ウォーキング＆ジョギング　ダイエット40周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット40周目 at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:04:36.27 Io/4+WYm
うまいもん喰ってと言っても、コイツはジャンクフードを大食いしてるだけだしな

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:15:27.03 l4yIPwFC
いくら美味いもん食べてる事を書かれても全然羨ましく感じないな。むしろ哀れにしか見えない。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:20:01.67 pVZryT0E
20km走ってきたぜ
今の季節、走り始めは肌寒いけどその分、汗で水分出て行かないから長く走りやすい

>>448
放射性物質気にする割には原料に何使ってるかわかんないジャンクフードを好むんだなｗ
セシウム汚染された野菜や肉エキスが使われてる可能性あるんだぜ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:59:32.13 wFp+DOuw
運動した方が飯がうまい
良いのを少しにすれば美味しい→痩せる→幸せ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:56:23.69 Y2Ef6lCw
あんぱん４個食べてしまったので、走ろうと外に出たら雨…
夕方からって予報を信じてたのに、とほほな週明けだ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:41:19.72 maefTozO
走っている時の呼吸の仕方を教えてください
すぐハァハァいっちゃいます

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:18:24.31 YdlAE409
スースーハー
スースーハー

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:43:56.54 wFp+DOuw
最近吐くのが大事だと言う筋肉タレントがいるので、吐くほうに意識をおいてみてる
スー×2 ハー×4 で吐き切るようにして苦しくなってきたら
スー×2 ハー×3 にする
それより苦しくならないようにペースコントロールしてます

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:58:13.48 tkPX3+vM
おはようございます。今から走ってきます
最近涼しくなって１０キロはじめて歩かずに走れました。約１時間。
喫煙ランナーで初日は１キロも走れませんでしたがww
体重もランニングはじめて一ヶ月半で4.5キロ減りました。
全部自分に返ってくることだから楽しいね。
ここたまにのぞいてやる気もらってました。みなさん頑張りましょう

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:59:58.61 KVo2KiqA
停滞期脱出した～！！
82kg辺りを行ったり来たりしてたけど、やっと80kgを切る事が出来た。
停滞期脱出したらまた順調に減るもんだね。

俺も10km１時間ぐらいだなぁ。距離は伸びたけど、なかなかタイムが縮まらない。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:42:42.63 RfbPmY9t
>>459
ビチク～　51歳　155㎝　42㎏　ｗｗｗｗ
レス欲しいのか？　レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ　モチモチモチ～

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:36:47.31 NFmiBw0T
呼吸は自然の任せたほうが楽。
意識するとおかしくなる。ソースは俺。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:18:41.54 O+Cp/0oK
あまりそう思わんなあ。
よく言われるように、強く吐くと強く吸えてやや楽になるよ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:26:40.26 vmrziJA7
以前に嫁と一緒に練習したラマーズ法が役立っている。
ヒッヒッフー

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:51:43.23 mgSZF7SJ
オレは
ハッハッフ～～ウ
「フ～～ウ」で吸う際に以前はフッフッと二回に分けてたけど、
長く一回で吸う方が空気の流れを考えると効率がいい気がした

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:31:34.60 djYTGuyD
>>442
ソースは？　俺、とか言うなよ。

左膝前十字靭帯断裂や左足首くるぶし粉砕骨折などがあり、走れないからあるいてるんだが…。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:56:47.31 vORVjgJ/
強く吸って強く吐いてをやってたら過呼吸症候群になるよ。
ﾌｯﾌｯﾊｧﾊｧ程度で走行のﾘｽﾞﾑに合わせてやるのが良いよ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:03:26.50 g0PXbMRm
>ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
オレもそうだったんだけど、最近これはよくないんじゃないかという気がしてきた
無駄にたくさん食べる必要はないけれど、体を使った以上は色々食べてケアするべきだろうと
勿論時間帯にもよるだろうが、せっかく消費したのに食べたら水の泡とかいう
考え方は先細りにつながると思う

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:38:24.38 O+m2w8Mt
動いた後はきちんとした栄養は補充しておくべきだね
頑張った時に我慢するべきなのは、カロリーや糖分だけが高いものだろうし
動いてる以上栄養はキチンと摂取しとかないと、どこかで破綻する

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:15:57.70 6UM7O6Tq
運動したら筋肉や骨の細胞が壊れるんだから
細胞再生の為に栄養補給しないとダメだよ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:20:51.75 x4QV0Q4F
筋繊維が壊れるのは、筋肉痛になる程の運動した時だけ。
それ以下の強度の運動時は、特別に通常より食べる必要は無いよ

471:287
11/09/26 15:08:29.97 FrFyLcyu
どーもブタちゃんですぶひ
今日も昼過ぎまで寝てしまったw
朝昼ごはんは昨日買っておいたからあげ弁当と味噌ラ王汁ですw
ウマぶひィ～～！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:10:27.16 TmBOA5ff
食いすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:41:44.62 JYrF09KA
根性なしのただの豚であったか…仮に食べるなら運動した後だな。その方が美味い

まぁそんな炭水化物の組み合わせという、デブの餌の組み合わせなんぞ御免だが

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:56:30.40 Im3ZPbWV
夜飲んで平日昼過ぎまで寝てるなんてニートだろ。豚ニートが
人並みの暮らししようとしてんじゃねーよ。ここにも来るな豚

