ウォーキング＆ジョギング　ダイエット40周目

ウォーキング＆ジョギ ..

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:27:27.56 G3BKHbCf
>>23
プロトレックってラップはとれないべ？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:00:49.36 pnB4Cvj6
>>46
俺が持ってたのは10年近く前の話なので覚えてない
（結局は単なる腕時計としての使用しかしなかった）
>>10に聞いてくれ

取説ダウンロードして確認した感じでは「スプリットタイム」
計測自体はできるようだ
（その記録を保持する機能はなさそうだね）

48:102kgスタートの男
11/09/17 01:35:46.87 B+ueFuku
覚えてる方がいるか分かりませんが、このスレに感謝を。
102kgから、ランニングと腹筋を日課にしてスタートしたものですが、
7/1に開始して以来、とうとう102kg→79.4kgまでキマシタ！
毎日欠かさず8km前後は中々しんどかったけども、最初の1ヶ月挫けずやれたのはこのスレのおかげです。

故障もリバウンドも今んとこ無し。
80kg切ったので目標の75kgはもうチョイ。寒くなる前に決着付けられたらいいなー。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:39:16.82 J6vwGbBo
>>48
すげぇな！
俺は４ヶ月で95kgから81kgになったけど停滞期に入ったもよう・・・
夢の70kg台までもう少しなのに。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:40:14.00 63IPABtu
>>48
おう、おめでとう。引き続きがんばろう。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:43:17.36 qE1gh2fs
>>48
すごいなー

8月からジョギング始めて95kg→88kgだよ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:46:54.53 B+ueFuku
職場の常連さんには青ざめた顔で心配されて少しショボーン(´・ω・｀)
『お、お兄ちゃん！？病気か何かか！？大丈夫かゲッソリしてるけど！』

頑張ってダイエットしました！つーたら褒めてもらえたからまたやる気出たので結果オーライですがｗｗ
やっぱり結果出して『すごいなー！』って言ってもらえると頑張りがいがありますよね！
また切りのいいところまで削り落としたらお礼に来ます！
ありがとう！ノシ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:49:30.35 A/3LRFJA
急激な減量に対する周りの反応なんてそんなもんさ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:55:08.48 J6vwGbBo
>>52
君のIDに福が来てるよ。頑張った人には福が来るんだな。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:02:50.38 qeEgbpva
>>52
本当だ福来とる（・∀・）

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 04:24:16.84 UovDsVdF
凄いね…この板に来てから思うけど100kg付近の人って
長期的に頑張って結果出してる人多いよね。
覚悟が違うというか。
目標達成できるように祈ります。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:21:03.62 2xtmxCrr
無粋な事言って悪いけど、2.5ヶ月で20kg減は減らしすぎじゃないか？
ひと月に体重の10％近くも減らすとリバウンドの可能性があるかもだぞ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:02:28.98 u3gR9e/9
>>48
癌だったりしてな・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:11:00.46 Ci8ltGoA
100kg超って身長はいくつなんだ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:25:26.47 /GUYpJt2
つか100kg超で毎日8km走ってどこも傷めないことのほうがすごいわ。
恐らくまだ若いのだろうな。故障が怖くて毎日なんて走れない。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:34:01.45 YJ2iGhe0
すいません他スレに誤爆したので
こちらで質問いいですか？
新聞広告に出てた新しいアディダスの靴
１キロを５分で走る人用、６分、６分以上の
３種に分かれてた
おおまかに言うと
上級、中級、初級みたいな感じですか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:47:59.43 63IPABtu
>>61
デブ、小デブ、巨デブの違い

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:59:15.24 5sEVII0v
さあ～、昼の部行ってきますよっと。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:11:57.61 S7Cfe9Bq
>>61
そういう区別ではないと思います
あくまで想定したタイムで走った際にそれぞれ一番具合がいい構造というだけではないかと

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:51:11.86 cRecKhBh
何でジョギングとウォーキングでスレ分けないの？
ジョギングとウォーキングじゃ肉体疲労度はもちろん
運動能率や消費カロリーも全然違うから
まじめにジョギングして痩せていく人と
いつまでたっても痩せないウォーキングデブとじゃ
話が合わないと思うんだが

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:36:32.04 +7mjcfzT
歩いてて急に空が真っ暗になって、ドバーッと降ったきた。
あわてて帰ってきたけど体冷えたよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:42:28.22 ll/JXiF0
>>52
筋肉も落ちてるだろ。
おまえ病気しやすくなるぞ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:43:06.28 63IPABtu
>>66
どちらです？こちらは東京ですが、雲はあるものの晴れ間も出ています。
これからジョギングに行こうと思ったのだけど。降るのかな。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:10:01.12 +7mjcfzT
>>68
お返事遅くなってすいません、こちら大阪市内です。
しばらく雨続きそうなので、屋内トレにします。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:24:58.58 nBBKpycm
>>65 始めた頃は歩いたり走ったり疲れたら歩いたりだったろ！？こんなスレが有ってもよいだろ！あまり細かい事気にするな。 by 月150キロジョガー

