら？

メイプルシロップの代替えとして
黒砂糖＋ホット紅茶
上手くいけば体調維持しながら内蔵の掃除をした分は落ちるよ

絶食なんて体調悪くするだけなんでやめとけ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 05:43:00.58 Nx7Qng+H
>>267
1時間1リットルまでのペースでひたすら水を飲んでサウナで発汗したり尿で排泄したりする
汗と尿には塩分が含まれているので塩分濃度を保とうとする働きで体の水分含有率が減って一時的に体重が軽くなるだろう

>>270
腹の中に食べ物が残ってると絶食の効果が減る気がするから最初に下剤飲んどけ
使える栄養素を脂肪だけにするんだ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:41:22.18 TjZMNNfS
>>266
髪の毛ってたんぱく質が主成分で生命維持にはなくても問題ない部位だから、
無理なダイエットで脳が飢餓を感知すると真っ先に髪の毛に行く栄養が削られて、
髪の毛が薄くなったりパサパサになる

絶食系とかの無理なダイエットはまずいぞ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:41:22.49 C9GkF1WX
>>264

誘惑に負けない為、二本入りの方にしていますwww
昨日もう一度計量したら49.6kgでした。今朝から出先なので、まだ体重計量してないけど、昨日は夕飯を食べ忘れてしまったので、計量wktkです。
あ、付け加えなんですがお水は最低でも1.5 ？摂るようにしてるので、参考になれば。
おたご

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:45:47.55 C9GkF1WX
>>264

誘惑に負けない為、二本入りの方にしていますw
付け加えなんですが毎食ボルヴィック一本は飲んでますよ。昨日、計量したら49.6kgになってました。忙しくて夕飯を食べ忘れたので、今日の軽量がたのしみです。
お互い頑張っていきましょ！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:49:12.56 C9GkF1WX
↑
連没すいませんorz

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 14:42:08.25 uiw1pr2V
>>273
下剤乱用してた時期があるので下剤ありません…
浣腸でもいいのかな？
とりあえず飲み物だけで過ごしてる

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:15:48.93 jtBirhPB
一週間前から断食と筋トレして157/63から157/58になりました
最終目標は45kgを目指しているので12月までには40kg台にしたいです！
と言っても時々甘いものが欲しくなって豆乳や飲むヨーグルトを体のためと言い訳して飲んでしまう事があるのでここをちょこちょこ覗いてモチベーションあげて頑張りたいと思います！！

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 16:22:22.60 RjVm8cDs
モチベーションあげるために書き込ませてください
この間60切ったのに気が緩んで飲み食い＋運動怠けてたら158/61.75orz
来週の金曜日飲み会だからとりあえずそれまでに58台目指す
一日500Kcal 以下の食事、スロージョグとひたすらヤーナリズム、半身浴
頑張る

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 18:48:01.57 59xpjQHp
>>280
禿げるぞやめとけ！

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:27:00.12 YSQ593vw
なんぞーーーーーこの１週間一日の取得カロリー６００－９００なのに
１ｋｇしか減ってないとか何でーーーーーーーーーーーーーーー

これが停滞期なのか、、、５－６ｋｇ減ったらくるのか。ここで挫けず続けたらまた減り始めるのか。
がんばれ私。明日から減るぞ私。えいえいおー

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 22:32:56.42 59xpjQHp
1kgは7000Kcalなわけだが
計算してみ？簡単だろう？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:39:00.73 ii2zWk9B
結局どうすりゃ痩せられるの？＋運動？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:33:43.15 uue3oRuR
一般論はともかく、このスレ的には
>>282あたりはもっと食う量を減らすべきだな。
特に書いてないとこみると体調も問題なさそうだし。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:08:33.45 BQnf2dL0
>>276
ウイダーは何味がオススメですか？！
本気で見習います！
最初何日間かはやっぱり辛かったですか？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 03:25:30.62 tSxZcFZs
今月末までに最低でも8kg落としたい。
確実に落ちる方法ないかな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 05:24:54.46 jIBPoLdk
既出ならゴメン
一日三食グレープフルーツのみ、(一食一玉ね)
間食一切無し
15日間で９キロ落ちた
停滞期と重なり諦めてしまって、リバウンドしちゃった。
また始めようと思う

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:16:45.11 51jXOWJc
>>288
どうやって脂肪9kg=64800kcal 1日当たり4320kcalも消費したの？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 06:36:37.37 DPQqOARk
どうせうんこしただけでしょ！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:05:38.13 UqGmsT7u
>>289
脂肪のみ９キロではない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:08:17.21 iwQydRdv
>>289
全部脂肪とは書いてないじゃん
水分、ウンコ、＋多少の脂肪が落ちたんでしょ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:44:02.13 jIBPoLdk
288です
脂肪が落ちたとは思ってないよ
ウンコと水分じゃなきゃ、2ヶ月でリバウンドしないと思うし

ゴメンなさい書いてなかったけど、
防風通聖散て漢方と、ウエストンという錠剤で
毎日下痢してた。

出すばっかりだから
そりゃ体重減るよね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:55:50.04 pd6aXeuC
>288
何Kg→何Kgに減りましたか？
あと、始めの5日間はどの位減りました？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:01:17.29 jIBPoLdk
>>294
70～61まで減りました
最初の5日間は、毎日1～2キロ落ちましたね
9キロ減ってからは甘えも出たので維持してばかりでしたが…