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:45:23.14 vORVjgJ/
ジョギングしたから運動したからと栄養補給と名目にかこつけてケーキ食ったりしてんだろな。
そりゃいつまでもデブなわけだ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:13:29.50 YsijVk1G
>>471
そんなものばっか食ってたら味覚がバカになって素材本来の旨みや新鮮野菜の甘みがわからなくなるぞｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:24:49.92 VslCvV/W
風邪で連休中寝てたから三日間の遅れ取り戻すために今から25キロ走ります

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:26:23.28 YsijVk1G
>>477
すごいな
頑張れ～

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:35:52.85 RfbPmY9t
ビチク～

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:32:25.50 5gpvxxfp
寒いけど飯食ったら歩いて来よう
今日はさすがに半袖、短パンはきついかも。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:36:38.42 YdlAE409
俺もモチモチされたい

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:44:56.05 wkLSHfQJ
今日は涼しいので会社帰りに最寄り駅から１時間歩いた。
この季節でも結構汗かくんだね！

いつもより多目に昼飯食べたけど、帰って計ったら体重マイナスだったわ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:50:36.19 8IBa0yoB
寒いと思ったけど思い切って半そででいってきたら終わった後暑くてあつくて扇風機つけてる
脂肪が燃えてるき木がするw

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:50:59.64 1yJO0nZI
155cm41kg爺ってガリガリに痩せてるよな

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:56:01.89 aRA+X5i6
コンクリートの上走ったりしたら足痛めないか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:28:13.38 hAON5QW3
ウォーキングとスロージョギング行ってきた
スロージョギングは2kmから初めてみた

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:01:59.84 UavbGKIX
160/70 21歳女です
ウォーキングから始めて2日目ですがカカトに水ぶくれできました
2時間以上ウォーキングしてたけどスレ読んだらジョギングに切り替えようと思いました
水ぶくれで走っても大丈夫ですかね？
潰して走った方がいいですか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:03:48.34 37ZOYSnc
かかとに水ぶくれなんて出来るんだ…
消毒した針とか刺して水出して
絆創膏貼っておけば

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:04:20.32 n/CXKFBB
仕事帰りに10000歩歩いたら痩せますか？

490:287
11/09/26 21:10:29.03 FrFyLcyu
どーもブタですよ～
今夜の夕食はマック期間限定スペシャルで行ってみましたw
月見、チーズ月見、大月見、オーロラチキン
とホテトL x2とのどごし生500x2
ちょっと買いすぎたかもですががんばって食べます！
ウマぶひィ～！

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:10:41.31 Hnr92KIq
>>489
平均体重ならざっくり300弱kcalの消費かな
1ヶ月続ければ1キロ分は減るね

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:11:34.93 Bsztv2pG
ここはてめえのブタ日記じゃねーんだよ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:16:23.18 UavbGKIX
>>488
ありがとうございます
靴が足にあってないのか肉がつき過ぎたせいかもです

494:287
11/09/26 22:01:17.16 FrFyLcyu
ゲプぅぅぅう
なんとか完食しましたぶぴィ
満腹で動けないのでしばらく横になりますw
ウ満腹ィ～！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:09:46.59 1yJO0nZI
音とかゲップは表現すんじゃねえよw

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:11:49.26 PoTBUaWK
今、５ｋｍ走ってきたけど意外にジョギングっていいね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:24:11.35 l4yIPwFC
何が意外なのか分からんが

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:32:50.74 HK69fkcE
1日1時間歩いたら1ヶ月で何キロ痩せるかな？？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:35:00.52 y4LIOD+z
その程度だと、運動そのもので痩せることはない。
早足なら別

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:37:13.14 hAON5QW3
やっぱり毎日やった方がいいの？
1日おきに1時間ほどしてるんですが

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:42:17.43 1yJO0nZI
毎日やったほうがいいよ
毎日飯食うでしょ
筋肉痛にならない程度なら良いんじゃない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:45:08.81 hAON5QW3
マジか
腹八分目と間食しないよう心掛けてるけどやっぱり毎日やった方がいいのか

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:49:06.53 1yJO0nZI
疲れを感じたら休んだほうが良いよ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:10:02.83 kB2G79ii
人影があったから、ライト照らしたら
おっさんがおしっこしてた
走って逃げてきたわ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:17:01.23 y4LIOD+z
>>504
走って逃げた、ということは自転車じゃないな。
懐中電灯を持って走る、人を照らす、と妙なことをやる奴だな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:35:09.87 2ArONzGb
俺も懐中電灯持って走るがなんか変か？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:43:25.93 y4LIOD+z
おう。なんか変よ。それじゃ、人を照らすのはやめとけ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:17.47 2ArONzGb
どう変か聞いてるのに「なんか変よ」ってなんじゃそりゃ
公園の段差とか足元照らしたい所がいくつかあるし防犯？の為にも必要だわ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:57:54.18 y4LIOD+z
ふむ・・・・
確かに、人を照らす以外何が悪いのかと言われりゃ、特に何も無い

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:02:51.83 ZYJW1DIU
夜走るなら、懐中電灯はあったほうが便利だよな。
首から下げられるのとかあるし。

