ウォーキング＆ジョギ ..
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:02:19.52 k8kiFJqc
>>401
ありがとう。14時くらいから走る予定で
7時半に雑煮とバナナ食って消化が良いはずだから
おなかが空くかもなあ…そしたらゼリーでも食べよう。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:34:52.79 xlpXQ3DG
雑煮を正月以外にも食ってる奴は必ずデブ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 09:40:10.98 jHdX/zoD
>>402
14時からなら俺は昼食とるな。
消化の悪そうなものは避けるけど。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:25:20.45 k8kiFJqc
>>403のレスを見て気づいたけど
雑煮じゃなくて雑炊だったわ。
昨日の野菜鍋の残りにご飯を足しただけ。
雑煮だったとして、餅を一個入れるとしても
デブってどんだけ>>403の家庭の雑煮はカロリー高いんだ
逆に気の毒だよ。
>>404
そっかあ様子を見て考えるね。ありがとう！
そっかあ。前は割とエネルギー切れしてたけど
最近はランニング、おなか空っぽの方が走りやすくて時間を
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:26:09.99 k8kiFJqc
うお文章が変な事に。
407:277
11/09/25 10:32:52.27 kA+A9aix
三日目朝の分、7キロ
個々の距離は大層な目標掲げた癖に情けない程短いが、夕昼夜朝と連投でそれぞれ出し惜しみなしで走れるだけ走っているので回復が追い付かず、追い込まれ方がハンパない、ダルい
（これなら一日一回20キロの方がよかったか？）
痛みの類いがないのが不思議な位だ
ただ、骨盤と大腿骨との関節が時々ゴキッ！とスゴい音で鳴るようになった
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:51:22.93 Q52KeHUu
今日もよく走ったな
朝マックいってこよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:54:44.08 eySwN8Lw
>>408
10時半までだろ。もう終わっとるわ
さっきの書き込みのあと10キロ走ってきた。ベビーチーズ1個じゃやっぱ腹減るなぁ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:06:10.90 UeWUOumt
>>407
ヘタレすぎだろ。
俺は一回出たら20kmは意地でも頑張るけどな。
目標を掲げてるのなら尚更。
１日でフルマラソンの距離という目標を掲げた時は朝に26km、夜に16kmで達成したし。
次は連続でフルマラソンの距離を走れるようにならなければ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:46:58.47 6/O4yT7G
>>375
＞平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
やっぱりそうだよね、でも近くに平坦なコースが無いから
ちゃんとしたコースが見つかるまではだいぶ前のレスにあった
筋トレ→有酸素運動で脂肪を落とすことだけに集中するとするよ
ありがとう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:49:52.15 maaKqDWt
>>410
たかがフルマラソンの距離程度1回で走れないヘタレが上から目線で煽るなよｗ
適当に走っても4時間、多少やる気だして走れば3時間もあれば走れるだろ
やる気の問題だよやる気の
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:51:14.53 1DUKXirb
20kmとかフルマラソンとか競技板でやれよ。
414:287
11/09/25 12:05:49.29 4tX9uidf
どーも不健康でーす
昨日は結局深夜まで呑んでシメにとんこつラーメンでキメてきました！
途中ウォーキング、ジョギングしてる人どう思うという話題になりましたが
仲間から「ウザい、ダサい、邪魔、やる暇あるなら被災地いってボランティアしてこいよw」
という意見が出ました。自分もそうかなと思いました。
今日は二日酔い気味なんで昼食は菓子パンとアイスとカフェオレにしようと思います
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:06:47.85 eySwN8Lw
もう287をNG入れよう
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:11:24.95 UeWUOumt
>>412
まぁ、それは>>407に言ってやれ。
俺は目標を掲げたんなら実行しろと言ってるだけで距離は一例なんだかな。
>>413
あくまで俺はカロリー消費の為だよ。
417:277
11/09/25 12:31:31.98 6s0uFQ6P
>>412
だから今は調子落としてるんですよ
ちょっと前までは少なくともハーフマラソンまでなら、時間内に完走できる程度には毎日走れてました
今回も三日間の間にそのレベルまで回復できるんじゃないかと期待しての企画だったのですが、結果からするとそううまくは運ばなかった感じです
スランプというか、一度落ちた調子を再び上げるのって難しいですね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:40:19.20 mDKvOryC
俺が普通に42km走ったら6時間とかかかりそう・・・
6/24時間って考えると、さすがに走る気になれないな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:39.75 1DujGeAb
>>414
来んな！
不健康野郎w
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:47:46.00 gdjOt/ht
>>287
氏ねばいいのに
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:44:28.64 maaKqDWt
>>416
まぁハーフ走れるならすぐ走れるよ
目標に向けて頑張れよ
>>412
オレにレスされても困るんだけどｗ
自分のペースで頑張れ
思うようにいかないときもあるさ
頑張ったプロセスを自分で褒めてやりなよ
怪我なく帰ってこれたんだから良かったじゃねえか
力入れるだけじゃなく力抜くことも時には大切だぜ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:45:16.15 maaKqDWt
安価ミス
>>412×
>>417○
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 13:48:53.80 Bx5npkfE
ジョギング始めてからサブスリーなるものがどんだけ大変かちょっと分かった
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:08:51.07 8o3+9t7D
朝走るのと夜走るのはどっちがダイエットには効果的なんですか？
体重65の身長165です
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:26:02.95 Fwa5i8eB
一般的な生活習慣の人は朝（朝食前）走った方が効果的と言われているが、
これから寒くなって行くとぽっくり逝く可能性も上がるので、
ウォーミングアップは十分に行いましょう。
無論、朝だろうと夜だろうとやらないよりはマシです。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:26:45.73 jHdX/zoD
>>424
効果よりもどっちが自分の生活に入れやすいかを考えたほうがいいです。