296:294
11/10/04 08:33:02.72 pd6aXeuC
>>295
ありがとうございます。
凄くするすると痩せて羨ましい！
私も頑張ります。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:42:08.03 jIBPoLdk
>>294さん
どういたしまして( ´ ▽ ` )ﾉ

下痢が続いて、薄茶色のゼリー状になったものが出てくれば
急激に体重が減っていく合図です！
痔になる可能性も大きいですが、お互い頑張りましょうね！

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:54:25.14 8W0Q+5mN
なんで痔になるの？グレープフルーツのせい？

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 10:10:07.48 jIBPoLdk
>>298
ご飯も食べないのに、薬とグレープフルーツのみなら
ウンコの量が減っちゃうんです。
それなのに、下痢→薬の影響でトイレには何回も行く→何も出ない→力む
みたいな流れが毎日続くから…
このせいで私はだいぶ肛門を痛めつけてたみたいで
痔になりましたよ(´Д` )

グレープフルーツのみなら大丈夫です☆

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:16:56.03 JdxbhDl4
>>299
すまない。よくわからないんだ。
つまり、力みが痔の原因ってこと？
それとも下痢のせいで肛門が痛む？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:47:14.75 jIBPoLdk
>>300
私自身も、どちらが原因なのか分からないんです
下痢は肛門を痛めるし、長時間座りっぱなし＆力みっぱなしだから
たぶん両方が原因じゃないかな

わかりにくい事書いてごめんなさい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 11:54:37.09 JdxbhDl4
>>301
いろいろとすまん。わかったよ。
URLﾘﾝｸ(ji-end.net)
URLﾘﾝｸ(1piles.com)
ウォーターカッター。知らんかった・・・

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 12:00:18.93 jIBPoLdk
>>302
うわぁぁ((((；ﾟДﾟ)))))))
私の肛門様はウォーターカッターにヤられてたのか！
見るんじゃなかった…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:48:38.75 o+I6JfWr
うおおおおおお
絶食してたのに、味見であんまん食べてしまった！
これくらい誤差範囲だよね！？そうだといってくれー！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:21:25.53 dQZmo9ec
一個2000kcalぐらいあるアンマンだったらヤバイけど
少しくらいカロリーとったって絶食が無駄になるなんてことはないから大丈夫だよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:35:05.91 IqJh/miP
うん。
もう絶食じゃないけどな。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:45:51.46 p3ncaUiX
最近食欲が全く湧かないので飲み物だけで過ごしてみようかなと思う
ついでにここ数日ほとんど食べてないけど体重変動なし

昨日の昼から水分のみだけどお腹もすかないしふらつきも無しで元気いっぱい
バイト今日明日入れてるからお酒飲むのであまり減らないかもしれない
運動せねばならんなーと思うので軽く腹筋も取り入れてみる

あまりにしんどくなったらスープ飲みます

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:08:42.77 9ImAzT7O
水分(おもにお茶)って、大量摂取しても大丈夫なのかな？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:15:22.24 8sBHVTJt
大量にといっても限界はあるけどな
一日4リットルを越すと水中毒を起こすこともある

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 17:26:36.63 MZyyczh8
>>308
お茶はカフェインの慢性中毒による頭痛に注意。
あとは喉が弱ければ喉の油分が流されるからちょろっと辛いかも。
大量ってのは一日4Lくらいだよね。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:09:13.60 51jXOWJc
>>308
wikiの水中毒の項より
>人間の腎臓が持つ最大の利尿速度が16ml / 分
なので１時間あたり約１リットルが限度と思われるが
ナトリウムの排出に伴い体の保持する水分量が減少するのでもう少し少ないのかもしれない

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:33:45.92 DVFMbNyY
>>289
筋肉分解分も考えると、
もっと少ないカロリーで減ってるかもね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:56:31.63 QG2Me+kM
>>286

レス遅くてすみません。
ウイダーは一番カロリーの低いマルチミネラル(グレープ味)にしてます。
たまーに、ビタミンのやつも選んだりしますけど、ミネラルが定番ですかね。
はじめは結構空腹が酷かったんですけど、とにかく水で耐えました。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:19:30.89 HRFUG2CC
過激で成功した人いますか。リバウンドする人がほとんどかな。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:05:32.04 eXHDnwxI
俺リバウンドしてないよ。
172cm80kgから65まで落として過激やめて１ヶ月維持してる。
胃が小さくなったのか、食べる量も以前より減っているのと、コーラやファンタの甘い飲み物が好きだったけど、お茶やコーヒーのまま変えてないのもあると思うけど。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:41:52.83 oqlLcBSa
王道的不健康
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)
URLﾘﾝｸ(www.diet-aid.jp)

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 16:52:03.72 h+S9Y+vz
フォトショップ使えてないねーｗ　下手くそすぎるｗｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:04:43.09 DcmLqgAH
いったんもめんやね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:06:00.53 5bWC9FAL
過激ダイエットは痩せてモテモテになって
異性と遊び歩き始めてから如何に維持するかが
勝負なんだよね…