でも、そろそろ夜は寒いので、走ること自体大変になってきたが。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:17:24.06 E3GnhW73
ションベンしてていきなり照らされて、
もし目にでも当てられたら頭にくるな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:20:27.92 Z6utLc4s
自分が立ちションしてることは置いといてか

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:24:47.77 rLJEtEWd
一切肉とか食べたらダメなの？

走った後or走る前に
カップラーメン食べるのは止めた方が良い？

毎日昼飯抜いてるけど少しは食べた方が良い？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:28:03.76 Mek47BpP
電灯で人を照らすのは、警官以外では喧嘩を売ってるようなもんだろうな
しかし電灯を持って歩いてる人自体、ほとんど見ないが

>>510
もう寒くて大変てｗ
４月下旬ぐらいまで、今と同じか今より寒い

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:35:58.30 ZYJW1DIU
>>513
ダイエットの入門サイトか本で基本的なことを調べることをお勧めする。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:37:35.77 +P4VbjMe
別に良いんじゃない？
毎日、脂っこいものを食べたいけどカロリーが気になるから
毎日一食抜いて収支を合わせてるんでしょ？

栄養が偏っても摂取カロリーが低ければおkだし、
食事を抜いて空腹時間を長くして血糖値が低い状態で
一気に脂っこいものを食っている毎日は幸せだろうし。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:40:09.54 pua+aueu
>>513
肉は常識的な範囲で食った方がいい
肉を食うか食わないかで疲れの取れ方が違う
走る前後は出来たらバナナとかカロリー低めで糖質や栄養バランスがいい物の方がいい
俺は腹が減っては戦が出来ぬとばかりに走る前に軽く茶漬け食ってたことあったけど、その時期はなかなか痩せなかった
ある程度空腹でも結構動けるもんだよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:41:43.74 sS/jiMcJ
俺はリレーのバトンを持つ様に、懐中電灯持って走ってるわ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:41:49.66 mXvdbcpD
>>514
田舎は意外と懐中電灯もって歩いてる老人が多い

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:46:30.79 E3GnhW73
足元も見えない所に住んだことなかった
すまん

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:47:17.82 Mek47BpP
>>519
電灯話が出た時から、街灯の少ない場所の話だという気がしてた

522:287
11/09/27 01:19:25.07 +za1RH65
どーもブタです～
目が覚めたらまたお腹がへってきたので
すき屋で牛丼定食食べてきましたぶひぃ
帰りにコンビニでデザート買ってきました～
ウマぶひィ～！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:23:07.43 hzJCrF/J
騙りはもういいから

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:47:07.55 DWkvvNiU
>>522
ディスプレイがグレアならディスプレイの電源切ってみ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:51:08.01 Ssoqevlv
>>522
もう飽きた！ネタ変えろ！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:53:18.04 jbdd+cbl
川口ヒロシ風に電球付きメットで走れば両手が空くし
人照らしちゃってもそれほどカドがたたないかもしれんぞ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:10:41.77 sLqORK14
盆過ぎから腹筋アプリでモチベ保ちながら適当に90分ぐらい走ったり歩いたりしてたら随分腹回りと太ももが締まってきた
夜は寒いしそろそろウェア欲しいな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:50:57.34 wNb4niL7
>>523-525
ほんとスルースキル０だな。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:12:45.73 Oag1bxhl
この時期に入ってからは特にアップしっかりしないとヤバい
走ってる最中にふくらはぎつっておかしくなって歩けなくなったのはもう味わいたくない

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:12:43.92 DWkvvNiU
>>528
スルーしろよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:57:55.58 OVp5cNFM
急激に寒くなって着る服に悩むのだけど
皆さんはどんな服装で運動してますか？

つい３日前までは半袖短パンでした。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:08:32.85 Z0/yEASK
一昨日朝走ったときは半袖長パン@浜松市
朝や夜は半袖短パンじゃ寒いよな

533:287
11/09/27 12:10:42.52 +za1RH65
おはようございます！
朝ごはんはコンビニでチャーハン、餃子、カップ麺、デザート
買いましたw
寝起きの胃にラーメンスープが染みるぶひィ
うううう、ウマぶひィィィィィィィィい！

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:51:13.13 b1vM/4Pn
>>533
スルーしろよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:19:13.69 ddbtWlEB
>>531
下は膝パン
上はTシャツの上にジャージかウインドブレーカ羽織って実験中
上は暑ければ袖めくったり前のチャック開けたり、脱いで腰に巻いたりできるしね

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:23:59.71 BdNSJvPv
>>534
33,399,900,000

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:24:29.42 Ty5b59wv
寒い方が代謝上がるのに温かくしちゃって勿体無い事してんね。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:34:52.32 xpuJdaQV
そうそう。冷たい体を暖めるのにエネルギーを使うから、
寒い時はダイエットしやすいんだよね
まあ外に出るのがイヤなくらい薄着じゃ仕方ないがｗ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:00:00.64 GUU7NheY
とは言っても運動しやすい温度ってのもあるから、あまり寒い格好だと体がこわばってよくないよ

>>535
もうシャカシャカ着てんのかｗ気が早いなあ

おれはパーカーとか袖なし（ベスト？）とかをTシャツの上に着てる
下は短パンでもまだ全然平気

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:10:40.96 pjxSpv+z
俺は半袖半パンで夜走ってるぜ
10月後半まではこれで行く予定
初めは寒いが五分も走れば温かくなるからな
歩くとガチ寒くなるから歩かないように常に走り続けるようにしてる