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:35:42.16 63IPABtu
>>69
今、ジョグから帰って来ました。やはり少し降られました。
来週は雨なので、屋内トレですね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:46:04.60 Ci8ltGoA
３日間走ったんで今日どうするかな？
無理に行って降られたら嫌だしな・・・
この前いきなり降られてパーカーの帽子かぶったが
雨の重さで前が見えない程だったし。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:58:41.98 2R+ErkUa
腹筋割れてきたからウォかジョに力入れればいいと思うんだよなぁ・・・

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:24:16.88 qE1gh2fs
7kmジョグったー
明日からまた雨かね

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:57:42.54 qx5sL2wk
明日は晴れだよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:00:10.18 z8+br+m1
雨は来週な

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:02:19.28 ucHoFSDs
>>65
ウォーキングって言っても両腕に負荷をかけて競歩型にすればジョギングより遥かにツラいんだぜ
要するにやり方次第でウォーキングの方が優れ物になる事をお忘れなく

俺は競歩&ウォーキングのミックスで両腕に負荷をかけて毎日2～4時間やってる
月1ぐらいで1日8時間ぐらいやる日もある
ジョギングは8時間やる気も起きんしなｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:06:36.07 z8+br+m1
>>77
もうマニアの領域だなｗ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:10:20.49 2H0z8DmG
>>77
4時間だ8時間だ出来てる時点で、ジョギングより辛くないじゃん
オレ、早歩きなら多分4時間できるけど、ジョグではムリ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:12:58.24 DTPzRH3g
でも家の近所では男性なら老人から若いのまでジョギング派がほとんどで、
必死こいてウォーキングしてるのは中年か年の逝ったオバさんしか見た事がないよ。
俺は正しくウォーキングしてるぜ！って人はどこに住んでるの？
ある意味見てみたいわ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:43:49.77 kssb+5iR
まあ優劣つけるのもおかしいかもしれんが、時間あたりのカロリー消費量は
走りが上だよね。
なので時間がもったいないので、俺もジョギングにしてる

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:10:40.02 Rt0chHC5
>>77
はたらけ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:40:29.27 qMjp7Gdo
>>82
働いてても毎日2時間ぐらい出来るだろ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:52:22.29 P2f1H5Bi
ジョギングで今８km５０分前後なんだがそれと同じ運動量を
ウｫーキングでやろうとすると２時間半以上かかってしまうので普通は時間確保が難しい。
ことダイエットに関しては走れるんなら走った方が早いし結果も出やすい。
ウォーキングは体力のない人や故障中､ジョギング休息日などには良いんじゃないかな。
ジョギングの時だってウォームアップ･ダウンはウォーキングした方が体にも良いしね。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:04:48.67 YUVE67H5
ようやく休暇
この一週間いそがしすぎて、筋トレも少ししかやってない
五日ぶりにはしるけどうまく走れるかな

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:08:04.32 RtPz7Umb
ジョギングすれば１０ｋｇなんて１ヶ月で余裕で落ちるのに何で負荷の低いウォーキングすんだろ
ジョギングすればどんなデブも半年以内で標準体重になるのにね

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:09:35.08 xXZmDUL6
で、リバウンド。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:13:49.21 RtPz7Umb
リバウンドなんか本人次第だよ
遅く痩せようが早く痩せようがリバウンドするのは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩壊してるからだよ
ダイエットというのは習慣だから終わりなんか無い
太りにくい体を手に入れるために無理のない運動を毎日の習慣に取り入れる

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:29:32.47 i+60dwO5
歩数：12900歩
距離：9.67km
時間：2時間
消費カロリー：427kcal

っておかしいですか？
男/168cm/74kg/23歳です

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:30:01.42 i+60dwO5
ちなみにスマホの歩数計で測りました

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:53:52.09 P2f1H5Bi
せいぜい300ｋcal程度だろう。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:03:02.63 xXZmDUL6
>>89
特におかしくないが何か気になる点でも？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:08:09.11 d0QOF0u1
実質０円
URLﾘﾝｸ(p.dorubako.jp)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:44:21.79 i+60dwO5
>>92
いやあ、スマホの歩数計なんで大幅にずれてたら嫌だなあと思って

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:21:05.89 qMjp7Gdo
>>88
無理のない運動と言ってる割にはジョギングで１ヶ月に10kg痩せるって矛盾してるだろ。
どう考えても１ヶ月に10kg痩せるジョギングは無理のない運動ではない。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:39:13.58 xXZmDUL6
>>94
運動のみのカロリーを出していると思われる。
基礎代謝も含める計算だと+150kcalくらい。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:10:33.91 Qh9+8GCI
便秘なので朝、コーラック４粒飲んだ。

ウォーキング出掛けたら、途中で猛烈な胃の痛みに見舞われた。

だんだん激しくなり、震えが止まらなくなった。

便意を催し、はや歩きでなんとか無事に家にたどり着いた。

５分近く出続けた。

帰りの途中、近所の方数人から声かけられたが、完全無視。

小学生の頃、腹痛で死に物狂いで家に帰って以来の悪夢だった！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:36:06.96 KsqkpaJP
>>95
無理の無い運動ってのは、痩せた後のことだろ。
痩せるまでは運動も食事制限も少々キツいぐらいの事をした方が、結果にも早く現れて
モチベも上がりやすいし良いと思う。
リバウンドについても、いくら体質がどうとか言った所で、所詮食べた以上に太る事は
物理的に出来ないんだから、>>88の言ってることは至極まともな事だよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:41:29.04 5IcPVURf
中学の時、洩らしながら帰ったのを思い出したわ…