いつ走るかで劇的に効果が変わったりはしませんので。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:43:39.55 QjmzzLp9
1時間歩き始めて2週間になるけど、一向に痩せない。
食事もお茶碗3杯から2杯半にして、お菓子も食べないようにしているのに。
これは半年コースですか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:25:31.88 yL5KWs54
>>427
ご飯を食べるのをやめなさい！
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:38:31.55 rcf1yV8X
>>427
消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
たとえ運動していても、摂取エネルギーが同等なら痩せない
時間の問題ではなく、単純に食べ過ぎ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:59:18.45 eySwN8Lw
>>427
お茶碗3杯→2杯半が3食でか1食でか、それが問題だ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:11:54.42 GbK6Zqor
新聞配達やったら痩せたよ
朝食前&毎日強制&副収入
半年で59→49
ちなみに昼間は会社員です。
意思弱いから始めたんだけどやっててよかったわ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:19:48.56 irr2byKM
>>431
一石二鳥じゃん
すげーな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:38:40.57 Qa8j48gJ
>>431
体重云々じゃ無くてすごいです
434:277
11/09/25 19:11:32.84 SpJWZ0Nu
明日からの仕事に疲労を持ち込まないよう、本日夜のジョグは苦渋の中止
結局、100キロジョグ祭りとブチ上げながら、実際は50キロ弱とは我ながら情けない
体重も昨夜の牛丼の恨みが蘇り、ついケンタッキーを4ピースその他など
食い散らかし、目標だった70キロ切りを果たせず（でも今月中には達成できそう）
そんなこんなでなんとも残念な連休でした
>>431
新聞配達は昔やりました
もう二度とやりたくないですね
担当部数は約350部でした
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:30:47.62 nWBWxT6o
>>431
そりゃすごい
３年位配達してるけど市内全域でも30部しかないから全然痩せない
436:287
11/09/25 19:32:51.84 4tX9uidf
どーも不健康でーす
夜になって二日酔いが良くなってきたので
夕食はケンタッキー10ピース買ってきましたw
サイドも買おうかと思いましたけど皆さんに怒られそうかな
と思ってやめときましたw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:35:42.44 rcf1yV8X
成りすましつまらんよ
口調が全然違うだろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:47:34.10 Bx5npkfE
階段昇降が頻繁にあるせいかふくらはぎが発達するな＞新聞配達
減らないのは食生活かバイク配達のせいか何だろな
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 20:57:43.46 irr2byKM
>>436
東京に来てラーメン二郎の大豚ダブルニンニク野菜マシマシ脂カラメ食ってみな
食べ応えあるぜ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:12:50.53 1DUKXirb
>>436
どんどん好きなだけ食っていいぞ、遠慮するなｗ
朝起きたら突然目が見えなくなろうが手足が壊疽しても
オレの知ったこっちゃないしｗｗｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:16:36.11 hQxgocKt
>>436
ご参考
URLﾘﾝｸ(rakkasei.syogyoumujou.com)
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 21:39:25.05 qsKxrhsA
ウォーキングで消費できるカロリーは大したことない
ただ「ウォーキングしてる」→「ダイエットしてる」
という意識にさせてくれるから、同時に他の筋トレも頑張れるし
ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
「ウォーキングで痩せる」っていう考えの人はダイエット諦めたほうがいいと思う
俺はジョギングもするがあくまで「散歩」と考えてる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:04:44.96 wh0uxPXx
ウォーキングと自転車とじゃ、同じ時間運動するとしてどっちがカロリー消費する？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:36:30.73 rcf1yV8X
速度によって異なる
また自転車の場合は都内だと停車が多く一定速度での運動が難しい
ブラブラ歩く（散歩）： 1分間に約2.7kcal
普通に歩く（平常歩）： 1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）： 1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：1分間に約7.9kcal
自転車のカロリー計算
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:12:48.05 wDMuEAIx
３８♂
通勤の往復プラス外回りで、毎日二時間以上、歩き回ってるせいか、食べても太りにくい。
階段の登り降りや信号の早歩き、人混みの中をすり抜けて歩いたり、バリエーションは豊富。
しかも革靴のせいか分からないけど帰宅すると足裏が、かなり痛いんだけど、足の筋肉がついてるのは実感出来る。
以上、仕事しながらウォーキングしてる体験談でした。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:22:36.41 13yBW9kL
ここの書き込み読んでるとみんなまじで
がんばっているよね
自分も明日からやるよ！！！って気になってきた
よーし、スロージョグで７．５キロで１５分でもいいから
がんばる
タダ半月版傷めてるから様子見なんだよね ショボン
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:30:54.83 RwHf2vlj
明日、ジャージ買って来る。
給料日まで後、１０日で、１８００円しかないけど
安い所を探してジャージのズボン買ってジョギング頑張る。
ジーンズで歩くと、股が擦れてジーンズが、あっという間に駄目になるから。
448:287
11/09/26 00:57:13.61 FrFyLcyu
どーもブタですぶひ～
夜食にカップラーメン買ってきました
普通に食べると量が少ないので残りスープに
ごはんを入れて雑炊にしてウマぶひィ～！
満腹で寝るのサイコー！
>>446 >>447
どうせ続かないからやめとけってw
いつ終わるかわからない人生なんだから
うまいもん喰って自由気ままに生きるんだょ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:58:27.52 dE2IiV/H
人生の敗北者って感じだなｗ
何やってもうまくいかないんだろうな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:04:36.27 Io/4+WYm
うまいもん喰ってと言っても、コイツはジャンクフードを大食いしてるだけだしな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:15:27.03 l4yIPwFC