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 17:31:03.92 Al1H2r8h
宇宙人

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:49.58 NP5RFMBT
夜帰ってきたらエビオス適当5錠くらいに冷蔵庫にあった生卵1個丸呑み生活4日目
仕事中たまに目眩はするけれど私は元気です。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:32:39.16 NP5RFMBT
あ、ちなみにそれ以外は水（お茶）しか口にしてません
171cm78kg3ヶ月で60kg～62kgキープ中、もうひといき落としたい
気合いだ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:15:09.68 Al1H2r8h
>>322
３ヶ月で１８キロ凄いな、
生卵の前の三ヶ月はどんなメニューですか？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:48:24.38 ZJsniwzJ
↑　抱きたくない

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:51:48.02 dmQwzgHQ
男だろ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 15:02:28.83 8ScsvirX
>>314
自分も半過激で体重落としてリバしてないよー
チーズとか納豆とかで一日500kcalくらいとマルチビタミンミネラル摂取で動き回るバイト5～8時間
半身浴、フラフープで2週間で156/49→43。ちなみに22歳♀
その後過食衝動抑えられなくなってきたので朝晩置き換えプロテインと昼は普通食に変えたけど
それ以降は変な衝動もなく、摂取カロリーは増えたけど体重はちょっとずつ減ってる
最初の超少食生活のお陰で胃も小さくなって、前のようにアホみたいには食べれなくなったし
多少無理してよかったなーって思ってるよ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:55:53.14 XDQ5VxdV
高校の時、晩飯だけ糸こんにゃくにゴマダレかポンズつけて食べてたら１ヶ月で７キロ痩せました。
たまに豚肉ちょっと茹でてしゃぶしゃぶ気分だったｗ
７年経った今リバウンドしたけどね…
あと、友達が３食ひたすらトマトだけ食べてかなり痩せてたよ。
腹減ったらトマト、飽きたらミネストにしたり。
喫茶店に一緒に入ったらカバンから弁当箱につめたカットトマト出して食べててびっくりしたけど

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:04:27.47 kAZPK0RG
水分だけですごしてたら、バイト中に貧血になったよ
ちゃんと鉄錠とってるのに…
みんな気をつけて

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:27:00.94 dMITKQfD
たまには食べちゃってもいいんだろ？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:28:51.84 WqSzwlQ6
今からラメーン食べるわ
明日からしばらく断食がんばる

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:30:30.75 kzEwLMzi
ラメーンって何？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:35:32.18 KRc35FQY
>>328
サプリメントだけで栄養補給出来るなら飯なんて一切いらずに錠剤オンリーで行けるだろｗ
実際はそうじゃないし栄養補給が満足に出来ない状態ならぶっ倒れて当たり前
勿論、職場の評価は急落する訳で働いてるヤツはこの手のダイエットをやるべきではないのだ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:42:02.95 UMJie9Mp
たまに食べるならジンギスカンがいいぞ、
いくら食べても太らない、むしろ痩せる。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:42:36.56 mIaxnhqc
ラメーンｗ
極低カロリーダイエットで160/51.6→46.4→47.4と1ヶ月間で変化。
ドカ食いで4日間で49kgに増えたから、下剤を飲んで4日間で47Kgに減らした。
私の場合約6時間毎に便意が来るから(殆ど水分だけど)起きてる時は排便したらすぐ下剤飲んじゃってる。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:43:10.02 NlwcY8TT
カロリー以外信用するな
後は誤差だ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:52:08.09 ufYVsnOZ
>>334
>>2の最後

つか後の二行は消化物が増えたり減ったりしてるだけじゃん

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:53:18.90 8qjvgWKg
>>332
サプリと油だけで生活してる人って結構居るよ
無理なのは知識が無いから

俺も無理

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:02:39.22 Gd3OFoVR
>>332
わからないのならメシくっとけ。
わかるのならサプリで補い続けろ。

貧血は鉄分の不足以外にも銅の不足でもなりうるよ。
鉄分は鉄を食っても補給できないように、ヘム鉄というものにしないと吸収できない。
それに銅が必要なので、銅も必要だと。

でも結論から言えば野菜と肉と油と炭水化物をとるのが一番ラクだね。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 00:32:23.61 5HzULET0
貧血検査したわけでもないようだし、ミネラル云々以前の話でしょこれ
貧血様症状はミネラル不足以外にも色々原因があり蛋白質やカロリーの不足でも起きる
断食中なら低血糖や低血圧じゃない

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:11:58.05 APGOXHxA
1ヶ月でちょうど10キロ痩せた。182/79.3→69.0

　朝：なし
　昼：サブウェイのサンドイッチ300kcal以内
　晩：コンビニのおでん100kcalまで
　その他は水かお茶。たまに0kcalの炭酸飲料。あとはマルチミネラルのサプリ。

加えて、10kmランニング＋ジムで1時間筋トレ or 16kmランニングのみを
仕事が長引かなかったとき以外は続けた。月200km強は走ったかな。
フラフラになっても途中歩いてでもやりきった。

遠距離の彼女に、腹が出てきた体型を元カレと比べてけなされたのが減量のきっかけ。
もう今は腹筋も縦にならうっすら割れてるんだからな、次会うときが楽しみだw

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 04:35:05.08 S+pqTOTK
>>340
過激スレで言うのもなんだけど
腹筋は女でも縦に割れてるから男なら横に割らなきゃ
その為にはあまりにもたんぱく質が足りないだろう