>>97
朝飲むもんなの？
間に合ってよかったな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:51:33.42 zTxe4G71
早朝ジョグで漏らしそうになって挙動不審になった事ある。
住宅街でトイレなくて、気付いたら交番からお巡りさんから不審者チェックされて
じっと見られてた。それ以来、早朝ジョグはしない事にした。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:04:08.55 VJR7eOGp
>>98
ジョグなら一ヶ月で10キロ余裕という発言にはフォローなしですか？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:07:20.19 kssb+5iR
>>97
自業自得もいいところ。しかもコーラック、１回３粒が限度って書いてあるじゃん。

>>100
夜中だと、もっと不審。早朝をやめる理由がわからん

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:42:26.56 KsqkpaJP
>>101
それが極端なのはここに居る人間なら誰でも分かるだろw
ちなみに俺はジョグと食事制限で2ヶ月弱で10kg落とした。173cm80kg→現在70kg。
そろそろ落ちにくくなってくるだろうから、向こう2ヶ月以内で後5kg落としてBMI標準ど真ん中を狙う予定。
まぁごちゃごちゃ言わんと走ろうや。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:24:27.35 phFpsXFs
さあ、ちょっと調子が悪いけど、いって来ますよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:42:28.36 VJR7eOGp
>>103
へえ、極端だとわかっていながら>>98では少々キツい程度と擁護したんですか？
随分テキトーな賛同なんですね

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:57:14.83 KsqkpaJP
>>105
いいから走れよw

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:02:24.84 VJR7eOGp
残暑が終わるまで休息日にしましたからっ！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:52:55.62 xfYeLs+F
途中で喉がどうしても乾くんだけど、ペットボトル持って走ってる人いる？
どうやって持ったら邪魔にならないかな？
今はウエストポーチにいれて走ってるんだけど、いい方法ないかな？
ウエストがちょっと邪魔で

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:31:28.68 KsqkpaJP
普段日曜日はお休みだけど、明日からまた雨続きっぽいから行ってくる。

>>107
そんなんだから痩せないんだっ！w

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:32:38.38 NKfJdjLa
>>108
じゃ、リュックにハイドレーション背負って走れ！
山でも走れるよ。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:09:41.79 NJdSgAre

走っているとき
外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
なんか痛くなる
変に力んでるのかな？

よく足の付け根から動かして走るように意識しろ
って見るけど

うまくできない
コツとかある？

あと
走っているとき、ここの筋肉つかってるなー
とか感じるものなの？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:25:11.65 P2f1H5Bi
>>107
太ってる奴ってなんだかんだ理由つけて運動休むよな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:33:47.27 vab+nSm3
足首ちょっと痛いけどジョグってくるー

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:01:06.21 mpLh3Www
>>111
＞走っているとき
＞外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
＞なんか痛くなる

足型診断とかしたことある？
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)

俺は詳しくないから具体的な話はできないけど、
オーバープロネーションとかが原因で生じる
痛みの可能性もあるんじゃないのかな
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(e-seikei.com)

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:03:22.65 UnsIwznF
>>113
ウォーキングにするか休めよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:44:02.92 DTPzRH3g
>>108
普通に腰に取り付けるような専用のホルダーじゃ駄目なの？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:19:30.35 ayscreJW
膝が痛いんだけど何かいい方法ないですか？
９キロで３０～４０分走ってます

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:26:00.66 nxk1EVGO
休め　靴変えろ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:36:36.95 AHY9e6xv
>>113
おい、無理すんなよ
首の部分の間接痛めると長引くぜ
首が付く首、手首、足首、乳首、カリ首は大切にしろ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:43:07.55 bNQfFfKO
今日は日差しが凄かった…腕が熱を発してるなと思って鏡見たら、見事な日焼けｗ

20日から雨だから、通勤時のみと室内筋トレでカバーかな。連休終わるし丁度いい
明日は雨降るまで朝から走るか。予報だと夜だから予報通りなら沢山走れるだろう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:48:08.06 ayscreJW
>>118
レスありがとう
靴ってどんなの買えばいいですか？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:55:45.44 smfLIo74
>>121
参考
URLﾘﾝｸ(mizunorunning.jp)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:03:13.78 VJR7eOGp
>>112
先々月、先月と200キロ以上走り、今月もすでに140キロ以上走ってますので、サボリ魔と思われるのは心外です
さらに体脂肪率も17%なので太ってはいませんっ！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:07:28.92 mpLh3Www
>>117
痛みの原因は人それぞれだろうから何とも言えないところだと思うけど、
・靴をクッション性の高い靴に変える
・CW-Xのようなスポーツタイツを利用する
・サポーターを利用する
あたりが過去にひざ痛経験者からの報告で上がっていたような気がする