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:05:55.70 H64IpV6T
なるほど、寒いのは寒いので恩恵あるのね。今夜は半袖短パンで行くかな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:18:10.19 2G5N1yiA
ちょっと寒いなと感じた時、長袖にするより半袖に手袋するのは俺だけだろうか

543:287
11/09/27 21:03:39.57 +za1RH65
どもっ！ブタっす
今日の夕食はこれから宅配ピザを頼みます
前にLサイズを頼んで皆さんにお叱りを受けたので
今回はピザはMサイズにしてパスタとサイドを頼みましたw
早く来ないかな～ぶひぶひィw

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:14:19.22 Um6weCH7
今日はめちゃくちゃ走れた
でもふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっちゃった

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:22:45.82 ucON2PKP
>>543
ぶーちゃん毎日よく食うね＾＾；

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:31:42.42 H64IpV6T
行ってきた。まだ長パンには早いな、短パンで十分。ちょっと
速く走ったら途中でバテちまった…ゆったり自分のペースで走ろう

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:39:05.49 PcfITtd1
身体動かしていれば暖かくなるし、まだ半袖短パンでいけるかな
暖かくなるまでや朝・夜は少々厳しいが

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:42:04.42 Gq81Ipun
>>543
URLﾘﾝｸ(vipsister23.com)
これくらいくえよブタ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:43:07.41 Ty5b59wv
>>543を見てると俺が堕落な生活してた頃と同じだなー。
あの頃は体脂肪率27%だった。
いま16%になったが。
外野からの視線で見ると本当だらしない生活してたんだなーって情けなくなるなぁ。
戻らないようにしなければ絶対に。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:51:41.77 11x6OEba
反面教師って意味では>>543も役立っているのか。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:28:51.10 Ssoqevlv
>>543
かまってもらいたいんだろうけど同じネタいつまでもツマンネーよ豚ニート

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:41:12.24 S39OIWkF
>>550
まあね
俺もラーメン二郎の大ラーメン豚入り食いたくなったけど、>>287の一連のレス見てたら行く気なくなった
こうなったらダメだという見本になるからありがたい

553:277
11/09/27 23:56:38.30 XXaesBeT
昨日は休んで（三日間の連休も含めて不調ながら6日連続で走ってましたので）、先ほど15キロ行ってきました
ようやく調子が戻って涼しさの恩恵も受け、更に走り方を工夫したからか、これまでで最速で走れました
まだまだ逝けそうでしたが、好調を長くキープする為にもここは自重
ま、最速といっても皆さんからしたらまだまだハナクソみたいなタイムですが、
不調から回復するたびに自己最速を更新するサイヤ人のごときオレに、まだまだ成長できるもんだなと感動しています

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:59:17.61 PcfITtd1
>>552
二郎はあまりにも豚の餌だからダメだ
あれなら自分で作って色々入れた方がまだマシ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:59:51.76 ZyEN0cuR
最近5kmを30分で走れるようになってきた
これは凄い成果だと思う
もっと頑張るぞ

556:287
11/09/28 00:07:07.47 wt7A15em
どーも豚ニートですぶひ
何を頼んで食べたか書こうと思ってたのですが
不覚にも食べながら寝てしまいましたw
ちなみに頼んだものは
ピザはエビマヨ、パスタはカルボナーラ、サイドはチキンとポテトの盛り合わせ
ああっ書いてるうちにまたお腹が減ってきましたw
残り食べたらコンビニ行こうかなw

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:22:30.54 7lNG/Ej7
>>556
あんた退屈だからもう少し面白い文章書いてくんない？
そして「どーも」とか「ぶひ」とか加齢臭がキツ過ぎ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:34:21.48 MXzeDbZm
>>556
それとネタや釣りじゃない事を証明するのにレシートをうpするとかすると面白い！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:38:20.58 fi+fPxdw
>>556
反面教師としてこのまま続けてくれるとありがたいｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:38:26.45 zPzjOCdD
何㌔走ったとかみんなどうやって分かるの？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:39:33.75 OJx51WmX
>>1 で調べたり。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:04:30.09 HB36Undr
今ぐらいの夜の涼しい時期に走るのは本当に気持ちいいな
しかし真冬の夜に走ってる自分がいまいち想像できない…

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:33:26.93 BezSolJ2
>>556
写真upして見ろ！豚！つまんねぇネタいつまでもやってんじゃねぇよ。
どうせ作りなんだからもっと笑えるネタにしろ！アホか。
まだビ～チクの方が笑えるわ。おまえセンスねぇんだよ！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:42:18.63 4Sn7c7c/
豚はこのスレを盛り上げるマッチポンプ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:09:03.61 6D3eFex7
豚はあぁ、こいつは痩せられないかわいそうな奴なんだなぁ…と優越感に浸らせてくれる存在。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:27:49.10 IX4BqVnw
途中で水分補給しようと、ペットボトル持っていったんだが
邪魔で困った・・
みんなどうやって水分補給してるの

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 04:15:23.25 PZuGFbuf
自販機の場所を休憩ポイントとかに定めてスポーツドリンクかビタミンウォーターで水分補給
小銭持っていくだけだから邪魔にならないし