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 06:34:10.35 Y5CoueJ5
あ、スレ違い失礼。
消化物だろうが何だろうが、減ればモチベーション上がってやる気も出るのさ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 10:45:34.69 unqVzlPs
まだ書いてる。失礼と思ってないだろ。
不健康にして血や肉を削るのが趣旨。
ウンコしたらその分減りましたってのはいくらなんでもさあ。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:19:19.19 JJBmUe6O
下剤乱用はスレチだけどこの際聞いてみたい。
みんな便秘対策どうしてる？
食べてないから出なくてもあたりまえなんだけど
あんまり出ないとそれもそれで気分的にスッキリしなくて・・・
プルーンとかホットヨーグルトとかお茶とか試してみたけど
あんまり効果ないんだよね。
上の中だとプルーンが一番効いたけどカロリー気になるし。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:42:17.46 6CQ+geeT
今日は沢山昼飯食べた！
もちろん夜は食べない
さて、明日からまた頑張るぞ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:46:04.47 APGOXHxA
>>341
なるほどなあ、参考になります
このまま体重も減らしていくとすると、たんぱく質は何で摂取するのがいい？
やっぱりプロテイン？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:47:07.91 unqVzlPs
>>344
俺はやたらコーヒー飲んでるせいか、少量だけどちゃんと出てる。
モヤシをしなしなほそほそになるまで焼いたというか
蒸したのを、ポン酢とかでたくさん食べたらビックリする程出た

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:57:30.45 unqVzlPs
>>213 だけど、だんだん体重減るペースが落ちてきた。
ここからさらに飯減らすと殆ど何も食わないみたいになる。
体調もいいし筋トレでの最大負荷もさほど変わってない。
夜自分が知らない間に起き出して何か食ってる？

URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:47:02.54 9fJwV0of
>>346
お手軽と言う意味ではプロテインでもいいと思うけど
鶏のささ身や鶏胸肉(皮は剥ぐ)などでも十分
肉が苦手なら大豆でもいいし

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:57:26.27 JVQ7tzsW
>>346
ジンギスカンとかタンパク質補充しても太らないしよさそうだ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:53:04.83 JJBmUe6O
>>347
コーヒーで出るんだ
牛乳入れて飲むんじゃ意味ないのかな・・・
もやしはやったことなかったのでやってみます

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:16:47.96 y6fgmKLa
牛乳は膜を張るみたいだから吸収に差し支えあるのかな？
因みに私もブラックだとお腹くだす。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:32:01.54 YH4ByUC6
ブラック三杯でトイレ直行
キシリトール入りのガム五粒で下痢になる

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:56:15.94 /f80YaSE
>>344
きのこ汁いいよー
特になめこ大量と山芋ざく切りにしたのいれるとするっとでる
ねばねばしてるのがいいのかな?

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:25:57.07 e+52BiOr
妊婦みたいな腹だから痩せると決意した
今から、水だけで生活する

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:03:51.29 9hjv0F23
１週間で痩せれるだけ痩せる。
煙草とコーヒーで空腹我慢。
お腹すいたら糸コンかもやし。
体重よりとりあえず見た目細くなりますように。
頑張ろう！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:04:05.00 yPAXFd/S
やめときなよ。
腹だけなら焦ることないじゃん。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:39:46.92 5HzULET0
>>344
寒天をホットドリンクにして飲んで、さらに水分をしっかりとると
冷やし固めて食べてる時より同じ寒天の量でも効果があった気がしたよ
バナナを日に数本食べてる時もいい感じだった

薬使う時はマグネシウム系のやつを少量で数日間飲むよ
お腹を下す薬じゃなく水分を抱え込む薬なので消化物増えたようになるけどね
効きはゆっくりだけど自然な感じなので気に入ってる

>>348
当たり前だよ、そんだけ体重変われば消費カロリーも減るってｗ
遅くなったっていってもまだまだいいペースなんじゃないの？
既にかなり過激でしょ、更に無理するより続けられるペースを守るほうがいいんじゃない

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 22:59:15.97 xcdE+JGg
生理食塩水濃度が人の場合0.9%だから、それ以上の濃さの冷たい食塩水を飲めば腸が刺激されて一発です。でもやり過ぎ注意。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:22:20.98 9fJwV0of
>>356
見た目が痩せるのは体重より後だよ
体重が減って2･3週間で見た目が追いつくみたいな感じ。何故か時差がある

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:08:27.45 jHpUy5bd
>>360
えっそうなんだ、なんでだろ。
そう言うコラムか何かがあったの？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:51:22.99 ZIglNRmS
そりゃそうでしょ。
数値的なものは見た目では分かりにくいからね。
1㌔2㌔なんて見た目じゃほとんど分からんでしょ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:00:15.17 k/I/cVMt
8キロ痩せてやっとこがついてもらえるレベル・・・

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 10:00:47.94 k/I/cVMt
こが→気が　　

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:34:11.25 5ZG57Rq/
一日二食をダイエットプロテイン。
寝る前に二錠だけ下剤のむ。
あと、朝と夜に半身浴30分。
今３日目だけど、
44.5→42.5
低身長だからまだぽちゃ。がんばるぞ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:14:24.75 rnFTDqlC
３０年間過食嘔吐してるが何のトラブルもない。皆さん騙されてるよ！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:18:45.97 rnFTDqlC
初めに野菜など栄養の有るものを食べ、少し時間をおき、好きなものを食べ反芻で戻し吐き出します。油やケーキなどが綺麗に吐け満腹感は残ったままです。指いれはやめた方がいいです。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:22:16.57 +HQT6baE
はいはい、スレチスレチ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:06:55.34 c+MYI+Hq
きもちわりい