いくら美味いもん食べてる事を書かれても全然羨ましく感じないな。むしろ哀れにしか見えない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:20:01.67 pVZryT0E
20km走ってきたぜ
今の季節、走り始めは肌寒いけどその分、汗で水分出て行かないから長く走りやすい
>>448
放射性物質気にする割には原料に何使ってるかわかんないジャンクフードを好むんだなｗ
セシウム汚染された野菜や肉エキスが使われてる可能性あるんだぜ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:59:32.13 wFp+DOuw
運動した方が飯がうまい
良いのを少しにすれば美味しい→痩せる→幸せ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 02:56:23.69 Y2Ef6lCw
あんぱん４個食べてしまったので、走ろうと外に出たら雨…
夕方からって予報を信じてたのに、とほほな週明けだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 03:41:19.72 maefTozO
走っている時の呼吸の仕方を教えてください
すぐハァハァいっちゃいます
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:18:24.31 YdlAE409
スースーハー
スースーハー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:43:56.54 wFp+DOuw
最近吐くのが大事だと言う筋肉タレントがいるので、吐くほうに意識をおいてみてる
スー×2 ハー×4 で吐き切るようにして苦しくなってきたら
スー×2 ハー×3 にする
それより苦しくならないようにペースコントロールしてます
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 05:58:13.48 tkPX3+vM
おはようございます。今から走ってきます
最近涼しくなって１０キロはじめて歩かずに走れました。約１時間。
喫煙ランナーで初日は１キロも走れませんでしたがww
体重もランニングはじめて一ヶ月半で4.5キロ減りました。
全部自分に返ってくることだから楽しいね。
ここたまにのぞいてやる気もらってました。みなさん頑張りましょう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:59:58.61 KVo2KiqA
停滞期脱出した～！！
82kg辺りを行ったり来たりしてたけど、やっと80kgを切る事が出来た。
停滞期脱出したらまた順調に減るもんだね。
俺も10km１時間ぐらいだなぁ。距離は伸びたけど、なかなかタイムが縮まらない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 08:42:42.63 RfbPmY9t
>>459
ビチク～ 51歳 155㎝ 42㎏ ｗｗｗｗ
レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:36:47.31 NFmiBw0T
呼吸は自然の任せたほうが楽。
意識するとおかしくなる。ソースは俺。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:18:41.54 O+Cp/0oK
あまりそう思わんなあ。
よく言われるように、強く吐くと強く吸えてやや楽になるよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:26:40.26 vmrziJA7
以前に嫁と一緒に練習したラマーズ法が役立っている。
ヒッヒッフー
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 10:51:43.23 mgSZF7SJ
オレは
ハッハッフ～～ウ
「フ～～ウ」で吸う際に以前はフッフッと二回に分けてたけど、
長く一回で吸う方が空気の流れを考えると効率がいい気がした
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:31:34.60 djYTGuyD
>>442
ソースは？ 俺、とか言うなよ。
左膝前十字靭帯断裂や左足首くるぶし粉砕骨折などがあり、走れないからあるいてるんだが…。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:56:47.31 vORVjgJ/
強く吸って強く吐いてをやってたら過呼吸症候群になるよ。
ﾌｯﾌｯ ﾊｧﾊｧ 程度で走行のﾘｽﾞﾑに合わせてやるのが良いよ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:03:26.50 g0PXbMRm
>ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
オレもそうだったんだけど、最近これはよくないんじゃないかという気がしてきた
無駄にたくさん食べる必要はないけれど、体を使った以上は色々食べてケアするべきだろうと
勿論時間帯にもよるだろうが、せっかく消費したのに食べたら水の泡とかいう
考え方は先細りにつながると思う
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:38:24.38 O+m2w8Mt
動いた後はきちんとした栄養は補充しておくべきだね
頑張った時に我慢するべきなのは、カロリーや糖分だけが高いものだろうし
動いてる以上栄養はキチンと摂取しとかないと、どこかで破綻する
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:15:57.70 6UM7O6Tq
運動したら筋肉や骨の細胞が壊れるんだから
細胞再生の為に栄養補給しないとダメだよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 13:20:51.75 x4QV0Q4F
筋繊維が壊れるのは、筋肉痛になる程の運動した時だけ。
それ以下の強度の運動時は、特別に通常より食べる必要は無いよ
471:287
11/09/26 15:08:29.97 FrFyLcyu
どーもブタちゃんですぶひ
今日も昼過ぎまで寝てしまったw
朝昼ごはんは昨日買っておいたからあげ弁当と味噌ラ王汁ですw
ウマぶひィ～～！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:10:27.16 TmBOA5ff
食いすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:41:44.62 JYrF09KA
根性なしのただの豚であったか…仮に食べるなら運動した後だな。その方が美味い
まぁそんな炭水化物の組み合わせという、デブの餌の組み合わせなんぞ御免だが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:56:30.40 Im3ZPbWV
夜飲んで平日昼過ぎまで寝てるなんてニートだろ。豚ニートが
人並みの暮らししようとしてんじゃねーよ。ここにも来るな豚
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 16:45:23.14 vORVjgJ/
ジョギングしたから運動したからと栄養補給と名目にかこつけてケーキ食ったりしてんだろな。
そりゃいつまでもデブなわけだ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:13:29.50 YsijVk1G
>>471
そんなものばっか食ってたら味覚がバカになって素材本来の旨みや新鮮野菜の甘みがわからなくなるぞｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:24:49.92 VslCvV/W
風邪で連休中寝てたから三日間の遅れ取り戻すために今から25キロ走ります
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:26:23.28 YsijVk1G