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:00:30.70 UYM8ISHl
ラーメン好きだけど、二郎とか存在する意味わかんない。あれ食べたいって思うのって脳に障害負ってるレベル

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:35:36.82 U/wy853n
二郎はラーメンではなく、二郎という食べ物なのだ
なのでジロリアンは他のラーメンには目もくれず二郎のみを追い求める
カネシ醤油と極上乳化スープの織り成すハーモニーはジロリアンを惹きつけてやまない

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:36:42.70 ZKBFmg8M
>>566
公園。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:47:43.21 sNgn8BV5
>>566
途中ではしない。出る前にコップ1杯、帰ったら1杯

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:49:45.54 U/wy853n
>>566
URLﾘﾝｸ(webshop.montbell.jp)
ボトルが収納できるポーチや飲み物タンク内蔵型リュック・ウエストポーチもあるんだぜ
まあ走るとき重たかったり多少の違和感はあるけどな

身軽に走りたいなら小銭持参で自販機利用か、水道のある公園をチェックしとく

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:19:55.41 D/s/5MHq
>>566
俺はペットボトルが収納出来るポーチにペットボトル１本と距離測るタメの携帯電話、
小銭を200円ぐらい、家のカギを入れて走ってる。
ポーチも最初は違和感あったけど慣れたよ。

公園の水飲み場は子供とかがイタズラで汚物を擦り付けたりしてると聞いて飲めなくなったｗ

>>571
それは距離によるな。5kmとかならそれで良いけど、5km以上だと水分補給しなと無理だ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:01:37.57 D/s/5MHq
ちなみに俺が持ってるポーチはスポーツゼビオのオリジナルブランドの安物だぜ
URLﾘﾝｸ(ssx.xebio-online.com)

月に25日走るとして、200円の飲み物買ってたら5000円か。
考えてみたら結構使ってるなぁ・・・

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:02:49.22 MnAmkYSM
>>573
ホモさんもお尻に入れたり、出したりして楽しまれているらしい。
言われて見れば流線型の良い形してるよね！オレもこれを聞いてから
公園の水飲み場で水は飲めなくなった。

され12時間耐久ウォーキングしてきます！これで4000カロリー消費してやる！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:13:51.66 7ba+LJh4
公園までの往復はチャリだからカゴおきっぱ
タオルで包んで隠してるし一周5分だからイタズラはないだろ...

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:28:08.90 iB5lpLA+
>>574
2Lの水を買って、350のペットボトルに入れていけばいいでしょう。
俺は水道水が飲めるので、それさえ不要

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:01:59.14 MXzeDbZm
>>574
スポーツ飲料を薄めずに飲んでるの？
俺は三倍～四倍に薄めて飲んでるよ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:24:14.42 OBZHm6Ta
>>576
公園内をぐるぐるってことね。手頃な公園あっていいなあ。
同じ景色ばっかじゃ飽きそうだからどのみち俺には無理だがw

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:13:42.28 n+OdpnpY
>>578
貧乏乙

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:18:12.38 4Sn7c7c/
そのまま飲んだら濃くて飲めんわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:00:20.40 2OQZKVML
>>579
うん飽きるね
でも公園ならiPodが聞けるからそれはそれで良いよ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:39:25.60 YhxLDUjW
自分は1000円で買った普通のウエストバッグ使ってるよ
初心者だし

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:43:53.69 MA4Tjlxe
ようやく15キロ走行でもキロ6分を切れそうなレベルに到達できた
（タイムは信号待ち時間込みで平均速度算出してるので、実際はもう切ってるだろうけど）
今日の深夜、信号無視してできるだけ正確にタイムを計ろうと計画
ハーフマラソンで2時間切れそうなら、この冬にでもなにか出てみようかと思う

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:45:39.86 UK6fSJc3
>>578
前テレビで医者が、ミネラルとか浸透圧の関係でスポーツドリンクは薄めないほうがいいと言ってたぞ。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:57:10.55 06SRi9CI
>>585
ミネラルについてはその通りなんだよな
薄めたらモル濃度が下がって吸収効率が下がる

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:58:43.35 c5egnnWO
吸収率はそのままのほうが高いのかもわからんが
糖分取り過ぎで健康にはよくないから薄めたほうが良いという医者が多い

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:02:09.72 06SRi9CI
まあ味付けは広く売るためか甘くされてるよな
アクエリやポカリの糖分は半分でもいいと思う

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:08:24.90 7eMYw2+e
角砂糖20個分

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:16:01.51 n+OdpnpY
>>587
その程度の事で何人もの医者の意見聞いたのか？ｗｗｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:19:21.98 OBZHm6Ta
>>590
テレビとか本とかでねーの？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:01:38.50 D/s/5MHq
初めてフルマラソンの距離を走った（10kmぐらいは歩きだけど）
これを２時間台とか３時間台で走る人は化け物だなｗ
疲れた～

>>577
ん？その２Lの水は持って走れと？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:09:09.68 iB5lpLA+
>>592
逆に問い返す意味がわからん。馬鹿でも分かる

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:17:24.51 D/s/5MHq
>>593
まず家から１本持って行ってんだが？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:22:11.57 iB5lpLA+
>>594
失礼。見落とした

