ウォーキング＆ジョギ ..
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468:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 12:38:24.38 O+m2w8Mt 動いた後はきちんとした栄養は補充しておくべきだね 頑張った時に我慢するべきなのは、カロリーや糖分だけが高いものだろうし 動いてる以上栄養はキチンと摂取しとかないと、どこかで破綻する 469:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 13:15:57.70 6UM7O6Tq 運動したら筋肉や骨の細胞が壊れるんだから 細胞再生の為に栄養補給しないとダメだよ。 470:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 13:20:51.75 x4QV0Q4F 筋繊維が壊れるのは、筋肉痛になる程の運動した時だけ。 それ以下の強度の運動時は、特別に通常より食べる必要は無いよ 471:287 11/09/26 15:08:29.97 FrFyLcyu どーもブタちゃんですぶひ 今日も昼過ぎまで寝てしまったw 朝昼ごはんは昨日買っておいたからあげ弁当と味噌ラ王汁ですw ウマぶひィ〜〜！ 472:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 15:10:27.16 TmBOA5ff 食いすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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