>>477
すごいな
頑張れ～
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:35:52.85 RfbPmY9t
ビチク～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:32:25.50 5gpvxxfp
寒いけど飯食ったら歩いて来よう
今日はさすがに半袖、短パンはきついかも。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:36:38.42 YdlAE409
俺もモチモチされたい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:44:56.05 wkLSHfQJ
今日は涼しいので会社帰りに最寄り駅から１時間歩いた。
この季節でも結構汗かくんだね！
いつもより多目に昼飯食べたけど、帰って計ったら体重マイナスだったわ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:50:36.19 8IBa0yoB
寒いと思ったけど思い切って半そででいってきたら終わった後暑くてあつくて扇風機つけてる
脂肪が燃えてるき木がするw
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:50:59.64 1yJO0nZI
155cm41kg爺ってガリガリに痩せてるよな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:56:01.89 aRA+X5i6
コンクリートの上走ったりしたら足痛めないか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 20:28:13.38 hAON5QW3
ウォーキングとスロージョギング行ってきた
スロージョギングは2kmから初めてみた
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:01:59.84 UavbGKIX
160/70 21歳 女です
ウォーキングから始めて2日目ですがカカトに水ぶくれできました
2時間以上ウォーキングしてたけどスレ読んだらジョギングに切り替えようと思いました
水ぶくれで走っても大丈夫ですかね？
潰して走った方がいいですか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:03:48.34 37ZOYSnc
かかとに水ぶくれなんて出来るんだ…
消毒した針とか刺して水出して
絆創膏貼っておけば
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:04:20.32 n/CXKFBB
仕事帰りに10000歩歩いたら痩せますか？
490:287
11/09/26 21:10:29.03 FrFyLcyu
どーもブタですよ～
今夜の夕食はマック期間限定スペシャルで行ってみましたw
月見、チーズ月見、大月見、オーロラチキン
とホテトL x2とのどごし生500x2
ちょっと買いすぎたかもですががんばって食べます！
ウマぶひィ～！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:10:41.31 Hnr92KIq
>>489
平均体重ならざっくり300弱kcalの消費かな
1ヶ月続ければ1キロ分は減るね
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:11:34.93 Bsztv2pG
ここはてめえのブタ日記じゃねーんだよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:16:23.18 UavbGKIX
>>488
ありがとうございます
靴が足にあってないのか肉がつき過ぎたせいかもです
494:287
11/09/26 22:01:17.16 FrFyLcyu
ゲプぅぅぅう
なんとか完食しましたぶぴィ
満腹で動けないのでしばらく横になりますw
ウ満腹ィ～！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:09:46.59 1yJO0nZI
音とかゲップは表現すんじゃねえよw
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:11:49.26 PoTBUaWK
今、５ｋｍ走ってきたけど意外にジョギングっていいね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:24:11.35 l4yIPwFC
何が意外なのか分からんが
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:32:50.74 HK69fkcE
1日1時間歩いたら1ヶ月で何キロ痩せるかな？？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:35:00.52 y4LIOD+z
その程度だと、運動そのもので痩せることはない。
早足なら別
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:37:13.14 hAON5QW3
やっぱり毎日やった方がいいの？
1日おきに1時間ほどしてるんですが
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:42:17.43 1yJO0nZI
毎日やったほうがいいよ
毎日飯食うでしょ
筋肉痛にならない程度なら良いんじゃない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:45:08.81 hAON5QW3
マジか
腹八分目と間食しないよう心掛けてるけどやっぱり毎日やった方がいいのか
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 22:49:06.53 1yJO0nZI
疲れを感じたら休んだほうが良いよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:10:02.83 kB2G79ii
人影があったから、ライト照らしたら
おっさんがおしっこしてた
走って逃げてきたわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:17:01.23 y4LIOD+z
>>504
走って逃げた、ということは自転車じゃないな。
懐中電灯を持って走る、人を照らす、と妙なことをやる奴だな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:35:09.87 2ArONzGb
俺も懐中電灯持って走るがなんか変か？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:43:25.93 y4LIOD+z
おう。なんか変よ。それじゃ、人を照らすのはやめとけ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:49:17.47 2ArONzGb
どう変か聞いてるのに「なんか変よ」ってなんじゃそりゃ
公園の段差とか足元照らしたい所がいくつかあるし防犯？の為にも必要だわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:57:54.18 y4LIOD+z
ふむ・・・・
確かに、人を照らす以外何が悪いのかと言われりゃ、特に何も無い
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:02:51.83 ZYJW1DIU
夜走るなら、懐中電灯はあったほうが便利だよな。
首から下げられるのとかあるし。
でも、そろそろ夜は寒いので、走ること自体大変になってきたが。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:17:24.06 E3GnhW73
ションベンしてていきなり照らされて、
もし目にでも当てられたら頭にくるな