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:51:30.10 B0EBCNkA
>>352
亀レスだけど、牛乳は大人になると分解できなくなる人が多いから
分解できなくてお腹下すんだよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:15:23.94 QW0qUyHl
>>365
残りの一食のメニューも知りたい

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 02:42:10.93 aIxXdVMM
>>366
釣りだろうけど、それで兄の彼女、病院送りになったよ。
極度の栄養失調と胃液で歯がボロクソになって膿みだらけ、
内臓も異常だった。

本当に何もないと思うなら一生やってなよ。
間違いなく何かあるから。ない訳がない。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 19:04:03.82 EfXN+j0u
絶食から一日一食にしたらゆるゆる体重増加してきた
やっぱ回復食は大事だね
でも明日からまた絶食できるからする。
大台を越えたい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:28:44.64 GRD0kMIx
1食で太るって…どーせ筋トレもしてねーんだろ
そのままリバウンドしてしまえ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:39:49.06 QkbZWCYn
>>358
昨日トレーニングの後体脂肪計で確認してみたら、
確かに基礎代謝が200kcal位減ってた。
食う量を更に200kcal減らしていいのかな。
あまり信用するのも考えものだけど。
体脂肪率もまあまあ減ってて順調過ぎる。
何か罠があると思うんだが…

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:50:45.35 QkbZWCYn
でも他所の人のをみても、落とすときはこんなもんか。
後でリバウンドするわけだな…

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:55:18.05 QKKrtjo1
腹筋吐きを30年間続けてますが、健康に影響はなかった。完吐きじゃなく食べ過ぎた分だけにするといいんです。知らない奴はすぐに精神疾患と結びつけてる。アイドルやモデルも沢山これで体型維持してるんですよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:03:32.69 7m4+yUsI
>>375
過激系だからちゃんと計ったことなかったけど
そんなに減ってるもんなのか
確かにリバウンドこわいな

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:14:25.05 zbSr66Fu
４日間殆ど一口＋飴とか水分で耐えていたのに、昨日の夜油断して刺身の赤身5切れローストビーフ1枚ケーキ一口帆立茹でたやつ5こ位食べてしまった。

今日は自分に拷問だ、何も口にしないで体を動かしまくる。死んでいい覚悟で

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:54:56.04 9HjZyTuk
ここ数ヶ月でかなり太ってしまったので過激やる。
ひとまずの目標は11/5までに－5kg。
朝ゼリー飲料
昼スープ+おにぎり
夜サラダ
でやる。
運動は往復1時間半の自転車通勤。

痩せて好きな人に会いにいくぞ。
脂肪よ燃えてくれー。

381:365
11/10/10 13:19:40.86 RVgs3WxR
>>371
朝だけ、サラダとパン一枚食べてるよ。

今日41.8になってた。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:18:43.22 WTPjhsvI
>>374
一応バイトしてるから動いてるよ
筋トレもかかさずやってる
一食が多いのかなぁ
パン一個とかなんだけど

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:55:50.87 Rb4E25GC
過激やめて一ヶ月たつけど、徐々に体重落ちてるな…
晩酌やめたからか？
基礎代謝も1800→1600に落ちてるが…

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:31:04.75 N7NWT0fP
とりあえず明日から過激はじめる
絶食スタートで。

>>273で絶食前の下剤勧めてるから今から飲もうと思うんだが、ここ2日下剤飲んでて熱あって力出ないときに下剤ってよくない？

起きてる人～！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:54:53.67 N7NWT0fP
>>384
結局のんだ
これは吐き気くるパターン、、

とりあえず下剤での不快感は明日だけの我慢

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 11:28:21.15 EOvpVqSX
過激始めることにしました
友人が食べるだけで痩せるダイエット（笑）を始めると言い出して
「食べて痩せようと思うのが間違ってる」と本音を言ってしまったところ喧嘩になりました。
友人に現実を見せてやりたい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 14:18:14.66 ZkoVZyvC
>>386
絶対的に痩せるのはこっちだからね
いいんじゃない？体重キープは大変だけど
応援してるよ、頑張って！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 11:34:22.99 TnLW/tLB
食べるだけで痩せる(笑)のは有り得ないけど、
絶食に近いほどの低カロリー食も結局は脳が飢餓信号を出して過食指令を出し、
超人的な精神力の持ち主でない限り、ドカ食い→リバウンドの道を辿るんだけどな

まあ、四日間連続仮眠無し完全徹夜できる精神力があるならリバウンドもなく絶食ダイエット成功するさ
脳の睡眠指令に打ち勝つ超人的な気力があるってことだからな
まあ一生続けられるかは疑問だけど

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:50:50.25 +lw5ihpr
今日から過激
摂取するのはお茶・牛乳一杯・カルシウムのサプリのみ
ダンスと水泳で頑張ります
目標はマイナス１０キロ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:09:38.48 e4EupVEQ
昨日軽くどかってしまったので、気をとりなおして今日から
小さいまんじゅう３つ食べてしまったので、今日の食事は終わり
同時に禁煙というか喫煙を控えようと思ってるんだけど上手くいくだろうか

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:27:42.52 c47Ik88l
>>390
タバコ吸ってたほうが食欲紛れる気が…止めると太るとも聞くし
ダイエットを第一優先にするなら禁煙は後回しのほうが
いいと思う。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:13:50.29 bSAvZTDS
俺もそう思う。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:16:29.49 dDUHiwgT
私も