まあ、痛みの度合いによってはさっさと病院行ったほうがいいのかもしれないが

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:10:39.36 ayscreJW
>>122 >>124
ありがと！

126:113
11/09/18 23:16:17.80 vab+nSm3
休んだ方がいいのかな？
ストレッチして走り出しちゃえば痛くはないんですが

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:44:17.73 5YAOiONk
俺のジョギングの時の暇つぶし方法。

住宅街を走る時に表札の苗字を見て同じ苗字の芸能人の名前を瞬時に思い描く。
（例えば木村さんなら木村拓哉とか）
思い付かなければまた１人目からリセットして10人続けば成功とする。
これがなかなか10人続かず、まだ成功した事はない。

まぁ、思いっきり不審者に見られてるだろうけどｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:47:02.05 9mEUIUO4
>>117
9kmを30～40分は早すぎなんじゃないか？それで膝を痛めてるのかもよ。
フルマラソン走るプロでも1kmを4分弱で走るぐらいだからね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 01:58:23.51 vCPOfpCQ
（時速）9kmで30～40分走ってます、と俺は解釈した

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:25:13.57 Xaq6NQ4h
一日でどんだけ歩けるか試してみた香具師いる？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 04:48:35.39 SwuBhxu9
50kmくらいで疲れてダメだ…

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:01:59.54 FPX4vFx6
２４時間で１２７kmが限界でした。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:04:01.82 SMyah3nB
昨日日中に走ってる人何人かいたけど、紫外線怖くないのかな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:08:31.37 TEzgdkVe
闇に隠れて生きる～♪

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:13:50.33 GhYYfN/c
>>123
いちいちうぜぇ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:56:57.49 1GS28t5f
雨の日はどうすればいいのだろう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:28:59.22 i8RZS2sG
>>136
その場足踏み
筋トレ
雨合羽着て走る
サボる

好きなの選んで

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:09:02.15 1GS28t5f
カッパ着るかあ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:39:34.10 +9RuqbW4
通気性ないから蒸れるぞ
汗が蒸発しないから体が冷えない
気をつけて

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:24:00.02 R5KqHh8x
帽子かぶって走る、だな。俺の場合。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:54:54.82 V2pWmJm2
そろそろ行こうかね～

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:28:35.35 1Z4IqOqu
スロージョグ3週間めです
ここだったかな？腰はひねる様に、骨盤で走る意識で
って聞いてさっき試してみたら、すごく走りやすかった！ありがとう！
でも走るのが楽すぎて「脚で押すように走る意識」がおろそかになる

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:04:30.34 uJ42/iL/
歩くと足細くなんの？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:48:25.65 zCg9WIv0
ん～なんとか行きはチャリ、帰りはウォーキングで帰ってるんだけど
自転車が邪魔だ・・・
なんとなく自転車押しながら歩いてると効果も半減してしまう気分になるし
どうしたもんかなあ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:58:53.76 V/NRRHC7
ゴアテックスきなよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:10:26.80 pz7Oyr+y
ゴアテックスは蒸れまくりで暑すぎる

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:29:32.09 FPX4vFx6
自転車かついで歩けばおk

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:31:43.36 MnmjwW2w
>>144
行きも帰りもジョグというのはどう？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:38:19.25 bmG0meAg
雨の日走るとシューズがグチャグチャになっちゃうからなあ
筋トレよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:39:29.81 +9RuqbW4
雨が降りそうなら近くの公園で走る
チャリで家から公園まで往復する

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:13:24.04 nAeIIgIU
さあー雨が上がってるうちに行って来よ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:18:43.56 MIWQ0GVo
今のうちだ！と思って準備してたらまた降ってきたわ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:49:16.14 JPLSCjSP
今日は無理だろｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:49:30.16 Vq+T4oJg
雨の日ぐらい休もうよ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:54:40.11 U1thWkGd
ええシューズ買うたら、ええシューズゆうても安い方のアシックスNYだが、
汚したくないという思わぬ消極性が生じてしもた

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:56:11.69 sIjivPrC
天気予報だと首都圏は今日一杯は大丈夫らしい

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:02.79 CfRMuqTi
>>155
わかるが、貧乏性だなｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:00:43.22 CfRMuqTi
>>156
首都圏の降水確率６０％だが

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:03:17.40 8vpKsHH+
でもピカピカのシューズもかこわるい！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:19:02.31 m04a6Z/n
>>158
私が信用してる3時間毎の予報では、東京で降りだすのは深夜かららしいですよ
東京といっても、都内と多摩じゃ差はあるでしょうけど

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:18:43.14 CfRMuqTi
>>160
じゃあ、それ信じてジョグって来るか。

でも本格的に振り出すのは、今日の深夜ではなく、明日の夕方以降だよね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:01:31.74 5OXeAqNl
霧雨だけど行きますか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:03:04.70 N+ncISXp
霧雨なら行く

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:11:01.09 5OXeAqNl
明日からもっといけないもんね
ありがとうございました

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:06:52.98 pFEMD5xR
今日もいけるレベルだったか…天気予報では随分脅してくれたのに
いける内に食材調達も兼ねて、三箇所回りながら歩くか