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:20:27.92 Z6utLc4s
自分が立ちションしてることは置いといてか
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:24:47.77 rLJEtEWd
一切肉とか食べたらダメなの？
走った後or走る前に
カップラーメン食べるのは止めた方が良い？
毎日昼飯抜いてるけど少しは食べた方が良い？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:28:03.76 Mek47BpP
電灯で人を照らすのは、警官以外では喧嘩を売ってるようなもんだろうな
しかし電灯を持って歩いてる人自体、ほとんど見ないが
>>510
もう寒くて大変てｗ
４月下旬ぐらいまで、今と同じか今より寒い
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:35:58.30 ZYJW1DIU
>>513
ダイエットの入門サイトか本で基本的なことを調べることをお勧めする。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:37:35.77 +P4VbjMe
別に良いんじゃない？
毎日、脂っこいものを食べたいけどカロリーが気になるから
毎日一食抜いて収支を合わせてるんでしょ？
栄養が偏っても摂取カロリーが低ければおkだし、
食事を抜いて空腹時間を長くして血糖値が低い状態で
一気に脂っこいものを食っている毎日は幸せだろうし。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:40:09.54 pua+aueu
>>513
肉は常識的な範囲で食った方がいい
肉を食うか食わないかで疲れの取れ方が違う
走る前後は出来たらバナナとかカロリー低めで糖質や栄養バランスがいい物の方がいい
俺は腹が減っては戦が出来ぬとばかりに走る前に軽く茶漬け食ってたことあったけど、その時期はなかなか痩せなかった
ある程度空腹でも結構動けるもんだよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:41:43.74 sS/jiMcJ
俺はリレーのバトンを持つ様に、懐中電灯持って走ってるわ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:41:49.66 mXvdbcpD
>>514
田舎は意外と懐中電灯もって歩いてる老人が多い
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:46:30.79 E3GnhW73
足元も見えない所に住んだことなかった
すまん
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:47:17.82 Mek47BpP
>>519
電灯話が出た時から、街灯の少ない場所の話だという気がしてた
522:287
11/09/27 01:19:25.07 +za1RH65
どーもブタです～
目が覚めたらまたお腹がへってきたので
すき屋で牛丼定食食べてきましたぶひぃ
帰りにコンビニでデザート買ってきました～
ウマぶひィ～！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:23:07.43 hzJCrF/J
騙りはもういいから
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:47:07.55 DWkvvNiU
>>522
ディスプレイがグレアならディスプレイの電源切ってみ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 01:51:08.01 Ssoqevlv
>>522
もう飽きた！ネタ変えろ！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 03:53:18.04 jbdd+cbl
川口ヒロシ風に電球付きメットで走れば両手が空くし
人照らしちゃってもそれほどカドがたたないかもしれんぞ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 05:10:41.77 sLqORK14
盆過ぎから腹筋アプリでモチベ保ちながら適当に90分ぐらい走ったり歩いたりしてたら随分腹回りと太ももが締まってきた
夜は寒いしそろそろウェア欲しいな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 07:50:57.34 wNb4niL7
>>523-525
ほんとスルースキル０だな。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:12:45.73 Oag1bxhl
この時期に入ってからは特にアップしっかりしないとヤバい
走ってる最中にふくらはぎつっておかしくなって歩けなくなったのはもう味わいたくない
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:12:43.92 DWkvvNiU
>>528
スルーしろよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:57:55.58 OVp5cNFM
急激に寒くなって着る服に悩むのだけど
皆さんはどんな服装で運動してますか？
つい３日前までは半袖短パンでした。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:08:32.85 Z0/yEASK
一昨日朝走ったときは半袖長パン@浜松市
朝や夜は半袖短パンじゃ寒いよな
533:287
11/09/27 12:10:42.52 +za1RH65
おはようございます！
朝ごはんはコンビニでチャーハン、餃子、カップ麺、デザート
買いましたw
寝起きの胃にラーメンスープが染みるぶひィ
うううう、ウマぶひィィィィィィィィい！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:51:13.13 b1vM/4Pn
>>533
スルーしろよ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:19:13.69 ddbtWlEB
>>531
下は膝パン
上はTシャツの上にジャージかウインドブレーカ羽織って実験中
上は暑ければ袖めくったり前のチャック開けたり、脱いで腰に巻いたりできるしね
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:23:59.71 BdNSJvPv
>>534
33,399,900,000
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:24:29.42 Ty5b59wv
寒い方が代謝上がるのに温かくしちゃって勿体無い事してんね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:34:52.32 xpuJdaQV
そうそう。冷たい体を暖めるのにエネルギーを使うから、
寒い時はダイエットしやすいんだよね
まあ外に出るのがイヤなくらい薄着じゃ仕方ないがｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:00:00.64 GUU7NheY
とは言っても運動しやすい温度ってのもあるから、あまり寒い格好だと体がこわばってよくないよ
>>535
もうシャカシャカ着てんのかｗ気が早いなあ
おれはパーカーとか袖なし（ベスト？）とかをTシャツの上に着てる
下は短パンでもまだ全然平気
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:10:40.96 pjxSpv+z
俺は半袖半パンで夜走ってるぜ
10月後半まではこれで行く予定
初めは寒いが五分も走れば温かくなるからな
歩くとガチ寒くなるから歩かないように常に走り続けるようにしてる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:05:55.70 H64IpV6T