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:26:52.69 DSzLE66E
おいどんも

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:36:26.42 E3fJWM1A
>>390
俺はまず先に禁煙した。３カ月で少し楽になって、そこから過激スタート。
禁煙成功のモチベーションを持ってはじめたから、うまく行ってる。
禁煙も、ダイエットも、つまるところ精神力じゃないかと思ってるｗ

でも、同時にはやらない方がいいと思うよ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:22:39.54 Pyz2UexT
禁煙は一発で成功して八年になるが、その間何度痩せとリバウンド
繰り返したことか

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:26:00.63 nTaPK5Xk
禁煙は一発で、禁酒は20年かかって、ダイエットは・・・今からだなｗ

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 18:44:07.40 e4EupVEQ
>>390だけど色々みんな意見ありがとう
試しに数量減らしてみたら、一気に食べ物に手が行ったよ
同時進行は無理なのかも…
でも両方成功させたいから食欲との戦い頑張る

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:57:53.60 ggfg5sYb
過激はじめて3週間
159/48→159/42
まだ6kgしか減らない・・・

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:33:01.62 y55iR74H
>>397
禁煙とダイエットはわかるけど、なんで禁酒する必要があったの？
いや、興味本位なんだけど・・・

>>398
いやぁ、マジで分けてやったほうがいいと思うぞー
イライラして食っちゃう、飲んじゃう。うん。逆に、ダイエット優先なら
空腹なときの口さみしさを煙草で癒すことが多少なりとも出来ると思うから。

>>399
がんがれ！俺は５週間で９ｋｇだ！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 10:09:29.17 A2jBn8/8
>>399
12%も減ってる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:56:33.45 EG9Rnzmm
今日の夜から一ヶ月、
飲み物と果物有りのゆる断食する。
5kgは痩せるぞ～。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 16:45:12.52 6S53UUkD
>>400
アルコール依存と肝硬変だね
酒飲んでいるうちは酒のつまみは方角なしに食べるから

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:46:05.38 87rLL0jb
一日500kcal生活始めてから3週間たって158/63から158/57に6kg減ったけど、ここ一週間くらい全然変化しなくなってきた
て事で今日から一日300kcal生活で頑張ってみる！！
基本的に摂取カロリーの内容がヨーグルトにこんにゃく。
158/48まで強い意思持って頑張ります！！！

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 03:17:55.06 WSg8PXxq
>>404
そんな狂った生活を何ヵ月も続けると早老化現象が起こる事を覚悟しましょう
外見が老人になっても構わないから痩せたい気持ちはちょっとヤバいですぜ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 05:26:18.15 gpRYJ5wU
>>405
あんたこそ>>1をよく読んで理解してから書き込んでね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:11:46.67 5SN2DQEV
500kcal未満しか食べていないうえに、運動も相当しているのに体重が増えたよ。停滞期かな。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:11:47.63 aXkiLFCN
たまにある。
水分の排出がうまくいってないんだろう。
僕の場合は何もしなくても数日でちゃんと減る

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:57:30.95 MDpYHzXZ
>＞399身長体重似ているので、よければどんなダイエットしたのか教えて欲しいです

最近下剤飲んでもちゃんと出てくれないし、上手く吐けなくなったし…
もう絶食するしかないのか

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:59:15.25 MDpYHzXZ
安価ミス申し訳ない
>>399

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:07:21.05 WSg8PXxq
>>406
このスレは自殺幇助に近い
80歳過ぎ150センチの寝たきりボケ老人でも1日1000キロカロリー取ってるんだぜ
1日300だの500だのを何ヵ月もバカみたいにやってたら死ぬに決まってるじゃんｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:51:31.25 gpRYJ5wU
日本語が読めないのかな？
可哀想に。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:09:31.20 2um0++D0
もしかして、ここって長期的・継続的な報告がほとんどないのって…（ごくり

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:15:50.33 7yqRSq/i
脳が正常なら食欲に負けてリバウンドするから

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:37:07.45 EDu1VhHO
メンサロ板の自殺関連スレと一緒で入れ替わりがあるんだろｗ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 16:35:54.04 jKvIgpfL
>>413
まあ短期的に体重落ちても、停滞期に耐えかねてドカ食いリバウンドで退場して行ってるんだろうね

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:05:51.88 3M5b4DAU
準備や計画も立てないで人の真似を勢いでやってダメになってしまうんじゃない

うまくいってる人はいちいち叩かれたくないしモチベ下がるから書かないんじゃない

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:23.87 fEJDp4ap
女でろくに筋トレしてない奴らばっかなんだろ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:47:17.22 J2gGoWPJ
４８→(２ヶ月)→３６(２ヶ月キープ)→３ヶ月→４５

リバウンドしたからまた懲りずに過激やるぜ～
拒食→過食は怖いね
次は拒食症ならないように気をつける

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:54:41.46 BkoviZlu
お久しぶりです>>260です。
相変わらず過激続行中のおかげで
48.4kgまで減りました。