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:41:36.10 IdugAmPB
ジョギングで雨に濡れるのがイヤなら傘さしながらウォーキングしろよ
どしゃ降りじゃないんだから

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:46:28.96 skETe9su
黒い雨に気をつけてな

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:57:27.42 CfRMuqTi
走ってきたが、後半霧雨になった。
濡れるのはかまわんが、放射能雨はいやだ。
帰って即効シャワー。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:15:59.04 UYqHuDj8
みんな、ジョギングシューズってどんなの使ってる？
俺はこれを使ってる。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
他の高いのも色々試し履きしてみたんだけど、どうもしっくりこなくて、
結局こんな安物に落ち着いてしまった。
高いのってやっぱり違うのかなぁ？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:20:14.63 UdKqBOv/
>>169

俺はこれ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:27:18.55 H6wNuV/Z
スロウジョグだけどこれ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
3,980円・・
そろそろちゃんとしたの欲しい

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:53:47.24 R9PufsQi
台風でウォーキングも数日できない
気休め程度にwiiFitで筋トレとながら踏み台した
早く晴れないかな

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:01:30.49 b+xGH1fS
俺は雨合羽とレインブーツで普通に歩くよ。
これで何の問題もないんだが。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:06:55.23 mdHT+Z4Z
>>171
なんでこんなもん買ったの

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:07:15.76 CfRMuqTi
俺は、巨大モールの中をひたすら歩く。
雨の日は人も少ないし。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:12:38.64 pFEMD5xR
駅前のいくつかの大きなビルで冷やかしウィンドウショッピングかな
移動は勿論階段で

明日はそれすら出来そうにないが…出来たとしても交通機関が麻痺しそうでヤバいし

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:15:36.86 5OXeAqNl
>>174
皮の靴でちょっと足が痛かったから靴屋で適当なスニーカーを買った
店員に「歩きやすくて安いやつ」と言って
でそれからなんとなくジョギング始めただけ
ちゃんとしたやつ買うね

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:28:15.53 8v+VR/6U
>>171 で十分じゃん。新しい良い物が欲しくなる気持ちはわかるけど。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:33:54.30 sen27Zvs
靴は最低一万円クラスじゃないと足壊しやすくなる　足が出来上がってない初心者なら尚更
それと間違っても4Eなんて買うなよ　足裏が水疱だらけになる

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:45:49.87 lj2vTk9U
4Eは幅が広すぎて、靴擦れするってこと？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:49:13.77 VP47kiib
>>177
俺も>>178に同意
ウォーキング→ジョギングに移行したならこのシューズでも別に問題なかったんじゃない？
どうせ次買うなら同じ価格帯でもロードジョグの方が良いかとは思うけど

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:53:10.61 5OXeAqNl
>>178 >>181
そうなんだ
周りの走ってる人はアシックスとか履いてるから
自分のはおもちゃみたいで恥ずかしかった
ありがとうございます

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:18:22.06 9CALyMCI
>>171
かかと部分のクッションが少なそうなのと、かかとの高さがそれ以外の部分と同じ高さなので、初心者向けのジョギング用には不向きだと思います
かかとは少し高くなってる方が前方への重心移動がしやすいので、走りやすいという特徴があります

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:21:39.26 2IXQ6oyc
つかみんな>>171につっこむよりもイージートーンでジョグってる方をつっこむべきではないか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:22:05.65 9E3DPKuC
そんなに高い靴を買わせたいのｗ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:30:02.97 G0Tll0R7
マキシマイザーです

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:44:50.70 i/2wPZeW
>>179
> それと間違っても4Eなんて買うなよ　足裏が水疱だらけになる

これはその人の足の形によるでしょ。
俺は4Eでトータル1000kmぐらい走ったけど、水疱なんて出来た事ないぞ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:30:10.68 WFBRnRw8
4EってアシックスでいうSWですよね。
ワイド否定論なんて始めて聞いたなあ。暴論だと思うが

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:55:18.94 iDYUqV1f
単に>>179の足が合ってなかっだけでしょ。ホント暴論だな。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:01:36.60 vUAmXwRR
>>182
それで足が痛くないならいいけど
ジワジワた負担まってある日急に痛みがくるパターンあるから
俺はまともなクッションある靴をすぐに買うべきだと思うね

体型や走る距離や足の出来とかあるので間違ってるかも知れないけど。
走り始めたばかりのデブがその靴を常用すると足痛めそう

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:55:01.69 B+/h65bH
>188
でも実際に４Ｅの人ってあんまりいないと思うよ。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:16:44.86 jhVgNJiN
>>191
あんまりってどれくらい？
ワシは４Ｅだが。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:38:22.14 +QcRb+jZ
サイズだけで何かを語るのはおかしい
店舗いって履いてフィットしてるの買えばいい
不安なら店員にきけば問題ないね

興味本位で足のサイズの統計を、ざっとみたけど足幅くらいしかデータ見当たらないな
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
URLﾘﾝｸ(paro2day.blog122.fc2.com)

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:46:30.03 WFBRnRw8
>>191
179に同意、あるいは本人？