なるほど、寒いのは寒いので恩恵あるのね。今夜は半袖短パンで行くかな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:18:10.19 2G5N1yiA
ちょっと寒いなと感じた時、長袖にするより半袖に手袋するのは俺だけだろうか
543:287
11/09/27 21:03:39.57 +za1RH65
どもっ！ブタっす
今日の夕食はこれから宅配ピザを頼みます
前にLサイズを頼んで皆さんにお叱りを受けたので
今回はピザはMサイズにしてパスタとサイドを頼みましたw
早く来ないかな～ぶひぶひィw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:14:19.22 Um6weCH7
今日はめちゃくちゃ走れた
でもふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっちゃった
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:22:45.82 ucON2PKP
>>543
ぶーちゃん毎日よく食うね＾＾；
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:31:42.42 H64IpV6T
行ってきた。まだ長パンには早いな、短パンで十分。ちょっと
速く走ったら途中でバテちまった…ゆったり自分のペースで走ろう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:39:05.49 PcfITtd1
身体動かしていれば暖かくなるし、まだ半袖短パンでいけるかな
暖かくなるまでや朝・夜は少々厳しいが
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:42:04.42 Gq81Ipun
>>543
URLﾘﾝｸ(vipsister23.com)
これくらいくえよブタ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:43:07.41 Ty5b59wv
>>543を見てると俺が堕落な生活してた頃と同じだなー。
あの頃は体脂肪率27%だった。
いま16%になったが。
外野からの視線で見ると本当だらしない生活してたんだなーって情けなくなるなぁ。
戻らないようにしなければ絶対に。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 22:51:41.77 11x6OEba
反面教師って意味では>>543も役立っているのか。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:28:51.10 Ssoqevlv
>>543
かまってもらいたいんだろうけど同じネタいつまでもツマンネーよ豚ニート
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:41:12.24 S39OIWkF
>>550
まあね
俺もラーメン二郎の大ラーメン豚入り食いたくなったけど、>>287の一連のレス見てたら行く気なくなった
こうなったらダメだという見本になるからありがたい
553:277
11/09/27 23:56:38.30 XXaesBeT
昨日は休んで（三日間の連休も含めて不調ながら6日連続で走ってましたので）、先ほど15キロ行ってきました
ようやく調子が戻って涼しさの恩恵も受け、更に走り方を工夫したからか、これまでで最速で走れました
まだまだ逝けそうでしたが、好調を長くキープする為にもここは自重
ま、最速といっても皆さんからしたらまだまだハナクソみたいなタイムですが、
不調から回復するたびに自己最速を更新するサイヤ人のごときオレに、まだまだ成長できるもんだなと感動しています
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:59:17.61 PcfITtd1
>>552
二郎はあまりにも豚の餌だからダメだ
あれなら自分で作って色々入れた方がまだマシ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 23:59:51.76 ZyEN0cuR
最近5kmを30分で走れるようになってきた
これは凄い成果だと思う
もっと頑張るぞ
556:287
11/09/28 00:07:07.47 wt7A15em
どーも豚ニートですぶひ
何を頼んで食べたか書こうと思ってたのですが
不覚にも食べながら寝てしまいましたw
ちなみに頼んだものは
ピザはエビマヨ、パスタはカルボナーラ、サイドはチキンとポテトの盛り合わせ
ああっ書いてるうちにまたお腹が減ってきましたw
残り食べたらコンビニ行こうかなw
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:22:30.54 7lNG/Ej7
>>556
あんた退屈だからもう少し面白い文章書いてくんない？
そして「どーも」とか「ぶひ」とか加齢臭がキツ過ぎ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:34:21.48 MXzeDbZm
>>556
それとネタや釣りじゃない事を証明するのにレシートをうpするとかすると面白い！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:38:20.58 fi+fPxdw
>>556
反面教師としてこのまま続けてくれるとありがたいｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:38:26.45 zPzjOCdD
何㌔走ったとかみんなどうやって分かるの？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 00:39:33.75 OJx51WmX
>>1 で調べたり。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:04:30.09 HB36Undr
今ぐらいの夜の涼しい時期に走るのは本当に気持ちいいな
しかし真冬の夜に走ってる自分がいまいち想像できない…
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:33:26.93 BezSolJ2
>>556
写真upして見ろ！豚！つまんねぇネタいつまでもやってんじゃねぇよ。
どうせ作りなんだからもっと笑えるネタにしろ！アホか。
まだビ～チクの方が笑えるわ。おまえセンスねぇんだよ！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 01:42:18.63 4Sn7c7c/
豚はこのスレを盛り上げるマッチポンプ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:09:03.61 6D3eFex7
豚はあぁ、こいつは痩せられないかわいそうな奴なんだなぁ…と優越感に浸らせてくれる存在。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:27:49.10 IX4BqVnw
途中で水分補給しようと、ペットボトル持っていったんだが
邪魔で困った・・
みんなどうやって水分補給してるの
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 04:15:23.25 PZuGFbuf
自販機の場所を休憩ポイントとかに定めてスポーツドリンクかビタミンウォーターで水分補給
小銭持っていくだけだから邪魔にならないし
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:00:30.70 UYM8ISHl
ラーメン好きだけど、二郎とか存在する意味わかんない。あれ食べたいって思うのって脳に障害負ってるレベル
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:35:36.82 U/wy853n
二郎はラーメンではなく、二郎という食べ物なのだ