途中生理が来たりとプチ停滞期化しかけましたが、コッコアポとコーラックでしのいでますwww

目標まで2.4kgなんで、
このまま頑張りたいと思います。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:03:02.10 k8CkBUgh
過激しながら運動も続けておられる方を尊敬します。自分はどうもすぐへばってしまって、仕事以外は寝たきりに…。精神力を培いたい。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:32:52.82 3pstoZfj
毎日運動２時間半～３時間で過激中だけど、なぜかへばらない。
自分でも不思議なんだけど、まったく食べてないのにへばらん。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:01:22.04 u0OoH1CM
すごいな。
俺の場合、過激中は体動かすたびに立ちくらみがしてたので、運動前だけは軽くサンドウィッチを食べてた。
多少でも筋肉が付くと過激をやめてもリバウンドしにくいよね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:28:07.68 9m7HiArG
過激と絶食は違うんだが？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:37:53.38 MAntRx7t
9日間で8キロ減したよ
あまり過激ではないかもだけど

朝はコーヒーのみ。1時間歩いて出勤。
昼は手作り弁当。座り仕事で脚と尻のエクササイズする。
夜は味薄いスープかビールのみ。2時間セックスする。

人前では食べているし、やつれて見えないし今んところ悪くはない気がする

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 14:34:08.57 xJcdXwsm
>>260です。

昨日はいろいろ動き回っていたので、
夜にしじみのお味噌汁のみで食事終了です。

体重は47.8kgになっていました。
後、1.8kg頑張りますwww

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:11:02.02 u0OoH1CM
あと少しだね。頑張れ！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 16:22:40.88 lww4o3CV
50.2～50.8kgをうろちょろしてる
やっぱ一気に絶食で落とさないと駄目だな
明日はバイトだからちょっと口にいれるけど、それ以外はお茶で頑張る
目標まであと4kg！頑張るぞー

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:32:54.04 4Qg/wjEl
>>260
凄い！触発されたので意思表明しますｗ

162cm 62.2kg
57.6まで落ちてたのに気抜いたら戻ってた。
ちなみにピークは学生時代の160cm/68.6kg

12月までにｰ10kgがんばろう。
11月にもいろんな人と会う機会があるからできればそれまでにｰ10したいけど…
良い過激方法が浮かばないからしばらくは>>260さんの真似してみようと思います。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 19:17:25.90 IaoacT08
うむ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:09:56.26 y1EE+uI6
過激ってほぼ絶食じゃないとだめ？
自分は昆布とかカフェインとかブロンで交感神経を刺激してるんだけど、こういう種類の過激は管轄外ですか？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:31:14.31 6MddYj4u
三日前から過激開始。
175kg 91kg→88kg
1日1kgペース。80kgまでやるつもり。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:04:32.78 Htwc0i1k
158.9cm 56.5kg 28.9%
アイス菓子パンorお惣菜パンお菓子
を間食に食べまくりのデブです。

今から1週間野菜ジュース＆おからクッキーで間食無し、程よい運動
で何キロくらい痩せれそうですか？
5キロは痩せたいんですが、、、

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 22:12:19.28 gNwEiJWM
体脂肪＋水分で５キロまら痩せる　
水飲むと戻るけどな
１週間で体脂肪５キロ減は無理
飲まず食わずで２キロくらいは痩せる計算

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:14:14.11 H+/rnhEj
>>431ブロン　カフェイン　昆布だろ　なんか順番を後にすることによって自分に
安全線を張ってるようで卑しさを感じた

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 02:46:11.39 ntKAtvPx
>>433
そんだけ食ってたら2キロも痩せないよ。
水分とるの控えればその分軽くなって
体重自体は2キロ前後減らせるとは思うが。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 09:34:28.69 +6wxMDze
10月6日からダイエット開始
171cm･58.9kgのがっしり体系女

10月15日の夜に計ったところ、56.5kgだった。

朝→パン一個
昼→ご飯ほんの少し、漬物、味噌汁
夜→スープ

運動は一日おきにジョギング。
ジョギングしない日はストレッチ。
目標まであと3.5kgだけど停滞期がいつ来るのか考えてしまうと不安になる…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:15:02.36 JxO5QPsl
今日から過激　171cm 63.5kg
朝、昼、絶食
夜　チューハイ糖質０

筋トレ、プール１時間

元の体重４９kgまで戻す！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:53:58.00 FPqet5xr
>>378
179cm/77kg 辺りで一進一退って感じになってきた。
休日は 1,000kcal くらい喰ってるのがダメなんだろな。
連休あるとあんまり減らない感じ。

筋肉減らさない様に週2回だけ筋トレやってるんだけど、
できる負荷がジワジワ増えてきてる。
元がデブだったせいか、下半身と腹筋背筋腰回り系は
すでに最大負荷。腕や上半身の方は全然ダメだけど。
体脂肪はようやく20%切った。
数値的には肥満を脱したけど、腹回りの贅肉を落とすには
あと一ヶ月位かかりそうな感じ…

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:57:08.42 FPqet5xr
なんとなく経過を貼って見る。
体脂肪はたまにしか測ってないけど、
9/17 25.3
10/9 22.5
10/16 19.5
って感じ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:03:09.76 FPqet5xr
過激スレ的なレスもしておく。
休日以外の食事は、
朝：小1の娘(小食)のご飯の半分位
昼：なし
夜：なしorキャベツ少し。
間食：ヤバイと思ったらカップ味噌汁40kcal

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:15:13.06 tUoqDXTd
体脂肪って、そんなに落ちるもんなのかぁ。
なんで、俺は全然落ちないんだろう？体重は落ちてるのに