いや4Eでない人は、最初からワイドを買わないだろう。
>>179の言い方だと、4E靴の方がしっくりくる人も買わない方がいいような言い方。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:54:30.41 YHBxI0Q1
僕は自分で測ってみたら3Eだったけど、SWが一番フィットしたよ
迷いに迷ってなぜかマキシマイザー買ってきたけどｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:00:25.58 iDYUqV1f
>>191
だから合ってない靴履いてりゃケガするのは当然だろ。
4Eが合ってないのに4Eを買うバカなんていんのかよ？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:09:32.28 tc+s2Pu8
消費カロリーを知りたいんだけどサイトによって
まちまち(´･ω･`)

170cm・80kgでラガーマンやレスラー並の筋肉って感じ。

5km歩いたときの消費カロリーはざっくり400kcal位？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:15:59.38 /OjAm4JS
最近ウォーキング始めたんですが、身近に仲間が居なくて

で、このスレ見たら凄く嬉しくなりました！身体が悪くてリハビリ兼ねてのウォーキングなんだけど、ハマッちゃってｗ

数日歩かないだけで気持ちが悪くなりますねｗｗ

早く晴れて欲しいな(^_^)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:16:12.22 B+/h65bH
あうあわないていうのが難しい。
>195

さんみたいな人もいるからね。

バトミントンとか卓球みたに前後左右に激しく動くスポーツした人
ぐらいしか、シビアにフィッティングしたことないと思う。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:16:40.98 2tuDonMP
>>197
歩いたならざっくり200

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:20:10.15 3uub0JKa
>>197
歩き方による。ジョギング並みの歩き方でないと４００は無理だろう。
早歩きでも３００台くらいでは？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:30:25.64 nGL2F3Ph
雨やんだｗｗｗイヤッッホォォォオオォオウ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:31:41.57 3uub0JKa
>>202
おい、そちらはどこだよ？

こっちは関東だけど、ひどい暴風雨だ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:06:39.64 tc+s2Pu8
200～300台ｗ

ここでもまちまち(´･ω･`)

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:10:02.01 8Gk8h8TT
東海はやんでる。道路も所々乾いてるよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:11:50.46 s212+2Fy
>>197
どんな運動でも消費したカロリーを正確に知る事は難しいよ。
強いて言えばエアロバイクのようなマシンを使って動作がシンプルな種目であればある程度は計算できるけど、
それでも概算でしかない。
ジョギングの場合は体重（kg)×距離（km)≒消費カロリー（kcal)っていうのが良く使われる。
歩く場合は速度によって変わっちゃうから7割くらいに思っておくといいと思います。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:17:26.26 3uub0JKa
>>204
だ・か・ら、歩き方によるんだよ。
だらだら歩いた場合は、競歩のように歩いた場合の半分くらいしかカロリー消費しないだろ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:29:39.92 tc+s2Pu8
>>207
だらだら歩いたら長い時間動いているから
結局は同じになるのでは？

極端な話し時速100kmで1分走るのと
時速10kmで10分では同じだと思う

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:32:56.95 s212+2Fy
>>208
走る場合は速度に関わらず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定。
歩く場合は時速4km前後が最も少なく、速度の増加と共に単位距離当たりの消費エネルギーも増えるよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:34:17.05 3uub0JKa
>>208
問題にしているのは、「5km歩いたときの消費カロリー」だろ。

５ｋｍをだらだら歩いた場合と５ｋｍを競歩のように歩いた場合で違ってくるのは当然。

おまいが、「５ｋｍ歩いた場合の」消費カロリーを訊いてるのに、何故途中から前提をなくす。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:34:27.37 s212+2Fy
なので走る場合の概算式はあるんだけど歩く場合のそれはないです。
メッツとか利用するくらいじゃないかな？
じゃなければ心拍計を使って走った場合との比較で推察するとか。
まあそこまでする価値と言うか意味は無いと思うけどね。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:45:38.64 HiyDqkDI
>>208
「5km歩いたときの消費カロリー」は>>210がツッコミ入れてるから置いとくとして、
それとは別にE=1/2ｍｖ＾2なんだから100km出すには相当なエネルギーが必要になるよ
さらにまた別の話として同じ極端な話として24時間かければ基礎代謝分＋αのエネルギーも
消費できるけどそれで嬉しいかい？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:48:10.86 HiyDqkDI
変な日本語になった…

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:49:49.42 tc+s2Pu8
>>212
意味が分かりません(´･ω･`)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:05:14.76 2qSNv5fs
ウォーキングで消費カロリーを生やしたい奴はデューク更家の本でも買って来い。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:06:00.57 2qSNv5fs
生やしたい
↓
増やしたい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:13:03.45 UdhLnGQZ
生理中のウォーキングってどうなんでしょうか？

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:28:33.76 p5Fze+lU
よほどのデブか歩き始めの時期じゃなければ
速度の遅いウォーキングだと心拍数が上がらないから
散歩レベルを長時間、長距離やっても消費カロリーは少ない
1/2の速度で2倍の距離（または時間）歩いても同じ消費カロリーにはならない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:29:58.70 tc+s2Pu8
要するに少し無理するくらいの速度で歩けと

