ウォーキング＆ジョギ ..
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708:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 09:42:50.33 UfcfQmd6 >>705 苦しくなるまで食うのは論外だが、満腹になるまで食うのも食べすぎだぞ 腹七分か腹八分に抑えないと もしも、残すのは申し訳ないとかそういう考えだといつまで経ってもやせねーからｗ 米とか肉とか乳製品のカロリーくらい覚えて計算した方がいい あとアイスとか砂糖と脂肪の塊だぞｗ もしジュース飲んでるならジュースも一切やめて水かお茶飲めよ 709:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 09:43:42.46 wFNrDSWS 食ってねーっつってんだろ 710:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 09:48:42.86 +RxYKYd5 >>709 じゃあ1週間でいいから食べたもの全部記録しましょう。 711:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 09:52:22.99 Y4ljEfxG 「前回はこのくらいで減ったのにぃ〜！」ってのはよくあること。 食事制限で急激に落とせるのは最初の1回だけと思っとけ。 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/01 09:57:34.83 wFNrDSWS 分かったよ。とりあえず御飯お茶碗1杯なのを半分。 食パン1枚なのを半分にしてみる。あとアイスなし。
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