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:40:23.64 CetuKNRK
>>595
自分がミスしたくせに相手を馬鹿呼ばわりするなんて・・・
すぐ煽りたくなるクセ改めた方が良いよ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:04:28.80 spLNND+i
>>585
浸透圧が同じだと負担が少ないってだけじゃないか？
風邪とか胃腸の悪い時には同じの方がいい

>>586
水分の吸収で考えたら薄めた方が効率がいいわけだから脱水気味ならそっちの方がいいんでない
ミネラルは後からゆっくりでも問題なさそうだし

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:09:14.29 OJx51WmX
粉末の物を暑い時期は多く飲むので薄めに
それ以外は適量で作っている。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:23:05.16 MXzeDbZm
>>596
そうは思わないなー。
>577は見落としてたとしても、良い案を提供してあげてるのに>>592みたいな返し方するほうが、どうかと思う。
小馬鹿にしてる返しだよね。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:02:38.20 CetuKNRK
>>599
そもそも>>577が間違いレスしなければ発生しなかった事でしょう
それを>>592の方が悪いってのはお門違い
さらに言えば>>577の書き込み自体も相手を小馬鹿にしてると思うけど

まぁ、他人が口論する事じゃないからこれぐらいにしとく

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:16:20.08 MXzeDbZm
>>600
お門違いは君だよ。
良い案だったのか悪い案だったのかは別として。
良かれと思ってアドバイスしてあげて「ん？～しろと？」なんて返すのは礼儀が悪いでしょう。
見落としてた事に気付いてるのに、わざと「ん？」なんて小馬鹿にした返し。
これは質が悪い。
見落としや間違いは誰にもあるよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:30:34.08 zboaKyEj
正論だが、本人達が納得してるようだからもういいじゃない。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:14:07.10 JiOWpnaM
うだうだ言ってる暇あるなら走ってこいよ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:15:44.99 T1Neojfc
おまえらジョギングしてるわりにデブみたいに曲がった性格してるなｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:17:57.29 TSUTFQtn
うるさいな。
なかなか体重減らなくてイライラしてんだよw

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:07:26.59 RXwxf1tD
明日は歩く

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:21:56.08 yaxTuA+M
ビチク～

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:30:50.11 TQdp+oWT
スロージョギングってけっこう恥ずかしい…
おじいさんに追い抜かれた時は凹む

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:34:57.25 T+3pqbji
確かに、ウオーキングしている人たちに抜かれていく。
それも、なかなか距離が開かないので、いつまでも気まずい。

ポマードくさいおっさんに抜かれた時は、おっさんの後ろ２０ｍ以上が臭くて死ぬかと思った。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:46:38.37 sNgn8BV5
>>604
ここの人間がなんのためにジョギングしてるか考えてみろよ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:57:37.48 b9XRSilM
歩きたばこの後ろもきついね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:52:47.75 43eZ4K+B
速乾素材のシャツでウォーキングしてて、これ単体なら汗の乾きも早くていいんだけど
そろそろ風が冷たくなってきてお腹冷えそうだな～と

・同じく速乾素材のパーカー羽織った→シャツの下が多少汗にぬれたままで乾かず
・裏メッシュのレインコート→わかってたけどシャツが重くなるぐらい汗だく

途中で休まず一気にいけば気にならないけど、休むと冷える(´・ω・`)
休憩入れつつ長時間歩きたいので改善できないかと考えてるのですが
スポーツ用のウィンドブレーカーを使ってる方、汗が乾きやすさはどうですか？

岩盤浴とか行くと２分で汗だくになる体質だからなあ…
カロリー消費にはどちらにしろ影響ないみたいだし、汗かかない方がうらやましい

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:12:50.61 0LPc5nMo
ウォーキング中にジョギングもしているんだが
開始10分から始めるジョギングより
後半の40分頃から始めるの方が長く走れる
疲れているはずなのに何でだろうか

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:43:07.45 yaozTOsA
>>619
それを世に言うウォーミングアップと言う

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:52:19.24 uldcLHu1
>>613
多分、前半40分のウォーキングによって、エンドルフィン(脳内麻薬)が分泌されて
苦痛を感じなくなっているんだと思う。
ウォーキング10分後ではまだエンドルフィンは分泌されてないから、ジョギングを
始めると走り始めはつらい。でもそれでも我慢して走っているとエンドルフィンが
分泌されはじめてつらさが緩和されてくるんじゃないかな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:53:32.08 tysFUbVr
>>619に何が書かれるのか、期待

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:13:30.24 23aSX199
エンドルフィンのせいで気がつかないで無理をして
足の故障を招く事が多い。でも学ばない自分

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:07:08.80 qhvWolEh
後半の方が飛ばせるのはよくあるよな。俺もラスト2kmくらいの方が速い

>>619期待

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:21:28.70 cxbPHMAY
先から透明な汗が出るし

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:33:57.13 3ZW3Z+FM
失格

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:39:46.35 tysFUbVr
>>619
それを世に言うウォーミングアップと言う

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:44:21.27 et7iyF6u
先走ったな。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:59:17.69 I832UhY+
>>619-622
鼻からコーヒーが出た