またはたらたらで良いから走れと

そう言うことですねヽ(`･ω･´)ﾉ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:31:38.46 HiyDqkDI
>>214
要するにちゃんと歩いているならこまけぇこたぁ気にすんなって事だよ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:29:58.78 i/2wPZeW
>>219
要するにお前はバカだから消えろ

そう言うことですヽ(`･ω･´)ﾉ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:42:23.55 tc+s2Pu8
>>221
お断りします(ﾟωﾟ)

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:42:50.37 Inee2Y8k
雨やんだからウォーキング行って来よう＠神奈川県相模原

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:44:19.33 3uub0JKa
>>221
同意

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:51:46.11 tc+s2Pu8
>>224
お断りします(ﾟωﾟ)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:54:14.52 s212+2Fy
どっちもどっちw

>>225
自分がきちんと説明したんだから理解できたのならそこで終了、出来ないなら更に質問するなり
諦めるなりして下さい。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:17:18.81 3uub0JKa
>>225
　　　　　　　_,,-''￣￣`-､
　　　　　／　　　　　　　＼
　　　　 ,/ 　　　　　　　　　＼
　　　　 /　　　―　 ―　　　ヽ
　　　　lヽ　　-　､ !　, _ 　　　　|
　　　　|r―-､_⊥ ,―'-､　|,-,
　　　　|::::::::::::::::/　|ヽ:::::::::::::::|-|'ｲ!|
　　　　ﾄ､＿_,,/: 　|: `､＿_,,/ ,|ｿ/
　　　　 .|　　　､_ j| _,､　　　 ,|-'
　　　　　| 　 /lll||||||||||l`､　　,|
　　　　　`i　,|||'￣=￣`|||､　/ ト、
　　　　　｢|ヽ|ll||||||||||||||||| /i　|::::＼
　　　　/:::::＼`!!||||||||||||!!' 　　|::::::::＼
　　　/::::::::::::::`ー-､.._　i 　　 |::::::::::::::＼
　　/:::::::::::::::::::::::::::::::::::`ｰ-､.　|::::::::::

　ハンツキー・ロムッテロ[Handski Romtteroo]
　　　　　　（1955～　アメリカ）

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:34:59.60 KdFqn76P
>>223
いいなー
まだ風すごいよ@都内

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:36:39.50 BBWskyBl
新東名マラソンの抽選あたってしまった。
あと10キロぐらい痩せたい…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:49:55.04 uegfpuR4
台風過ぎ去ったはいいけど、Tシャツだけじゃちょっと涼しすぎるな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:39:36.15 gasYyCsu
まだ少々風の強い中走ってきた。向かい風がキツイ。
いつもすれ違うジョガー達が、今日はさすがに一人も居なかったw
台風一過、涼しくなって走りやすい季節になったね。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:16:29.74 G0Tll0R7
台風行っちゃったし1時間8.5kmジョギングしてきた
雨で2日休んだし涼しくなって今までで1番楽に走れたよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:18:17.69 G0Tll0R7
あ、でも大きめの石とか落ちてたり木が折れてたり台風の後は危ないかも

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:21:10.74 zSGDiU19
雨止んだのでいつもより短めだが６km走ってきた。

道路に木の枝小さいのからけっこう道路ふさいじゃうような大きいのまであった。
風もかなり強くていつもなら気持ち良いんだが今日位だとさすがに走りにくい。
へんにケガしても嫌なので早目に切り上げた。
これから行く人は気い付けてくれ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:21:24.69 3uub0JKa
２時間走ってきたけど、色んなもの落ちてたな。
一番ひどいのは、木が倒れて道が通れなくなっていたところがあったよ。
いつもは他のジョガーも見かけるコースだけど、誰もいなかったな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:54:34.52 WcR31y6B
どうしても1500m5分台で走れない
やっぱり6分はかかっちゃうなぁ・・・
もっと鍛えようっと

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:35:45.17 CfMNLQIB
お断りします(ﾟωﾟ)

かわいくて笑った

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:38:18.43 WR0GrunW
>>236

この台風じゃ厳しいでしょ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:35:57.42 x4RRQ6er
ジョギングしようと思ったけど、いきなり電線？が目の前で切れるのみてやめた
とりあえず通報した

足元のゴミとか石ならまだきをつけられるけど
走ってる途中で脆くなった何かが落ちてきたりしても怖いし今日はやめて二度寝しよう

みなさんもどうかきをつけて

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:48:58.58 xQyTRz0+
ナイーブなのか図太いのか微妙なラインだ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:24:22.73 NEvc2+Jn
台風で切れた電線に触って死亡のニュースあったし怖いな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:47:05.25 XnmKDDgS
犬の散歩とウォーキングを両立してる人いますか。
これが出来ると、大いに助かるのですが。犬って、道草多すぎペースがバラバラだから、かかった時間ほどの効果がなくって。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:51:33.38 adFbwK5T
>>242
ウォーキングの効果が落ちるほど道草させてると、
そのうち犬のほうが偉いと勘違いして言う事聞かなくなるよ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:17:27.55 fwko5nbQ
ウォーキング行ってきたけど、いつもすれ違う人々の7割減だった・・・
ところで、女性で5.8km/ｈって、速度として遅い方？普通？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:18:03.60 Wzcvy6KT
早いほうだと思うんだけど…。
俺デブ男児だけど、時速5kmだよ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:29:44.54 BIMQSwcR
時速は歩幅で辛さが変わるから、毎分何歩で考えた方がいいんじゃね？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:52:46.21 cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある？