なのでジロリアンは他のラーメンには目もくれず二郎のみを追い求める
カネシ醤油と極上乳化スープの織り成すハーモニーはジロリアンを惹きつけてやまない
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:36:42.70 ZKBFmg8M
>>566
公園。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:47:43.21 sNgn8BV5
>>566
途中ではしない。出る前にコップ1杯、帰ったら1杯
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 07:49:45.54 U/wy853n
>>566
URLﾘﾝｸ(webshop.montbell.jp)
ボトルが収納できるポーチや飲み物タンク内蔵型リュック・ウエストポーチもあるんだぜ
まあ走るとき重たかったり多少の違和感はあるけどな
身軽に走りたいなら小銭持参で自販機利用か、水道のある公園をチェックしとく
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:19:55.41 D/s/5MHq
>>566
俺はペットボトルが収納出来るポーチにペットボトル１本と距離測るタメの携帯電話、
小銭を200円ぐらい、家のカギを入れて走ってる。
ポーチも最初は違和感あったけど慣れたよ。
公園の水飲み場は子供とかがイタズラで汚物を擦り付けたりしてると聞いて飲めなくなったｗ
>>571
それは距離によるな。5kmとかならそれで良いけど、5km以上だと水分補給しなと無理だ。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:01:37.57 D/s/5MHq
ちなみに俺が持ってるポーチはスポーツゼビオのオリジナルブランドの安物だぜ
URLﾘﾝｸ(ssx.xebio-online.com)
月に25日走るとして、200円の飲み物買ってたら5000円か。
考えてみたら結構使ってるなぁ・・・
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:02:49.22 MnAmkYSM
>>573
ホモさんもお尻に入れたり、出したりして楽しまれているらしい。
言われて見れば流線型の良い形してるよね！オレもこれを聞いてから
公園の水飲み場で水は飲めなくなった。
され12時間耐久ウォーキングしてきます！これで4000カロリー消費してやる！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:13:51.66 7ba+LJh4
公園までの往復はチャリだからカゴおきっぱ
タオルで包んで隠してるし一周5分だからイタズラはないだろ...
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:28:08.90 iB5lpLA+
>>574
2Lの水を買って、350のペットボトルに入れていけばいいでしょう。
俺は水道水が飲めるので、それさえ不要
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:01:59.14 MXzeDbZm
>>574
スポーツ飲料を薄めずに飲んでるの？
俺は三倍～四倍に薄めて飲んでるよ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:24:14.42 OBZHm6Ta
>>576
公園内をぐるぐるってことね。手頃な公園あっていいなあ。
同じ景色ばっかじゃ飽きそうだからどのみち俺には無理だがw
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:13:42.28 n+OdpnpY
>>578
貧乏乙
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 13:18:12.38 4Sn7c7c/
そのまま飲んだら濃くて飲めんわ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:00:20.40 2OQZKVML
>>579
うん飽きるね
でも公園ならiPodが聞けるからそれはそれで良いよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:39:25.60 YhxLDUjW
自分は1000円で買った普通のウエストバッグ使ってるよ
初心者だし
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:43:53.69 MA4Tjlxe
ようやく15キロ走行でもキロ6分を切れそうなレベルに到達できた
（タイムは信号待ち時間込みで平均速度算出してるので、実際はもう切ってるだろうけど）
今日の深夜、信号無視してできるだけ正確にタイムを計ろうと計画
ハーフマラソンで2時間切れそうなら、この冬にでもなにか出てみようかと思う
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:45:39.86 UK6fSJc3
>>578
前テレビで医者が、ミネラルとか浸透圧の関係でスポーツドリンクは薄めないほうがいいと言ってたぞ。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:57:10.55 06SRi9CI
>>585
ミネラルについてはその通りなんだよな
薄めたらモル濃度が下がって吸収効率が下がる
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:58:43.35 c5egnnWO
吸収率はそのままのほうが高いのかもわからんが
糖分取り過ぎで健康にはよくないから薄めたほうが良いという医者が多い
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:02:09.72 06SRi9CI
まあ味付けは広く売るためか甘くされてるよな
アクエリやポカリの糖分は半分でもいいと思う
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:08:24.90 7eMYw2+e
角砂糖20個分
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:16:01.51 n+OdpnpY
>>587
その程度の事で何人もの医者の意見聞いたのか？ｗｗｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:19:21.98 OBZHm6Ta
>>590
テレビとか本とかでねーの？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:01:38.50 D/s/5MHq
初めてフルマラソンの距離を走った（10kmぐらいは歩きだけど）
これを２時間台とか３時間台で走る人は化け物だなｗ
疲れた～
>>577
ん？その２Lの水は持って走れと？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:09:09.68 iB5lpLA+
>>592
逆に問い返す意味がわからん。馬鹿でも分かる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:17:24.51 D/s/5MHq
>>593
まず家から１本持って行ってんだが？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 16:22:11.57 iB5lpLA+
>>594
失礼。見落とした
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 17:40:23.64 CetuKNRK
>>595
自分がミスしたくせに相手を馬鹿呼ばわりするなんて・・・
すぐ煽りたくなるクセ改めた方が良いよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:04:28.80 spLNND+i
>>585
浸透圧が同じだと負担が少ないってだけじゃないか？
風邪とか胃腸の悪い時には同じの方がいい