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:43:29.30 JxUb1OmC
素朴な疑問なんですけど、ウォーキングって歩けば歩いただけ痩せられます？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:51:10.80 XnKiJ40Z
>>624
歩いた以上に余分な物を食べなければね。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:03:34.30 qhvWolEh
>>624
エネルギー保存則シカトするような変態じゃなければね。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 12:27:24.91 WpHCNIVX
>>624
体質による
痩せやすい奴もいれば痩せない奴もいる。

思春期太ってたり、親が肥満なら痩せにくいもしくは痩せてもスタイルが悪い可能性大。
医学的にも証明されてる。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 13:01:12.65 8PUiE8L1
リーボック、１９億円支払い　「履いて歩くだけで運動効果」は不当表示
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:08:54.59 JxUb1OmC
>>625-626
レスありがとう。
とにかく痩せるってことですね。今日から始めてみます。

>>627
たぶん痩せない体質ではないと思います。
地道に頑張ってみます。

失礼しました。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:34:15.85 FO94tjk1
>>612
ビチク～
見事にスルーされてんなｗ
可哀想
俺でよければレスしてやるぞ
モチモチモチ～

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:39:34.84 tysFUbVr
考えてみると、このキチガイビチクって、レスのなかった人にレスしてあげる、優しさの裏返しの統合失調症患者なのかもなｗ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:04:26.04 pbC5UiZF
今月からジョギング初めて二日に一度は1～2hのスロージョグしてるけど体重全く変化無しわろた
体脂肪率23体重76です
まあ楽しいから続けるけど

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:09:00.21 Wz6j834D
食べ過ぎだろ、絶対おかしいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:09:08.65 rHhKm9OT
まだ1ヶ月くらいで何言ってんの。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:11:21.36 /Bk9epVf
>>632
俺はスロジョグひと月毎日１０キロほどやって、体重は変わらず、ベルトの穴２つ分も細くなっていた。
脂肪が減って筋肉が増えて総重量は変化なしってことだと思う。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:47:07.74 Wz6j834D
それなら体脂肪率が変化してるわけか

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:25:26.79 pbC5UiZF
>>635
まじで？陸上競技カムバックしたいから早く体重落としたいわ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:27:02.98 sdIYnL2/
おい、ついに豚ニートが昨日は現れなかったぞ！

可哀相に・・・（-人-）

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:18:37.35 tNBGCEUW
深夜に走っているとオナニーしたくなる
途中でオナニーした事ある人はいるかな？

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 05:46:21.28 6TJ20FDU
向こうから美ジョガーが走ってきたときはオナニーするよ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:48:03.08 ytIOpFhM
>>631
ビチク～　51歳爺　わかりやすいなｗ　オマエ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:49:04.40 ytIOpFhM
>>640
ツマンネ　ビチク　51歳ｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:04:53.02 1rNQ6cyG
よく5kmとか10kmとか走れるねみんな
ウォーキング8kmの合間に1km×2ジョギング織り込むくらいしか出来んわ
これ以上走るの増やすと苦痛で続かなくなりそうだし
でも食事も無駄食いなくしたせいか2ヶ月で64kgから59kgには落ちた

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:11:54.95 /Bk9epVf
>>643
スロージョグなら、いくらでも走れるよ。
ウォーキングと変わらない。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:58:50.08 utUK80fJ
交通安全週間だからかどうか知らんが、自転車の無謀運転が最近よくテレビで取り上げられてるね。
これを機会に歩道では自転車は遠慮して走らないといけないって認識が広まってほしいね。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:58:48.45 cLK6RQet
ちゃんとしたスロージョギングしてる人ってまだ見た事無いな。
やっぱり恥ずかしいのかな？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:13:14.15 4XqrjhfO
知らん人からすりゃ「なにあれw」だろうからな。

走りはじめて半年経つけど3kgくらいしか痩せねえ。
測ってないけど、体脂肪率は下がってるのかなあ？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:37:40.77 bsjajm7O
俺、120ｋｇあるのでダイエットとしてウォーキングを最近始めたんだが…
無理なく、多少ハァハァする程度で歩いてるんだけど、今は足の裏の激痛が酷い
湿布張っても全く効かないし…

どうすればいいのか誰かボスケテ！

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:40:32.88 hgrfXHCe
まず食事で少し痩せてからのほうがよさそうな気がします

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:50:52.19 ZX5T7Pcw
100kgくらいの人は割とショコとかウォーキングスレで見るけど
120kgってかなり足に来そうだね…

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:52:31.68 bsjajm7O
>>649
食事制限で痩せたいんだけど、親がそれを許してくれない…

作るのはお前の分だけじゃない、とかカロリー計算？やってられるか、面倒！とか山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか余り物もったいないから全部食え！とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…まさに食事では協力してくれる気配が一切ない

そのクセに痩せろ、痩せろって毎日コールしてくるのでウォーキング始めたんですよ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:53:54.58 ie5xiZr9
>>651
家を出るのは可能か

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:57:23.36 nejLvc6j
>>648
激痛ならまず病院（整形外科）へ
足裏のどのあたりが痛むのか分からないが、
足底腱膜炎などの可能性があるかもしれない
（俺は素人なので詳しくは知らないが）

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:59:41.16 4XqrjhfO
>>651
水中ウォーキングなら

・足腰への負荷は軽減
・消費エネルギーは据え置きかむしろ増える

結論・プール行け

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:00:17.30 Qm0tLgdR
>>651
それは虐待だよ
何歳か知らんけど早死にしたくなければ突っぱねろ「残飯処理させるな」って