「走ってただけで通報されたんだが」
URLﾘﾝｸ(hamusoku.com)

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:03:05.94 fwko5nbQ
>>245
少なくとも遅くはないとわかって、なんか安心しました。
>>246
そういえば、万歩計持ってないので買って測ってみます。
歩幅って、ウォーキング中そんなに変わってないと思うけどどうなんでしょうね。

レスありがとうございました。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:09:36.14 1Aa5GXrw
ただいま
5km走ってきた

明日はもっと早く起きれますように

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:23:46.83 ZfzJtpWk
>>244
俺なんか、スロージョグで時速５キロｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:34:58.33 aBggU8LT
>>242
両立してるよー
大型犬だから最低１時間以上歩かないといけないからちょうどよい。
距離にして5km超
最初におしっことかをさせて後はひたすら早足で歩く。
途中で休ませず、道草はさせないようにひっぱって言うこときかせてる

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:00:01.51 jAxEsyx+
お気に入りのジョギングコースに必ず一人は走ってる人いるから勝手にその人をライバル視してしまう
抜いてしまうと向こうも気を悪くしてしまいそうだからあえて抜かないようにしてるが

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:15:19.76 XnmKDDgS
>>251
なるほど。
今度やってみます。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:10:07.97 fwko5nbQ
>>250
スロージョグはそれぐらいで丁度いいみたいですよ。
300キロカロリー超えの大福を食べてしまったので、
今度はジョギング10ｋいってまいりますorz

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 14:56:28.66 ySN2lGg4
モンブラン大福ってそんなにカロリーあるんだ…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:42:16.46 cNZBQKQW
皆さんはジョギングに関しての何かサプリメントでも飲んでますか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:00.01 fwko5nbQ
>>255
只今帰還しました！あっちのスレでもお会いしましたか！(-_-;)
餅＆生クリーム＆栗＆マロンクリームなので軽々超えてました。
最後の1キロで雨が降り出し、ずぶ濡れに…
でもノルマは達成したので安心しました＾＾

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:23:37.78 1EH51Zjf
5時半ごろ出ようと思ってたのに
かなりの本降りだなあ
今日も踏み台コースかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:30:00.02 EwJMlBdj
歩く前にザバスのアミノバイタル、ファットメタボライザー、DHCのカルニチン
帰宅後プロテイン

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 23:29:12.67 sh8G//BM
台風騒ぎでサボっちまったなぁ
明日から口実ないから走りにいこっとw

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:07.32 gmkZkK85
台風一過で走ったらメチャクチャ寒かった・・・もう冬仕様でも良いかもしんない

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:55:57.35 thhk8Tax
残暑だ台風だで１週間程まともに走らなかったんだけど、涼しくなった今夜から再開
ところがもうすぐ10キロ1時間切れそうだった筈の走力が、5キロ走るのにも途中で歩く程劣化
脚力そのものが落ちたのではなく調子が落ちただけだとは思うが、明日からの三連休でがっつり走り込むつもりがダメダメですよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:20:11.36 C4CvxNZs
２日連続雨のためいつもの時間に走れず、仕方なく夜走って来た。

当然景色も見えないし、どこ走っても同じような感じ。
あれじゃ、室内で踏み台昇降とかでいいかな。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:28:06.68 wj7ZryZZ
>>262
俺も1週間休んだら10km走れなくなるよ。
でも2日目にはもう走れるようになるけどね。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:41:59.81 tZz8rTF8
一日休めば取り戻すのに5日かかるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:52:06.38 zl2Ehgq5
頭おかしい

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 05:23:50.68 q1+oDZys
50分7km走ってきた
一気に涼しくなりましたね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 06:59:13.86 MYYnGzDn
>>264
ビチク～　
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:31:20.81 s1626xcx
♀ウォーカーです。
台風で２日間お休みしてましたが、体重が１キロ減ってました…
疲れが抜けず（歳なんで）ツラくても毎日続けてきたのに、
お休みして体重減るなんて～～。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:35:29.54 Kla2crMY
脂肪を減らしたくないのか？
メシ食ってクソすれば1kgなんて簡単に変わるもの。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:41:29.06 C4CvxNZs
そうだな、気持ちはわかるが誤差の範囲で一喜一憂する人が多すぎるよ。
体重なんて、一日のうちにで１～２キロいつも変動してるもの。

脂肪１キロ減らすためには７０００ｋｃａｌ必要だから、２日では絶対に不可能。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:51:07.75 MYYnGzDn
>>271
ビチク～　51歳爺ｗｗｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:39:53.45 fY+APG8a
500mlの飲み物飲んで「500g増えた～」とか言ってるバカとかいるもんな。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:11:45.89 fY+APG8a
>>259
ファットメタボライザーってのをググってみたら、なかなか良さそうですね。効果ありました？

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