>>586
水分の吸収で考えたら薄めた方が効率がいいわけだから脱水気味ならそっちの方がいいんでない
ミネラルは後からゆっくりでも問題なさそうだし
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:09:14.29 OJx51WmX
粉末の物を暑い時期は多く飲むので薄めに
それ以外は適量で作っている。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 18:23:05.16 MXzeDbZm
>>596
そうは思わないなー。
>577は見落としてたとしても、良い案を提供してあげてるのに>>592みたいな返し方するほうが、どうかと思う。
小馬鹿にしてる返しだよね。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:02:38.20 CetuKNRK
>>599
そもそも>>577が間違いレスしなければ発生しなかった事でしょう
それを>>592の方が悪いってのはお門違い
さらに言えば>>577の書き込み自体も相手を小馬鹿にしてると思うけど
まぁ、他人が口論する事じゃないからこれぐらいにしとく
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:16:20.08 MXzeDbZm
>>600
お門違いは君だよ。
良い案だったのか悪い案だったのかは別として。
良かれと思ってアドバイスしてあげて「ん？～しろと？」 なんて返すのは礼儀が悪いでしょう。
見落としてた事に気付いてるのに、わざと「ん？」なんて小馬鹿にした返し。
これは質が悪い。
見落としや間違いは誰にもあるよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:30:34.08 zboaKyEj
正論だが、本人達が納得してるようだからもういいじゃない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:14:07.10 JiOWpnaM
うだうだ言ってる暇あるなら走ってこいよ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:15:44.99 T1Neojfc
おまえらジョギングしてるわりにデブみたいに曲がった性格してるなｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:17:57.29 TSUTFQtn
うるさいな。
なかなか体重減らなくてイライラしてんだよw
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:07:26.59 RXwxf1tD
明日は歩く
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:21:56.08 yaxTuA+M
ビチク～
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:30:50.11 TQdp+oWT
スロージョギングってけっこう恥ずかしい…
おじいさんに追い抜かれた時は凹む
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:34:57.25 T+3pqbji
確かに、ウオーキングしている人たちに抜かれていく。
それも、なかなか距離が開かないので、いつまでも気まずい。
ポマードくさいおっさんに抜かれた時は、おっさんの後ろ２０ｍ以上が臭くて死ぬかと思った。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:46:38.37 sNgn8BV5
>>604
ここの人間がなんのためにジョギングしてるか考えてみろよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:57:37.48 b9XRSilM
歩きたばこの後ろもきついね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:52:47.75 43eZ4K+B
速乾素材のシャツでウォーキングしてて、これ単体なら汗の乾きも早くていいんだけど
そろそろ風が冷たくなってきてお腹冷えそうだな～と
・同じく速乾素材のパーカー羽織った→シャツの下が多少汗にぬれたままで乾かず
・裏メッシュのレインコート→わかってたけどシャツが重くなるぐらい汗だく
途中で休まず一気にいけば気にならないけど、休むと冷える(´・ω・`)
休憩入れつつ長時間歩きたいので改善できないかと考えてるのですが
スポーツ用のウィンドブレーカーを使ってる方、汗が乾きやすさはどうですか？
岩盤浴とか行くと２分で汗だくになる体質だからなあ…
カロリー消費にはどちらにしろ影響ないみたいだし、汗かかない方がうらやましい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:12:50.61 0LPc5nMo
ウォーキング中にジョギングもしているんだが
開始10分から始めるジョギングより
後半の40分頃から始めるの方が長く走れる
疲れているはずなのに何でだろうか
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:43:07.45 yaozTOsA
>>619
それを世に言うウォーミングアップと言う
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:52:19.24 uldcLHu1
>>613
多分、前半40分のウォーキングによって、エンドルフィン(脳内麻薬)が分泌されて
苦痛を感じなくなっているんだと思う。
ウォーキング10分後ではまだエンドルフィンは分泌されてないから、ジョギングを
始めると走り始めはつらい。でもそれでも我慢して走っているとエンドルフィンが
分泌されはじめてつらさが緩和されてくるんじゃないかな。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 08:53:32.08 tysFUbVr
>>619に何が書かれるのか、期待
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 09:13:30.24 23aSX199
エンドルフィンのせいで気がつかないで無理をして
足の故障を招く事が多い。でも学ばない自分
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:07:08.80 qhvWolEh
後半の方が飛ばせるのはよくあるよな。俺もラスト2kmくらいの方が速い
>>619期待
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:21:28.70 cxbPHMAY
先から透明な汗が出るし
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:33:57.13 3ZW3Z+FM
失格
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:39:46.35 tysFUbVr
>>619
それを世に言うウォーミングアップと言う
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:44:21.27 et7iyF6u
先走ったな。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 10:59:17.69 I832UhY+
>>619-622
鼻からコーヒーが出た
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:43:29.30 JxUb1OmC
素朴な疑問なんですけど、ウォーキングって歩けば歩いただけ痩せられます？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:51:10.80 XnKiJ40Z
>>624
歩いた以上に余分な物を食べなければね。
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