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:01:07.32 UU1zhFj1
明日、多摩川ウォーキングフェスの50km行く人いる？

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:05:21.70 bsjajm7O
>>652
残念ながら無理orz

>>653
実は今日、仕事休んで整形外科行ったんだけど、足の血行不良とだけ言われて電気（振動？）を片足10分を両足にやってもらった

>>654
小学校のプールしかないっす…田舎なんで…orz

>>655
幼い頃、故お婆ちゃんから米は一粒も残すな、農家の人が～云々って教育されてきてるので、見過ごせないんすよ…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:09:05.07 j893Mc5k
それじゃー痩せないな
運動しても意味ないよ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:13:48.83 6JMgADd/
大皿におかずを盛ってもらって取り皿に少量だけ取って食えばいいだろ
痩せないやつに限って言い訳が多すぎる
自分が痩せたいなら痩せる為の行動を取るしかないっつーの

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:14:19.23 Qm0tLgdR
>>657
むり

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:20:31.71 DA/JddLy
>>657
根気強く、これ以上は食べれないと残せ
「コ　ン　ス　タ　ン　ト　に」ご飯が余ればいやでも作る量を減らす
たまに残す、たまに断る程度じゃ年単位で習慣化された食事作る量を変えるには至らないだろう
米を残すなの精神は良いと思うが、必要以上に料理を作ってるのに食べろってのは間違い

大切なのはお前のヤル気
いくら進められてるからとはいえ結局食べてるのは自身だぞ

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:21:43.89 JhZR8g/G
>>657
651を見てる限り、お前が悪いんじゃん
飯作ってもらってるくせに文句言うなよ
自分で作るから俺の分は作らなくて良いからくらい言え
ダイエット食作らせるつもりなのか

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:28:01.08 nejLvc6j
>>657
ヤブ医者かもしれん

「足の裏　痛み」でググれば、それなりの情報は引っ掛かる
自分の状況（痛む箇所、症状など）がどの病気に近いか、調べてみては？

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:34:42.82 cLK6RQet
>>647
真剣にダイエットするなら体脂肪計はあった方が良いと思うよ。
タニタのでも安いやつなら3000円ぐらいで売ってるし。

>>651
その親もどうかと思うけど、親に甘えてる感は否めないね。
自分で作るぐらいの努力はしましょう。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:41:08.70 bsjajm7O
みなさんご意見ありがとうございます！

今体重計見たら125ｋｇだったので、諦めないで減量をします！

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:48:09.05 ie5xiZr9
まあ無理でしょうなｗ
ここで仮に「それじゃやせなくても仕方ないねー」と言われても何にもならないのに、
すでに言い訳先行してるとこが

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:52:15.75 ZX5T7Pcw
作るのはお前の分だけじゃない、とか
カロリー計算？やってられるか、面倒！とか
山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか
余り物もったいないから全部食え！とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…

いや、何か強制されているみたいに書いてるけど
これって我慢すれば良いだけじゃね…

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:55:35.53 ie5xiZr9
うむ。なんかイジメみたいになってきたが、こういう奴は仕事もできなくて
常に人のせいにしてんだろう
周囲にいたら腹を蹴りたくなるタイプだわ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:08:24.09 2sUx3RtD
親のせいみたいな書き方をしてるけど良く読むと普通の事ばかりだね>>667

たいていの親って家族分一気に作るし、カロリー計算いちいちしてる方が稀。
残ってるのもったいないから食べちゃってって言われる事もある。
「山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ」
これどういう状況で言われたのか、よくわからないけどようするに
痩せたいなら我慢しろって事でしょ？

その変なけんか腰の会話になるパターンって、あなたが
「痩せたいから、自分の分だけカロリー計算して食事作って出してくんない？」
って言った場合にだけ成立する気がするんだけど…

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:10:26.77 Qm0tLgdR
我慢できるなら太ってないんだよw
だから目の前に出さないで欲しいのに、親が聞いてくれないと
親の立場としちゃ何でもうまいうまいって食うから
嬉しくて多く作っちゃう部分もありそうだね

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:13:09.92 ie5xiZr9
>>670
まず、親との関係づくりが大事でしょうな
腹を割って話せる関係にならないと

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:57:47.28 ytIOpFhM
巨デブが相談事があると皆、生き生きするね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:36:17.59 HO0MdO24
スロージョグは公園が正解だと思う。
カッコいいもんじゃないよね。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:46:36.97 PXEBtLFi
両足首の痛みが治らなくて1週間もジョギング休んでる。
両側の同じ部分が痛むって事はリウマチの可能性があるらしいね。
医者行くのが怖い…。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:55:21.90 Qm0tLgdR
暗くなる前にちょっと行ってくるか

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:25:20.92 Wz6j834D
今日は29度だってね。暑いね

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:13:53.34 Qm0tLgdR
暑かった
奮発して40分いってきた
汗かいてびーるのみたい

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:33:58.71 4XqrjhfO
>>677
元の木阿弥じゃねーかw

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:34:18.23 zQ2LAs9a
ウォーキングを始めて2ヶ月、なんやかんやで4㌔落ちまして
ウォーキング、様々なんですが。
お腹のたるんだお肉はいっこうに減る兆しが感じられません！
これって、どういうこと！？

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