ウォーキング＆ジョギ ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 03:41:19.72 maefTozO 走っている時の呼吸の仕方を教えてください すぐハァハァいっちゃいます 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 04:18:24.31 YdlAE409 スースーハー スースーハー 457:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 04:43:56.54 wFp+DOuw 最近吐くのが大事だと言う筋肉タレントがいるので、吐くほうに意識をおいてみてる スー×2 ハー×4 で吐き切るようにして苦しくなってきたら スー×2 ハー×3 にする それより苦しくならないようにペースコントロールしてます 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/26 05:58:13.48 tkPX3+vM おはようございます。今から走ってきます 最近涼しくなって１０キロはじめて歩かずに走れました。約１時間。 喫煙ランナーで初日は１キロも走れませんでしたがww 体重もランニングはじめて一ヶ月半で4.5キロ減りました。 全部自分に返ってくることだから楽しいね。 ここたまにのぞいてやる気もらってました。みなさん頑張りましょう
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