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 10:10:26.43 eZydYe5i
163cm 50kg
11月5日に昔の友人(元カレ含む)に会うため昨日から過激。
昨日の食事はビタミン飲料・もやし一袋を鍋つゆで煮たもの。
腹筋100、腕立て40、スクワットとジョギング程度は最低でも続ける。
元から体力ないから少しフラフラｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 16:52:36.52 TuuACF7P
腰の回転・体重移動重要、パンチはフックになりがちだからストレートにして元彼を殴るんだぞ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:11:35.19 nB8dpPdH
リバウンドしたから今日から始める
基本絶食、軽い運動
とりあえず-2kgを目安に

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:14:07.02 OPSgjxWt
今日からウイダーインゼリー、トマトジュース、お茶のみ始めた。
やっぱりとにかく食わないで一気に体重落としてから
→ゆっくり普通食に戻すが自分には一番いい。うまくやればひどいリバウンドないし。
身長155センチ、昨日54キロ→今日52.5。40まで落としたら
ゆるゆる運動開始＆普通食へ移行予定で最終目標は45キロ。
ピークは68だった。痩せたら好きな人デートに誘うんだ！急げ私！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:39:00.13 LurOWg+2
>>442
参考になるかどうかわからないけど、
筋トレも(自分的には)過激にやってます。
一通りのマシンを声出る位の負荷で5～10回だけやってる。
それ以上はできないから。かっこ悪いとか気にしない。
時間あるときはそれをもう1回りする。

有酸素運動や低負荷でマシンやってカロリー消費するのは
時間の無駄使いと割り切って、筋肉だけを鍛えてる。
カロリーの方は食事でなんとでもなるもん。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:09:30.82 h97Cj5ld
老老介護ってのはなに、老人が老人を介護するって事？
登場人物は老人だけな訳だ。若い人は何やってんの。
これも根っこ辿れば結局おんなじでしょ。原因は。
人と人との繋がりが希薄になった世の中で、若者が社会の中での役割を放棄しちゃってる。
みんなそれなんだよ最近の社会問題ってのは。福祉じゃなくて教育の問題でしょうこれは。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:17:39.77 DyKrkcOn
何処かの誤爆？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 23:47:37.84 jRqjQtCF
>>448
過疎化した田舎の状況をわかっていたらこんなこと言えない。
若者なんていない。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:13:37.38 T6a3eRwB
>>447
詳しくありがと。
俺も、筋トレやってるけど、そこまで過激じゃないｗ
ただし、ただのデブだったのに、明らかに筋肉ついてきた。
が・・・落ちないんだよねぇ、体脂肪は

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 08:52:43.08 pGRsJJuR
>>451
筋トレした後、水以外口にしなければ痩せるよ。筋肉を破壊して放置するのは気持ちいい

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:07:00.25 CI1oWkm3
>>446
どうせ過激するなら、
プロテイン＋マルチサプリ＋お茶が良いと思われます。
プロテインは成分見て炭水化物とカロリーができるだけ低いものを。
サプリもプロテインも薬局とかに売ってます。
これで1カ月もかからず－10kg出来るでしょう。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 10:44:48.79 CI1oWkm3
10kgは言いすぎたｗ
運動しなけりゃ食べなくても5kg程度ですな。
プロテインある程度とるのはもちろん筋肉まで落としすぎないように。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:07:38.10 9QNg6ec+
>>446
何歳ですか？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:32:24.14 /N8BhR/u
朝なし、昼普通、夜置き換え
毎日走る＆腹筋50回
でがんばります
過激にしてはゆるいかな？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 15:36:27.83 QEx3Nl4X
>>456
どれくらい走るの？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:50:52.05 Aq18sxI0
どの辺が過激なの？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:15:47.14 /N8BhR/u
>>457
公園二周なんで8.5kmっす

自分としては一食しかまともに食わないので過激だと思っていた

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:31:57.26 V9aX+ktt
一週間後に異性と会うんだけど、すっかりその事忘れていた…
一週間で5kg以上痩せたいんですが可能ですか？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:39:45.45 r+joEB3d
水分もありなら可能じゃろ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:36:09.23 x0Jrzqaz
可能です。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 03:10:06.01 40ALgotB
くだらない

464:446
11/10/19 03:24:02.31 Wo5QUcks
>>453
ありがとうございます！運動量少なめでここまできたから体脂肪高くてぷよぷよなんです。
プロテインはカロリーが高いイメージがあって避けていましたが、明日薬局行ってみます！

>>455
22です

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 05:35:32.69 G2s9pL3y
今現在体重74.2キロで目標としては12月入るころまで60キロ切りたいのですが可能ですか？
ハードな運動や食事制限は覚悟しています。
いいメニューがあったら教えてください。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:04:00.68 I6hsPnMW
1日で1～2kg程度どうこうってのは胃の内容物と水分だ
人間絶食しても1日精々200～300gしか減らん

12kg落とすのに必要な熱量は7,200x12の86,400kcal
1日1500で計算してザル勘定で80日間の絶食
当然だが実行すれば命に関わる

ウィダーなりサプリなり摂取する訳だから日数はそれ以上かかる
クリスマスには間に合いません

あとまー炭水化物少な目のプロテインつっても
重量比での熱量はプロテイン＝炭水化物ですので
蛋白質と炭水化物の比率では
カロリー自体を抑えることは出来ません

次ページ